Каждый день иду на работу, как на каторгу, нервничаю там очень сильно.

Что мы без работы и что работа без нас?
Но даже любимая работа может достать так, что возникает желание сойти с дистанции.

Недавно у меня состоялся разговор с 35-летним вполне успешным начальником отдела крупной финансовой компании.
Он жаловался: «Работа надоела, я просто теряю время, вспахиваю чужое поле.
А ведь я способен на большее».
На вопрос: «Что конкретно тебе не нравится?» — он ответил:
«Все. Иду на работу, как на каторгу».
Мы попытались разобраться в ситуации, посмотрев на нее с четырех сторон — через призму наших базовых потребностей: физиологических, ментальных, душевных и духовных.

Грубая материя

Удовлетворение материальных потребностей дает нам ощущение стабильности, надежности и безопасности.
А значит, прежде всего надо понять, устраивает ли нас вознаграждение, гарантирует ли оно то качество жизни, к которому мы привыкли.
При этом важны не только цифры, но и справедливая оценка работы — ведь мы инвестируем в компанию знания, опыт, силы.
Одни вкладываются больше, другие меньше, поэтому нам важно, чтобы получаемые «дивиденды» соответствовали «вложениям».

Чтобы оценить другие значимые моменты нашей работы, надо на время ощутить себя «физическим телом» и задуматься, комфортно ли нам в том пространстве, где мы обитаем.
Важны многие мелочи, например: где находится офис, удобно ли добираться? Приятно ли в него войти, пройти по коридору, сесть на свое место?
Где стоит мой стол: у двери, где вечные сквозняки, или у окна?
Какие картинки украшают стены, какие звуки доносятся с улицы?
Все имеет значение, и для каждого важно свое. Один авиационный механик как-то рассказывал:
«Когда я утром иду на аэродром и чую запах керосина, у меня сразу поднимается настроение».
Кому-то другому этот запах наверняка отравил бы жизнь.

Игры разума

Рецепт успеха профессионала — делать то, что нравится, и делать это на все сто.
Довольны ли мы результатами работы, научились ли чему-то за последнее время или просто тиражируем то, что делали много лет назад?
Есть ли перспективы, возможность совершенствоваться, двигаться вперед?
Не пропал ли драйв?

Мы все нуждаемся в оценке своего труда, без этого невозможны самореализация и самоактуализация каждого.
Поэтому хорошо, когда в компании есть авторитетные люди, готовые к профессиональному диалогу, способные нас оценить, поддержать, люди, на которых можно равняться.
И если нам говорят: «Да-а! Я бы так не смог», — этого бывает достаточно, чтобы возродить интерес к работе.

Бальзам на сердце

Даже если первые два вопроса — материальный и интеллектуальный — решены, но не решен третий — положительных эмоций, мы не сможем сказать, что счастливы в работе.
В каждом коллективе особая атмосфера, культура отношений, «эмоциональный бульон», в котором все мы варимся.
Задайтесь вопросом: радуюсь ли я, когда вижу коллег, руководителя, дает ли мне общение с ними силы жить и работать?
Уважают ли меня в коллективе?

Кстати, вопрос «Ты меня уважаешь?» — совсем не праздный.
Если одна из наших потребностей — в уважении и доверии — не реализуется, мы чувствуем себя несчастными.
Нам важно знать, что мы кому-то небезразличны, эмоционально близки, что есть в коллективе люди, которые к нам прислушиваются, хотят общаться и т. д.
Недоверие к «среде обитания» лишает нас сил, ощущения собственной значимости, возможностей для самовыражения, а кроме того, не дает почувствовать себя членом команды.

Делать мир лучше

Как бы пафосно ни звучал вопрос «Приношу ли я пользу людям?» — ответ на него играет особую роль.
Нам необходимо докопаться до сути, понять, для чего мы работаем, не противоречит ли то, что мы делаем, нашим принципам.
Ведь формулу «цель оправдывает средства» приемлют далеко не все. Возможно, я делаю что-то нужное, но при этом мне приходится переступать через ценности, которые я считаю важными.
И тогда все остальное уже не будет иметь для меня такого большого значения.

Когда работа противоречит моральным принципам, люди ищут компенсацию в каких-то других сферах.
К примеру, компания сбрасывает отходы в озеро, а владелец начинает заниматься благотворительностью.
Срабатывает защитный психологический механизм: человек пытается компенсировать вред. Но никакая компенсация не разрешает конфликта ценностей.

В жизни все переплетено и предложенное деление на четыре критерия, конечно, условное — можно задать себе и другие вопросы.
Главное, не пытаться ответить на все разом, а обдумать их спокойно и последовательно.
Я всегда призываю к «дисциплине мысли», предлагаю высветить, как лучом прожектора, какой-то один вопрос и сосредоточиться на нем, а все остальные в этот момент должны отойти на задний план.
Только всесторонне рассмотрев одну проблему, можно переходить к следующей.

Так, наш герой, имевший хорошую должность и достойную зарплату, понял, что именно его угнетает — работа в стол:
расчеты отдела анализа рисков, который он возглавлял, перестали учитываться при принятии инвестиционных решений, и он почувствовал себя не у дел.

Существует интересная закономерность: чем больше потребностей сотрудника компания удовлетворяет, тем сильнее он к ней привязан и тем больше будет ей отдавать.
Поэтому и руководителю стоит подумать о подчиненных, пройдясь по четырем критериям.
Уверена, он сможет открыть для себя много нового.
А дальше — провести изменения: пусть не кардинальные, но адресные, способные повысить настрой каждого сотрудника, а значит, и эффективность работы компании.

Что мы без работы и что работа без нас? Но даже любимая работа может достать так, что возникает желание сойти с дистанции.

Недавно у меня состоялся разговор с 35-летним вполне успешным начальником отдела крупной финансовой компании. Он жаловался: «Работа надоела, я просто теряю время, вспахиваю чужое поле. А ведь я способен на большее». На вопрос: «Что конкретно тебе не нравится?» — он ответил: «Все. Иду на работу, как на каторгу». Мы попытались разобраться в ситуации, посмотрев на нее с четырех сторон — через призму наших базовых потребностей: физиологических, ментальных, душевных и духовных.

Грубая материя

Удовлетворение материальных потребностей дает нам ощущение стабильности, надежности и безопасности. А значит, прежде всего надо понять, устраивает ли нас вознаграждение, гарантирует ли оно то качество жизни, к которому мы привыкли. При этом важны не только цифры, но и справедливая оценка работы — ведь мы инвестируем в компанию знания, опыт, силы. Одни вкладываются больше, другие меньше, поэтому нам важно, чтобы получаемые «дивиденды» соответствовали «вложениям».

Чтобы оценить другие значимые моменты нашей работы, надо на время ощутить себя «физическим телом» и задуматься, комфортно ли нам в том пространстве, где мы обитаем. Важны многие мелочи, например: где находится офис, удобно ли добираться? Приятно ли в него войти, пройти по коридору, сесть на свое место? Где стоит мой стол: у двери, где вечные сквозняки, или у окна? Какие картинки украшают стены, какие звуки доносятся с улицы? Все имеет значение, и для каждого важно свое. Один авиационный механик как-то рассказывал: «Когда я утром иду на аэродром и чую запах керосина, у меня сразу поднимается настроение». Кому-то другому этот запах наверняка отравил бы жизнь.

Игры разума

Рецепт успеха профессионала — делать то, что нравится, и делать это на все сто. Довольны ли мы результатами работы, научились ли чему-то за последнее время или просто тиражируем то, что делали много лет назад? Есть ли перспективы, возможность совершенствоваться, двигаться вперед? Не пропал ли драйв?

Мы все нуждаемся в оценке своего труда, без этого невозможны самореализация и самоактуализация каждого. Поэтому хорошо, когда в компании есть авторитетные люди, готовые к профессиональному диалогу, способные нас оценить, поддержать, люди, на которых можно равняться. И если нам говорят: «Да-а! Я бы так не смог», — этого бывает достаточно, чтобы возродить интерес к работе.

Бальзам на сердце

Даже если первые два вопроса — материальный и интеллектуальный — решены, но не решен третий — положительных эмоций, мы не сможем сказать, что счастливы в работе. В каждом коллективе особая атмосфера, культура отношений, «эмоциональный бульон», в котором все мы варимся. Задайтесь вопросом: радуюсь ли я, когда вижу коллег, руководителя, дает ли мне общение с ними силы жить и работать? Уважают ли меня в коллективе?

Кстати, вопрос «Ты меня уважаешь?» — совсем не праздный. Если одна из наших потребностей — в уважении и доверии — не реализуется, мы чувствуем себя несчастными. Нам важно знать, что мы кому-то небезразличны, эмоционально близки, что есть в коллективе люди, которые к нам прислушиваются, хотят общаться и т. д. Недоверие к «среде обитания» лишает нас сил, ощущения собственной значимости, возможностей для самовыражения, а кроме того, не дает почувствовать себя членом команды.

Делать мир лучше

Как бы пафосно ни звучал вопрос «Приношу ли я пользу людям?» — ответ на него играет особую роль. Нам необходимо докопаться до сути, понять, для чего мы работаем, не противоречит ли то, что мы делаем, нашим принципам. Ведь формулу «цель оправдывает средства» приемлют далеко не все. Возможно, я делаю что-то нужное, но при этом мне приходится переступать через ценности, которые я считаю важными. И тогда все остальное уже не будет иметь для меня такого большого значения.

Когда работа противоречит моральным принципам, люди ищут компенсацию в каких-то других сферах. К примеру, компания сбрасывает отходы в озеро, а владелец начинает заниматься благотворительностью. Срабатывает защитный психологический механизм: человек пытается компенсировать вред. Но никакая компенсация не разрешает конфликта ценностей.

В жизни все переплетено и предложенное деление на четыре критерия, конечно, условное — можно задать себе и другие вопросы. Главное, не пытаться ответить на все разом, а обдумать их спокойно и последовательно. Я всегда призываю к «дисциплине мысли», предлагаю высветить, как лучом прожектора, какой-то один вопрос и сосредоточиться на нем, а все остальные в этот момент должны отойти на задний план. Только всесторонне рассмотрев одну проблему, можно переходить к следующей.

Так, наш герой, имевший хорошую должность и достойную зарплату, понял, что именно его угнетает — работа в стол: расчеты отдела анализа рисков, который он возглавлял, перестали учитываться при принятии инвестиционных решений, и он почувствовал себя не у дел.

Существует интересная закономерность: чем больше потребностей сотрудника компания удовлетворяет, тем сильнее он к ней привязан и тем больше будет ей отдавать. Поэтому и руководителю стоит подумать о подчиненных, пройдясь по четырем критериям. Уверена, он сможет открыть для себя много нового. А дальше — провести изменения: пусть не кардинальные, но адресные, способные повысить настрой каждого сотрудника, а значит, и эффективность работы компании.

Меня зовут Миша, мне 25. Я с детства был туповатым, ну или если перефразировать то я с трудом усваивал информацию, и скорость мышления у меня очень медленная, оочень туго до меня все доходит. Отчим, когда я был маленький по знакомству запихнул меня в элитный класс в школе, с усложненной программой обучения, естественно я был в хвосте класса по успеваемости. Потом, поступил в самый простой институт в нашем городе на бюджет, там тупил по страшному, ничего не делал, в итоге вылетел в начале третьего курса. Потом поменял кучу работ (в основном грузчиком) Теперь вот уже 5 месяцев стажируюсь на заводе на наладчика станков, и понимаю что я ничего до сих пор не понимаю, через пол месяца сдача на разряд и начало работы без наставника, а я ни бум бум. По цеху хожу как в трансе, ну оочень сильно морально устаю. Наладчик должен быстро выявить и исправить неисправность в станке, потому что если накосячить то можно за пол смены наделать брака на сумму большую чем моя месячная зарплата. Мне дали кучу литературы домой, что бы я еще и дома обучался, но мне это не интересно. Я тоже проскрастинирую, сижу тупо за компом и не могу никак заставить себя не только читать что то полезное, но и просто в комнате прибрать. Чувствую себя постоянно опустошенным, я брату двоюродному когда он попал в такое место, куда доходят только письма, из за своей лени писал письмо 1.5 года. И так в жизни проблемы, сейчас еще и эта работа, каждый день иду туда как на каторгу, нервничаю там очень сильно, настроение из за этого постоянно сильно подавленное. Ну не смогу я там работать правда, с другой стороны на мое обучение уже потратили 5 месяцев и я боюсь мастерам и наставникам сказать что я не смогу там работать. Я правда уже не могу выносить этой работы, меня даже из за стресса по пути на работу и в начале смены подташнивает. Я понимаю что идеальных работ не бывает, но такому невротику как я необходима наименее стрессовая работа. Я бы устроился курьером, но там зарплата очень низкая и у меня нет водительских прав. Понимаю что звучу как ребенок - когда говорю что и работу без стресса хочу и зарплату хорошую, но я невротик, меня ообще стресс противопоказан. У меня если чуть малейший стресс, то все в голове шум, ничего не соображаю, как пробки выбивает, глаза мокреют и так на несколько часов, а если стресс в течении нескольких часов, то вообще домой прихожу убитый, с мешками под глазами и сразу спать. Смотрю на 9этажку, которая стоит по пути на мою работу, и думаю иногда зайти туда и выброситься. Помогите советом, подскажите что делать. Вот сейчас выходить снова в смену, а у меня опять тошнота началась.
Поддержите сайт:

Mikhail , возраст: 25 / 27.11.2014

Отклики:

Миш, ты ХОЧЕШЬ работать, а это главный плюс, который говорит о тебе как о Мужчине. Это хорошо. Расскажу про лень. Ленью страдают на Земле если не все то почти все. В разной степени только. У меня похожее с тобой состояние. Я где-то прочитала и до сих пор это для меня наилучшая мотивация - когда например сидишь в комнате и тебе нужно убраться, а тебе лень:
1) не подходи к компьютеру (завязнешь)
2) (о чем собственно хочу сказать) НЕ ДУМАЙ ЧТО ТЕБЕ ЛЕНЬ ЭТО ДЕЛАТЬ. делай. молча начинай делать.

Открою секрет - человек по натуре своей НЕ МОЖЕТ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ - когда мы ленимся, мы сидим в соцсетях или РАЗМЫШЛЯЕМ о своей лени - т.е. мы все равно что-то делаем. поэтому:
2.1) попробуй сесть и действительно НИЧЕГО не делать и не думать в том числе (долго ты так не просидишь)
2.2) начни делать свое дело - помаленьку.
например если тебе нужно написать письмо - сделай элементарные движения:
1 - достань ручку
2 - положи перед собой листок
3 - напиши первое слово привет и пиши уже!)
Я реально так себя иногда заставляю и мне помогает, особенно в делах, ктр не хочется делать.
Миш это временные проблемы, поверь. На работу устраивайся, ктр тебе будет интересна. В интернете полно профориентационных тестов. Пройди и выбери из полученного списка что тебе наиболее близко. Удачи, я верю, что у тебя все получится! И главное не забудь попросить об этом Бога. Я тоже помолюсь за тебя

Екатерина, возраст: 24 / 27.11.2014

Привет!
Как я понимаю, время до выхода на работу маленько есть.
Бери что там тебе почитать дали и готовься.
Читай в интернете инфу по работе, сам разбирайся.
Пофиг, интересна тебе работа или нет. На то, что от нее трясет, не обращай внимание.
Просто, начинать всегда сложно.
А надо.
Пусть будет специальность. Любая. Старайся разобраться изо всех сил.
От компа всегда сложно оторваться. А ты вруби музыку, уберись в комнате по быстрому и гугли вопросы по своей работе.
Это надо. Искать работу очень и очень противно.
Отработай на этой. Хоть год.
Потом ты втянешься, и будет нормально. Может, даже понравится.

Возраст: - / 27.11.2014

Живите настоящим, не оглядывайтесь назад, вы ничего никому не должны, подумайте о себе. Подумайте о том чем вы бы хотели заниматься и развайтесь в данном направлении. На работе очень важен коллектив и начальник, если вам не комфортно не мучайтесь, значи эта работа Вам не подходит. Определите себе направление, Пусть и с маленькой зп пока что, сократите расходы, главное чтоб по душе, остальное наработаете и заработаете.

ксю, возраст: 26 / 27.11.2014

Здравствуйте, уважаемый Михаил!
А знаете...Я пока читала Ваше письмо, Вы мне очень понравились, и как здраво рассуждаете (без прикрас и показухи), и как искренне описываете свои сомнения..Такая редкость сейчас такая откровенность...Спасибо Вам:))
И читая Ваши строки, я вижу - прекрасного, доброго и просто немного запутавшегося человека в жизни, вот и всё:))Кто-то бежит по жизни и торопиться, кто-то просто стоит и ничего не делает, а Вы, Миша, относитесь к той прекрасной породе людей, про которых говорят: " Тише едешь - дальше будешь"...Так что, Вы, наоборот, редкость и прекрасная редкость в наши дни..
Как я понимаю, у Вас тип склада такой (тип темперамента от природы - флегматик), с детства, что Вы - долго впрягаетесь, но если уж, что начали делать, то вас уже и не остановишь и Вы сделаете всё очень хорошо и ответственно...
Мишенька, я знаю, Вы сейчас находитесь в сомнениях, но, уверенна, всё наладится.Вам просто себя немножечко надо заставить и подбадривать, чтобы просто довести до конца, раз уж Вы 5 месяцев выдержали:))
А уж, если через пол-месяца не сдадите экзамен, тогда и будете думать Дальше, как быть..Проблемы надо решать по мере их поступления:))
А ещё , Миша, я бы Вам посоветовала бы, всё-таки, пойти к психологу на консультацию, чтобы он посоветовал Вам, какую сферу Вам лучше начать осваивать:))
И в Церковь сходите, поставьте Пресвятой Богородице молебен за себя.Всё у вас наладится!!!
Удачи Вам, Миша!!Обнимаю Вас!!

Диана, возраст: 31 / 27.11.2014

Деточка,в вашем случае надо начинать с простой физической работы,да не с любой,а с той,которая соответствует вашим психо- физическим данным.Это определяется с помощью тестирования по профориентации.В каждом городе есть центры занятости с профориентацией, центры профориентации.В любом районном психоневрологическом диспансере вам помогут и лекарством,чтобы успокоить вашу психику и подскажут куда обратиться для решения вопроса по трудоустройству.Думаю,что для человека с такой нервной системой,как у вас,могла бы подойти работа с людьми.Но это только моё поверхностное предположение.Обращайтесь за помощью к специалистам,как я вам уже указала, и у вас все хорошо сложится.Не гонитесь за зарплатой.Та учёба,которой вы занимаетесь,она только усугубляет ваше положение.Зарплата и признание придут с опытом и с умениями,которые можно приобрести занимаясь любимым делом,а не абы чем.И для вас такое дело найдётся,вы просто его ещё не искали,т.к. не знали,как это делается.Удачи вам и не хандрить.

Да,забыла сказать.Это не работа и не учёба,если от них жить не хочется.Я сама все эти напасти проходила именно в вашем возрасте.Так же мучилась пока не нашла себе работу по душе.И мир заиграл новыми красками.Кстати,философ Конфуций в своё время сказал: " Найдите работу себе по душе и вы не будете работать ни одного дня" .Это золотые слова!.Я это проверила на практике. И вы проверите.И,когда вы будете заниматься делом,которое самой природой предназначено именно для вас, вы и не заметите,как с маленькой зарплаты вы будете переходить на все большую и большую.

Людмила, возраст: 65 / 09.12.2014

Конфуций говорил: "Займись любимым делом, и ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни". К сожалению, лишь небольшой процент трудоспособного населения России может похвастаться тем, что действительно получает удовольствие от своей работы. Большинство же людей трудятся через силу, через самовнушение "у всех так", через обещания вскоре сменить место деятельности…

Однако чаще всего ничего не меняется, и человек продолжает работать на ненавистном ему месте, с раздражающими его людьми и получать за это несоответствующую, как ему кажется, зарплату. Мы насчитали пять признаков того, что пора сменить работу, пока ваше душевное состояние не пошатнулось окончательно.

ПРИЗНАК №1. Вы не чувствуете удовлетворения от работы

Если вы находитесь на своем месте, то будете использовать навыки в полном объеме, в противном случае – у вас не будет никакого желания вкладывать собственные силы в рабочий процесс. Квартальный отчет? Ну и что! Важная презентация? Подумаешь… План продаж? У меня есть дела поважнее. Как только в вашей голове начинают появляться подобные мысли, пора задуматься.

Зачем вы тратите свою жизнь на дело, которое вам неинтересно? Почему занимаете место, о котором, возможно, мечтает кто-то другой? Психологи отмечают, что для человека важно чувствовать удовлетворение от труда и получать положительные эмоции от проделанной работы, иначе в нем начнет накапливаться раздражительность, злость и неудовлетворенность, которые будут выплескиваться на окружающих, в том числе – на членов семьи.

ПРИЗНАК №2. Вы не видите результата своей работы

Вы никогда не задумывались, почему многие женщины после рождения ребенка впадают в так называемую послеродовую депрессию? Все просто: они не видят результата своей деятельности. То есть они проводят каждый день вместе с малышом – кормят и моют его, играют и гуляют с ним, но ответной реакции в виде какого-то достигнутого результата не видят, поэтому их "засасывает" депрессия.

То же самое происходит с обычной работой. Если вы не ощущаете прогресса в деле, не замечаете результата, не получаете похвалы, то возникает закономерный вопрос: "Зачем это все?". Психологи уверены, что для плодотворной работы человеку необходима обратная реакция, причем совершенно неважно, как именно она будет выражаться: словами благодарности, денежной премией, повышением в должности или чем-то еще. Достигая цели, человек стремиться покорить и другие вершины, в противном случае он угасает.

ПРИЗНАК №3. Вы работаете в токсичном коллективе

Социальная и эмоциональная стороны места работы так же важны, как и сама трудовая деятельность, уверены психологи. Позитивная атмосфера в коллективе, отсутствие интриг и подковерных игр являются важной составляющей успешной карьеры. Кому захочется работать среди людей, которые не считаются с чужим мнением, способны на гадости ради собственной выгоды и не гнушаются оскорбительными высказываниями в адрес окружающих?

При этом совершенно не обязательно дружить со своими коллегами, важно поддерживать с ними хорошие отношения и работать вместе как команда. Как показывает практика, токсичная среда быстро распространяется по всему коллективу и приводит к демотивированности, непрофессионализму и непродуктивности, что, в конечном счете, негативно отражается на любой компании.

ПРИЗНАК №4. Вы ненавидите воскресенье из-за приближающейся рабочей недели

Насколько многие россияне любят пятницу, настолько ненавидят воскресенье, ведь сразу после него наступает новая неделя, когда нужно идти на надоевшую работу. Знакомо? Между тем не стоит забывать, что жизнь слишком коротка, чтобы быть несчастным, и если страх воскресенья начинает разрушать окончание выходных, нужно что-то менять.

В данном случае, если нельзя поменять график работы, нужно поменять отношение к проблеме. Например, нужно занять воскресенье такими делами, чтобы для плохих мыслей просто не оставалось времени: сходите в гости, сделайте что-то руками, отправляйтесь в кино или театр… Через некоторое время воскресенье может стать, наоборот, любимым днем, ведь именно тогда вы делаете все, что пожелаете.

ПРИЗНАК №5. Вы постоянно жалуетесь на работу

По мнению психологов, самый лучший способ определить, находитесь вы на своем месте или нет, - обратить внимание, сколько энергии вы тратите на жалобы о работе. Конечно, каждый человек имеет право время от времени быть недовольным своей трудовой деятельностью, быть разочарованным ею. Однако если при каждом удобном случае вы начинаете жаловаться, как устали, как все надоело, как хочется уволиться, то пора что-то менять.

Сколько бы долго вы ни сотрясали воздух, без явных действий ничего не изменится: никто не предложит вам повышением, никто не поднимет зарплату, никто не позовет на новое место работы. Вы и только вы творец своей жизни, и только вам решать – тратить жизнь на нытье и жалобы или начать жить так, как хочется, и работать там, где лежит сердце.