В своей практике написания страниц я прошла несколько этапов, несколько стадий. От отвращения до принятия.
Первое время у меня не получалось писать регулярно, я шла к этому несколько месяцев. Когда наконец страницы стали частью моей жизни, пришла стадия отвращения. Меня раздражала сама идея написания страниц, я искренне считала, что теряю свое время зря на какую-то «писанину», лучше уж поспать в конце концов. Этот этап тоже нужно было пережить и просто продолжать писать. Ведь сопротивление довольно скоро отступило и пришло понимание для чего я все это делаю.
А далее наступил такой момент, когда я больше не могла не писать. Так в моей жизни началась новая глава.
Сегодня, я с радостью бегу к тетрадке, чтобы записать заветные три страницы, пока все ещё спят.
Это часть моих утренних ритуалов.
И я часто говорю подругам — пишите. Если больно, страшно, обидно, если прошлое не отпускает…Или если не знаете, что делать с настоящим.
Это работает!Но я не могу вложить вам в руку тетрадь и заставить писать. Это невозможно.
Человек должен сделать выбор сам — найти ответы внутри себя или продолжать искать их снаружи.
Утренние страницы изменили в моей жизни многое
◊ Мироощущение;
◊ Самоощущение;
◊ Ушёл хаос из головы, а ведь у меня очень беспокойный ум…
◊ И еще много бонусов сверху.
Ранее я уже писала о преимуществах утренних страниц, почитать более подробно можно
И это стоит проверить на себе.
Как писать утренние страницы.
Страницы мы пишем для того, чтобы убрать мусор из головы, заглушить внутреннего критика, разрешить себе чувствовать, научиться осознавать свои чувства. Для тех, кто, как и я, привык с детства быть хорошим и подавлять свои мысли, чувства, желания, привык отметать свои идеи — это то, что доктор прописал. Это как лекарство на каждый день. До полного исцеления, а дальше для удовольствия.
- Все, что нужно сделать, это встать пораньше на полчаса и написать три страницы формата А4 от руки. Мы пишем все, что приходит в голову.
Получается своеобразный слив, улучшающий наше настроение на весь день. Можно это воспринимать так, хотя бы на первых порах.
Начнете писать утренние страницы;
Будете выбираться на творческие свидания;
Напишите автобиографию;
Научитесь искать время для себя;
Попробуете на себе информационный детокс;
Поймете преимущества и пользу ранних подъемов;
Испытаете на себе силу прогулок в одиночестве;
Ответы на вопросы.
Обязательно от руки?
Обязательно. Я пробовала печатать страницы, но эффекта мало. Мы всегда пишем от руки, иначе получаем только минимальный эффект.
Чем писать?
Важно выбрать ручку, которая вам подходит. Как бы странно это не звучало. Она должна удобно лежать в руке и быть достаточно быстрой и легкой. Это важно. Как оказалось, для написания утренних страниц очень хорошо подходит обычный карандаш.
Я очень часто пишу карандашом.
Всегда когда чувствую, что поток очень сильный, а ручка не успевает за мыслью, то беру карандаш.
Где писать?
Сейчас я пишу в линованной тетради формата А4.
Именно такой формат тетради позволяет мысли течь свободнее. Но я много писала и в обычной тетради, так что могу сказать, что и так и так хорошо. Главное писать.
Пробуйте вести страницы 90 дней подряд. Просто попробуйте. И хотя сначала будет тяжело, а порой даже невыносимо, но это пройдет. И наступит другой этап, когда вы полюбите страницы, полюбите быть честным с самим собой. И вам понравится их вести.
Незаметно для самих себя вы изменитесь к лучшему.
Вы еще не слышали про «Утренние страницы» ? Нет, это не свежая газета за чашкой утреннего кофе, и уж тем более не туалетная бумага. Утренние страницы - это всего лишь 3 листка формата А4, заполненные рукописным текстом. А вот для чего это нужно, вы сейчас узнаете.
Автор методики - писательница Джулия Кэмерон , известная своими популярными книгами по самопомощи «Путь художника» и «Право писать» .
Вот что пишет об этом сама Джулия:
«Утренние страницы - это ежедневные три страницы потока сознания, написанные от руки. Они обо всем, что только придет вам в голову. Они бывают мелочными, плаксивыми, скучными, разгневанными. Бывают радостными, просветляющими, озаряющими и самоуглубленными. Их невозможно написать неправильно. Достаточно двигать рукой по бумаге, записывая все, что приходит на ум: «Папин кашель все хуже… Забыла купить кошачий наполнитель… Мне не нравится, как прошла вчерашняя встреча…»
Зачем нужны утренние страницы?
Утренние страницы - это своеобразная , которая позволяет очистить ум от досаждающих мыслей, постоянно вертящихся в голове день за днем, одних и тех же, по сути. Когда вы их бесконечно «думаете», то ничего хорошего не происходит, негатив лишь нарастает, накапливая стрессы. Но стоит выплеснуть их на бумагу, как ваш ум волшебным образом освобождается от залежей застарелого ментального мусора, и жизнь становится гораздо легче и продуктивнее.
В чем отличие утренних страниц от ведения дневника?
Когда вы , то обычно делаете записи уже в конце дня, то есть, записываете результаты и подводите итоги. Утренние страницы, напротив, помогают настроится на новый день. По словам Джулии:
«Если писать их вечером, получится отчет о прожитом дне, а его мы уже бессильны изменить. Утренние страницы глубоко полезны сущностно. Они успокаивают нас. Поднимают настроение. Вдохновляют. Для западного человека утренние страницы - мощная форма медитации. Они позволяют освободить ум и сердце от волнений и тревог и открыть их для глубокого созерцания…»
Утром многим из нас лень вообще что-либо делать. Умыться, выпить чашку кофе, да успеть бы на работу вовремя. Какие уж там утренние страницы! На это есть лишь один ответ: хотите что-то изменить в своей жизни к лучшему - пишите, не хотите - не пишите. Дело ваше. А найти время на самом деле совсем не сложно. Достаточно поставить будильник на полчаса раньше. Ах, вы не высыпаетесь? Ну, так какая тогда разница, во сколько вам вставать? Полчаса раньше, полчаса позже - картина будет та же самая. Эти полчаса дополнительного сна вас не спасут все равно. Так что вы ничего не теряете.
Почему нужно писать рано утром?
Не только рано, но и вообще до всех остальных дел. Даже до чистки зубов и умывания.
«Смысл в том, чтобы успеть поймать ум, пока он не воздвиг защитные барьеры. Подкрасться исподтишка, пока он еще сонный. Не нужно, чтобы страницы маршировали, как послушные солдаты, чтобы были похожи на аккуратное изделие вашего рационального, делового «я». Чтобы записать мысли, о которых вы и не подозревали, необходимо застигнуть себя врасплох. Просто двигайте рукой по бумаге и записывайте все, что приходит в голову…»
Это, так называемое, просоночное состояние, когда вы уже проснулись, но ум ваш все еще блуждает в закоулках сновиджений. Связь с подсознанием здесь гораздо сильнее и ближе, нежели в другое время.
В чем писать утренние страницы?
Многих интересует вопрос: какого размера должны быть страницы и насколько плотно следует записывать текст? Три страницы - это обычные листки бумаги формата А4, заполненные обычным «средним» почерком, не размашисто-крупным и не мелким, как бисер, а обычным. Можно писать и в обычных школьных тетрадках, и в здоровенных фолиантах - это кому как больше нравится. Строгих правил нет. Можно ориентироваться по времени. В среднем на ведение этих записей тратится от 30 до 40 минут. У самой Джулии на утренние страницы уходит 20 минут. Тут дело опыта. Вначале это может занимать больше времени, потом будет получаться быстрее.
Короче говоря, полчаса - это оптимальное время для большинства людей.
Как писать утренние страницы?
И еще один немаловажный вопрос. Сейчас мало кого заставишь писать от руки. Все давно уже перешли на электронные девайсы и клацают по клавишам или по экранам планшетов. Так же быстрее! На что у Джулии есть резонное возражение:
«Очень важно писать именно от руки. В руках есть энергия, которая уводит наши мысли глубже и дальше, чем клавиатура. Да, на компьютере быстрее, но быстрее – не всегда лучше, что бы ни говорила современная культура…»
Я сам поначалу принялся писать ручкой в толстой тетради. Хватило примерно на полгода. Потом мне это надоело, и я попытался вести утренние страницы в электронном виде. Когда долго не пишешь вручную, то навыки письма теряются, почерк становится заметно хуже, да и рука очень быстро напрягается и устает. Но если не делать этого, то действительно многое теряешь. Это уже не похоже на медитативную практику, когда быстро клацаешь по клавишам, лишь бы отстреляться поскорее. Так что потом я снова вернулся к ручным записям. А электронные страницы превратились в , который я веду параллельно и записываю туда каждый вечер главные события дня, свои впечатления и мысли. Рекомендую!
Да, и писать, разумеется, нужно без перерыва на что-либо иное, не отвлекаясь. Это важно! Это как прервать поток вдохновения - он может больше не вернуться, и вы потратите время впустую, пытаясь его догнать. Поэтому, собственно, и дается определенное количество страниц, чтобы вы постоянно видели рамки и не задумывались: хватит, или еще написать? По этой же причине не рекомендуется постоянно посматривать на часы. Лучше заполните одну страницу целиком, посмотрите, сколько это заняло у вас времени и прикиньте, сколько еще нужно написать текста, чтобы уложиться в полчаса. Так вы узнаете свою скорость письма и потом уже не будете задумываться о количестве написанного.
Лично у меня всегда выходит 2 страницы убористого почерка в обычной школьной тетради в клеточку на 96 листов. Пишу я в каждой строке. Занимает это ровно полчаса. Если бы я писал на линованных листах А4, где интервал между строчками приличный, то как раз выходило бы ровно 3 страницы, а может даже чуть больше.
А вы уже пробовали практику ведения утренних страниц? И если да, то каковы результаты? Пишите в комментариях. Уверен, многим это будет интересно.
Мы живем в удивительное время. Мир стремительно меняется, и к 2020 году цифровая вселенная вырастет в десятки раз. Станет еще больше разнообразного контента, воспринимать его нашему перегруженному мозгу будет все сложнее.
Чтобы справиться с таким наплывом информации, нужно учиться ее правильно структурировать и презентовать.
Как создать эффективную презентацию и каких ошибок избежать в процессе?
Правило 1. Вовлекайте с помощью контента
На одной из лекций меня спросили: «Александр, какой вы видите успешную презентацию?» . Я долго думал, искал аргументы, ведь успех в этом деле состоит из множества факторов.
Прежде всего — интересный, структурированный и удачно поданный контент.
Такой, чтобы во время презентации слушатель заглянул в телефон лишь с одной целью - фотографировать слайды, а не проверять ленту Facebook.
Чтобы у него горели глаза и появилось желание создавать.
Но как понять, готова ли аудитория, интересно ли ей, насколько она вовлечена?
Для начала нужно смириться с важным фактом: люди не ходят думать и напрягаться. И, скорее всего, им наплевать на вашу презентацию. Однако то, как вы презентуете и что они увидят, сможет изменить их мнение.
Дейв Паради — специалист по презентациям, провел на своем сайте исследование.
Он задал людям вопрос: что им не нравится в презентациях? На основе тысяч ответов людей он сформировал два важных замечания для любого спикера.
Правило 2. Не читайте текст со слайдов
69% респонедентов ответили, что терпеть не могут, когда спикер повторяет текст, размещенный на слайдах его презентации . Вы должны своими словами объяснять информацию на каждом из слайдов. В противном случае рискуете, что ваша аудитория просто уснет.
Правило 3. Не "мельчите" :)
48% людей не переносят слишком мелкий шрифт в презентации. Вы можете придумать гениальный текст для каждого слайда, но весь ваш креатив пойдет насмарку, если этот текст невозможно будет прочитать.
Правило 4. Шутите и будьте искренними
Уилл Стефан на TED-x умеет посмеяться над собой даже во время важных презентаций.
Посмотрите. Сделайте вывод. Улыбнитесь. Зал оценит вашу легкость в общении и простоту речи.
Правило 5. Используйте правильные шрифты
В 2012 году The New York Times проводил эксперимент под названием «Вы оптимист или пессимист?».
Его участники должны были прочесть отрывок из книги и ответить «да» или «нет» на несколько вопросов.
Цель эксперимента: определить, влияет ли шрифт на доверие читателя к тексту.
Участвовали сорок тысяч человек, которым показывали один и тот же абзац, набранный разными шрифтами: Comic Sans, Computer Modern, Georgia, Trebuchet, Baskerville, Helvetica.
Результат таков: текст, написанный шрифтами Comic Sans и Helvetica, не вызвал у читателей доверия, а вот шрифт Baskerville, наоборот, получил согласие и одобрение. По словам психологов, это связано с его формальным видом.
Правило 6. Визуализируйте
Все мы по-разному воспринимаем информацию. Говоришь человеку: сделай красивую презентацию. В своей голове рисуешь конкретный пример.
И даже не догадываешься, что в его мыслях красивая презентация выглядит совсем по-другому.
Поэтому лучше показать пять картинок, чем один раз объяснить все на словах.
Перед выступлением вам нужно подобрать четкие иллюстрации вашего ключевого послания. Не важно, что вы продаете - ланч-боксы, свои консультации или страхование жизни.
Покажите своей аудитории пять картинок
Вы
Ваш продукт
Преимущества вашего продукта
Счастливые покупатели
Показатели вашего успеха
Правило 7. Упрощайте
Большинство людей думает, что делать презентацию на белом фоне — скучно и непрофессионально. Они убеждены, что стоит изменить цвет — произойдёт «магия» и клиент сразу примет заказ. Но это заблуждение.
Мы стараемся «приукрасить» слайд большим количеством объектов, хотя можем объяснить его суть одним словом или картинкой.
Ваша цель заключается не в том, чтобы достичь уровня мастерства Рембрандта. Излишне детальный и проработанный рисунок только отвлекает аудиторию от идеи, которую вы намерены донести. (Дэн Роэм, автор книги «Визуальное мышление»)
Используя иллюстрации и минимум текста, мы помогаем донести наши мысли слушателям и захватываем их внимание.
Меньше — не значит скучнее. Дизайну однодолларовой банкноты более 150 лет, и из года в год она становится только лучше.
Ее постоянно визуально меняют, оставляя на купюре лишь самое важное. Сегодня банкнота прекрасна в своей простоте.
Правило 8. Репетируйте свое выступление
Если у вас нет времени на то, чтобы подготовить презентацию, почему клиент должен уделять ей время? Как вы выйдете в зал? Что скажете в первую очередь? На вашем ноутбуке будет десять процентов заряда, и где вы рассчитываете найти розетку? Прорепетируете ли вы несколько сценариев и свою речь?
Ответ на все вопросы один: к важным встречам и презентациям нужно готовиться. Недостаточно создать презентацию с крутым контентом и картинками, нужно уметь её подать. На выступлении вас должны понять, услышать и принять.
Создание эффективной презентации — это не просто добавить в слайды крутой контент и картинки, это умение подать их. На выступлении вас должны понять, услышать и принять.)
Представьте: приходит человек в зал и начинает метаться — то 1-й слайд, то 7-й, потом обратно к 3-му. Переживает, волнуется, забывает. Поймете ли вы что-нибудь? Не думаю.
Люди очень хорошо чувствуют других людей. Когда вы не готовы, не уверены — это видно на расстоянии. Поэтому мой совет: минимум три раза прорепетируйте свою презентацию перед зеркалом.
Встречают по обложке
Представьте, вы пришли на встречу, поразили всех классной презентацией, добавили в друзья на фейсбуке того, кому «продавали», а у вас на аватарке цветочек или череп.
Во-первых, это странно. Во-вторых, через две недели, когда вы напишете человеку в мессенджере, он не вспомнит вашего лица.
Откройте мессенджер. Если на аватарке увидите буквы или человека, который повернут к вам спиной, вспомните ли вы лицо собеседника без его имени?
Презентации преображают. Это не обязательно означает, что они меняют аудиторию. Такое тоже может произойти, но я сейчас говорю не об этом. Презентации преображают вас и ваши собственные идеи. Речь не о том, что с их помощью вы станете богатыми и знаменитыми. Речь о том, что вы станете другими, лучшими людьми. Вы станете более знающими, более понимающими, более искренними и более страстными. (Алексей Каптерев, эксперт по презентациям)
Какой бы классной ни была ваша презентация в PowerPoint, если у вас на аватарке будет картинка в плохом разрешении — про презентацию забудут.
Помните, что ваш профиль на фейсбуке продаёт в то время, пока вы спите. На него заходят, читают, ищут что-то интересное. Визуальное оформление вашей страницы очень важно.
Могу я попросить вас сделать одну вещь? Загрузите на фейсбук свою аватарку на белом фоне и сделайте обложку, на которой будет ваша фотография и краткое описание, чем вы занимаетесь.
Со временем вы поймете, что «встречают по обложке», и получите конкретный результат от коммуникации.
Презентация почтой: 5 лайфхаков
Презентация перед аудиторией существенно отличается о той, которую вам нужно отправить почтой.
На что я советую обратить внимание перед отправкой презентации клиенту:
Титульный слайд всегда продает. Ваша первая картинка должна быть провокационной, необычной. Смотря на нее, человек должен хотеть узнать больше.
Вы можете с первых секунд покорить собеседника, если узнаете как правильно презентовать себя.
Как известно, в психологии существуют десятки способов в какой-либо мере управлять своим собеседником. Но как добиться того, чтобы о вас сложилось нужное впечатление и осталось таким же при последующем общении? Иными словами, сегодня мы поговорим о том, как правильно презентовать себя.
Пусть любят меня таким, какой я есть
Первое, о чем следует сказать, это давно известный принцип «не все, и не сразу». Это означает что собеседнику нужно показывать только хорошие стороны своей личности и при первых контактах скрывать плохие. Для краткосрочного общения этот принцип хорошо подойдет, но если вам предстоит общаться еще достаточно длительный период времени, то данный принцип может загубить отношение, поскольку человек со временем может узнать, что вы не такой уж и «хороший» как говорили, а в след за этим последует негативное отторжение и разочарование. И что же делать?
Работайте над собой!
Если вы желаете стабильно добиваться успехов на профессиональном поприще и в деловых переговорах, вам следует осознать свои слабые места, которые вызывают в окружающих отторжение. Психологи говорят, что осознание проблемы это уже половина ее решения. Отличным способом получить объективную обратную связь о себе являются деловые игры и, в частности, управленческие поединки по технологии Владимира Тарасова. Автор этих строк регулярно проводит такие занятия.
Узнав свои слабые места, вы сможете регулярно работать над ними и научитесь избегать их в своих коммуникациях.
Посмотритесь в зеркало
Также немаловажную роль играют и внешние признаки, как говорится «встречают по одежке». Жесты, мимика, взгляды - все это вызывает у собеседника определенные эмоции.
Не имеет смысла запихивать руки в карманы, как закомплексованный школьник, или же наоборот махать ими в разные стороны, изображая уверенность, всего должно быть в меру! Самым главным залогом в любом общении будет искренность и умение быть собой!Самым простым способом совершенствоваться в этой части будет привычка перед каждой встречей посмотреть на себя в зеркало. Осмотрите свой визуальный вид, внесите нужные корректировки так, чтобы вы выглядели опрятно и соответственно обстановке на предстоящей встрече.
А если есть время, можно даже порепетировать первое приветствие, чтобы на практике чувствовать себя увереннее. Недаром ведь артисты проводять у зеркала многие часы, это элемент их обучения и подготовки к любому представлению. Уж они то знают как важно, чтобы вас восприняли нужным образом буквально с первой минуты!
Покоряйте ваших собеседников с первого взгляда!
Хотите всегда добиваться поставленных целей? Получите пошаговые инструкции по проведению деловых встреч, заполнив заявка во всплывающей форме.
Пример рассказа о себе на собеседовании
Собеседование
Ни одно собеседование не обходится без самопрезентации. Рекрутер обязательно предлагает в начале беседы рассказать кратко о себе, от того, насколько заинтересует речь соискателя зависит результат собеседования. Задача соискателя — правильно подать себя, для этого нужно подготовить краткий, информативный рассказа о себе.
Как правильно себя презентовать?
Пример идеального рассказа о себе на собеседовании приведен ниже.
Речь лучше подготовить дома, следует вспомнить основные вехи своей жизни. Нужно помнить важное правило — рассказываться нужно то, что будет интересно работодателю, что будет ему полезно и поможет определиться с нужностью данного человека в компании.
Что включить в рассказа о себе, а о чем лучше промолчать, можно прочитать в этой статье. Ниже приведен примерная речь соискателя.
Правильный рассказ о себе на собеседовании
Еще тексты рассказов о себе можно посмотреть здесь.
Перед подготовкой презентации нужно проанализировать компанию работодателя, что будет полезно и важно узнать рекрутеру? Исходя из этого, нужно составлять рассказ. Готовый текст следует выучить.
План текста может быть следующим:
- представление — ФИ или ФИО;
- личные сведения — возраст, семейное положение, наличие детей;
- полученное образование — где учились, кем стали;
- жизненные цели;
- личные данные, черты характера;
- опыт работы;
- достижения, успехи, значимые события, которые могут быть интересны работодателю.
Требования к тексту следующие:
- краткость;
- лаконичность;
- четкость;
- правдивость;
- грамотность.
В некоторых случаях, когда это уместно, можно проявить креативность, нестандартность мышления, юмор. Для некоторых должностей это недопустимо, действовать нужно по обстоятельствам.
После рассказа о себе работодатель непременно начнет задавать вопросы.
11 главных вопросов на собеседовании, ответы на которых должен подготовить каждый соискатель — читайте здесь.
В конце собеседования работодатель предложит задать интересующие вопросы, обязательны подготовьте несколько вопросов, проявите заинтересованность — о чем спросить работодателя.
Как составить идеальный рассказ о себе
Семинар-практикум
«Современные методы самопрезентации»
Форма мероприятия
: семинар-практикум
Цель:
знакомство с технологиями развития навыков самопрезентации современного педагога
Педагогическая профессия – это публичная профессия и в этом смысле она сродни актерской. Облик педагога, его движения и поведение всегда являются объектом пристального внимания окружающих. Важно помнить, что эффект первого впечатления фиксируется в сознании окружающих и надолго определяет характер отношений. Поэтому педагогу крайне важно умение формировать у других благоприятное впечатление о себе, то есть “подать себя” в выгодном свете.
В разной степени мы постоянно управляем впечатлениями, которые создаем. Мы всегда играем перед аудиторией: если хотим произвести благоприятное впечатление, или запугать собеседника, или показаться беспомощным.
В знакомых ситуациях это происходит без сознательных усилий. В незнакомых — мы точно осознаем, какое впечатление производим. Самопрезентация относится к нашему стремлению представить желаемый образ, как для других людей, так и для себя.
Так что же такое «самопрезентация» и зачем она нужна?
Самопрезентация есть средство формирования образа Я. Она, как бы, исходит из социальных стандартов, которые формируются в обществе. Это разграничение реального и идеального образа, создание модели поведения, которая на данный момент соответствует исполняемой роли, имиджу, социально приемлемой модели.
С педагогическим коллективом проводился тест «Умение управлять своим Я-образом», который позволил определить степень устойчивости и управляемости вашего Я-образа. У каждого из вас на опросном листе проставлен результат, ознакомьтесь, пожалуйста, с ключом к тестовому заданию.
Таким образом, 30% педагогического коллектива имеют средний уровень и 70% — низкий уровень устойчивости и управляемости вашего образа Я.
С феноменом самопрезентации мы сталкиваемся каждый день. Зачастую, даже не подозревая, что у нас в подсознании существует проект собственной презентации, мы, общаясь с разными людьми, участвуя в различных отношениях, выбирая себе стиль одежды и поведения, внедряем этот проект в жизнь. Такая стратегия носит название «природная самопрезентация». Существует, как вы уже догадались, и «искусственная презентация»..
«Самопрезентация» – это управление впечатлением, которое оратор производит на аудиторию с целью влияния на нее; вербальная и невербальная демонстрация собственной личности в системе внешних коммуникаций ; самоподача, управление впечатлением. Попросту говоря, это то, как вы выглядите и что представляете собой в глазах всего вашего окружения, будь то профессиональная сфера коммуникаций, или общение с родственниками.
Виды«самопрезентации».
Как отмечалось выше, существует две основных формы «самопрезентации»: «природная» и «искусственная».
«Природная самопрезентация» свойственна всем людям без исключения, причём она приобретается человеком с рождения. Уже с младенчества человек имеет опредёлённую, так сказать, «окраску» в глазах окружающих: «какой спокойный ребёнок!», «какая темпераментная девочка», «у малыша, видно, семь пядей во лбу». Ещё не подозревая того, человек с ранних лет начинает собирать «головоломку» своего образа. Всё это происходит естественно, без обдумываний и прогнозирований, как говориться, «без масок и увертюр». Я думаю, что здесь не стоит говорить о наследственности и генах, это, скорее, природное распределение, естественный процесс определения человека в структуре общественного сознания.
Главное «анти достоинство» «природной самопрезентации» – это то, что человек не может контролировать и корректировать процесс в рамках именно этой презентации. То есть, индивидуум не выбирает, положительной ли будет его «природная самопрезентация», или же она будет носить негативный окрас. Можно описать этот процесс, как бездумная, неконтролируемая личностью презентация самого себя. И с этим ничего не поделать, правда до тех пор, пока человек не станет способен на реализацию «искусственной самопрезентации». Для того, чтобы добиться успеха, необходимы навыки наработанной или искусственной презентации. Искусственная презентация – это умение целенаправленно притягивать и удерживать внимание аудитории.
Главная цель «искусственной самопрезентации» – завоевание лояльности к своей персоне со стороны референтно значимой для «презентуемого» группы людей. По-другому – для того, чтобы завоевать расположение важных для нас людей, и не имеет значение, важны они в данной конкретной ситуации, или же всегда имеют значимость для нас, мы выстраиваем алгоритм коммуникативного процесса, так сказать, «потенциальной аудиторией». (Под «потенциальной аудиторией» в дальнейшем будем понимать тех людей, на которых мы направляем «самопрезентацию»)
Современные методы самопрезентации педагога:
- защита проекта
- составление резюме
- представление портфолио
- мастер- класс
- публичная презентация опыта
- открытый урок
- аналитический отчёт и т.д.
В умении правильно себя презентовать традиционно выделяют несколько компонентов.
1. Внешность
- Одежда – своеобразная визитная карточка оратора.
- Психология одежды рассматривает оформление внешности как многомерную информацию о личности. При формировании первого впечатления об ораторе одежда всегда фиксируется аудиторией как знак привлекательности или непривлекательности. Правильно одеваться с позиции психологии восприятия значит грамотно управлять самопрезентацией.
- Одежда при общении с людьми выполняет три функции: презентационную, регуляторную, информационную.
- В одежде наиболее информативно: цена (восприятие цены складывается из трех факторов – качество одежды, дефицитность, модность, силуэт (чем больше силуэт одежды оратора приближен по форме к вытянутому прямоугольнику, тем выше его статус в глазах воспринимающих, таковому силуэту соответствует одежда делового стиля); цвет (в российской традиции ахроматические цвета (черный, белый, серый) поднимают статус. Подходят также «цвета экологии» — цвет земли, песка, глины, воды, неярких цветков и растений).
2. Специфика речи
При написании используйте чаще глаголы в активной форме, чем в пассивной. Активная форма глаголов является более мощной и решительной по сравнению с пассивной.
При выступлении чаще используйте первое и второе лицо местоимений, а не третье. Большинство ваших заявлений должны начинаться с: «я», «вы», «мы», «нам».
- Невербальная коммуникация
- Важнейшим аспектом самопрезентации является неречевая коммуникация, то есть то, что мы говорим без слов, использование мимики, жестов, поз.
- Самым главным здесь является избегание закрытых поз, то есть скрещенных рук и ног. Сложность состоит в том, что контролировать надо не только себя, но и собеседника, поскольку поза не только говорит о том, как человек воспринимает ваши слова, но и влияет на его восприятие
- Если вы видите, что ваш собеседник закрылся, к примеру, скрестил руки на груди, необходимо незаметно помочь ему сменить позу: вручить ему что-то, пожать ему руку или применить метод, известный как «ведение» собеседника.
Метод ведения заключается в том, что сначала вы «отзеркаливаете» позу оппонента, подстраиваетесь под его дыхание и манеру речи. Затем медленно меняете позу на открытую, собеседник должен неосознанно повторить ваши действия, если этого не произошло, повторите эти действия еще раз.
- Избавьтесь от ненужных и раздражающих жестов, которые могут только усилиться при публичном выступлении: не сидите, откинувшись назад и скрестив ноги; не теребите беспрерывно ручку, платок, очки; не постукивайте ритмически ногами, не качайте ногой; не ерзайте на стуле; не чешитесь во время выступления, не теребите волосы, не трите лоб; не зевайте, особенно во весь рот; не щелкайте ногтями и костяшками пальцев, не барабаньте пальцами по столу
- деловой этикет
- деловой этикет – инструмент самопрезентации, построения отношений с аудиторией.
Как правильно представить себя. Самопрезентация
Хорошие деловые манеры оратора проявятся в следующем:
- обращение со временем: начинать и заканчивать выступление необходимо вовремя
- четкое определение темы, плана и регламента выступления в начале, а также его четкое соблюдение
- специальное отведенное время для ответов на вопросы
- умение отвечать на вопросы, реагировать на замечания, несогласия слушателей – показатель мастерства и общей культуры оратора
- комплименты аудитории – часть этикетной культуры. Например, в начале выступления можно сказать: «Я рада, что мне представилась возможность выступить перед такими специалистами, как вы», или «Выступать перед вами – большая честь для меня»
- Речь оратора: стилистика речи, подбор выражений, выбор примеров и прочего зависят от особенностей аудитории. Грамотная речь свидетельствует об уровне образованности и общей культуры оратора и буквально выдает происхождение оратора и историю его жизни.
Одно из основных современных профессиональных требований к педагогу является умение выступать на конференциях, заседаниях, деловых встречах, педагогических советах и т.д., поэтому очень важно уметь правильно себя презентовать
По статистике для большинства людей страх публичного выступления стоит на 2 месте после страха смерти. Оказывается публика на 60% воспринимает то, как мы выглядим, на 30% то, как мы говорим, и лишь на 10% то – что мы говорим.
Условия хорошей самопрезентации:
- Провал в подготовке – подготовка к провалу. Важно подготовить не только текст выступления, но и уделить особое внимание (не меньше, чем вы уделяете содержанию) форме вашего выступления – деловым манерам, оформлению внешности, личному обаянию.
- Ошибок нет – есть практика. Только регулярная практика, радость своим успехам и спокойное отношение к любым результатам своих выступлений помогут вам найти свой, уникальный стиль публичного говорения.
Подготовка к выступлению:
Подготовка к выступлению одна из основных и неотъемлемых частей слагающих успеха при выступлении. Порой именно от подготовки может зависеть все выступление. При подготовке необходимо:
- «Пропустить» материал через себя.
- Не превращать речь в сухое изложение фактов, приводить конкретные примеры » эффект слоеного пирога «.
- Собирать больше информации, чем вы сможете использовать (резервные знания).
- Необходимо придумать план речи и основные тезисы особенно выстроить ее начало и конец.
- Записать свое выступление и прослушать на пленке
- Использовать ассоциации, не читать по бумажке.
- Отрепетировать готовую речь.
- Употреблять в повседневных разговорах те моменты о которых вы хотите говорить в публичном выступление, т.к. сведения которые вы используете закрепятся в памяти.
- Попытаться запомнить вашу речь не в один присест, а в течение нескольких дней.
Во время выступления:
- Настройтесь на аудиторию, выясните, отвечает ли содержание вашей речи ее интересам. Если нет, то на ходу приведите ваши интересы и интересы аудитории к общему знаменателю.
- Прежде чем начать выступление, возьмите на себя внимание.
- Начинайте говорить только тогда, когда установиться тишина.
- Кратко и четко обратитесь ко всей аудитории, а потом сделайте паузу.
- Наблюдайте за реакцией аудитории и старайтесь добиться ее расположения.
- Следите за тем, когда ваши слова найдут у аудитории поддержку и сразу же развивайте тему и старайтесь шире ее раскрыть.
- Только когда вы полностью добились расположения слушателей переходите, на главную тему выступления
- Не теряйте самообладания от провокационных реплик.
- Не вступайте в дискуссию во время выступления, иначе вас » уведут в сторону «, и выступление будет » провалено «. Скажите, что на все вопросы вы ответите после выступления.
- Если в выступление есть места неприятные аудитории, обязательно подкрепите их очевидными примерами и фактами, подчеркните, что только необходимость заставляет вас говорить о них. И, обязательно, снизить остроту несколькими комплиментами.
- Не делать неоправданных выводов и обобщений.
- Не показывать виду, что вы устали или в чем-то сомневаетесь.
- Закончив выступление сделать комплимент аудитории и поблагодарить за внимание.
Начало выступления:
Начало выступления наиболее важная часть всего выступления. Цель начала выступления состоит в привлечении внимания и разжигании интереса аудитории. Не стоит начинать выступление с анекдота или извинений.
Лучше всего начинать выступление с:
- С истории потрясающего факта.
- С вопроса слушателям (Знаете ли вы, что … ?).
- С замечания касающегося непосредственно аудитории.
- С цитаты известного человека.
- С показа какого-либо предмета. Окончание выступления: Как говорится: » Сначала расскажите то, что собирались рассказать, затем расскажите то, что помните и закончите тем, с чего начали».
Заканчивать выступление следует, придерживаясь следующих правил:
- Резюмировать основные положения выступления.
- Призвать к действию, если это уместно.
- Сделать подходящий комплимент.
- Вызвать смех.
- Использовать подходящую цитату.
- Создать кульминацию.
- Постараться закончить выступления, прежде чем этого захочет публика.
НАЧНИТЕ КРАСИВО, ЗАКОНЧИТЕ БЛЕСТЯЩЕ!
Сейчас предлагаю Вам полученные знания опробовать на практике.
Упражнение «Публичное выступление»
Цель – развитие у педагогов навыков самопрезентации; формирование опыта сознательного выбора своих действий в ситуации социального взаимодействия; развитие способности к адекватному выбору эффективного поведения в зависимости от задач коммуникации.
Инструкция – подготовить публичное выступление на любую тему, можно самопрезентацию; временные рамки выступления не более 2-3 минут (время жестко регламентировано).
В выступлении должны быть отражены три содержательные части:
- завоевание доверия слушателей (похвала, радость встречи, единство взглядов);
- ключевые положения и аргументы в сою пользу (указание на достоинство);
- постановка, какой бы то ни было задачи перед аудиторией, побуждение ее к действию…
Каждое выступление поочередно выслушивается. Ведущий – задает вопросы и подводит итог: как группа справилась с заданием – было легко или трудно? Какое было самочувствие при выполнении заданий? Как чувствовали себя Игроки при выступлении?
Закончить свое выступление мне бы хотелось словами – советом Рона Хоффа из книги «Я вижу вас голыми»: «Даже если свет в зале погас, слайд-проектор взорвался, и даже самые смешные ваши истории не вызывают у публики ни малейшей улыбки, — смело пробивайтесь вперед. Не теряйтесь. Не сдавайтесь. Не ослабляйте напора. Тех, кто останется в живых, нередко ждет овация».
Каталог:
attachments -> article -> 3187
article -> Методические рекомендации по информированию родителей
article -> Адреса распространения
article -> Перечень научных проектов по направлениям фундаментальных исследований рао и головных научных организаций
article -> Обоснование необходимости разработки дифференцированного фгос для детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата
article -> Справка по итогам межрегиональной научно-практической конференции
3187 -> Методика диагностики личности на мотивацию к успеху Т. Элерса
3187 -> Тренинг общения