Главная Техника продаж

Избавление от одиночества. Как избавиться от одиночества и найти любимого человека

11.08.2019

Чувство одиночества знакомо многим. У всех бывают периоды снижения социальной активности, частичного или полного отказа от общения и это вполне нормально. Но если одиночество уже стало вашим постоянным спутником, если вы тоскуете и не знаете, как изменить свою жизнь и найти свою любовь и счастье, вам помогут советы и рекомендации психологов.

Причины одиночества

Специалисты связывают чувство одиночества с эмоциональным состоянием. Ограничение контактов с окружающим миром, неумение строить серьезные и долговременные отношения с противоположным полом особенно огорчают одиноких девушек и женщин. Причины могут скрываться в глубоком внутреннем конфликте или быть последствием негативного опыта.

Неуверенность в себе . Ощущение физической или социальной неполноценности порождает глубокие внутренние комплексы, мешает раскрыться и достойно преподнести себя при знакомстве с мужчиной. Застенчивость не дает шутить и улыбаться, вы постоянно смущаетесь и переживаете, что скажете что-то невпопад.

Зацикленность на одной теме . Существуют вещи, которые лучше обсуждать с женщинами: мода, одежда, косметика, детские игрушки и другие. Обсуждая каждый раз при встрече со своим парнем модные тенденции или свое новое платье, вы ему быстро наскучите.

Узкий круг общения . Вы нигде не бываете, отказываетесь от встреч с подругами, не любите различные мероприятия и вечеринки. Как может появиться общение, если вы к нему не стремитесь? Причиной может быть робость или природная лень, но результат в обоих случаях одинаков – отсутствие друзей и одиночество.

Самовлюбленность . Каждому нравится чувствовать собственную значимость, но это ощущение не должно перейти в зазнайство. В межличностных отношениях излишняя самовлюбленность обычно проявляется в непомерно высоких требованиях со стороны партнерши: роскошный автомобиль, дорогие рестораны, драгоценные подарки. В действительности все это могут позволить себе единицы. Вам действительно нужен только статус и богатство, а не отношения?

Гиперопека . Каждая женщина наделена материнским инстинктом, но не стоит распространять его на мужчину. Партнер хочет видеть в вас, прежде всего, очаровательную женщину, страстную любовницу, понимающего собеседника, а не добрую маму.

Острый язык . Никому не понравятся злые и ядовитые шутки. У каждого из нас есть недостатки, которые можно высмеять. Заставляя партнера смущаться и нервничать, вы не добьетесь ничего хорошего, а только оттолкнете от себя людей, которые к вам неравнодушны.

Нет времени . Вы заняты карьерой и вам некогда заниматься чем-то другим. Но помните, что так и через десять лет вас будет ждать с работы только кот. Общение – важная часть жизни, не пренебрегайте ею. Лучше используйте свои деловые качества, чтобы четко спланировать день и выделить в нем время для дружбы, впечатлений и новых знакомств.

Страх . Вы мучительно переживали расставание с прошлым партнером и сейчас страх повторения боли заглушает все остальные чувства и желания. Это нормальный процесс, но помните, что, спасая себя от предполагаемого негатива, вы лишаетесь радости общения и любви. Совсем необязательно, что вам будет плохо и во второй раз.

Как построить отношения

Настройтесь на позитив . Не замыкайтесь в себе и не закрывайте свое сердце от мужчин. Если вам комфортно в своей «раковине», но в глубине души вы мечтаете о семье, не создавайте видимость независимой женщины, которая всем довольна. Потенциальные женихи должны понимать, что вы находитесь в стадии поиска.

Представьте своего избранника . Мысли материальны, поэтому закройте глаза и мысленно нарисуйте своего единственного мужчину. Важны не только качества характера, но и внешность. Какие должны быть волосы, глаза, телосложение, тембр голоса. Такой метод психологи советуют использовать, чтобы в будущем действительно встретить мужчину своей мечты и сразу узнать его.

Верьте в свою женскую привлекательность . Убедите себя, что вы достойны счастья. Уверенность в себе прослеживается во взгляде, походке, осанке. Мужчины замечают таких женщин, они притягивают их словно магнитом. Подберите для себя комплекс психологических упражнений, найдите поддержку у друзей и родных и действуйте.

Обратите внимание на внешний вид . Усовершенствуйте свой имидж, сделайте образ более женственным. Ухоженные волосы, качественная косметика, правильный макияж, красивая одежда помогут вам чувствовать себя намного увереннее. Главное не перестараться, слишком вызывающие и яркие наряды привлекут к вам не того человека, которого вы ищете. Соблюдайте чувство меры и стиля, чаще смотрите на себя в зеркало и преображайтесь.

Чаще выходите из дома . Схема «дом-работа-дом» сильно ограничивает круг общения. Вам просто необходимо посещать различные культурные мероприятия, бывать в театре и на выставках, ходить в гости и ездить в путешествия. Конечно, вы можете встретить своего избранника и в супермаркете, но согласно статистике, судьбоносные знакомства чаще завязываются на курортах, вечеринках и днях рождениях.

Перестаньте думать о прошлой любви . Многие переживают в юности неразделенные чувства. Впоследствии вы начинаете сравнивать своих избранников с мужчиной в которого были когда-то влюблены. Так вы не отпускаете свое прошлое, а мысленно погружаетесь в него снова и снова. Перестаньте это делать. Залечите свои раны, переживите и отпустите ситуацию, пусть она останется в прошлом. Только так вы сможете окунуться с головой в новые отношения и насладиться ими.

Психолог.

Довольно часто одиночество приводит человека к психологу, или психотерапевту. Многие же пробуют справляться с одиночеством самостоятельно. Но для всех людей встают именно такие вопросы: как избавиться от одиночества, как справиться с одиночеством? Снять одиночество по мановению волшебной палочки не получится. Поэтому важно начать разбираться самому, или с помощью психотерапевта в том, что это одиночество для вас, о чем оно? В психотерапии нет универсальных рецептов чтобы избавиться от одиночества, рассматривается одиночество отдельно взятого человека, который пришел за помощью, чтобы понять что оно такое для этого конкретного человека.

Преодоление одиночества невозможно без понимания одиночества. Снова хочется напомнить об экзистенциальном подходе, который придерживается мысли о том, что человек в одиночестве приходит в мир и в одиночестве покидает его, поэтому в общечеловеческом смысле он одинок. Экзистенциального одиночества невозможно избежать.

Но если это не экзистенциальное одиночество, тогда какое оно? Почему трудно быть в одиночестве и как вышло, что человек чувствует себя одиноко? Возможно человеку трудно быть наедине с собой, тогда нужно учиться этому – вести с тобой диалог, находить свои интересы, уметь увлечься чем-то, что-то полюбить. Человек, который способен быть в контакте с самим собой, понимает чего ему не хватает и старается позаботиться о себе. Чем больше у человека интересов и языков общения с жизнью, тем менее одиноким он себя чувствует. "Чего я хочу сейчас? Что могу для себя сейчас сделать?" – полезные вопросы, которые можно себе задать, если настигло чувство одиночества.

Вспомним и об индивидуальных особенностях, ведь они очень могут влиять на качество общения, возможности общения и построения отношений с людьми. Если не найти друзей, или "не те люди попадаются", важно себя спросить о том, каким образом сам способствуешь тому, что не "заводятся" друзья или отношения, и как получается, что так сильно ошибаешься в людях, выбирая "не тех"?

Преодолевать замкнутость, повышать степень доверия к миру, к себе, к людям – это способствует отступлению одиночества, его убыванию.

На мой взгляд, если человек ощутил себя одиноким, не стоит стразу впадать в отчаяние. Одиночество – хорошая возможность для того, чтобы переосмыслить свою жизнь, подумать, что-то осознать и тогда понять в каком направлении работать, что менять к лучшему. Одиночество – это и возможность для роста личности. Думаю, главный вопрос не в том как бороться с одиночеством, а в том, о чем оно для меня самого. Мне нравится фраза из книги Д.Коупленд "Планета шампуня" как раз об этом, как мне кажется: "Запомни, момент когда ты острее всего чувствуешь свое одиночество, это тот момент, когда нужнее всего побыть одному".

Таким образом, для преодоления одиночества, важно познавать себя. "Одиночество – итоговый термин. А что под ним? Где корешок? Это страх, тревожащая мысль?", говорит В.Каган в своем интервью на тему одиночества. Путь избавления от одиночества для каждого индивидуальный, как и оно само. "… Лекарство от одиночества – в зависимости от корешка", говорит В.Каган.

Если одиночество ситуативно, например в случае развода, или потери близкого, разлуки с близкими или друзьями, то пережить одиночество помогает само время. Для проживания любой потери нужно время, проживание горя имеет свои фазы, не стоит бояться своих слез, своей боли, важно ее выражать, позволять себе чувствовать, оставаться живым! И конечно очень важно заручиться поддержкой, чтобы хотя бы один человек был в окружении, кто может побыть рядом, подержать за руку, выслушать и разделить боль.


Некоторые психологи дают и общие рецепты от одиночества. Так, J.Cacioppo ("Loneliness and implicit attention to social threat: A high-performance electrical neuroimaging study") выделяет четыре способа борьбы с одиночеством – живое общение с людьми; планирование социальной жизни (поведения различных мероприятий); упор на общение с людьми, которые интересны и с которыми могут быть общие интересы; развившие способности не фокусироваться на плохих мыслях.

Думаю, этот на следующем примере можно показать как переживается одиночество, и что могло бы помочь исцелиться от него. К.Роджерс ("Эллен Вест и одиночество") пишет: "Я совершенно отгорожена от людей. Я словно сижу в стеклянном шаре. Я вижу людей через стеклянную стену. Я кричу, но они не слышат меня". Эта запись Эллен – настоящий вопль одиночества и отчаяния. Ей никогда не довелось испытать то, что Мартин Бубер назвал "исцеление через встречу". В ее жизни не было никого, кто мог бы встретить ее, принять ее такой, какой она была."

Одиночество – не столь простой феномен, как может показаться на первый взгляд. Оно может носить патологический или нормальный характер, быть сознательным выбором человека или последствием его несостоятельности в жизни. Если вы ищете способы избавления от одиночества, то, вероятно, вас оно не радует, а значит, вы его не выбирали. Или все-таки выбирали, сами того не понимая? Именно с этой позиции и предлагаю рассмотреть сей вопрос.

Одиночество – отстраненность человека от реального мира (физическая, мысленная, душевная) в силу нежелания или невозможности установления контактов с окружающими. Согласно теории К. Роджерса, одиночество обусловлено противоречиями индивида с собственным Я; это вариант дезадаптации (проблема с усвоением социального опыта).

  • Одиночество не обязательно связано с социальной изоляцией. Возникает, как правило, на фоне нарушения традиционных социальных ситуаций развития и ситуативного взаимодействия личности с другими индивидами. То есть речь идет о деформации в прохождении обязательных, соответствующих возрасту элементов и формировании моделей взаимодействия.
  • Например, в подростковом возрасте необходимо общаться со сверстниками. Если индивид был этого лишен, то не научился взаимодействовать ни с противоположным, ни с идентичным полом. Результат – одиночество в юношеском и взрослом возрасте.

Одиночество всегда базируется на противоположных полюсах чувств. То есть человек одновременно ощущает, например, страх и интерес.

Что относится к патологии

Крайний вариант патологического одиночества – аутизм (невозможность установления социальных контактов с последующей изоляцией). Это самостоятельное клиническое заболевание, требующее соответствующей психотерапевтической помощи. Поэтому в этой статье я не буду описывать аутизм.

Вместо этого речь пойдет о непатологических формах, в которых, как правило, таится чувство непонимания, непризнанности, нелюбви, отсутствия поддержки и другое. Непатологическое одиночество в той или иной мере испытывал, пожалуй, каждый человек. Как гласит концепция Э. Фромма, одиночество – неотъемлемая черта человеческого существования.

Две опорные позиции четко дифференцируют патологию от нормы:

  1. При норме одиночество не меняет коммуникативную и деятельностную сферу личности.
  2. При патологическом негативном разрушающем характере одиночества заметно страдает сфера общения и деятельности личности.

Уровни одиночества

Экзистенциональное одиночество – самый широкий уровень. Кроме него выделяют социальное и психологическое одиночество.

  1. Социальное обусловлено непониманием (непринятием) культуры общества (смена ценностей, безнравственность, изменение окружающей среды в силу взросления и изменения места локации), то есть это непринятие индивидом общества. Но также оно может базироваться на непринятии обществом индивида (из-за низкого статуса, иных взглядов).
  2. Психологическое одиночество обусловлено внутриличностными конфликтами, противоречиями, кризисами. Человек испытывает весь спектр эмоций и иногда сам не понимает, почему чувствует одиночество. В «коктейль» такого одиночества входят личностные ценности и установки, характер, темперамент, интересы, потребности и желания.

Виды одиночества

Хочу познакомить вас с несколькими классификациями одиночества.

По механизму восприятия

Первая основана на психологических механизмах восприятия своего состояния личностью и характеристиках самого одиночества.

Отчуждающее одиночество

Человек осознает свое состояние и его причину. Включается механизм отстранения (от норм, ценностей, людей, всего мира).

Диффузное одиночество

Задействован механизм идентификации. Человек настолько растворяется в обществе, что теряет самого себя. Он себя не понимает и пугается. Иногда человек не осознает отчуждения от самого себя.

Диссоциированное одиночество

Больше остальных приближено к патологии. Проявляется смешением механизмов идентификации и отстранения. Сначала человек «растворяется» в ком-то, безоговорочно его принимает и начинает видеть в нем себя (что и плохо). Постепенно он начинает видеть в этом человеке и свои нежелательные качества. Сначала возникает частичное отстранение, а потом полное.

Управляемое одиночество

То, к чему нужно стремиться. Это баланс между самопознанием (рефлексия, саморегуляция, устойчивость к обществу) и идентификацией с обществом. Речь идет о сохранении своей уникальности при поддержании социальных контактов.

По типу личности

Вторая классификация базируется на определении типа одиноких людей и выражении их субъективности.

Безнадежно одинокие

Совершенно отреченные от общества люди, не удовлетворенные своими отношениями. У них нет постоянного партнера или супруга, круга общения. Они даже не общаются с соседями. Чувствуют себя покинутыми и опустошенными. При этом склонны в своем одиночестве винить других (семью, бывших супругов, друзей).

Периодически (временно) одинокие

Имеют множество социальных контактов и связей, активны, но нуждаются в близких и интимных отношениях, от чего периодически чувствуют себя покинутыми.

Пассивно и устойчиво одинокие

Это люди, ощущающие одиночество постоянно, нуждающиеся в близких связях, но смирившиеся и не пытающиеся ничего изменить, нередко скрывающие истинное состояние («Мне никто не нужен. У меня есть я. Все нормально»).

Экзистенциональное одиночество как отдельный вид

Последнее время стали очень популярны слова и словосочетания, содержащие в себе «экзистенцио», то есть «существование». Экзистенциализмом называется направление в философии о самой сути существования человека.

Экзистенциональному одиночеству подвержены те, кто придерживается мнения об одиночестве всех душ. То есть все, что есть у человека постоянного – душа. В остальном он один, и за пределами своей личности не чувствует опоры и поддержки в мире как таковом. Приверженец такого мировосприятия считает, что каждый человек уникален в своих чувствах и мыслях, а потому всегда одинок.

  • Человек чувствует свою связь с космосом, высшее предназначение, сверхуникальность. Испытывает весь спектр эмоций и состояний, вплоть до депрессии.
  • Такое одиночество находится на грани патологии и нормы.
  • С одной стороны, это – искаженное нарушенное восприятие мира, постоянная тревога и чувство одиночества.
  • С другой – человек, как правило, психически здоров. С этим кризисом одиночества тесно связаны вопросы жизни и смерти, сути бытия. Но это уже совсем другая тема.

Признаки одинокого человека

Одиноких людей можно заприметить в толпе, несмотря на то, что их одиночество приобретает другие формы. Одинокие люди:

  • недолюбливают общительных и счастливых людей;
  • чрезмерно сосредоточены на себе, перебивают, переводят разговор;
  • угрюмы;
  • тревожны;
  • неотзывчивы или наоборот чрезмерно внимательны к другим;
  • иногда излишне критичны и прямолинейны;
  • агрессивны;
  • раздражаются по мелочам;
  • конфликтны или наоборот чрезмерно уступчивы;
  • мнительны;
  • не выражают своего мнения;
  • лицемерны;
  • не всегда контролируют свое поведение;
  • оказывают психологическое давление на других;
  • испытывают дискомфорт в компаниях;
  • не могут веселиться (иногда могут под воздействием алкоголя);
  • испытывают трудности в ситуации, когда нужно договориться, позвонить, решить важный личный и деловой вопрос;
  • чувствуют себя ненужными, некомпетентными, нелюбимыми;
  • самокритичны;
  • склонны к самобичеванию.

Таким образом, одинокий человек либо слишком доброжелателен, чтобы его не отталкивали, либо чрезмерно груб, за что его снова отталкивают. Иногда встречается смешанное поведение. То есть у человека нет стандартных моделей взаимодействия с людьми. В зависимости от вида одиночества оно выливается в агрессию, либо в депрессию. Так или иначе одинокий человек не счастлив.

Причины одиночества

Наиболее популярной причиной одиночества является страх быть отвергнутым. Часто это мешает выйти человеку из зоны комфорта, попробовать новую роль, от чего увеличивается чувство внутренней пустоты. Получается замкнутый круг.

Таким образом, к причинам одиночества относится:

  • низкая социальная организованность (социальное одиночество);
  • разрыв личностно-значимых связей, отношений (развод, смерть, переезд);
  • комплекс одиночества (личностная характеристика, элемент , то есть страх перед возможным отчуждением или одиночеством, несмотря на сохранение социальных связей);
  • невключенность в социум (экзистенциональное одиночество);
  • определенные личностные черты (нарциссизм, агрессия, мания величия, замкнутость, стеснительность, тревожность);
  • постановка нереальных целей;
  • культивирование неразумных потребностей;
  • дефицит полноценного общения (не поступает эмоциональный отклик со стороны других людей, хотя поверхностных связей и общения может быть множество).

Выделяют и более глобальные причины одиночества:

  • урбанизация;
  • рост населения;
  • конкуренция;
  • общественная концепция индивидуализма;
  • изменение социально-политической и экономической жизни страны и другое.

То есть все то, что отделяет людей друг от друга или разбивает на разные «лагеря».

Что делать?

Преодоление одиночества – достижение свободы. В основе этого лежит активность, прежде всего, труд и (согласно теории Э. Фромма). В структуру одиночества входит субъектность, и самоактуализация. С этим и предлагаю работать. Сразу скажу: нужно работать (вам!), будет трудно и больно, но со временем – интересно и приятно.

  1. Вы должны четко видеть цель, с которой хотите избавиться от одиночества. Без целеполагания и мотивации не обходится ни одна психокоррекция. Рассмотрите насколько вариантов «приза», оцените все преимущества и недостатки. Просчитайте, чем нужно будет пожертвовать, а что цель вам даст. Выберите ориентир. Для чего вы хотите избавиться от одиночества? Именно для чего, а не почему. Собственно, это первый пункт в борьбе с одиночеством.
  2. Ставьте реальные цели и условия взаимодействия с людьми. Разрушайте нереальные представления о людях и взаимоотношениях.
  3. В продолжение выше сказанного: узнайте свои сильные и слабые стороны, а после работайте с этим. Проведите личностную диагностику (выявите возможные врожденные предпосылки вашего одиночества). За методиками рекомендую обратиться к пособию А. О. Прохорова «Методики диагностики и измерения психических состояний личности: учебное пособие». Особое внимание обратите на главу третью «Диагностика нервно-психического напряжения и его проявлений» и главу четвертую «Диагностика психических состояний в ситуации жизнедеятельности». Прямо вот берите и проходите все тесты и опросники (диагностика стресса, тревоги, астенического состояния, эмоционального выгорания, субъективного ощущения одиночества, депрессии, настроения, фрустрации, самооценки, неуверенности, саморегуляции). Очень рекомендую! Все в одной книге. Познакомьтесь наконец-то с истинным собой! Выясните тип своего характера, темперамент, стрессовые и благополучные для вас ситуации. Ваши врожденные особенности (есть то, что мы не можем изменить; нужно принять и перестать мучить себя).
  4. Важно разложить именно свое одиночество (ведь вы уникальны, а значит и ваше одиночество уникально) по полочкам. Выявите причины. Какие они? Внешние или внутренние? Постоянные или ситуативные? Стабильные или переменчивые?
  5. Боритесь со своими страхами, тревогами, травмами (чья-то смерть, развод, расставание с матерью в детстве, тяжелое расставание с любимым человеком, вынужденное бегство), то есть «корнями», которые держат вас в рамках одиночества. Все, что выявите с помощью методик, проанализируйте и решите, что же вам мешает. Нужно найти то, что вас подкосило и продолжает где-то в вас прятаться и вырабатывать «токсины». А затем проработать это.
  6. Выясните свои психологические механизмы защиты и способы реагирования на стресс, конфликт, расставание и так далее (можно также найти тестовые методики). Не эти ли механизмы привели вас к такому состоянию? Если да, то нужно их менять.
  7. Постарайтесь вспомнить, когда вы впервые ощутили одиночество, что могло стать спусковым механизмом, и как после этого изменились вы.
  8. Вспомните себя «старого», оцените, с помощью чего вы можете туда вернуться (если та модель Я вас устраивала).
  9. Проговаривайте все свои мысли, образы, чувства. Попробуйте их визуализировать и структурировать или выражать в стихах, рисунках, прозе.
  10. Усмиряйте свои инстинкты и подверженность общественному мнению, подкрепляйте собственную позицию и рациональность поступков, согласно ситуации и вашим убеждениям.
  11. Посетите психотерапевта, если самостоятельно справиться с вылезшим «гноем» не можете.

  1. Повышайте коммуникативные навыки и умения (запишитесь на курсы ораторского искусства). Социальные контакты невозможны без коммуникации.
  2. Расширяйте кругозор. Одиночество, само о том не догадываясь, предлагает вам выгодные условия. Перехитрите его и используйте со своей пользой: развивайтесь, изучайте себя, боритесь с тем, что не устраивает.
  3. Найдите (если теряли, если нет – тем лучше) свое Я (интересы, убеждения, ценности). Вступите в клуб по интересам, на базе интересов найдите единомышленников.
  4. Ходите в публичные места, заводите знакомства и связи (я предупреждала, что будет «больно»).
  5. Подумайте, чем вы руководствуетесь при выборе окружения. Если вы не обращаете внимания на внешность, то почему вы думаете, что другие обращают? Это не так, не все.
  6. Подкрепляйте свои действия позитивными воспоминания предшествующего опыта, отбрасывайте негативные.
  7. Примите факт того, что в противоречиях рождается истина. Не бойтесь быть собой. Познание и сближение двух людей происходит в том числе через конструктивную критику, выражение желаний и недовольств, обсуждение потребностей и проблем (личных и общих). Если вы боитесь быть отвергнутым, то помните, что у людей куда больше общих черт, чем вам кажется.
  8. Составьте рейтинг желаемых отношений. То есть запишите тех людей, с которыми хотели бы поближе познакомиться. Еженедельно созванивайтесь с ними (отмечайте это на листе) и договаривайтесь о встречах.
  9. При неудачных встречах (они, конечно, будут) записывайте свои действия, которые к этому, вероятно, привели. При следующей встрече старайтесь их избегать и оценивать результат. Так со временем вы сможете выстроить свои персональные модели желаемого и нежелаемого поведения.
  10. Если страдает ваша саморегуляция, психическая устойчивость к влиянию извне, то предлагаю записаться на тренинги (личностного роста, устойчивости к манипуляциям) или освоить методики саморегуляции (аутотренинги).
  11. Займитесь волонтерством. Тут вам и социальные контакты, и чувство значимости, и повышение самооценки. Но! Как всегда, важно, чтобы это шло от души, не противоречило вашим установкам (например, некоторые люди очень плохо относятся к людям без постоянного места жительства, тогда о каком волонтерстве может идти речь).
  12. Научитесь понимать других людей. Можно также пройти тренинги по построению отношений. Учитесь эмпатии, сопереживанию.
  13. Уважайте мировоззрение других людей так же, как свое. То есть держитесь своей позиции, но не навязывайте ее.
  14. Оценивайте ту информацию, которая к вам поступает. Опасайтесь стереотипов, слухов, непроверенных фактов из интернета. Книги и личное общение вам в помощь!
  15. Заведите питомца. Дело не только в том, что о нем нужно заботиться. Его ведь еще нужно и в ветклинику водить, можно с кем-то обсудить его проблемы или забавное поведение. Чувствуете, про что я говорю (социальные контакты)?

Одиночество как потребность

Каждый человек хочет (да что там, ему это необходимо) быть понятым, признанным и востребованным в собственном представлении и в глазах других людей. При наличии этих фактов и их гармонии человек не будет чувствовать себя одиноким.

Важно понять, что одиночество – неотъемлемая часть нашей жизни, а согласно А. Маслоу и вовсе высшая потребность для достижения самоактуализации личности. Вы не одиночество не переносите, а самого себя. Одиночество должно быть управляемым и необходимо для самопознания. То есть нужно не избавиться от одиночества, а из деструктивного перевести его в конструктивное (создающее личность, а не разрушающее). Но важно помнить, что с другой стороны одиночество в виде длительной социальной депривации (неудовлетворенные потребности) опасно и не естественно для человека.

Помните, вы не одиноки. Вы потенциально свободны! И в итоге есть только два пункта в преодолении одиночества: подружиться (разобраться, понять) с собой, а затем с другими.

Популярные ошибки

Одиночество сводит людей с ума (в прямом смысле, отчуждающее, диффузное и диссоциированное одиночество может перейти в патологию) и толкает на совершение ошибок, которые только усугубляют ситуацию. К распространенным ошибкам по избавлению от одиночества относится:

  • уход в алкоголь, наркотики, другую иллюзию;
  • попытки войти в любую компанию, примерить на себя чужую личность, лишь бы не быть одиноким;
  • вступать в любую группу, браться за любое дело, чтобы быть нужным, даже если это противоречит собственному мировоззрению;
  • быть назойливым;
  • игнорировать ситуацию, ждать саморазрешения.

Итоги

Таким образом, одиночество – это чувство нехватки (потери) в жизни человека чего или кого-либо личностно-значимого. Оно опасно для человека: угрожает его свободе, индивидуальности и идентичности.

Но с другой стороны, можно сказать, что это специфический вариант самовосприятия, самосознания. Приручив одиночество, можно найти убежденность в уникальности себя и других, осознать ценность людских отношений. Прирученное одиночество – основа для построения доверительных отношений с самим собой и другими.

Если вы не можете самостоятельно справиться с одиночеством, вас замучили суицидальные мысли, то обязательно посетите специалиста!

Литература по теме

  • Жан-Мишель Кинодо «Приручение одиночества».
  • К. Гроф и С. Гроф «Неистовый поиск себя: Руководство по личностному росту через кризис трансформации».
  • Л. Свендсен «Философия одиночества». Эта книга поможет не только разобраться в самом феномене одиночества, но и найти границы между своим Я и другими людьми, научит понимать себя и других, брать на себя ответственность за свою жизнь (в том числе одиночество), объяснит тонкие закономерности одиночества и дружбы, любви, доверия.

Если вы испытываете когнитивный диссонанс (внутреннее рассогласование, противоречие), а, вероятно, испытываете, то рекомендую прочитать статью . Там же даны некоторые рекомендации. Для разбора вопросов страха и тревог, ревности, неуверенности предлагаю прочитать статьи , .

Будьте уникальной, самодостаточной, постоянно развивающейся личностью, и тогда никакое из возможных одиночеств вас не настигнет. Помните, что у вас есть множество альтернативных выборов. И это прекрасно, а не страшно!

Хотя бы раз каждый из нас в своей жизни задавался вопросом, как избавиться от одиночества?

Каждого из нас тяготили мысли о том, что «я совсем один». Беспокоили вопросы, что же с этим делать и как это исправить.

Одиночество каждый из нас понимает по-разному. У всех свои жизненные ситуации. Кто-то может быть в окружении большого количества друзей, но чувствовать себя совсем одиноким, потому что, например, его никто не понимает. Кто-то может быть, буквально, один, без друзей и близких. Кто-то страдает от одиночества, потому что у него нет партнера, любви.

Важно! С одиночеством каждый из нас сталкивается по-своему. И, раз вы читаете эту статью, значит, возможно, у вас в какой-то степени эта проблема существует и вы, как любой человек, хотели бы ее решить. Есть много способов избавиться от одиночества, но прежде

Как избавиться от одиночества, вызванного внутренней болью?

Давайте разберем, что такое одиночество и, в действительности, оно ли приносит нам несчастье само по себе, или там кроется что-то другое?

Одиночество — состояние очень субъективное.

Вспомните отшельников и монахов. По факту, они одиноки, они живут наедине с собой, без друзей и близких, без огромного потока людей вокруг. И это не приносит им никаких страданий. Они счастливы, они не чувствуют себя одинокими, потому что они постоянно пребывают с Богом и благодаря этому находятся в единении с целым миром и в гармонии с собой.

Это доказательство того, что можно пребывать в полном уединении и не чувствовать себя одиноким. И поэтому если вам плохо наедине с собой, значит внутри вас есть какая-то проблема иного толка…

Другая ситуация, когда у человека есть семья, друзья, дети, родители, коллеги, соседи, еще он живет в крупном городе, где за день встречает сотни и тысячи людей. Но даже при таких условиях он может чувствовать себя одиноким.

Возможно, кажется, что это потому, что нет родной души, с которой можно было бы поговорить, получить одобрение или похвалу, или хотя бы выговориться, чтобы тебя услышали и поняли.

Я привела эти два сравнения только потому, чтобы вы увидели, что проблемы от одиночества не зависят от внешних факторов. Неважно, сколько людей вокруг вас. Вам становится плохо и грустно в одиночестве только потому, что у вас есть какая-то внутренняя боль или проблема.

Когда человек сталкивается с одиночеством, если он находится в дефиците внимания и общения, он начинает копаться в себе, и тут выступают наружу все плохое, что скрыто внутри.

Если есть внутренние проблемы — человеку становится плохо психологически и хочется сразу от этого убежать. Любому человеку тяжело встретиться с самим собой, посмотреть в глаза своей душе, своему сердцу.

Как бороться с внутренними проблемами?


Я знаю случаи, когда люди пытались бороться с проблемами в себе и как выход из этого положения решали купить путевку на отдых, или какую-либо материальную вещь, которая, по их мнению, помогла бы им чувствовать себя лучше.

Да, отдых на море вам поможет. Но лишь на некоторое время.

Знаете, это как с неприятным запахом в квартире. Вы можете побрызгать духами или освежителем воздуха. Это поможет вам пару часов не чувствовать неприятный аромат. Но что потом? Запах вернется, потому что его причина не была устранена.

Тоже самое и здесь, вам станет легче во время и после отдыха, но внутренние причины вашей боли никуда не денутся. Поэтому обязательно, надо работать с ними.

Первое, что я считаю нужным посоветовать вам, если вам знакома проблема одиночества — это обратиться за консультациями к профессиональному психологу.

Необходимо получить помощь специалиста и не жалеть на это деньги. Потому что психологическое здоровье намного важнее всех материальных вещей, это важнее поездки на отдых. Отдых поможет только на некоторое время, отдых не решит внутренних проблем, это сделает легко профессиональный психолог. Если вы копите деньги на отпуск для решения проблемы одиночества, то лучше отдайте эти деньги хорошему психологу. Он поможет избавиться от внутренних зажимов и проблем, которые вызывают эту боль.

Возможно, ваша внутренняя боль вызвана какими-то привязанностями или страхами, со всем этим вам поможет справиться психолог.

Второй человек, который поможет справиться с одиночеством это не психолог, это вы сами .

Вам необходимо наблюдать за собой, за своим внутренними миром. Через свет осознанности вы можете трансформировать свою боль.

Я понимаю, что многие из вас не знают, что такое свет осознанности, если вы раньше не занимались медитацией. Очень часто люди, которые приходят ко мне на марафон по исполнению желания впервые сталкиваются с медитациями, делают практики на безмолвие ума и уже в скором времени с ними начинают происходить интересные вещи.

А возможно, что вы более продвинутый и уже сталкивались с этим, знаете что такое момент здесь и сейчас.

Как практически единственный способов избавиться от одиночества — это присмотреться к своей внутренней боли, суметь растворить ее и после этого вы перестанете чувствовать себя плохо наедине с собой.

Как избавиться от одиночества и найти любимого?

Самый актуальный вопрос для одиноких людей, это как найти любовь?

Ведь часто мы думаем, что нам плохо быть в одиночестве и если вы найдем себе пару — то все проблемы и боль исчезнут.

Часто нам кажется, что мы одиноки, потому что мы сравниваем себя с другими людьми. Это система восприятия.

Одна подруга замужем, другая с парнем в серьезных отношениях. А у вас нет никого, и, кажется, что вы одиноки и вы страдаете от этого.

Решений такой проблемы очень много.

В первую очередь важно осознать, что у вас свой путь.

Вы найдете партнера на другом жизненном этапе. Именно сейчас вы находитесь на одиноком этапе вашей жизни.

Тем более, вы не знаете, как сложатся отношения у ваших подруг через, к примеру, пять лет, когда вы уже будете счастливы в своих отношениях.

У каждого свой путь. Никогда и ни в коем случае не нужно сравнивать себя и свою жизнь с другими.

Если вы пока одиноки, просто насладитесь этим. Сейчас вам кажется, что это невозможно, но если вы сумеете растворить свою боль (как я описала в статье ), то сможете действительно отлично провести одинокие месяцы или годы своей жизни.

В этот период уделите время себе, работайте над собой, совершенствуйте свои навыки и хобби, читайте книги, посещайте различные выставки, тренинги, развивайтесь. Становитесь лучшей версией себя. Одиночество дано вам для чего-то…

Полюбите себя. Когда многие люди пытаются найти любовь довольно долгий промежуток времени — они начинают искать причины одиночества в себе. Начинают винить свой характер, внешность и так далее.

Если вы хотите, чтобы полюбили вас — в первую очередь, вы должны полюбить себя.

Начните ценить себя, больше обращайте внимание на свои достоинства, говорите себе комплименты. Каждое утро, пока умываетесь перед зеркалом, говорите о том, насколько вы красивы. Это поможет вам поднять самооценку и чувствовать себя увереннее.

Наслаждаться собой, своей жизнью, именно к таким девушкам, которые «кайфуют» от себя — тянутся мужчины.

Не стоит расстраиваться и огорчаться, что у вас никого нет. Ведь мысли материальны, если вы будете постоянно жалеть о том, что у вас нет пары — так и будет продолжаться.

Если вы чувствуете себя одиноким из-за отсутствия второй половинки — начните выполнять практики для привлечения любви. В моем блоге я написала уже довольно много статей о том, как встретить любовь, вот вам руководство к действию, читайте, действуйте:

Чувство одиночества в паре


Что, если у вас уже есть партнер, но вы ощущаете себя одиноким, потому что человек вас не понимает, либо он вас не слышит, или очень часто уезжает, оставляя вас в одиночестве.

Здесь также нужно смотреть на свою внутреннюю боль, о чем я писала выше. Необходимо избавиться от нее. И только после этого вы не будете чувствовать себя одиноко, когда вы остаетесь наедине с собой. Вы осознаете, что не одиночество приносит вам боль, а ваши личные внутренние проблемы, которые всплывают, когда вы остаетесь один на один с собой.

Нужно работать с проблемами, а не с одиночеством, потому что в одиночестве нет ничего плохого.

Поймите, это прекрасное время, чтобы уделить внимание себе, своим увлечениям, работе над собой, своим хобби. Если ваш партнер уехал в командировку, к примеру, составьте список дел, который вы можете сделать для себя.

Вы можете заняться творчеством, заняться спортом, посмотреть любимые фильмы или сериалы, прочитать книги.

Джордж Бернард Шоу

Вам одиноко? Вы ищите друзей? Вы мечтаете о любимом человеке рядом? Вам кажется, что весь мир отвернулся от вас? Я мог бы задать вам много подобных вопросов, и на большинство из них, я уверен, вы дали бы утвердительный ответ. Ведь я понимаю, что такое чувство одиночества, и не только потому, что я много раз с ним сталкивался в рамках своей профессиональной деятельности, но и потому, что неоднократно испытывал его в своей жизни. Но при этом, уважаемые читатели, я знаю так же и о том, как от этого чувства можно избавиться. И в этой статье я вам об этом расскажу. Я расскажу вам о том, как избавиться от одиночества и почувствовать себя счастливым человеком, независимо от того, по какой причине вы чувствуете себя одиноко. Уверяю вас, любой человек способен изменить свою жизнь так, что больше никогда не будет чувствовать себя одиноким. Каждому из нас по силам найти себе друзей и любимого человека, и каждый из нас может проявить себя в этой жизни самым наилучшим образом. Это совсем несложно сделать, нужно только правильно настроиться на жизнь и все в ней пойдет как по маслу, поверьте. Дочитайте эту статью до конца, и я покажу вам, как это можно сделать.

Первым делом вам необходимо выяснить – почему вы чувствуете себя одиноко, потому что рядом с вами никого нет, или потому что вы не можете или хотите по тем или иным причинам общаться с окружающими вас людьми? Возможно, все дело в том, что ваши взгляды на жизнь не совпадают со взглядами тех людей, которые вас окружают и поэтому вам кажется, что эти люди вас не понимают, что равносильно тому, будто их вообще нет рядом с вами. А возможно, все дело в том, что другие люди просто плохо к вам относятся, поэтому вы отстранились от них и не хотите с ними общаться. Знаете, я не думаю, что вы чувствуете себя одиноко из-за того, что вокруг вас нет людей, если только вы не живете на необитаемом острове, что вряд ли возможно. Следовательно, все дело в тех людях, которые вас окружают – они вас чем-то не устраивают, или вы их чем-то не устареваете, или вы просто по тем или иным причинам боитесь с ними общаться. Вот поэтому вам и одиноко, верно? Все дело в людях. А знаете, что – дело всегда в людях. Многие наши проблемы, включая проблему одиночества, так или иначе связаны с людьми. И если мы научимся, если вы, дорогие друзья, научитесь грамотно взаимодействовать с другими людьми, грамотно общаться с ними – вы сразу же обретете много друзей и найдете себе любимого человека. Люди-то вокруг вас есть, ведь так? Так почему же вы чувствуете себя одиноко? Вероятно, что-то мешает вам с ними полноценно общаться, поэтому вы и испытываете проблему одиночества. Она вытекает из другой вашей проблемы, которая связана с вашими коммуникативными способностями. Значит, в первую очередь необходимо решить именно ее. Ниже я расскажу вам, как вы можете это сделать.

Пока же давайте рассмотрим проблему одиночества – с другой стороны. В этой жизни бывает такое, что человека могут окружать, скажем так, не совсем правильные люди, то есть такие люди, которые очень сильно от него отличаются. И человеку с этими людьми очень сложно найти общий язык, и откровенно говоря, часто этого даже не хочется делать. Следовательно, что они есть, эти люди, что их нет – вам все равно одиноко. Неважно, ищите ли вы друзей или любимого человека – если вас окружают такие люди, с которыми вы не хотите иметь ничего общего – вам конечно же будет одиноко. Это действительно проблема, причем достаточно распространенная. Что в таком случае можно сделать, чтобы избавиться от одиночества? Ну, ответ напрашивается сам собой – вам необходимо или найти таких людей, которые вас примут и поймут, и с которыми вы будете чувствовать себя очень легко, или вам необходимо научиться общаться с теми людьми, которые окружают вас в настоящий момент. Если вы не ограничены в передвижении по миру – не живете на небольшом острове и не находитесь в изоляции, то, наверное, вам найти себе нормальных, с вашей точки зрения, людей для общения, а также человека для серьезных отношений – все-таки проще, чем найти общий язык с теми, кто вас в данный момент окружает. Подумайте, что для этого нужно сделать. Возможно, вам необходимо стать чуточку смелее и немного активнее, чтобы выйти на новых, нужных вам людей? Что скажете?

Попытаться найти общий язык с теми, кто вас в данный момент окружает, в принципе, тоже вариант. При этом вам совершенно необязательно идти против себя и своих принципов, если у вас таковые имеются. Пытаясь найти общий язык с теми, кто вам по тем или иным причинам не нравится, кто не подходит вам, ни в качестве друзей, ни в качестве спутника или спутницы жизни, кто вас совсем не понимает – вы просто должны научиться видеть в этих людях другие качества, которые можно отнести к их достоинствам. Достаточно просто найти те точки соприкосновения, через которые вы сможете установить контакт с этими людьми и начать получать пользу от общения с ними. Пусть они не станут вашими самыми лучшими друзьями и ни с кем из них вы не захотите связывать свою судьбу, но зато общение с ними сделает вас менее одиноким человеком. Вы просто постарайтесь узнать об этих людях побольше, тогда вы увидите в них много интересного для вас. Ведь, знаете, люди часто друг друга плохо понимают не потому, что их взгляды на жизнь и на многие вещи в ней не совпадают, поэтому они и не могут принять позицию друг друга, а потому, что они мало друг о друге знают. Ну это как с первым впечатлением о человеке, которое часто оказывается обманчивым. Мы, вроде, думаем о человеке одно, оценивая его вначале знакомства весьма поверхностно, а со временем оказывается, что он совсем другой, гораздо интереснее и лучше, чем мы думали. Поэтому других людей нужно уметь изучать, а для этого, необходимо повременить со своим отношением к ним и своим мнением о них. Если вам не нравится какой-то человек – не спешите складывать о нем свое мнение, постарайтесь узнать о нем побольше, чтобы увидеть в этом человеке не только те качества, которые лучше всего заметны и которые вам не нравятся, но и другие, менее ярко выраженные или вовсе скрытые качества, которые также в нем имеются и вполне могут оказаться приемлемыми для вас. Вот с этой позиции вы и можете начать общаться с человеком, который в настоящий момент вам не интересен или не нравится, располагая его к себе за счет принятия его жизненной позиции с нужной вам стороны. Это очень хороший способ избавиться от одиночества. Ведь людей вокруг нас много, поэтому всегда можно найти тех, с кем можно скоротать время, какими бы эти люди не были. Это все лучше, чем все время быть одному. Так что пусть даже и не многое вас будет связывать с другими людьми, а лишь по нескольким позициям ваши взгляды будут совпадать – это, знаете ли, тоже не мало. Человек нуждается в общении, это одна из его потребностей, которую как-то надо удовлетворять, чтобы чувствовать себя нормально.

С другой стороны, если вы такой человек, который не нуждается в большом количестве друзей и постоянном общении с людьми, то вы вполне можете найти себе одного-двух друзей, которые во многом вас будут устраивать. А уж если говорить о любимом человеке, то он и вовсе должен быть один единственный в жизни, но такой, который вас поймет и который вам действительно подходит. Вообще, любимый человек рядом – способен полностью избавить вас от одиночества. Вам даже друзья не понадобятся, если рядом с вами будет находиться любимый вами и любящий вас человек. Всего один человек должен появиться в вашей жизни, который вас будет понимать, любить, ценить, уважать, и который примет вас таким или какой вы есть или какая вы есть, и вы сразу же избавитесь от одиночества. Вы только подумайте об этом – всего один человек. И чувства одиночества, как не бывало. Как вы думаете, сложно вам найти всего одного человека, которого вы будете любить и который будет любить вас? На самом деле нет, — это не сложно. Честное слово. Некоторым людям только кажется, что найти любимого, любимую, очень сложно. Но я-то знаю, что это не так. Надо просто искать, активно искать, а точнее – выбирать подходящего человека из огромного числа окружающих вас людей. Причем вариантов может быть несколько. Так что ваши шансы найти свою любовь, кем бы вы не были – достаточно велики.

Когда я работал с людьми над этой задачей, которые были абсолютно уверены в том, что, кому-кому, а им-то точно сложно найти себе любимого человека или друзей, то в процессе общения с ними мы со временем вместе приходили к тому, что задача эта отнюдь не такая сложная, какой она им казалась. А знаете почему она казалась им сложной? Потому что всегда сложно начинать делать то, чего никогда не делал или что делал, но очень редко. Вот вы, уважаемый читатель, как часто искали себе друзей или любимого человека? Сколько времени вы на это тратите – в день, в неделю, в месяц? Может я, конечно, ошибаюсь, но почему-то мне кажется, что не очень много. Простите, если я ошибаюсь на этот счет, просто та статистика, которой я владею, опираясь на собственный опыт, говорит мне о том, что люди мало тратят времени на поиски любимого человека и/или друзей, поэтому у них их и нет, поэтому они и одиноки. Обычно люди ждут, когда нужные им люди сами войдут в их жизнь. К примеру, если девушку убедили в том, что инициативу в знакомствах должен проявлять мужчина, парень, что отчасти верно, то она может всю жизнь ждать своего принца, который эту самую инициативу проявит, внезапно появившись в ее жизни, но при этом так и не дождаться его. А когда уже возраст будет толкать ее к созданию семьи, она быстренько выскочит замуж чуть ли не за первого встречного, коим может оказаться черт знает кто. Ну, спрашивается, почему бы не начать решать этот вопрос раньше, зачем ждать? Да, принято считать, что именно мужчина должен проявлять инициативу в знакомствах, но это условное правило, которое вполне может быть нарушено и должно быть нарушено, если женщина хочет найти себе мужчину. Мало ли что в нашей жизни должно быть так, а не иначе, мало ли сколько всяких правил в ней действует, мало ли, что должно в ней быть, но чего нет, — нам самим нужно думать о своем счастье, чтобы иметь его.

Так что и друзей, и любимого человека, найти не сложно, нужно просто проявить инициативу в этом деле и все получится. Необязательно с первого раза, но обязательно получится. Это я вам точно говорю. Главное настрой, главное активность, главное смелость, которая позволяет нам действовать. Ведь почему человек чувствует себя одиноким, когда вокруг столько разных людей? Только потому, что он не идет на активный контакт с ними. Пусть вы не хотите искать точки соприкосновения с теми, кто вам по тем или иным причинам не нравится или кому не нравитесь вы – не страшно. Ищите тех, с кем вы сможете найти общий язык, благодаря схожим взглядам на жизнь и родству душ. Ищите друзей по интересам, ищите любимого человека со схожим характером, и так далее. Действуйте. Возможности-то есть. Только не ждите того, что другие люди все сделают за вас – войдя в вашу жизнь, как в сказке, и преобразив ее. Сами сделайте свою жизнь сказочной – все возможности у вас для этого есть. Я это точно знаю, даже не зная каждого из вас в отдельности.

Теперь давайте вернемся к тому вопросу, а вернее, к той проблеме, о которой я упомянул выше, и из которой вытекает обсуждаемая нами проблема одиночества. Я имею в виду проблему общения с людьми. Ведь вы вполне можете быть достаточно активным человеком, желающим общаться с людьми и общающийся с ними, причем со всеми без исключения. И тем не менее, у вас может не быть друзей и любимого человека. Почему? Вероятно, как-то, не совсем правильно вы общаетесь с людьми, согласны? Ну, знаете, есть мнение, подтвержденное многими психологами, включая меня, согласно которому, такие качества характера как: эгоцентризм, конфликтность, жадность, грубость, наглость, неуважение к другим людям и тому подобные качества, которые нам всем в других людях обычно не нравятся – мешают избавиться от одиночества. Обратите на себя внимание – нет ли в вас чего-то такого, что может не нравиться другим людям, что может отталкивать их от вас? Если что-то есть – подумайте, как это исправить. Возможно вы сами с негативными качествами своего характера можете поработать, возможно, можете прибегнуть к помощи психолога. Но очевидно, что если что-то мешает вам нормально общаться с другими людьми, и поэтому они сторонятся вас, то вам с этим чем-то необходимо что-то делать. Иначе ничего в вашей жизни не изменится – вы так и останетесь одиноким человеком.

Пойдем дальше, и допустим, что людей вы не обижаете и не отталкиваете их от себя своим к ним отношением, а просто боитесь общаться с ними, ну, например, из-за негативного прошлого опыта и как следствие – из-за подсознательного страха перед неудачей. Кстати, из-за этого люди часто не могут найти себе вторую половинку – слишком уж негативным может быть их прошлый опыт отношений. Так что они боятся вступать в новые отношения, даже спустя значительное время. Также, возможно, у вас имеются какие-то комплексы, которые останавливают вас от общения с другими людьми. И вы можете быть настолько не уверены в себе, что даже не способны начать разговор с незнакомым вам человеком. В таком случае возникает вопрос – что с этим делать? Понятное дело — разбираться. Ведь любые психологические проблемы нужно решать – сами они не решаются. Так что, либо вы сами в себе разберитесь, либо к психологу обратитесь за помощью, и он/она вам поможет избавиться от всех ваших внутренних проблем. А избавившись от внутренних проблем вы сможете решить и проблемы внешние, ведь все наши проблемы берут свое начало внутри нас, с нас и начинается и их решение. Так что если вам нужно измениться, чтобы избавиться от одиночества – вы можете это сделать. То есть, возможность у вас такая есть. Пользуйтесь ею – меняйтесь. Обращайтесь за помощью к специалистам или сами себе помогайте, чтобы избавиться от всех своих комплексов, страхов, неуверенности и прочих мешающих вам жить нормальной жизнью психологических проблем. Без работы над собой, в данном случае, никак не обойтись.

В общем, как видите, друзья, я подталкиваю вас к активным действиям, потому что любая задача решается посредством именно действий, а не размышлений и мечтаний. Я могу многое вам написать об одиночестве и о способах избавления от него, подходя к этому вопросу с самых разных сторон. Но одна лишь теория, данную задачу не решает, поэтому ее должно быть минимум, а вот практики должно быть максимум, чтобы у вас появился реальный результат. Вы прямо сейчас можете избавиться от одиночества, если начнете общаться с каким-нибудь человеком на любую интересующую вас тему. Благодаря общению вы почувствуете, как это просто – взять и выйти из состояния одиночества, просто начав общаться с другими людьми, или хотя бы с одним конкретным человеком. Вы ведь можете это сделать, действительно можете. Только это общение должно доставлять вам удовольствие, иначе оно вас не удовлетворит, не поможет вам почувствовать свои возможности. Но это не проблема, при грамотном подходе к этому делу удовольствие можно получить от любого общения, а заодно и пользу. Так что не думайте об этом, не бойтесь что-то сделать не так.

Лучше подумайте о том, с кем вы можете начать общаться прямо сейчас на интересующую вас тему. Не поверю, если вы скажете, что ни с кем, что никого в вашей жизни нет, кто готов вас выслушать прямо сейчас. Кто-то обязательно должен быть, кто готов уделить вам свое время и пообщаться с вами по душам. Ну а если и впрямь никого у вас нет – найдите себе подходящего человека для общения. Воспользуйтесь тем же интернетом, если не хотите никуда идти и с кем-то знакомиться. Только, пожалуйста, начните общаться – начните двигаться навстречу другим людям. Это очень важно – большой путь начинается с первого, маленького, иногда очень маленького шага. Для вас этим шагом является – немедленное начало общения с другими людьми. Почувствуйте свою силу воли, которая способна побудить вас к действиям в любое время, когда вам это необходимо. Именно она – ваша сила воли, поможет вам воспользоваться моими советами и рекомендациями, чтобы избавиться от одиночества.