Приветствую вас, дорогие читатели! Прошлые ошибки и воспоминания часто доставляют нам много боли и страданий.
Человек не может с уверенностью смотреть в будущее, если он постоянно тревожится о том, что было раньше. Как перестать жалеть о прошлом и двигаться вперед? Именно об этом я вам сегодня расскажу.
Человек, который принимает свое прошлое и оглядывается на него только с благодарностью, а не с сожалением, управляет своим будущим.
Часто мы в силу каких-то личных причин не может принять действительность, и испытываем разные негативные эмоции по отношению к людям, которые встречались нам в прошлом и к самим себе.
К чему приводит сожаление о прошлом?
Если вы о чем-то в своей жизни жалеете, значит, вы испытываете жалость к собственной личности.
Другими словами во всех своих поражениях и неприятностях вы обвиняете кого-то другого, но только не себя. Это изначально неправильное мышление, ведь вы взваливаете ответственность на плечи других людей.
Что происходит с человеком, который себя привык жалеть?
Он становится нервным, негативным, отстраненным. Такие люди постоянно испытывают стресс, подвержены нервозным состояниям, апатии и депрессии.
Большинство пациентов психических больниц, которые находятся там сегодня, когда-то в прошлом были абсолютно здоровыми людьми. Однако, они не желали бороться с препятствиями на своем жизненном пути и пускали все на самотёк.
Наше психологическое здоровье напрямую зависит от нашего мышления. Умение управлять собственными мыслями, поможет не беспокоиться о прошлом, жить с радостью сегодняшним днем, и при этом открыто смотреть в своё будущее, полное целей.
Будьте фаталистом
Часто люди винят себя за то, что им в каких-то ситуациях не хватило решительности поменять сферу деятельности, оборвать бесперспективные отношения, уехать из города или страны, когда судьба давала им массу таких возможностей.
Поймите, что вы в тот период поступили так, потому что были на то какие-то причины. Все произошло так, как должно было случиться. Значит, вы не были тогда готовы к переменам, и вас все устраивало. Жизнь преподносит важные уроки и делает человека мудрее.
Прошлое – ваш учитель
Живите так, чтобы любой случай из жизни вас чему-то учил. Когда вы разорвали отношения с любимым человеком, вы поняли, что были неправы и в будущем не повторите такой ошибки.
Сожалея о своих поступках, вы точно знаете, над чем вам нужно работать. Даже человек, который после несчастного случая, произошедшего по его вине, стал инвалидом, получил пусть очень горький, но полезный опыт. Прошлое нам дано именно для того, чтобы мы в дальнейшем никогда не совершали подобных ошибок.
Мне очень помогает
осознание того, что наши души были посланы на землю для выполнения определенных задач. Если что-то идет не очень гладко, значит так надо. Это испытание, которое необходимо учиться преодолевать для того, чтобы стать сильнее и закалить свой дух.
Разберитесь с тем, что вам под силу
Мы сожалеем о чем-то в своей жизни из-за того, что сталкиваемся с последствиями своего поведения. Если вы сумеете устранить все эти последствия, вы перестанете тревожиться.
У вас появились новые комплексы? Посетите профессионального психолога, и он вас от них избавит.
Вы считаете, что потратили много лет своей жизни на ненужные дела? Тогда составьте план желаний на год, чего бы вам хотелось достичь и идите к своим целям.
Новые победы и достижения помогут вам компенсировать потерянное впустую время. Когда вы посмотрите, что несмотря на все неудачи, вам удалось выйти из своего тяжелого положения, мысли о прошлом больше не побеспокоят вас.
Не думайте о себе плохо
Все люди на планете не идеальны. Взгляните на себя былого со стороны и задайте себе вопрос: «разве мог он поступить иначе?». Когда научитесь смотреть на себя со стороны, у вас появится возможность правильно анализировать свои поступки.
Поймите, что вы не можете всегда поступать правильно, ведь вы не само совершенство, а простой человек.
Простите всех и себя
Спросите себя: «почему вы так себя не любите, что постоянно наказываете и тем самым портите свое психологическое здоровье? Вы убили президента Кеннеди или из-за вас потонул Титаник?
Согласитесь, что если сравнивать ваши ошибки и настоящие печальные происшествия, такие как, теракты и эпидемии, они окажутся просто ангельскими. Не нужно терзать себя за какие-то проступки.
Возможно, вы действительно сделали то, о чем совестный человек должен сожалеть, но даже суд устанавливает определенный срок за совершенные преступления. Почему же вы по истечении длительного периода времени продолжаете себя наказывать?
Часто беспокойные мысли обусловлены ненавистью к определенным персонажам, которые раньше были частью вашей жизни. Если с вами и в правду поступили очень подло и плохо, тогда просто простите и отпустите эту ситуацию.
Да, легко сказать, но прощение нужно, прежде всего, для вашего блага. Подумайте, сколько чести вы придаете человеку, которого считаете плохим. Возможно, он не мог поступить по-другому. Просто перестаньте думать о тех, кто причинил вам боль, отвлекайтесь, занимайтесь интересными делами и из вашей головы уйдут те образы, которые постоянно вас терзают.
Поменяйте свою жизнь
Будьте внимательны. Это отличное качество можно развивать. успешно применяется при депрессивных расстройствах:
- оценивайте свои действия со стороны;
- медитируйте: сосредоточьтесь на дыхании и на том, что вы говорите;
- обращайте внимание на любые изменения, которые происходят в вашем теле. Будьте внимательны к таким чувствам, как слух и зрение, обоняние;
- позвольте своим негативным эмоциям существовать с вами, не пытаясь их подавить;
- концентрируйте свое внимание на настоящем.
Стремитесь к победам. Когда вы измените ход своих мыслей в положительную сторону достижения каких-то конкретных целей, вы сможете отвлечься от негативных мыслей по поводу прошлого:
- ваши цели должны быть взаимосвязаны с абстрактным мышлением. Скажите себе, что через десять лет я желаю чувствовать себя счастливым человеком. Так вы поймете, что цели связаны с мыслительной деятельностью, которой можно управлять, а не жизненными ситуациями, которые не зависят от вас;
- специалисты выяснили, что те люди, которые ставят перед собой цель и , никогда не тревожатся о прошлом. А те, кто перед собой ставит материальные цели, оказываются в результате менее удовлетворенными своей жизнью.
Произносите мысли вслух. В тяжелые времена нам всем нужна поддержка и понимание. Когда вы будете высказываться о своих ощущениях, вы сможете пересмотреть их:
- обязательно расскажите другу то, что чувствуете. Очень , у которых уже был аналогичный опыт;
- когда вы ведете борьбу с разочарованием, не отказывайтесь от возможности пройти терапию. Опытный специалист подскажет, как контролировать мысли и отпустить прошлое.
Цените жизнь здесь и сейчас. Часто люди жалеют, что сделали неверный выбор. Оцените свою реальность и выясните положительные моменты. Так вы сможете избавиться от тягостного чувства:
- переключите внимание на позитивные стороны своей жизни, не зацикливайтесь на негативе;
- запишите на бумаге все хорошие аспекты, которые вас удовлетворяют на сегодняшний день. Осмотритесь, как вы живете, что имеете. Осознание того, что все не так плохо поможет вам избавиться от сожаления.
И напоследок, хочется сказать, что занятость спасает от любого негатива. Если помимо работы у вас еще остается много свободного времени, не тратьте его впустую. Займитесь чем-то полезным.
Например, вы давно хотели что-то сделать, но постоянно откладывали. Так вот, научитесь это делать прямо сейчас: учите язык программирования, запишетесь на курсы вождения, пойдите на танцы. Завтра не существует.
Каждый день нужно прожить так, как последний, ведь именно эта жизнь дана на один раз.
Дорогие мои, на моем блоге есть еще много полезных статей. Чтобы не пропустить их, подписывайтесь на обновления и делитесь информацией с друзьями. До новых встреч!
Оглядываясь назад, мы частенько испытываем чувство сожаления. И поводы для расстройств могут быть абсолютно разными. Например, ты купила классные туфли, которые через неделю заметно упали в цене. А может, осознала, что брошенный тобой Миша/ Ваня/ Дима, вообще-то, и неплохой парень. Разочаровалась в профессии, напрасно отстригла волосы, поругалась с родителями... Список можно продолжать бесконечно, результат один - ты начинаешь зацикливаться и жить ненужными воспоминаниями.
Ты задумываешься о том, что было бы здорово иметь машину времени и перенестись на несколько лет назад. Ты бы обязательно призналась в своих чувствах мальчику из параллельного класса, не стала бы дружить с Машей, которая рассказала всем о твоем главном секрете, спасла бы уссурийских тигров и изменила бы мир к лучшему. Но пока машину времени не изобрели, мы будем учиться отпускать прошлое.
Уважай свой выбор и ищи плюсы
Для начала ответь себе на главный вопрос: «Почему я так поступила?» Будь с собой откровенно честной и не ищи виноватых. В первую очередь, это нужно тебе самой. Скорее всего, у тебя найдутся веские аргументы, оправдывающие твой поступок. Согласись, если бы все было «шито да гладко», ты бы точно не захотела перемен.
Не стоит переживать о прошлых отношениях. Это, как никак, полезный опыт. Теперь у тебя есть пища для размышлений и последующие отношения ты будешь строить, избегая ошибок прошлого. Более того, если люди расстаются, значит не такие уж и сильные чувства их связывали, не так ли? Слышала выражение: «Если человек уходит из твоей жизни-значит, он освобождает дорогу кому-то или чему-то новому»? В мире несколько миллиардов человек, и ты обязательно встретишь своего! Поверь, даже у расставаний есть свои положительные стороны. У тебя появится больше времени, чтобы провести его с друзьями или семьей, посвятить своим увлечениям и, конечно, новым интересным знакомствам.
Отстригла или неудачно покрасила волосы? Тоже не беда! По крайней мере, теперь ты точно знаешь, что «огненно-красный» тебе не идет, и впредь будешь избегать подобных экспериментов. То же самое касается покупок: совершай их обдуманно. Разузнай, когда в любимом магазине будет сезон скидок, и приобрети те же самые вещи, но намного дешевле. Кстати, есть еще один маленький секрет успешного шопинга: «Если вещь не произвела эффекта «вау», и ты сомневаешься, присмотри что-нибудь другое».
Лучше поздно, чем никогда
Если по неосторожности ты обидела близкого тебе человека, обязательно извинись. Поверь, осознать свою вину - это вовсе не слабость. Каждый человек ошибается, и то, что ты искренне просишь прощения говорит о твоей сознательности и ответственности. Зачем тебе нужен «накал страстей», если простого человеческого «прости» бывает достаточно, чтобы восстановить дружеские отношения?
Никогда не держи обиды в себе. Научись прощать людей, так тебе будет намного легче идти по жизни. Ведь чем чаще ты улыбаешься, тем больше радостных моментов притягиваешь!
Эффект незавершенного действия
Случается, что люди жалеют о том, что чего-то не довели до конца. В психологии этот синдром называется «эффектом незавершенного действия». Например, ты влюбляешься в парня, вы общаетесь, потом он уезжает в другой город, и все - связь обрывается. Ты постоянно думаешь о нем и проецируешь будущее опасной связкой: «А если бы…».
Только есть одно маленькое «но» - «если бы» не существует. Нельзя точно спрогнозировать, как бы развивались ваши дальнейшие отношения. С течением времени люди узнают друг друга, и бывает, что первоначальный образ совсем не соответствует действительности.
Чтобы «завершить» действие, лучше встретиться с человеком. Возможно, он вовсе не тот, каким ты его представляла, и сожалеть не о чем.
Старайся трезво оценивать ситуацию и думать о последствиях. Перед серьезным выбором напиши заметку: почему ты хочешь поступить именно так, и почему ты не будешь жалеть о своем выборе.
Уверена, что прочитав письмо из прошлого, ты улыбнешься и больше не будешь корить себя за то или иное действие. Прошлое тем и прекрасно, что оно прошло и оставило воспоминания. Не стоит тащить за собой в будущее этот тяжелый багаж. Уважай свой выбор, живи настоящим и помни старую добрую поговорку: «Все что не делается - все к лучшему».
Текст: Меланья Апян
adminПамять - основа психических явлений и процесса познания. Физиологически - это способность нервных тканей сохранять следы изменений от раздражений и возбуждений. Совокупность «отметин» определяет человека таким, какой он есть, ведь «опыт - сын ошибок трудных». Эти «шрамы» обязаны быть, но не должны болеть. Что делать, если в душе остались незаживающие раны? Как перестать жалеть о прошлом?
Что делать, чтобы перестать жалеть о прошлом?
При потрясениях, психологи рекомендуют давать полную волю горечи, слезам и черной печали неделю-две. Затем - постепенный процесс выхода из такого состояния. Нельзя, попав в лужу, оставаться в ней, или окунаться в грязную воду снова и снова. Бередить раны, копаясь в прошедшем.
Банальный совет поможет не всем. Тем более, когда это не свежее переживание, а давнее, постоянно живущее в памяти, сожаление. Иногда оно разрушает настоящее, особенно когда привело к трагическим последствиям. В таких случаях обратитесь к психологу, ведь депрессия - это уже болезнь.
Любить себя
Как определить счастливого человека? Он не жалеет о своем прошлом. Потому что в том, какой он есть сейчас, заслуга целого ряда событий, и плохих, и хороших.
Сожаление помогает расставить приоритеты для дальнейшей жизни, а это важно в личностном росте. Боритесь с комплексами, поднимайте самооценку. Полюбите себя, ведь вы уникальны. В том числе благодаря былым ошибкам. А, может, и вопреки.
Заводите новые знакомства
Иногда взгляд со стороны высвечивает такие моменты, на которые самостоятельно не обращаешь внимания. , не отвергайте сочувствия, но не жалуйтесь бесконечно и всем подряд. Заводите больше новых знакомых. Общение поможет меньше копаться в мыслях о совершенном или не сделанном в прошлом.
Желательно, связанное с движением: танцы, походы, верховая езда, катание на коньках, фитнес.
Чтобы быть успешным, нужно любить работу. Смените род деятельности, если чувствуете, что застряли «в болоте». Если такое невозможно, найдите время для .
Никто не знает, как сложилась бы другая реальность, о которой скорбят. Об «эффекте бабочки» остается только пофантазировать, а вот параноидальная примерка альтернативной жизни - приводит к психическим расстройствам. Смиритесь с такими фактами:
Что прошло, того не вернуть.
Все сожалеют о чем-то прошедшем.
Эти чувства с нами будут всегда.
Начинайте сегодня ту жизнь, о которой жалеете. Чтобы завтра не печалиться и об этой упущенной возможности.
Чувство сожаления непосредственно влияет на ощущение счастья в настоящем времени. Неважно, жалеют ли о чудесных мгновениях, или об ошибках. Пока все мысли в прошлом, вы - читатель, перечитывающий одну страницу. В конце концов эту часть истории вы досконально поймете, но, чтобы реально прожить жизнь, поворачивайтесь лицом к будущему.
3 марта 2014Принимая очередное непростое для себя решение, человек не может быть уверен, правильно он сделал или нет. Через некоторое время он понимает, что, возможно, если бы вернулся в прошлое, то что-то изменил бы. Но, психологи уверенны, что именно сожаления о содеянном в прошлом и мешают нормально жить в настоящем. Как с этим бороться?
Верить в себя
Что бы не преподносила жизнь и что бы не говорили другие люди, всегда нужно верить в себя. У каждого человека могут быть свои мысли по тому или иному поводу. Потому прислушиваться лучше всего к своей интуиции, а не мнению со стороны. Кроме того, иногда жизнь специально переворачивается не той стороной, чтобы научить чему-то важному. Главное, посмотреть на случившуюся ситуацию под другим углом.
Конечно же, есть такие решение, которые нужно принять спонтанно, не обдумав, но их бывает довольно мало. Потому, если стоит выбор перед будущим, лучше всего хорошо обдумать, что происходит в настоящем и какие последствия может иметь то или иное решение. Тогда в будущем не будет о чем сожалеть, ведь на тот момент именно принятое решение было правильным, а значит, других вариантов, не было.
Не стоит бояться
Иногда люди, вспоминая о прошлом, сожалеют, что не совершили какой-то поступок. Но, прошлого уже не вернуть, а вот настоящее всегда можно исправить. И если по каким-то причинам тот поступок совершить нельзя, значит, его можно заменить каким-то другим, не менее важным. А если сделать то, что так хотелось сделать когда-то еще можно, значит пришло нужное для этого время, главное победить собственный страх.
Счастье
Чтоб по-настоящему ощутить, что такое счастье, не всегда нужно опираться на здравый смысл. Есть ситуации, когда нужно решать только при помощи сердца и бояться этого делать нельзя ни в коем случае. Хотя бы потому, что сердце всегда знает немного больше, нежели сам человек. Так почему бы не дать ему возможность тоже делать свой выбор?
Всегда на жизненном пути будут встречаться люди, которые будут иметь ярко выраженное собственное мнение. И если человек, для которого важно правильно принять решение не научиться отстаивать свою позицию. Вряд ли он получит от жизни то, чего хочет на самом деле. Именно поэтому, чтоб не жалеть о прошлом, нужно помнить о себе в настоящем.
Фото
И самое главное, это запечатлеть каждый момент своей жизни. Да, несомненно, с человеком всегда остается его память, но на не может быть настолько яркой и четкой, как фотография. Именно поэтому нужно постоянно фотографировать, и в тот момент, когда потянет ностальгия за прошлым, можно было взглянуть на прошедшее время. Зачастую, подобные фото вызывают положительные эмоции и убеждают в том, что все было сделано правильно.
https://сайт/wp-content/uploads/2017/09/ser-feliz-con-menos-4-1024x612.jpg https://сайт/wp-content/uploads/2017/09/ser-feliz-con-menos-4-150x150.jpg 2017-09-25T17:58:56+07:00 PsyPage Деятельность поступок,прошлое,решение Принимая очередное непростое для себя решение, человек не может быть уверен, правильно он сделал или нет. Через некоторое время он понимает, что, возможно, если бы вернулся в прошлое, то что-то изменил бы. Но, психологи уверенны, что именно сожаления о содеянном в прошлом и мешают нормально жить в настоящем. Как... PsyPage
Инструкция
Оглянитесь назад. Постарайтесь вспомнить все поступки, которые вызывают у вас сожаление. Проанализируйте их – почему вы поступили так, а не иначе. Скорее всего, у вас найдутся веские аргументы, оправдывающие ваши действия. Например, вы сожалеете, что выбрали не ту профессию, которую хотели. Каждый день, идя на работу, вы мучаете себя мыслью о том, что совершили ошибку и вынуждены заниматься нелюбимым делом. Вспомните, почему вы приняли решение поступать в другое учебное заведение: из-за непомерно большого конкурса, который все равно не смогли бы пройти, или из-за того, что, учась в желанном вузе, вы не имели бы возможности подрабатывать и помогать семье? Примите свое решение и перестаньте корить себя, лучше сосредоточьтесь на плюсах вашей теперешней работы.
Если есть возможность, попробуйте исправить свои действия. Этот акт, какими бы последствиями он не обернулся, поможет снять тяжесть сожаления и подтолкнет вас к действиям. Попросите прощения у того, кого вы обидели, признайтесь в своих чувствах любимому человеку и т.д. Таким образом, вы завершите некую страницу своей жизни и перестанете на ней зацикливаться.
Сожаление, кроме вызываемых отрицательных эмоций, может иметь и положительное воздействие. Вспомните свои поступки и накрепко свяжите их в памяти с этим ощущением. В будущем, когда вы захотите поступить аналогично, мысль об этом действии вызовет и чувство глубокого сожаления, которое, несомненно, вернется после сделанного.
Психологи считают, что сожаление больше всего присуще максималистам – тем людям, которые во всем стремятся достичь идеала. Именно поэтому они часто терзают себя тем, что было бы, поступи они иначе. Таким людям следует смириться с тем, что сделанного не вернуть назад, но обязательно сохранить этот опыт на будущее.
Источники:
- как не корить себя
Некоторые считают, что жалость – чувство благородное, основанное на осознании своих проблем, несправедливой судьбе и окружающего мира. Это ложь. Жалость – это признание себя беспомощным, слабым человеком, который зависит от окружения и его обстоятельств.
Инструкция
Первым делом, чтобы перестать себя жалеть, нужно признать, что чувство у вас к себе есть, и не скрывать этого. Эта самая трудная ступень на пути избавления жалости к себе, ведь нам очень сложно признавать свои плохие стороны.
Далее, чтобы избавиться то чувства жалости к себе, нужно отследить : в каких ситуациях и для достижения каких целей оно у вас проявляется. Возможно, вы часто жалеете себя, когда вас отчитывают . По сути, жалеть здесь себя бессмысленно: ситуация не изменится, а вот ненависть к вы обретете быстро.
После того как вы поняли откуда эта к себе возникает, начните замещать ее другими чувствами и мыслями – жизнерадостными и позитивными. Например, если вам кажется, что близкие вашу помощь, и жалеете себя за это постоянно, то подумайте: вы хороший человек, много хорошего делаете для близких людей, а , обладаете большими возможностями. И они ведь совершенно не обязаны отвечать вам тем же, вы же помогаете им, потому что вы их любите. Когда вы перестанете ждать от бурной благодарности и будете помогать им от души, они начнут ценить вас и ваши действия.
Чтобы перестать жалеть себя, нужно каждый раз, когда вам это захочется сделать, нужно записать жалобу на лист бумаги. Прочитайте ее, будто она не ваша, а принадлежит незнакомому человеку. Попробуйте понять, какие чувства она вызывает. Что бы вы хотели сказать этому человеку? При этом нужно быть честным, не применяйте стандартных чувств сочувствия, скажите то, что вы думаете на самом деле. Этот способ даст возможность вам взглянуть на себя со стороны и понять, насколько бессмысленной и угнетающей бывает жалость к себе.
Видео по теме
В подростковом возрасте парень отстраняется от матери и резко реагирует на проявление жалости к собственной персоне. Этот механизм необходим, чтобы добиваться результатов, чтобы идти вперед, а не отступать при первом же испытании. Жалость расслабляет, но многие женщины продолжают ею пользоваться.
Проявления любви могут быть разными. Кто-то умеет говорить о чувствах, кто-то выражает все поступками, но есть люди для которых проявить эмоции очень сложно. И часто они могут это делать, только жалея кого-то. Это не желание сделать мужчину менее самостоятельным, это легкая возможность сказать ему о привязанности. Но только это может нанести психике сильного пола огромный вред.
Жалость, как яд
Если кого-то пожалеть однажды, ничего страшного не произойдет. Но если делать это регулярно, изменения будут глобальны. Например, приходит мужчина с работы уставшим и недовольным, он не выполнил проект на должном уровне. Его встречает женщина, выслушивает и начинает жалеть. Она подчеркивает, какой же он несчастный, и как много требований к нему предъявляют.
Сначала у мужчины было ощущение, что нужно что-то доделать, исправить ошибки. Он понимал, что следующие дни потратит на изменения. После слов женщины его желание что-то совершенствовать пропадает. Жалость сформировала ощущение, что все и так хорошо, да и зачем надо что-то менять?
Что же бывает в результате? Сначала ничего, мужчина просто считает себя более правым и меньше стремиться к реализации. Но потом оказывается, что его сослуживцы, которые работали над недостатками проектов, повышаются по службе, находят более престижную работу, а в его жизни изменений нет. Жалость останавливает, лишает желания реализовываться. И она вредит не в малых дозах, а в регулярности, будто яд, она накапливается, а потом срабатывает в одночасье, происходит осознание происшедшего. Но изменить что-то бывает сложно, так как лень и чувство своей правоты уже сформировалось.
Вера и жалость
Жалея мужчину, женщина лишает его воли к победе. Она выводит его из борьбы за лучшее место. Делать это может и супруга, и мама. Мужчины реагируют по-разному, вначале он может даже вести себя агрессивно, но потом привыкнет. Но нужно ли это?
Жалость можно заменить другими проявлениями. Нужно подбадривать, верить в него, и это лишь дарует силы двигаться дальше. Окружайте его заботой, создавайте условия для жизни, но каждый раз говорите, что он может больше, что у него обязательно получится. Помогите ему стремиться к чему-то, давайте ему силы учиться, развиваться. Не ругайте, если свободное время он проводит не у телевизора, а за книгами. Наоборот, начните гордиться его достижениями, и он будет стараться добиться еще чего-то.