Пять лет назад меня накрыл кризис: мне не нравилась моя жизнь, я ходила на нелюбимую работу, меня ничего не радовало и я вообще не понимала, что делать. В просветах между моментами апатии я начинала читать книги, но в какой-то момент поняла, что ни в одной из них не написано, кем я могу быть.
Осознав, что книги не помогут, я начала исследовать себя с помощью вопросов. Спрашивала обо всем на свете: что люблю, что ненавижу, что даёт мне сил, что вдохновляет, где люблю бывать, что раздражает в людях. Так я пришла к психологической практике и сейчас занимаюсь своим делом: помогаю людям найти себя. Звучит очень просто, но я не понаслышке знаю, через какие трудности продирается человек, который хочет понять чего же он хочет в жизни.
Теперь, имея за плечами личный опыт и опыт клиентов, я выстроила систему поиска себя и своего предназначения. Она состоит из трёх этапов.
Первый этап - разворот на 180 градусов
Нужно перестать искать ответы в книгах, религии, у проповедников или гуру. И начать учиться слушать себя и понимать свои желания. Нужно провести исследование своей жизни, обстоятельств, в которых вы находитесь сейчас. Взглядом постороннего наблюдателя отметить, какие вы видите сильные стороны, что является вашими ценностями, что вы думаете, как действуете.
Это самый важный этап, он базовый, без него нет смысла идти дальше. Часто состояние «не знаю чего хочу» появляется из-за того, что мы разучились слушать себя, когда мы уже не различам, где наши мысли, а где мысли нашего окружения (родных, друзей). Вот для этого и нужно хорошенько во всем разобраться. Выгружайте все из головы и смотрите, что там есть. Для этого существует много упражнений, и я буду ими делиться. Их можно делать самостоятельно или вместе со мной.
Вопросы этого этапа:
Второй этап - постановка гипотез
Если первый этап пройден, то наступает второй этап - постановка гипотез. Что вам интересно? Какая сфера жизни притягивает ваше внимание? При этом не нужно рассматривать ее в контексте зарплаты («сколько я смогу заработать, если буду этим заниматься?»). Просто проявите интерес. Что интересно именно вам? Это может быть несколько сфер, не обязательно ограничивать себя в выборе. Представьте жизнь как шведский стол, что вы положили бы на свою тарелку?
Вопросы этого этапа:
Третий этап - проверка действием
Какая из этих сфер интересна вам больше всего? Не говорите, что все. Выберите одну, от остальных вы не отказываетесь, просто отложите их в сторону до поры до времени. Не нагнетайте, вы не выбираете Главное Призвание На Всю Жизнь, вы просто исследуете свой интерес . И вот вы выбрали одну сферу. Углубитесь в неё. Сначала изучите информацию в Интернете, потом выходите «в поле»: сходите на мастер-класс, лекцию, пообщайтесь с теми, кто уже занимается тем, что вам интересно. Просто исследуйте, смотрите со всех сторон, наблюдайте за тем, что вам откликается, а что - нет.
Вопросы этого этапа:
- Что мне нравится в этой сфере?
- Что я готов делать сутками напролет?
- Готов ли я заниматься этим, даже когда возникнут трудности?
- С какими людьми я хотел бы работать?
Я понимаю, что находиться в состоянии «не знаю чего хочу» очень дискомфортно. Также оно может отягощаться ответственностью за других людей, материальной неустроенностью и еще много чем. Вопрос поиска себя непростой и небыстрый. Но увлекательный, полный открытий и роста. Не спешите, идите с той скоростью, которая вам доступна, делайте маленькие шаги. Дорогу осилит идущий.
Фото: Photo by Becca Tapert on Unsplash Photo by Fancycrave on Unsplash Photo by Nicole Harrington on Unsplash
На своем ли я месте? И как найти себя? Если это мое, почему я несчастен, ведь я так этого хотел? Каждый человек хочет найти себя, чтобы стать счастливым. Иеромонах Клеопа Петритис о своем пути в монашество и о том, как найти себя.
- Отец Клеопа, расскажите, как начался ваш путь к монашеству?
В монашество меня привело желание быть с Богом и желание послужить Ему там, где Он хочет меня видеть. Когда мне было 12 лет, мне в руки попал Закон Божий, одно из первых изданий, которое тогда появилось, это был где-то 1990 год. Из этой книги я впервые узнал о монахах, монашестве, мне так это понравилось, что я сказал себе: «Я тоже хочу быть монахом». Эта мысль у меня жила все время, все эти годы.
- Ваша семья была религиозной?
Нет. Хотя бабушка и прабабушка были верующими, а прадед был церковным старостой. Даже когда закрыли церковь в селе, он продолжал собирать людей дома и рассказывал им о вере, читал им из святых отцов. Но родители уже церковными не были. Когда я поступил в духовное училище, понимал: то, чего я хочу - это даже не монашество как таковое. Моим желанием было посвятить себя Богу в том качестве, в каком Господь хочет Сам меня видеть.
Господь каждому человеку открывает его путь. Одному человеку Он открывает красоту жизни в браке. Показывает, насколько это может быть прекрасно, насколько в браке можно воплотить Христовы заповеди любви друг к другу, служения, терпения, смирения. Другому человеку Он открывает красоту пути священства: быть священником, миссионером, проповедовать, вести людей. Кому-то открывает монашеский путь и показывает красоту этого пути. Тут очень важно понять, что ты сам хочешь, где твое сердце, и иметь самоотвержение принять волю Божию, какую бы Он тебе ни открыл. Тогда ты будешь на своем месте, где бы ты ни был - в миру ли или в монастыре.
А как узнать, что ты находишься «на своем месте»? Мне кажется, сейчас немало людей мучаются как раз тем, что не могут понять, где их место в этом мире.
Я думаю, Господь каждому человеку в какой-то момент жизни дает понять, что Он от него хочет. И если человек это выполняет, то тогда у него все получается, он всегда будет на своем месте.
Надо всегда себя спрашивать: «Что от меня хочет Бог? Сейчас, в эту минуту, что Он от меня хочет?» У нас здесь, в греческом монастыре, был один блаженненький юноша, француз. Он мог стоять на одном и том же месте часами. Снег, дождь, ветер, жаркое южное солнце - а он стоит на одном месте и не уходит. Его спрашивали: «Ну чего ты стоишь? Отойди в другое место. Чего ты мучаешься?». И он отвечал очень интересной и точной фразой: «Нет, я стою здесь, потому что знаю, что сейчас здесь должен пройти Господь. Если я уйду- я с Ним не встречусь».
Понимаете, у каждого человека есть такое место, где ему надо стоять, потому что там сейчас пройдет Господь. Хотя это очень часто не то место, где мы видим себя в наших мечтах.
Один хочет быть в пустыне, а оказывается на приходе в большом городе. Кто-то хочет уединения, а оказывается исповедником многих людей. Кто-то, наоборот, хочет, чтобы люди к нему приходили, помогать им советами, а Господь его ставит где-нибудь на последнем месте с тяпкой на огороде, или на больничную койку укладывает, или человек оказывается в тюрьме…
- Но как же не перепутать свои мечты с Божией волей?
Когда есть духовник - это проще. Но я абсолютно уверен, что даже если и нет духовника, то Господь все равно открывает Свою волю человеку, если тот хочет эту волю узнать. Но очень часто человек на самом деле прекрасно понимает, что хочет от него Бог, но не может или не хочет этого исполнить, потому что это кажется ему трудным. Хотя на самом деле все ровным счетом наоборот: зачастую упорное желание во что бы то ни стало устроить жизнь «по-своему» оборачивается разочарованием и болью. Об этом свидетельствовал, например, преподобный Григорий Синаит, когда говорил, что много раз со многими слезами просил он Бога, чтобы Тот даровал ему то-то и то-то… И потом точно так же плакал многими слезами, потому что полученное при рассмотрении оказывалось совсем не таким, каким оно представлялось в мечтах.
В силу некоторой абстрактности, каждый человек, прочитавший этот вопрос, поймет его по-своему. И именно поэтому на данный вопрос может быть дано несколько вариантов ответа...
Для кого-то «свое место в жизни» это территория проживания, статус в обществе, уровень достатка, карьера. Для другого это творчество, исследования, интересный и неповторимый жизненный путь. Один специалист, услышав вопрос «как найти свое место в жизни», ответил - к чему такое собственничество? «Свое место»... :) А Вы попробуйте найти «чужое место» и занять его... И после нескольких попыток станет понятно, что любое место, где в данный момент находится Ваше тело, и есть Ваше место. :) Ваше место – это то место, которое Вы занимаете здесь-и-сейчас. С момента Вашего появления в этом мире у Вас уже есть свое место, и никто другой занять его не может! Часто человек не ощущает, не понимает эту простую истину. Не понимает из-за проблемы в самоидентификации (самоопределении), из-за проблемы с базовым ощущением собственного существования.
Кто я? Что я здесь делаю? Что мне делать? И человек начинает искать "своё место в жизни"... Человеку мало испытывать бытовой комфорт и чувство безопасности. Когда удовлетворены базовые физиологические потребности, становится актуальным самовыражение. Современные люди испытывают колоссальную потребность в самореализации и всей душой хотят соответствовать своему внутреннему призванию.
В глубине души человек всегда знает свое призвание. Правда, оно может быть спрятано под наслоением условных ценностей, а также пожеланий и надежд других людей. Возникает закономерный вопрос, а как же распознать свое внутреннее призвание? Как отличить свое внутреннее призвание от установок, перенятых когда-то от других людей?
Условные ценности поддерживают чувство собственной значимости и важности. Человек, выбирая условные ценности, соревнуется с окружающими, доказывает им, что «он лучше». Если человек стремится достичь какого-то результата, чтобы почувствовать себя самым-самым, например «самым успешным», «самым сильным», «самым умным», «самым богатым», «самым красивым», «самым лучшим профессионалом в своем деле», значит, его глубинной мотивацией является поддержание чувства важности. Чувство собственной важности нужно для того, чтобы поддерживать роль в спектакле общественной жизни.
Такой человек страдает оттого, что все время вынужден носить психологическую «маску» и прятать свою истинную сущность. Когда человек отказывается соревноваться с другими людьми, сравнивать себя с окружающими, тогда и проявляется красота его истинной сущности. Истинная сущность любит жизнь и ищет возможности для самореализации через творчество. Деятельность такого человека перестает зависеть от похвалы и оценки окружающих. Он занимается любимым и интересным делом увлеченно, а не ради результата. Занимается потому, что нравится сам процесс и ежедневный труд приносит радость и удовлетворение. Отказавшись от соперничества с другими людьми, человек может осознать свое внутреннее призвание.
Внутреннее призвание - это то, что человек хочет больше всего на свете и то, без чего он не мыслит своего дальнейшего существования. Другими словами это то, чему человек добровольно хочет посвятить свою жизнь, то, что интереснее всего на свете. Это нечто сокровенное, некое внутреннее глубинное знание. Самое главное, что ответ на этот вопрос каждый человек находит сам.
Иногда бывает, что человек знает, чем бы он желал заниматься в своей жизни, это его собственный внутренний выбор, но испытывает чувство страха или неуверенности в своих силах, перед тем, чтобы реализовать себя в этой жизни. Преодолеть чувство страха перед трудностями, неверие в свои силы, Вы сможете, воспользовавшись помощью врача-психотерапевта. .
Онлайн консультация автора метода "Психоалгоритм":
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ:
Галина Илья Юрьевич! Спасибо огромное за Ваши сессии, в которых мне посчастливилось принять участие. Благодаря им, я стала уверенней во многих вопросах и ситуациях, которые раньше вызывали тревогу и обеспокоенность. Вы научили меня справляться с этим за короткий временной интервал. Приятно иметь дело с профессионалом высокого уровня!
Анна Илья Юрьевич, трудно подобрать слова, чтобы выразить вам свою благодарность за вашу помощь. Я вспомнила, в каком состоянии и с какими мыслями встречала прошлый год, 2017. Помню те чувства горечи, тревоги, которые не выходили из меня ни в каких обстоятельствах. Наконец-таки, я оставила это желание саморазрушения и теперь могу дышать по-другому. Спасибо вам!
Татьяна Спасибо, Илья Юрьевич, за консультацию. Действительно, она позволила взглянуть на мою жизненную ситуацию под другим углом. Еще раз спасибо!
Владимир Спасибо большое за консультацию! Действительно я замечал, что воспоминания всплывают в то время, когда у меня плохое настроение или раздражительность, но я не мог понять, что это защитный механизм. Постараюсь при его следующем появлении рассуждать уже о том, что же именно вызывает раздражение, вместо того, чтобы погрузиться в воспоминания.
Дарья Большое спасибо за помощь! Я очень рада, Вы помогли мне понять себя и указали мне новый путь, чтобы улучшить свою жизнь!
К нам в редакцию BroDude приходит много писем с вопросами от читателей из серии: «Как найти свое место в жизни?», «Как изменить свою жизнь?», «Правильно ли я живу?» и т.д. Вроде бы заканчивают чуваки ВУЗы и устраиваются на работу, все идет по плану… Но, их ли это план? Правильный ли он? Действительно ли они хотят того, к чему стремятся?
Подобные вопросы иногда ставят нас в тупик. Потому что они так или иначе связаны с вопросом «В чем смысл жизни?», на который никто еще не ответил.
Но, черт возьми, мы просто не имеем права оставить читателей без ответов на такие важные вопросы.
Мы хорошенько поразмыслили и написали несколько пунктов, которые, как мы надеемся, помогут разобраться со своей жизнью, найти в ней свое место и изменить ее, само собой, к лучшему, всем тем чувакам, которые в тупике.
1. Пойми чего ты хочешь
Это трудно. Да, пожалуй, это самое трудное из всего ниже написанного. Потому что большинство наших желаний не истинно наши. Нас с самого детства направляют. Мы следуем одной общей программе: школа, вуз (или другое), карьера, жена, дети… Мы чаще всего говорим «надо», вместо «хочу». Надо сделать уроки, надо подготовиться к сессии, надо написать отчет, надо купить жене какую-то фигню, надо сходить в магазин.
На примере одного дня посчитай сколько ты сделал дел, которые хотел
сделать, и сколько дел, которые надо
было сделать.
Пойм уже, чего ты хочешь. И если в детстве ты мало что мог изменить, то став взрослым, ты наконец становишься хозяином своей жизни. Так будь им по-настоящему.
2. Преодолей страх
Именно страх мешает нам делать то, что мы хотим. Мы боимся все бросить и начать жить по своим желаниям. Страх что-либо потерять сковывает нас. Мы боимся потерять работу, которая даже не нравится нам, но она приносит хоть какой-то доход. Мы боимся лишиться денег, даже если это копейки, которые позволяют не умереть с голоду и купить раз в год штаны.
Мы каждый день ходим на ненавистную работу и боимся послать все к черту! Ты понимаешь, что у тебя , но… вдруг другая работа будет еще хуже? Что я скажу жене, родителям? Смогу ли я найти работу лучше?
Ты боишься сделать шаг, не зная что там впереди, и в итоге ты стоишь на одном месте.
3. Найди сообщников
4. Начинай с малого
Когда ты уже более-менее поймешь чего хочешь, и даже отчасти поборешь свой страх перемен, но все равно будешь еще не уверен - начинай с малого. У кого-то новая жизнь начинается с покупки велосипеда, с перестановки мебели или с утренней пробежки. Главное начать. Пусть первые шаги будут не большими, но уверенными.
5. Борись с прокрастинацией
Эта такая зараза, от которой сложно отделаться. И не зря мы писали об этом не один раз. Не будем повторяться. Читай и работай над собой:
6. Составь план
Это может быть грандиозный план действий на ближайший год. Или всего лишь план на один день. Встал утром, написал три дела, которые собираешься выполнить за день — и действуй. Это работает. Маленькие однодневные планы помогают вершить большие дела.
7. Не отклоняйся от намеченного пути
Влияние социума может сильно подпортить твои планы на новую жизнь. Чаще всего это происходит незаметно, и вот ты уже снова в одной и той же лодке с людьми, которые плывут по течению. И твое желание вроде уже не кажется таким уж важным и цели, что ты ставил, теперь под сомнением. Иногда это может означать, что ты выбрал неправильную цель (не твое истинное желание), а иногда это действительно влияние из вне. Если ты точно уверен, что твое желание — истинно твое, не позволяй никому негативно повлиять на твои стремления.
И напоследок:
- Учись только тому, что тебе интересно. Получай образование не ради самого наличия диплома, а ради знаний.
- Женись, не потому что пришло время, а потому что ты хочешь связать себя какими угодно узами с любимой женщиной.
- Заводи детей, не потому что у всех друзей уже по двое и родители хотят внуков на руках подержать, а потому что ты уверен, что хочешь стать отцом.
- Устраивайся на работу, не потому что она перспективная и престижная, а потому что она будет тебе интересна все 8 часов, а то и больше.
- Старайся чаще говорить «хочу» вместо «надо», при условии, что ты действительно этого хочешь.