Будем худеть?
Стройная, подтянутая фигура, без неэстетичных жировых отложений под кожей - заветная мечта многих женщин и мужчин. Во имя воплощения этой мечты, многие готовы к самым жестким ограничениям в питании и многочасовому потению в спортзале. В принципе, рецепт верен: уменьшение потребляемых калорий плюс физическая активность - и уже скоро вы обретёте фигуру своей мечты. Но нередко идеальный вес оборачивается проблемами со здоровьем. Бывает и так, что ушедшие с таким трудом килограммы моментально возвращаются обратно, стоит лишь дать себе малейшее послабление в питании... а ведь на жесткой диете всю жизнь не проживёшь!
Так происходит тогда, когда всё внимание худеющего человека сконцентрировано на снижении веса. Между тем, залог успешного, результативного похудения - в сочетании трёх факторов: снижении веса, гармонизации процессов обмена веществ и в выработке здорового образа жизни.
Из этих трёх пунктов самым простым для воплощения оказывается, как ни странно, первый. Но только вместе с двумя другими он даст похудение со стойким результатом. В противном случае обмен веществ будет подорван ещё сильнее, что может вылиться в разнообразные болезни.
Похудеть быстро: реально ли это?
Не верьте тому, кто сказал, что худеть легко. Похудение - это целая философия. Тем, кто поставил себе цель изменить себя, необходимо найти пути и средства снизить массу тела, а в дальнейшем не набрать вес вновь.
Проблема начинает «вырисовывается» уже тогда, когда становится мала любимая одежда, появляется одышка при ходьбе и становится некомфортно в собственном теле.
Разгрузочные дни
Похудение в домашних условиях - это и разгрузочные дни.
Имеется множество вариантов диет для похудения, в которых включён разгрузочный день.
В разгрузочное меню для похудения могут входить:
- 150 г чёрного хлеба и 1 литр молока;
- 1,5 литра кефира;
- 1 килограмм яблок;
- пригоршня рисовой или гречневой крупы, сваренная на воде;
- 1,5 килограмма капусты;
- 1 килограмм огурцов.
Список продуктов разгрузочного меню для похудения необходимо дополнять минеральной водой без газа, а разгрузку организма проводить 4-5 раз в месяц.
До и после похудения актуальным остаётся вопрос снижения аппетита. Уменьшить чувство голода позволят низкокалорийные продукты, стакан воды или чая. Снизить аппетит помогут ароматические масла, например масло грейпфрута.
Если трудно справиться с чувством голода самостоятельно, можно прибегнуть к лекарственным средствам для похудения.
Важным условиемпохудения для женщин и мужчин является изменение рациона питания. Картофель, белый рис, мучные изделия и сахар не являются диетическими продуктами. В каждом из них калории для наращивания веса зашкаливают!
Похудение для женщин и мужчин предполагает уменьшение количества животных жиров и жирной пищи в целом, приготовления блюд на пару, запекая в духовке или отваривая их в воде.
Меню для похудения должно быть разнообразным, а порции маленькими.
Сколько должна весить разовая порция?
Разовая порция не должна быть больше 100 г готового продукта, образно говоря, она должна помещаться на вашей ладони.
Похудение и алкоголь
Употребляя алкоголь до и после похудения, вы замечаете, что после «принятого» намного труднее контролировать свой аппетит. Довольно часто шумные застолья становились причиной «возвращения» веса после триумфа диеты для похудения. Имейте это в виду, отправляясь на вечеринку - и не забудьте выпить перед ней пакетик Энтеросгеля, чтобы чувствовать себя лучше после неё и избежать отравлений.
Лекарственные средства для похудения
Поскольку страдают огромное количество людей на планете, разработкой таблеток для похудения давно уже занимаются учёные и фармакологи разных стран.
Безопасные для организма таблетки для похудения - это лекарственные средства с доказанной эффективностью. Они тщательно изучены и безвредны для организма. Не стоит заниматься самолечением, покупая капсулы для похудения, таблетки или чаи: необходимо проконсультироваться с врачом.
В основном все лекарственные средства для похудения действуют в тонком кишечнике. Чаще всего таблетки для похудения и капсулы для похудения блокируют пищеварительные ферменты, препятствуя расщеплению и всасыванию жиров. Не получая жиров извне, организм начинает расходовать свои жировые «запасы».
Желательно приобретать лекарства для похудения в аптеке, а не у сомнительных продавцов.
Капсулы для похудения
Эффект от капсул для похудения или таблеток для похудения зависит от многих факторов, например, от физической активности и умеренности в еде. Не стоит предполагать, что употребление таблеток для похудения позволяет, как и прежде, объедаться сладостями. В период приёма лекарств необходимы тренировки для похудения, пешие прогулки и плавание.
Принимая курс лечения таблетками для похудения или капсулами для похудения, нельзя полностью отказываться от жиров, а только уменьшить их потребление. Перед началом приёма таблеток для похудения необходимо уменьшить суточную калорийность пищи на 500-600 килокалорий. Такая диета для похудения усилит эффект лекарственных препаратов для снижения веса.
Чай для похудения
В меню диеты для снижения веса часто включаются травяные сборы и чаи для похудения. Они улучшают обмен веществ, снижают аппетит, очищают кишечник и удаляют лишнюю жидкость из организма.
Выбирая чай для похудения, внимательно изучите его состав. Не стоит пользоваться фитосборами, провоцирующими лишь обезвоживание организма и : такой чай для похудения принесёт минимальную пользу, зато может вызвать дефицит витаминов, микроэлементов, анемию, запор и другие проблемы.
Как и в случае с фармакологическими средствами борьбы с ожирением, чай для похудения - средство вспомогательное. Необходимо соблюдать диету для похудения, повысить физическую активность - заниматься тренировками для похудения, сорбентом Энтеросгель, отказаться от вредных привычек.
Любой чай для похудения употребляется курсом 2 недели с перерывом на 5-6 дней. Положительный эффект оказывает приём 3-4 стаканов чая для похудения в день.
Можно купить фиточай для похудения в аптеке или самостоятельно заняться заготовлением лекарственных трав.
Рецепты для похудения
Снизить вес помогут овощные диеты (кабачковая, томатная, огуречная). Популярны трёхдневные диеты: рисовая, яблочная, творожно-банановая диеты для похудения.
Имбирь
Имбирь - популярная восточная пряность, которая применяется не только в приготовлении различных кулинарных блюд, но и входит в состав чаёв.
Применяется имбирь для похудения, а также от тошноты при морской болезни и для повышения защитных сил организма в период сезонных вирусных заболеваний. Имбирь для похудения добавляется в салаты, чай, при тушении овощей и нежирного мяса.
Хорошие отзывы получила краткосрочная апельсиновая диета для похудения, кефирно-лимонная и ананасовая диеты.
Кефир для похудения
Кефир улучшает работу желудка и толстого кишечника, помогает справиться с чувством голода в период диеты, предотвратит переедание.
Кефир для похудения применяется как вариант разгрузочного дня, как приём пищи перед тренировкой и после её, как замена позднего ужина.
Существует множество различных рецептов для похудения, в которые входит кефир. Для похудения хороши такие блюда, как окрошка на кефире, смузи с имбирём или зеленью.
Как составить своё меню на неделю для похудения?
Планируя своё меню, следуйте простым и проверенным рекомендациям:
- не пропускайте завтрак;
- на ужин ешьте лёгкую белковую пищу;
- во время перекусов ешьте фрукты, овощи, орехи;
- на протяжении дня пейте зелёный чай, воду без газа;
- не пропускайте приёмы пищи;
- кофе, чай, соки и другие сладкие напитки должны составлять не более 500 ккал в день.
Важно правильно подобрать питание для похудения. Меню составляется с учётом потребностей организма в витаминах, белках, микроэлементах и других питательных веществах. Обязательно учитывается предстоящая физическая нагрузка или «мозговой штурм».
Физические упражнения для похудения
Не стоит забывать прописную истину: без физических упражнений с лишним весом распрощаться практически нереально! Можете хоть до бесконечности сидеть на диване и морить себя голодом, завидуя красивым стройным девушкам из глянцевых журналов, но только реальные тренировки для похудения помогут вам дать телу необходимую нагрузку.
Физическая активность, специальные тренировки для похудения, бег, плавание, езда на велосипеде или фитнес обеспечат снижение веса и избавят от жировых отложений.
В домашних условиях недорогие спортивные тренажёры - скакалка и хула-хуп обеспечат похудение боков, бёдер и живота. В обычный курс утренней гимнастики входят упражнения для похудения живота и боков, бёдер и плеч. Можно скачать в интернете уроки йоги или шейпинга, упражнения для похудения боков, для разгрузки мышц спины и шеи.
Эффективным упражнением для похудения живота и боков являются: скручивание и планка, наклоны туловища и махи ногами.
Подъём туловища, подъём ног, качание пресса - рекомендуемые фитнес-тренерами упражнения для похудения живота и боков.
Похудения боков, бёдер и живота можно добиться и благодаря физиотерапевтическим процедурам, например, обёртыванию, массажу, сауне и русской бане.
Человек, имеющий цель похудеть, найдёт для этого тысячу возможностей, а не желающий этого - тысячу причин и отговорок.
Как может помочь Энтеросгель?
Какое отношение к похудению имеет Энтеросгель? Это энтеросорбент, и сжигать жировые отложения он не может. Тем не менее, - необходимый пункт в программе похудения, так как он активно впитывает в себя шлаки и токсины, в изобилии попадающие в организм при расщеплении жировых отложений.
Нередко уже через пару недель с момента начала курсового приёма Энтеросгеля появляются ощутимые результаты в виде нормализации веса, даже если кроме него никаких других мер для этого не предпринималось. Происходит это потому, что Энтеросгель , таким образом налаживая обмен веществ в организме.
Тем более важно принимать Энтеросгель, если вы настойчиво избавляетесь от лишних килограммов при помощи диеты, специальных жиросжигающих добавок или физических упражнений. Организм человека устроен так, что большая часть токсинов, непрерывно поступающих из окружающей среды и с пищей, как бы консервируется в жировой ткани. Так организм пытается уберечь себя от отравляющего действия этих веществ.
И когда (неважно, каким методом) расщепляются жировые отложения, токсины снова попадают в кровь - одновременно и в больших количествах. Естественно, такая порция ядовитых веществ начинает активно отравлять организм. Проявляется это обострением хронических болезней, проблемами с пищеварительной сферой - от непрекращающейся тошноты и неприятного привкуса во рту до гастрита и нарушений стула, тусклостью кожи, появлением на ней и пятен, выпадением волос. Могут внезапно заболеть суставы или почки, одолевает слабость и апатия, пропадают сон и аппетит. Люди ошибочно считают, что эти явления связаны со снижением калорийности пищи, но на самом деле проблема именно в токсинах!
Диетологи советуют пить в ходе любой диеты побольше воды, но намного эффективнее сочетание воды с Энтеросгелем, который впитает и выведет из организма разгулявшиеся токсины и быстро прекратит неприятные «побочные» явления похудения. Что важно - уйдут именно токсины: благодаря своей особой структуре, Энтеросгель не затрагивает ни витамины, ни минералы, ни полезную кишечную микрофлору.
Немаловажно и то, что Энтеросгель хорошо наполняет желудок, тем самым создавая ощущение сытости, и при этом всасывает избыток желудочного сока и ферментов. Во-первых, так нейтрализуется их раздражающее действие на стенки желудка, то есть похудение не закончится гастритом, как это нередко бывает при бездумном ограничении себя в еде. Кроме того, именно избыток пищеварительных соков провоцирует желание поесть, а если эти соки удалить - пропадёт и настойчивый сигнал голода, который так часто становится причиной срывов.
Кстати, для тех, кто пытается ускорить уход лишних килограммов при помощи всевозможных жиросжигателей, приём Энтеросгеля особенно важен. Не всегда употребление лекарств и добавок, даже высококачественных и натуральных, безобидно для организма. Сорбент предотвратит возникновение всевозможных побочных явлений и сделает снижение веса комфортным.
Как правильно принимать Энтеросгель при похудении?
Максимальный эффект от Энтеросгеля можно получить, если принимать этот препарат между приёмами пищи. С момента предыдущей еды и до следующей должно пройти не менее часа. При этом тюбик Энтеросгеля можно без проблем взять с собой на работу или в гости, чтобы не прерывать курс. Обязательно нужно запивать сорбент большим количеством воды.
Конечно, не каждому удаётся придерживаться именно такой, пятиразовой схемы питания, но основной принцип понятен - принимать гель Энтеросгель не одновременно с едой, а в перерывах между приёмами пищи. И если придерживаться этого правила, даже при стандартном трёхразовом питании положительный эффект появится очень быстро.
Важно помнить: алкоголь - враг диеты, причём не только за счёт своей высокой калорийности, но и из-за всевозможных химических добавок, которыми нередко изобилуют отдельные хмельные напитки. Поэтому если вы на диете - постарайтесь воздержаться от спиртного, даже если есть повод. Ну а если не сдержались - снова поможет Энтеросгель, который выведет из тканей продукты разложения спирта и сведёт их негативное влияние на организм к минимуму.
Почему всё-таки Энтеросгель?
Конечно, может появиться соблазн заменить Энтеросгель сорбентом подешевле. Тот же активированный уголь, казалось бы, и очищает неплохо, и стоит копейки. Но делать этого нельзя. Разница - в природе этих препаратов. Если активированный уголь - это продукт переработки древесины, поры в нём разного размера, и он активно впитывает воду, то Энтеросгель - это гель на основе органического кремния. Поры в нём строго определённого диаметра, и впитывает он только токсины, а воду благодаря гидрофобной поверхности своих гранул, наоборот, отталкивает.
Важно и то, что Энтеросгель не просто впитывает, но и выводит токсины из кишечника без «потерь по дороге». В отличие от того же угля, который, попав в желудок, впитывает практически все яды, что в нём есть, но проходя по кишечнику, «теряет» до половины собранных вредных веществ. Благодаря тому, что поры Этеросгеля слишком мелкие для полезных кишечных бактерий, его можно безбоязненно пить даже длительным курсом - он не нанесёт вреда пищеварению и другим функциям организма.
Худейте с комфортом, а Энтеросгель поможет!
Итак, вы решили переехать в другой город! Какой бы ни была причина: поиски лучшей жизни, сложившиеся обстоятельства – не суть важно, важно позаботиться о материальной стороне вопроса, а именно о поиске работы в другом городе.
Безусловно, можно решать проблемы по мере их поступления, а начинать тогда, когда все вещи разложены по полкам. Но, как показывает практика, лучше приехать в другой город уже на рабочее место. Устройство на работу в другом городе – процесс непростой, но ничего невозможного нет!
Релокация: делаем по-умному!
Естественно, возникает вопрос: как искать работу в другом городе? Есть ли определенные правила? Да, есть! Процесс поиска работы в другом городе можно разделить на несколько этапов, похожих на привычный нам путь «объявление-резюме-интервью (собеседование)», правда, с некоторыми нюансами.
Шаг №1 – отправляемся в интернет
Первый шаг – нет, не за билетами на самолет или поезд, первый шаг делаем в . Внимательно изучите рынок труда региона, вакансии, необходимые работодателям города, проштудируйте информацию о стоимости аренды жилья, узнайте уровень заработных плат и другую полезную информацию. Сравнивая условия в разных регионах, наличие вакансий, заработную плату – выбирайте самое подходящее.
Для поиска работы подойдут и крупные интернет-ресурсы, где представлены тысячи вакансий работодателей, загляните и на городские сайты, где, как правило, присутствует раздел «Работа».
Шаг №2 – подключаем знакомых и родственников
Если вы переезжаете в город, где живут ваши знакомые или родственники, не упускайте возможность, обратитесь к ним за помощью.
Просто скажите людям, что будете им благодарны, если они сообщат о подходящей вам работе, о вакансиях своего города, о предприятиях и компаниях, где нужны люди.
Как говорится, за спрос денег не берут.
Шаг №3 – не забываем рассылать резюме
Изучив сайты с вакансиями, найдя подходящие варианты, отправляйте потенциальным работодателям. Не забудьте указать в резюме о вашей готовности к переезду. В некоторых компаниях иногородним предоставляется жилье. Если вы нуждаетесь в жилье – отметьте это в своем резюме.
Шаг №4 – используем инновационные технологии – онлайн-собеседование
Если на ваше резюме отозвался работодатель и предлагает личную встречу, уточните, может ли собеседование состояться через Skype. Кстати, это не новшество, и для многих работодателей такой способ собеседования знаком и вполне приемлем. Но вы должны быть готовы к тому, что представитель работодателя может спросить вас о переезде. Ваша задача – ответить на поставленный вопрос, не задумываясь. Потенциальные работодатели не должны слышать ответ по поводу жилья «как получится».
Неуверенность и неопределенность только отпугнет потенциального работодателя, а работу, скорее всего, вы не получите. Кстати, причины переезда нелишне будет указать в , если эти причины не очень личного характера.
Шаг №5 – Разведка боем
Если ни вас, ни вашего работодателя не удовлетворило, берите на нынешней работе небольшой отпуск и вперед, в «разведку»! Отправляйтесь в другой город, встретьтесь лично с работодателем, посмотрите офис, пообщайтесь с сотрудниками. Быть может, картинка на мониторе компа во сто крат лучше реальности.
В качестве заключения…
И вот вы успешно прошли собеседование и оказались на новом месте работы. Первое время вам может казаться, что вы «не в своей тарелке»: чужой город, незнакомые люди, коллеги по работе относятся не так дружелюбно, как хотелось, ведь вы «чужак».
Не заостряйте на этом внимание. Ваша цель – вместе работать на выполнение общих корпоративных задач. А потому расслабьтесь, вы не в тылу врага, вы на новом месте работы!
Итак, вы решили, что пора покинуть родные края и начать поиски в более перспективном городе. Что дальше? А дальше читайте эту статью от и потихоньку собирайтесь с мыслями и чемоданами.
Удостоверьтесь, что вам это нужно
Прежде чем менять место дислокации, определитесь, куда именно вы хотите уехать. Мы рекомендуем исходить из таких критериев:
- Есть ли у вас друзья, знакомые или родственники в выбранном городе. Все-таки хоть минимальная поддержка на новом месте никому не повредит. Хорошо, если вам будет к кому обратиться за помощью в незнакомом городе.
- Востребованы ли в этом городе специалисты вашего профиля. Может, конечно, вы и мечтали работать на угледобывающей шахте в Киеве, но скорее всего, здесь возникнут определенные сложности.
- Какие перспективы откроются перед вами после переезда. Если в городе N вас ждет плюс-минус то же, что и дома, хорошенько подумайте. Особенно если в своем населенном пункте вы уже обеспечены собственным жильем. Переезд — ответственный шаг, и хорошо, если он окажется оправдан.
Оцените предложения на рынке
В интересующем вас городе. Посмотрите, что предлагают, какие зарплаты, условия, требования. Подумайте, сможете ли найти жилье в нужном районе, какую часть зарплаты придется отдавать за аренду (если придется). Найдите как можно больше вариантов, чтобы сразу оценить все возможности.
Хорошо, если вы знаете, в какой компании хотите работать. Тогда можно во всех городах, где расположены ее офисы.
Возможно, поначалу вы сможете , и если вы с работодателем подойдете друг другу, тогда уже примете решение о переезде.
Разошлите свое резюме, дождитесь собеседования
- В обязательно укажите, в каком городе хотите работать и что готовы к переезду.
- В тоже расскажите, почему решились на этот шаг. Подчеркните, что это зрелое решение целеустремленного человека.
- Если удастся, договоритесь о . Если их будет несколько, так будет удобнее общаться с работодателями, чтобы не ехать ради беседы в другой город.
Заручитесь поддержкой близких и решайтесь!
Даже при полной готовности к переезду, поначалу может быть сложно бросить все и уехать. Но если решили — действуйте! Особенно, если нашли именно то, что искали.
Отлично, если ваши близкие вас поддерживают. Если у вас есть семья, ей тоже будет нелегко. Но вместе пережить перемены будет проще. Если же ваши родные против, придется преодолеть и эту преграду. Расскажите им о перспективах, которые вас ждут на новом месте, о возможностях, которые откроются перед вашей семьей. Заразите их верой в свои силы.
Помните старую пословицу: «Рыба ищет, где глубже. А человек — где лучше»? Ищите лучшего и находите «свое»! знает, что вы можете все!
Все большее и большее количество соискателей привлекает работа в другом городе — в больших городах и зарплаты выше, и перспектив карьерного роста больше. Как найти работу в другом городе, расскажет Страна Советов.
Мотивы переезда в другой город могут быть разными. Кто-то хочет и заработать больше денег, поэтому работа в другом городе — это его приоритетная цель. Кто-то переезжает по личным причинам (например, брак). А кому-то просто не сидится на месте. Чаще всего это относится к молодым специалистам: в родном городе их еще мало что удерживает, поэтому нужно ловить шанс, пока еще есть эта легкость на подъем (говоря более строгими терминами, ).
Какими бы ни были причины переезда, работа в другом городе не свалится на вас сама. К поиску работы нужно подойти со всей ответственностью, причем заниматься этим нужно еще до переезда . Смена места жительства сама по себе — большой стресс, особенно если вы не едете к кому-то на все готовое. Помимо поиска работы на вас свалится поиск жилья, еще понадобится некоторое время, чтобы освоиться в другом городе и «войти колею». Найденная до переезда работа поможет вычеркнуть из этого списка по крайней мере одну проблему.
Очень часто работа в другом городе находится через Интернет . На помощь приходят . Не пренебрегайте ими: в крупных городах менеджеры по подбору персонала абсолютно не гнушаются таким способом поиска соискателей. Четко определитесь, чего вы хотите от будущей работы. Часто при переезде в другой город люди хватаются за первое попавшееся рабочее место, опасаясь, что больше им ничего не подвернется. Но если вы хотите реализовать себя как профессионал, запаситесь терпением. Лучше вы переедете чуть позже, зато работа будет достойной.
Ответственно подойдите к составлению . Размещая резюме, четко запомните или запишите, на каких именно сайтах вы его разместили. Многие работодатели с опаской относятся к соискателям, которым нужна работа в другом городе. Поэтому в резюме мало просто указать, что вы готовы переехать. Четко распишите причины переезда (чем они весомее — тем лучше). Если у вас уже есть место проживания — это дополнительный бонус для работодателя. И учтите, что большинство работодателей не оплачивают проезд на собеседование .
Некоторым соискателям работа в другом городе достается благодаря знакомым и друзьям . Это не обязательно блат. Часто знакомые из другого города могут помочь сориентироваться в новой обстановке, подскажут, куда обратиться в первую очередь, помогут отсеять сомнительные варианты. Иногда бывает так, что человек увольняется, и его просят подыскать себе замену. Если кто-то из ваших знакомых меняет работу, и это совпадет с вашим переездом — почем бы и нет? Рекомендация от проверенного сотрудника может сыграть вам на руку. Но все-таки полагаться исключительно на знакомых, друзей и родственников не стоит — вероятность успеха невелика.
Работу в другом городе можно найти с помощью посредников — кадровых и рекрутинговых агентств , занимающихся . Плюс этого способа в том, что рекрутер обязательно проверит, заслуживает ли та или иная компания доверия. Однако за услуги агента придется платить, к тому же, не факт, что вы попадете к высококлассному специалисту.
Если вы боитесь, что найти работу удаленно не получится, можете съездить «на разведку» . Возьмите отпуск и съездите в другой город на время — хорошо, если у вас есть возможность остановиться у друзей. Возможно, так работа в другом городе найдется легче и быстрее. К тому же, это хорошая возможность «отрепетировать» новую жизнь, не кидаясь в нее сразу, как в омут с головой.
Помните: чем активнее вы ищете, тем быстрее найдется работа в другом городе . Ваша задача — не просто убедить потенциального работодателя, что переезд не помешает вам вовремя приступить к работе и выполнять служебные обязанности, но и сделать так, чтобы это было правдой не только на словах.
Переезд в другой город не стоит совмещать со сменой сферы деятельности . Так вы только удвоите стресс и ничего не добьетесь. Новые условия жизни могут помешать эффективно работать даже по старой профессии, что тут говорить об одновременной смене места жительства и сферы деятельности. Поэтому лучше, если работа в другом городе будет соответствовать вашему профессиональному опыту.
Работа в другом городе не всегда оправдывает ожидания. Скорее всего, вам придется сделать «шаг назад» и начать с более низкой должности , чем та, что вы занимали ранее. Постарайтесь с этим смириться — надо же с чего-то начинать. Зарплаты в большом городе обычно выше, чем в провинциальном. Но учтите, что цены могут «кусаться». Поэтому постарайтесь узнать цены на продукты, жилье, транспорт и т.п. заранее и сопоставить их с ожидаемой зарплатой . Хватит ли вам на жизнь?
Работа в другом городе — это словно прыжок в неизвестность. Однако если вы тщательно подготовите почву и подойдете к поиску работы и жилья ответственно, у вас все получится!
Поиск работы в другом городе может быть вызван разными причинами. Кто-то пытается трудоустроиться в связи с вынужденным переездом, а кто-то специально уезжает, чтобы строить карьеру. В любом случае перед соискателем встает вопрос – что важно знать для трудоустройства и как успешно пройти собеседование среди множества конкурентов?
Определяем сроки
Трудоустройство для иногородних вызывает довольно много проблем, к которым нужно быть тщательно подготовленным. Поэтому необходимо начинать поиск еще до переезда – мониторить предложения работодателей и рассылать свое резюме в интересующие компании.
«Технологии сегодня позволяют проводить первичное собеседование с соискателем по «Скайпу», поэтому поиском работы необходимо озадачиться незадолго до переезда, – говорит специалист по подбору персонала Оксана Исмаилова . – Типичной ошибкой соискателей в данном случае является размытое указание сроков переезда. Если в резюме не указано конкретной даты, когда вы можете приступить к работе, то вероятность получить отказ резко возрастает. Если же вы действительно не можете со стопроцентной уверенностью назвать дату переезда, но нужно позаботиться о том, чтобы иметь возможность приехать на очное собеседование. Работодатель должен видеть в потенциальном работнике ответственного человека, умеющего четко планировать свое время».
При составлении резюме позаботьтесь о том, чтобы указать максимально точную дату готовности приступить к работе. Фразы вроде «планирую переезд в ближайшие полгода» не оставят вам никакого шанса устроиться в серьезную компанию.
Некоторые соискатели предпочитают не думать о поиске работы до непосредственного переезда, надеясь трудоустроиться сразу после прибытия в город. Это одна из главных ошибок. Во-первых, первый месяц много времени будут отнимать жилищные вопросы, во-вторых, могут возникнуть непредвиденные трудности в требованиях работодателей. И в-третьих, не нужно забывать, что если вы переезжаете в крупный город, а тем более в столицу, то столкнетесь с очень высокой конкуренцией.
«Редко кому из иногородних соискателей удается найти работу без предварительного поиска в течение первого месяца, – говорит Оксана Исмаилова. – Иногда на мониторинг рынка не остается времени, довольно часто возникают трудности с регистрацией. Крупные компании с осторожностью относятся к кандидатам без регистрации, поэтому данный вопрос необходимо также обдумать заранее. Очень не советую покупать поддельную регистрацию – в серьезной компании это очень легко вычислят, и ваша жизнь в новом городе на этом закончится».
Изучаем рынок труда
Не менее важный вопрос, к которому необходимо быть готовым – это спрос и предложение на рынке в чужом городе. Очень часто одинаковые отрасли в разных городах имеют свои специфические особенности, и весь ваш прошлый опыт работы, полученный в своем регионе, может оказаться попросту бесполезным.
«Даже просто побывав в командировках, легко убедиться, что рынок услуг в различных регионах имеет множество отличий, – говорит специалист отдела маркетинга Сергей Ашмарин . – Некоторые мои коллеги уезжали в столицу и через несколько месяцев возвращались обратно, потому что их опыт не соответствовал запросам компании, хотя здесь они были отличными специалистами. Поэтому особенности рынка необходимо начать изучать еще задолго до переезда. Причем по возможности это должны быть не только теоретические знания, но и практические. Нужно налаживать необходимые деловые связи и постоянно обмениваться информацией. Хорошим вариантом будет прохождение профессиональных тренингов, ориентированных на специфику региона».
Информация, указанная соискателем в резюме, не будет убедительна, если отсутствуют рекомендации с прошлых мест работы. При трудоустройстве в другом городе этот пункт особенно важен, поэтому позаботьтесь о том, чтобы нынешний работодатель составил для вас рекомендательное письмо с положительными отзывами.
«При рассмотрении иногородних кандидатов работодатель будет обращать внимание, прежде всего, на достижения в профессиональной области, – говорит Оксана Исмаилова. – Поэтому в выигрыше будут те кандидаты, которые предоставят письмо с рекомендациями с прошлых мест работы. Также важно при заполнении резюме сконцентрировать внимание именно на профессиональных достижениях и численных показателях, а не просто перечислить предыдущие места работы. Подробно указывайте все то, чего смогли достичь, что нового сделали для компании, насколько увеличили показатели производства или продаж, участвовали ли в деловых переговорах, каких партнеров смогли привлечь».
Если ранее вы работали в компаниях, которые являются лидерами в вашем регионе, то это также необходимо отметить. А вот перечислять те места, где вы проработали несколько месяцев и ничего не добились, не стоит. Потенциальный работодатель вряд ли обрадуется сотруднику, который не смог проявить себя даже в своем городе.
После составления резюме необходимо разослать его по тем каналам поиска, которые наиболее популярны в том городе, куда запланирован переезд.
Как пройти предварительное собеседование
Первое собеседование с иногородними кандидатами чаще всего проводится по видеосвязи. Однако это не означает, что относиться к нему можно несерьезно. К видеособеседованию необходимо готовиться не менее тщательно, чем к очной встрече, поэтому позаботьтесь о соответствующем деловом виде и тщательно продумайте свою речь.
«Не нужно разговаривать с потенциальным работодателем в домашнем халате и с неопрятным видом, даже если этот разговор проводится по «Скайпу», – говорит Оксана Исмаилова. – Именно из первого собеседования, вне зависимости от того очное оно или проводится в формате видео, складывается впечатление о потенциальном сотруднике, которое изменить будет довольно сложно. Поэтому необходимо позаботиться о своем внешнем виде, а также об обстановке, которую увидит собеседник. Постарайтесь произвести впечатление ответственного и делового человека. Кроме того, будьте готовы к вопросам относительно времени вашего приезда и возможности посетить город в ближайшие несколько дней. Соискатель должен понимать, что нанимая человека из другого города, работодатель также несет немалые риски. Поэтому если вы не сможете внятно определить сроки, в которые вы готовы приступить к работе, то шанс на трудоустройство практически равен нулю».
Резюмируем: поиск работы в другом городе связан с немалыми трудностями. Поэтому необходимо начать изучение рынка труда еще задолго до ожидаемого переезда. Особенно важно обратить внимание на специфические особенности вашей отрасли в чужом регионе, грамотно составить резюме, перечислив все свои достижения, подготовить рекомендательное письмо и указать сроки, в которые вы сможете приступить к работе. При соблюдении данных рекомендаций у кандидата есть все шансы не только быть максимально готовым к собеседованию, но и самому выбрать компанию, соответствующую его ожиданиям.