За неделю до глобальной конференции TED каждый спикер прогоняет своё выступление на генеральной репетиции. Для него это возможность почувствовать пространство и сцену, для кураторов - дать финальные рекомендации по содержанию, для техников - проверить звук, видео и тп. Джина Барнетт, Майкл Вайц и Абигайль Тененбаум, тренеры по работе со спикерами TED, дают суперполезные советы, о том, как привести себя в чувство перед публичным выступлением, которые мы никогда не слышали раньше. Перевод оригинальной статьи ниже.
1) Выпейте воды за 15 минут до начала выступления .
Если вы этого не сделаете, ваша публика рискует услышать в микрофоне липкий, клацающий звук из-за сухости во рту и волнения. «Когда вы закрываете рот, не позволяйте вашему языку касаться нёба», — говорит Барнетт. Чтобы избежать лишних звуков, представьте, что у вас во рту половина сливы, которая заполняет собой пространство между языком и нёбом.
2) Не терроризируйте себя негативными сценариями
Барнетт предупреждает, что негативными мыслями о себе можно действительно накликать беду. Не надо за кулисами заниматься самокопанием и нервировать себя вопросами «А что если я…(запнусь, забуду слово, заикнусь)?» Думайте как спортсмен перед большой игрой. Замените у себя в голове фразы типа: «Я так взволнован!» установкой «Это будет здорово!» или «Я не могу дождаться, чтобы рассказать им эту идею!». Любую фразу, которая заставит вас почувствовать себя счастливым. «Даже просто произносить слово «ДА!» снова и снова - уже помогает почувствовать, как эта мысль входит в ваше сознание и повышает уверенность в себе,» — говорит она.
3) Используйте нервы во благо
Когда вы нервничаете, у вас появляется энергия. Обычно мы воспринимаем её негативно. Однако здесь не пытайтесь сдерживать себя. Пусть энергия проникнет в вас и зарядит на выступление. Пока вы ждёте за кулисами, сделайте несколько физических упражнений, встряхните руками, это помогает. Барнетт вспоминает, как один спикер перед своим выступлением зашёл в укромный уголок за кулисами, включил музыку на своём айфоне и танцевал. И потом на сцене он выступил как рок-звезда! В помощь вам видео от звезды TED Эми Катти о том, как язык тела выдаёт наши эмоции .
4) Сосредоточьтесь на своем дыхании
Что нужно делать, если вы чувствуете панику? «Дышииииииите!» — говорит Барнетт. «Мы часто не замечаем, насколько поверхностно начинаем дышать, когда нервничаем или переживаем стресс». Вот что поможет, говорит Барнетт: «Сделайте три-четыре осознанных, глубоких вдохов и выдохов. Пусть они идут из живота и возвращаются туда же в живот. Это поможет центрировать энергию в теле и собрать мысли в голове».
5) Сфокусируйтесь на чём-то вне себя
У Барнетт есть любимое упражнение для тех, кто вот-вот собирается выйти на сцену. Она называет его «фокусировка вне себя». И объясняет: «Выберите любой цвет, например, зелёный. И ищите глазами всё вокруг себя зелёного цвета. Или выберите объект для наблюдения - обувь, часы или что-нибудь ещё. И наблюдайте за этим предметом на других людях. Или попробуйте обратить внимание на то, как свет отражается от поверхности. «Делайте хоть что-нибудь, что отвлечёт вас от адреналина в теле - так вы сможете расслабиться.
6) Подумайте заранее о том, как вы будете двигаться на сцене
«Вы можете ходить по сцене, — говорит Барнетт, — но не перемещаться галопом. Вы можете сделать шаг вперёд и или назад, но не прыгать как рокер. Это так же плохо как качаться». «Когда вы начинаете новую мысль, начинайте двигаться, — говорит она. - А когда содержание приближается к завершению, подходите ближе к аудитории и останавливайтесь, чтобы поставить точку в рассказе». Есть полезное упражнение - разложите по полу газеты, когда вы репетируете, и двигайтесь по ним, чтобы слышать шелест и контролировать перемещения.
7) Остерегайтесь повторяющихся движений на сцене
На сцене мы часто находимся под влиянием адреналина, и это заставляет нас совершать бессознательные раскачивания или перемещать вес с ноги на ногу. И оно выглядит не очень здорово. «Повторяющиеся движения отвлекают и вгоняют зрителя в спячку», — говорит Барнетт. Какой лучший способ убедиться, что вы не делаете этого? Репетировать перед близкими людьми, которые вовремя укажут вам на эту особенность. А ещё репетировать вслух перед зеркалом.
8) Дайте людям приспособиться к вашему акценту
У каждого из нас есть свой акцент и манера говорения. К счастью, TED спокойно относится к акцентам или фонетическим ошибкам. Тем не менее, спикерам рекомендуется учитывать особенности своей речи. Совет Барнетт: начинать выступление с медленных, чётко артикулированных предложений, чтобы зрители сумели приспособиться к тому, как вы говорите. «Наши уши настроены так, чтобы приспосабливаться к акцентами, в этом нет ничего страшного,» — говорит Барнетт.
9) Играйте с интонацией для усиления смыслов
Не надо сообщать о грандиозной новости монотонным голосом или рассказывать серьёзные вещи с излишним восторгом. Это отвлекает аудиторию от смысла. Барнетт рекомендует предварительно пройтись по вашему сценарию и пометить для себя, с какой эмоцией следует рассказывать каждую часть текста. Тогда вы заранее адаптируете тон к сообщению, не вредя его смыслу.
10) Помните, что публика любит вас
Как говорит Барнетт, «хотя из-за кулис аудитория кажется большим, страшным и далёким зверем, на самом деле она полностью на вашей стороне. Они хотят хорошо провести время и хотят, чтобы и вы сами хорошо его провели, они хотят услышать ваши идеи, даже если они не согласны с ними, и они хотят, чтобы вы были в этом успешными».
И, наконец, независимо от того, насколько хорошо вы подготовились, всегда будьте готовы к неожиданностям
Вы можете забыть слово; что-то может упасть за кулисами; могут возникнуть технические трудности. Остановитесь, чтобы глубоко вздохнуть и просто продолжайте дальше. Как один из выступающих посмеялся на генеральной репетиции, когда его слайды не загружались: «В конце концов всё это просто для фана, не так ли?»
Научиться писать сильный текст для жизни и бизнеса
Перевод и комментарии
0 0 Стресс: как привести себя в «рабочее» состояниеЗима, недостаток витаминов и солнечного света, постоянные авралы и стресс за стрессом на работе. Приходишь домой уставшим, засыпаешь уставшим, просыпаешься уставшим. Не хочется работать всё сильнее и сильнее, а заставлять себя что-то делать всё тяжелее и тяжелее. Хочется только одного - нырнуть под одеяло и не выныривать оттуда без крайней необходимости как минимум неделю. Знакомая картина?
К сожалению, многим из нас эта картина знакома очень близко и в деталях. И так хочется поменять её на что-то более бодрое и жизнерадостное!
В этой статье я постараюсь привести ряд простых, но действенных методов, которые помогут справиться с этим состоянием и быстро привести себя «в норму».
Наше «нерабочее» состояние вызвано двумя факторами: физиологическим и психологическим . Соответственно, можно приводить себя в чувство, воздействуя на физиологические факторы: повышая мышечный тонус, насыщая мозг кислородом, физически «встряхиваясь».
А можно приводить себя в рабочее состояние, воздействуя на психологические факторы: дополнительно себя мотивировать, правильно настраивать на работу, подключать волевое усилие.
Начнём с физиологии. Как же снять стресс и привести себя в рабочее состояние, воздействуя на организм и физиологию?
Наш организм - наше всё!
1. Свежий воздух. Для того, чтобы быстро привести себя в рабочее состояние, постарайтесь обеспечить максимальный приток свежего воздуха. Он крайне необходим вашему ослабленному и утомлённому организму. А ещё больше он необходим вашему мозгу, особенно если вы регулярно его напрягаете в своей работе.
Поверьте, ваша продуктивность в работе, особенно если она умственная, напрямую зависит от этого фактора. Клетки мозга начинают задыхаться, и все интересы, амбиции и потребности сжимаются в одну - поспать. Но стоит вам как следует «надышаться», заставить кровь побегать по сосудам - и в голове проясняется.
Удивительно, что во многих офисах и торговых центрах вопрос нормального притока свежего воздуха просто игнорируется, а потом работодатели ещё и удивляются, почему у их подчинённых низкая производительность.
2. Глюкоза и витамин С. Лучшей едой для приведения себя в рабочее состояние будет та, где много глюкозы и витамина С. Лучший вариант - это всевозможные сладкие фрукты и ягоды, а также свежевыжатые соки. Также можно налечь на сухофрукты, типа инжира, кураги или фиников.
Организму, особенно когда он утомлён и ослаблен, витамин С крайне необходим. Наш мозг - главный потребитель энергии в организме и топливо, на котором он работает - это глюкоза. Чувство усталости, которое мы испытываем, во многом связано с тем, что мозгу её не хватает, а не потому, что мы реально физически устали. Мозг таким образом предупреждает нас «наперёд», как индикатор бензина в машине.
Как исключение, если нет противопоказаний по диете, для оперативного насыщения мозга энергией можно использовать хороший шоколад (он, кстати, присутствует в «спецпайке» многих профессиональных туристов и путешественников).
3. Зелёный чай и натуральный кофе. Лучшими напитками будут крепкий зелёный чай и натуральный кофе.
Зелёный чай оказывает мягкий тонизирующий эффект и восстанавливает водно-солевой баланс. Кофе оказывает более «жёсткий» стимулирующий эффект (если вы конечно, не пьёте его литрами каждый день). И ни в коем случае не пейте растворимый кофе. Он искусственно насыщен синтетическим кофеином, который, в отличие от естественного, даёт резкий всплеск активности, за которым следует не менее резкий её спад.
В случае с кофе как средством приведения себя в «норму» есть ещё 2 хитрости. Во-первых, выпив кофе, постарайтесь в максимально короткие сроки включиться в рабочий процесс и сесть за необходимую работу. Очень важно, чтобы прирост активности вашего мозга, который вызван кофе, был синхронизирован с началом вашей работы. Вы так увлечётесь работой, что и не заметите, как прошло несколько часов! Ваш мозг будет её делать с минимальными волевыми усилиями, потому что вы «своими руками» сформировали в нём то, что называется рабочей доминантой.
Во-вторых, если вы курите, постарайтесь после кофе воздержаться от сигареты (хоть это и очень тяжело). Если кофе - это «газ», то сигарета - это «тормоз». Сигарета сводит всю пользу от кофе практически «на нет».
Для того чтобы войти в «рабочее» состояние, сначала необходимо выйти из того, что есть. Для этого организм необходимо хорошенько «встряхнуть» - встряхнуть физически. Методов такой встряски достаточно много: контрастный душ, зарядка (любые посильные физические упражнения), пробежка, просто прогулка на свежем воздухе и т.п. Есть такое правило: «Лучший отдых - это смена вида деятельности ».Для статичной, сидячей или офисной работы физическая активность - это наилучший вариант! Не зря же во многих продвинутых компаниях офисы оборудованы тренажёрами, столами для пинг-понга и душами.
Когда я учился в начальной школе, наша учительница в середине каждого урока проводила «физкульминутку». Я помню, что нам всем она (физкультминутка) очень нравилась, и мы с нетерпением ждали, когда же, наконец, можно будет вылезти из-за парты и активно подвигаться. Это очень простое и крайне эффективное решение проблемы утомления и его профилактики. Попробуйте хотя бы неделю после каждых 25-ти минут работы вставать и 5 минут разминаться. Даю гарантию, вы обнаружите, что ваша усталость в конце рабочего дня пошла на убыль.
Но есть и противоположный вариант перезагрузки для тех кто «заматывается», перевозбуждается и реально физически устаёт - это релаксация . Необходимо найти тихий укромный уголок, по возможности удобно и комфортно там умоститься, отключить телефон, закрыть браузер и глаза и хотя бы полчаса просто спокойно посидеть. Можно также послушать спокойную расслабляющую музыку.
Главное при этом помнить, что если мыслями при этом вы будет в работе, нормально расслабиться не получится. Поэтому постарайтесь направлять их на что-то другое: на собственное дыхание, на ощущения в теле, на приятные образы типа: «Я в отпуске, на море, на Сейшельских островах». Через полчаса такой перезагрузки вы с удивлением обнаружите, что сил и трудового энтузиазма заметно прибавилось.
Без психологии не обойтись
1. Вспомните, зачем, ради чего вам надо это сделать. Ещё раз сконцентрируйтесь на своих жизненных планах и целях. Вспомните, что для вас самое главное в жизни. А потом «свяжите» это со своей актуальной работой или задачей, которую вам необходимо выполнить. Для этого необходимо для себя ответить на следующие вопросы:
- Для чего вам необходимо взять себя в руки, привести себя в рабочее состояние и начать выполнять работу?
- Как результаты этой работы, которую вам необходимо сделать, связаны с вашими целями, планами и потребностями?
- Как и насколько эти результаты приблизят вас к вашим заветным желаниям?
Представляйте себе, как вам буде хорошо, когда вы всё вовремя и качественно выполните: «Прямо гора с плеч!». Или представьте себе, что вы добились очень качественного результата благодаря тому, что взяли себя в руки и преодолели своё нерабочее состояние. А ещё, можно собой просто гордиться - вы победили, преодолели себя: свою лень, свое недомогание, свою усталость. Ведь самая большая победа - это победа над собой!
3. Вспомните, когда вам хорошо работалось. Ещё один способ привести себя в рабочее состояние - это вспомнить те эпизоды своей жизни, когда вы были в состоянии максимально сосредотачиваться на деле и эффективно выполнять его, а также выполняли его с удовольствием и энтузиазмом.
Таким образом, воспроизводя в свое голове это воспоминание, можно сознательно «заряжать» себя энергией и мотивировать себя на эффективное выполнение трудного дела.
В психологии такие воспоминания, с помощью которых мы приводим себя в то или иное состояние, называются «якорями». Когда очередной раз вам посчастливится работать с энтузиазмом и удовольствием, постарайтесь запомнить это состояние в деталях: какое у вас самочувствие, что ощущаете в теле, какие эмоции вы переживаете, что делаете и говорите. Потом, когда вам надо будет быстро выйти из «нерабочего» состояния, всё это очень пригодится.
4. Начните с малого. Лучше всего начать работу с небольших простых и посильных задач, которые не вызывают у вас эмоционального отторжения и страха неудачи. В работе почти всё как в спорте - перед серьёзной нагрузкой необходима разминка. Как показывает опыт, одним из эффективных вариантов такой «рабочей» разминки является… приведение в порядок своего рабочего места (стола). Или приведение в порядок своего «рабочего стола» на компьютере. (Естественно, в качестве разминки, можно придумать и другие варианты.) Уверен, что с этим заданием вы блестяще справитесь, потратив небольшое количество усилий. А потом, «размявшиеся», плавно вошедшие в рабочую нагрузку и окрылённые успехом вы мягко втянитесь в более серьёзную работу.
Что же такое «рабочее» состояние, в которое нам, увы, так часто приходится себя приводить? Это состояние, когда мы чувствуем себе собранными, сосредоточенными полными сил, энергии и желания что-то делать.
«Бывает - проснешься, как птица,
Крылатой пружиной на взводе,
И хочется жить и трудиться….»
Мне очень хочется, чтобы вы, уважаемые читатели, пореже приводили себя в это состояние. Наоборот, хочется, чтобы вы никогда из него не выходили! Чтобы оно было вашей жизненной и профессиональной нормой. Чего вам искренне и желаю!
Люди, страдающие депрессией, скованы собственными отрицательными эмоциями, мыслями, сомнениями и предрассудками. Эти рамки давят настолько сильно, что человек не может здраво оценить ситуацию и прислушаться к мнению других людей.
Борьба с депрессией требует больших усилий. Однако и самые, казалось бы, простые действия помогут справиться с этой проблемой.
1. Медитируйте
Доказано, что медитация стимулирует выработку серотонина и норадреналина. Низкий уровень этих двух важных нейротрансмиттеров приводит к чувству печали. Регулярная медитация помогает усмирить негативные мысли, увидеть красоту окружающего мира и почувствовать себя бодрым и живым.
Начните практиковать медитацию по одной минуте в день утром и перед сном. По желанию время можно увеличить.
2. Общайтесь с друзьями
Даже если вы не в силах ни с кем разговаривать, заставьте себя это сделать. Изоляция от общества только укрепит ваше депрессивное состояние. Друзья смогут поднять вам настроение и зарядить вас энергией.
3. Занимайтесь спортом
Повышает уровень эндорфинов - гормона радости и счастья. Регулярные тренировки помогут справиться не только с депрессией, но и с другими болезнями. Спорт укрепляет организм, восстанавливает давление, снижает риск заболеваний сердца.
Учёные советуют заниматься умеренными физическими нагрузками, например ходьбой, по 30–60 минут 3–4 раза в неделю.
4. Правильно питайтесь
Состояние здоровья может напрямую влиять на наши мысли и эмоции. Болезнь забирает энергию и ухудшает настроение. Правильное питание - это ключ к хорошему здоровью.
Питайтесь сбалансированно. Организм должен получать все необходимые ему витамины.
5. Читайте мотивирующие книги
Постоянное саморазвитие очень важно для каждого человека. А знания мы в основном получаем из книг.
В последнее время стали популярны мотивирующие книги. Они рассказывают о том, как мыслить позитивно, учат самоанализу и помогают справиться со многими проблемами. Вы можете выбрать то, что подходит именно вам.
6. Поговорите с психиатром
Помочь справиться с депрессией может квалифицированный психиатр. Он выслушает вас и подскажет, как начать мыслить позитивно.
Также существуют группы поддержки, где люди делятся друг с другом своим опытом. В одиночку бороться с депрессией намного тяжелее. А ещё это отличная возможность завести новые знакомства.
7. Принимайте участие в общественной жизни
Не сидите в четырёх стенах. Посещайте общественные мероприятия, общайтесь с людьми. Хорошее настроение окружающих заразительно. Это даст вам необходимый заряд энергии и избавит от негативных мыслей.
8. Заведите дневник благодарностей
Каждый вечер записывайте все хорошие события, которые произошли с вами за день. Подробно опишите, почему эти события делают вас счастливее. Перечислите, за что вы благодарны этому дню.
Этот способ снизит уровень стресса и успокоит вас перед сном.
9. Ставьте перед собой три цели на грядущий день
Планирование помогает сосредоточиться на конкретной задаче, которую вы хотите выполнить до конца дня. Когда вы достигаете какой-то цели, настроение улучшается, а вы обретаете уверенность в своих силах. Вы и не заметите, как маленькие шажки приведут вас к большим результатам.
10. Слушайте энергичную музыку
Музыка обладает удивительной способностью влиять на наше эмоциональное состояние. Поэтому не нужно усугублять ситуацию, слушая депрессивные песни о несчастной любви.
11. Чаще смейтесь
Всем известно, что смех продлевает жизнь. Во время смеха мозг вырабатывает дофамин - гормон радости и удовольствия. Поэтому чем чаще мы смеёмся, тем счастливее становимся.
С улыбки, тогда весь день вы будете чувствовать себя намного лучше.
12. Сядьте на семидневную ментальную диету
Чтобы избавиться от депрессивных мыслей, нужно перепрограммировать своё мышление. Для этого в течение одной недели работайте над его изменением.
Как только вы почувствуете, что погружаетесь в негативные мысли, переключайтесь на что-то хорошее. Вспомните о том, что доставляет вам удовольствие. Станьте хозяином своих мыслей.
13. Отпустите старые обиды
Злиться - это всё равно что выпить яд и ждать, что умрёт другой человек.
Будда
Когда мы зацикливаемся на обидах, в нас копится негативная энергия. Злость отражается на нашем состоянии, а не на других людях.
14. Простите других
Нерешённые проблемы, как и старые обиды, являются источником депрессивного состояния. Забыть о мелких проступках довольно легко. А вот простить человека за что-то действительно плохое под силу не всем. Это требует душевных сил и самообладания.
Но если вы не сможете простить кого-то, это чувство будет глодать вас многие годы и не давать спокойно жить.
15. Помогайте людям
Доказано, что мы испытываем удовольствие, оказывая помощь другим людям. В этот момент, как и во время смеха, вырабатывается дофамин. Делая добро, мы получаем позитивные эмоции и избавляемся от чувства пустоты и ненужности.
16. Чаще находитесь на солнце
На солнце в организме вырабатывается витамин D, который принимает участие во всех жизненно важных процессах. Он также поднимает настроение.
17. Окружите себя теми, кто будет вас поддерживать
Будьте с теми, кому неберазлична ваша жизнь. Очень важно, чтобы вы чувствовали себя с ними комфортно и уверенно. Оградите себя от тех, кто тянет вас вниз.
18. Анализируйте свои негативные мысли
Неуверенность в себе и депрессивные мысли ведут к ощущению бесполезности и никчёмности. Попробуйте записать то, что вас беспокоит. Затем выясните, какие из этих мыслей и утверждений действительно справедливы.
19. Высыпайтесь
Конечно, во взрослой жизни не всегда удаётся спать по восемь часов в сутки. Однако нездоровый сон и усугубляют депрессивное состояние.
20. Посвящайте время любимым занятиям
Делайте то, что вам нравилось раньше: сходите в кино, поплавайте в бассейне, покатайтесь на каруселях. Конечно, в депрессивном состоянии сложно радоваться жизни. Вам нужно заново научиться этому. Сначала, возможно, даже придётся заставлять себя. Но со временем вы снова будете испытывать прежнее наслаждение от хобби и увлечений.
21. Искорените перфекционизм
Перфекционизм провоцирует постоянный стресс и ведёт к отчаянию, неуверенности в себе, ментальному истощению, бессоннице и проблемам со здоровьем.
В жизни нет ничего идеального. Недостатки есть у всего и у всех. Радуйтесь тому, что у вас есть. Если вас что-то не устраивает, исправьте это, но не доводите до крайностей.
22. Посвятите время себе
Вырвитесь из привычной среды. Проведите выходные в незнакомом месте. Отдохните, побудьте немного наедине с собой, очистите свой разум от ненужных мыслей. Это отличное время, чтобы попробовать в деле советы из этой статьи.
23. Будьте открыты всему новому
Займитесь чем-то абсолютно новым для вас. Посетите неизвестное место. Для этого даже не нужно никуда уезжать. Наверняка в вашем городе есть какой-нибудь музей или галерея, где вы ни разу не были. Почитайте книгу, займитесь , начните изучать иностранный язык.
24. Гуляйте на природе
Природа обладает удивительной силой, способной залечить наши душевные раны. Чистый свежий воздух, пение птиц, шелест листьев и прекрасный пейзаж. Тишина и спокойствие. Есть только настоящий момент и никаких забот. А если пойти на прогулку с любимым человеком, то счастью вообще не будет предела.
25. Не сдавайтесь
Сдаться может каждый. А вот бороться и радоваться жизни гораздо сложнее. Любой человек сталкивается с трудностями и переживаниями. Если вы научитесь их преодолевать, вам всё будет по плечу.
Жизнь одна. Не тратьте её на печаль и негатив.
> Как привести себя в чувство?
Как привести себя в чувство?
С одной стороны я и была в глубине души обидчивая и неувереная в себе. С другой, открытый характер и дружелюбность помогали справиться. А сейчас это так жутко провляться стало, что надо что-то делать. Посление месяцы и ОК ухудшили состояние, и проблемы со здоровьем постоянные. Частенько плакать хочется, вечно глаза мокрые, как одна останусь не сдержать слез. Психую, огрызаюсь на окружающих, а потом ещё сильнее злюсь на себя. Чтобы кого не обидеть, затыкаюсь все чаще и чаще (а ведь всегда была болтушкой). Следить за собой перестала, в зеркало смотреть неприятно, хочется стать совсем незаметной. То жалею себя, то ругаю последними словами. Иногда кажется, что мне страдать нравиться, что нарошно нечего делаю. А мне и вправду ничего делать-то и не хочеться. Забралась бы под одеяло и не вылезала б сутками. Порой, особенно когда в обществе, вроде прихожу в себя, могу улыбатся, пошутить, разговориться, со стороны кажусь разве что приболевшей. Но чуть какая мелочь, и опять все по новой.
Думаю, не одна ж я такая? Может оказывался кто в подобной ситуации? Подскажите, как поступить, как помочь себе??
Плутовка
© (01.12.2005 22:12)
Это плохо, что нет цели. а хорошо то, что сама пришла к выводу того, что мешает тебе радоваться жизни и жить полноценно, не впадая в депрессию и не плакатать каждый раз, когда одна. поставь цель-найти для себя цель в жизни. должен увлекать и быть интересным сам процесс. пойди на курсы иностранного языка, повышения квалификации, готовки, не знаю, то, что тебе по душе. варинатов может быть много, главное жеаление изменить ситуацию
electra
© (01.12.2005 23:12)
Пожалуй, что ситуация с целью и ко мне относится частично.
Допустим на данный момент цель - выучиться, получить знания. Карьеру делать бессмысленно, повышатся по работе тоже.
Остаются улвечения и хобби.
Но я быстро ко всему охладеваю, и заставить себя посещать какие-либо лекици или курсы постоянно просто не могу. С работой таких проблем нет, это "надо" было проиктованно начальством. А сама себя с трудом заставляю, и поощрять пробовала, и расписание составлять, и на пару с кем куда либо записывалась - а конце концов опять начинала пропускать.
Плутовка
© (01.12.2005 23:12)