Массаж головы зародился в Индии, как важная составляющая аюрведы – философской науки о здоровой жизни и законах долголетия. Трудно представить, но уже 5000 лет назад древние врачеватели широко использовали эту процедуру в качестве эффективного средства борьбы с различными заболеваниями и лучшего способа восстановить силы, энергию и красоту. В Китае считали, что такая терапия поможет разогнать застоявшуюся кровь и предотвратит кровоизлияния, в Японии с её помощью эффективно боролись с мигренями. Женщины в древней Индии ежедневно массировали кожу головы, чтобы придать силу и красоту своим волосам, а именитые гречанки посещали специальные салоны, где оказывался профессиональный уход за кожей лица.
Удивительно, но древние методики, пережив тысячелетия, практически не изменились. Они лишь усовершенствовались и подстроились к требованиям современного человека. В чем же кроется секрет многовековой популярности и удивительной востребованности этой, незатейливой, на первый взгляд, процедуры? Попробуем разобраться.
Тематический материал :
В зависимости от поставленной цели, массажист воздействует на разные части головы. Прежде всего, на волосистую зону, которая условно делится на несколько областей:
- затылочную;
- макушку;
- теменную;
- височную.
Фото: месторасположение зон головы Они обладают особыми характеристиками, которые непременно нужно учитывать во время сеанса массажа. Здесь:
- Кожа довольно толстая, её можно легко сместить или сжать в складку. Исключение составляет теменная область, где наружные покровы тесно связаны с так называемым монолитным сухожильным шлемом и по этой причине остаются практически неподвижными.
- Расположено большое количество нервных окончаний, которые делают волосистую часть головы особенно чувствительной и рефлекторно связывают её с удалёнными внутренними органами и системами. Иннервация идёт от шейного сплетения.
- Открывается множество потовых и сальных желёз.
- Кровеносные сосуды расходятся густой сетью. Ток в артериях идёт снизу вверх, направляясь к теменной зоне, а в венах – в обратном направлении.
- Лимфа движется вниз по сосудам к околоушным, задним и затылочным лимфатическим узлам. В этом же направлении происходит и рост волос.
Важно знать, что воздействие производят строго по массажным линиям, которые от макушки расходятся вниз, совпадая с направлением роста волос и лимфотоком. Иначе возрастает риск травмировать волосяные луковицы и создать препятствия движению лимфы, провоцируя возникновение застойных явлений и закупорку выводящих протоков.
Фото: массажные линии головы Массаж лица выполняется, чаще всего, с целью приостановить первые признаки старения кожи, улучшить кровообращение и снять мышечные спазмы. Для удобства выполнения эту часть головы также разбили на зоны:
- надбровных дуг;
- носа;
- подбородка.
Иногда сюда включают и область шеи. Перейдите по ссылке, чтобы узнать подробнее о . Напомним лишь, что эта зона имеет свои особенности, без учёта которых положительный результат процедуры невозможен:
- Кожа лица самая тонкая и нежная, так как здесь практически отсутствует жировая клетчатка.
- Почти по всей поверхности растут пушковые волосы, в фолликулы которых открываются протоки сальных желёз. Они дают специфическую смазку, выполняющую защитную функцию.
- В области лба находится большое количество потовых желёз, почти столько же, как на стопах.
- Множество сосудов расположены совсем близко к поверхности кожи. Это они придают лицу здоровый розовый оттенок.
- 57 мимических мышц не только помогают выражать эмоции, но и отвечают за внешний вид нашего лица: морщины, опущенные уголки рта, растёкшийся овал указывают на то, что мышечные волокна потеряли тонус и требуют помощи.
Фото: расслабляющий сухой массаж лица. Воздействовать на эту зону стоит очень аккуратно, строго следуя массажным линиям, расположенным в местах наименьшего растяжения кожи (см. фото).
Почему же даже 15-минутный сеанс массажа дарит необычайную лёгкость и прилив сил, а длительный курс способен полностью восстановить здоровье человека? Всё дело в уникальном терапевтическом воздействии процедуры на организм, во время которой:
- Усиливается циркуляция крови. К мозгу начинает поступать больше кислорода, что сразу же отражается на его функционировании: нормализуется давление, повышается острота зрения и работоспособность, улучшается память, внимание.
- Укрепляются и быстрее растут волосы, так как активизируется питание волосяных луковиц.
- Стабилизируется лимфоток, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов, а также избавляет от отёчности и застойных явлений в тканях.
- Расслабляются мышцы, уходят спазмы и напряжение.
- Раздражение поверхностных нервных рецепторов оказывает отдалённое рефлекторное воздействие на внутренние органы человека.
- Усиленно вырабатываются эндорфины – гормоны, доставляющие приятные ощущения и подавляющие боль.
- Улучшается психологическое состояние: пациент избавляется от нервозности, депрессии, раздражительности и бессонницы.
- Кожа очищается от ороговевших чешуек и секрета сальных желёз.
- Повышается иммунитет, организм становится выносливее и легче адаптируется к условиям окружающей среды.
Фото: расслабляющий массаж Учитывая такие удивительные результаты, врачи охотно назначают такой массаж в качестве лечебного и профилактического средства при:
- головных болях;
- лёгких нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
- гипотонии;
- неврозах;
- стрессах и повышенных психоэмоциональных нагрузках;
- бессоннице;
- синдроме хронической усталости;
- простуде;
- восстановлении после перенесённых черепно-мозговых травм и инсультов.
Фото: косметический массаж шеи и лица Косметический массаж назначают для устранения или профилактики первых признаков старения и некоторых проблем с кожей головы: себореи, перхоти, а также выпадения или слабого роста волос.
Противопоказания
Великий врачеватель древности Гиппократ называл массаж силой жизни, восстанавливающей организм. Но в некоторых случаях эта сила может стать разрушительной и нанести вред человеку, обернувшись против его здоровья. Никогда не воздействуйте на область головы, если страдаете от:
- онкологии;
- серьёзных проблем с сердцем и сосудами;
- высокого артериального давления;
- тромбозов;
- общего недомогания, сопровождающегося слабостью и повышенной температурой;
- гнойных и воспалительных заболеваний кожи в острой стадии;
- свежих ожогов или незатянувшихся ран;
- облысения или обильного выпадения волос;
- расширения сосудов.
Противопоказанием к массажу головы является алкогольное или наркотическое опьянение, и даже прием антибиотиков. Отсутствие запретов – не повод расслабляться. Понаблюдайте за своим состоянием после первой процедуры. Если частит пульс, появились такие симптомы, как повышенное давление, головная боль и тошнота, а также расширились зрачки – сеанс нужно немедленно прервать.
Техники массажа головы
Зародившись в Индии, полезная и эффективная процедура постепенно распространилась по миру, видоизменяясь и обогащаясь новыми приёмами и способами воздействия. Отсюда многообразие техник массажа лица и волосистой части головы, известных на сегодняшний день.
Классический метод
Эта процедура предполагает воздействие на лобную часть головы, затылок, теменную, височную зоныи макушку. Она состоит из манипуляций, которые давно стали академической нормой и легли в основу многих других известных техник:
- Поглаживания – всей ладонной поверхностью, без нажима, стараясь не растирать и не смещать кожу, 3–5 раз проводим от лобной части к затылку (смотреть картинку), от теменной зоны к областям, расположенным за ушными раковинами.Лёгкие прикосновения разогревают кожу, расслабляют мышцы, успокаивают нервную систему.
- Круговые движения – расставляем и слегка сгибаем пальцы, располагая их на поверхности головы. Опираясь на большой палец, остальными массируем кожу, но не растираем её, а, слегка прижав к черепу, сдвигаем по часовой стрелке. Проработав один участок, переставляем кисти на другой, следуя массажным линиям.
- Вибрации – двигаясь от макушки вниз, короткими прерывистыми движениями воздействуем на кожу головы.
- Поколачивания – подушечками пальцев легко постукиваем по всей массируемой поверхности, не допуская появления болезненных ощущений.
Фото: классическая техника Эти движения используем в разных комбинациях, в зависимости от цели процедуры. Так, классический массаж против головной боли предполагает следующий алгоритм действий:
- Начинаем с поглаживания.
- Большим и указательным пальцами пощипываем область надбровных дуг, собирая ткани в складку.
- Разминаем височную зону, массируя её по часовой стрелке.
- С некоторым усилием растираем участок над бровями, а затем ладонью снизу вверх поглаживаем лоб.
- Прорабатываем круговыми движениями всю волосистую зону головы, двигаясь от макушки к периферии.
- Правой ладонью растираем теменную область, поддерживая затылок левой рукой.
- Обхватив эти зоны, стараемся сдвинуть ткани по направлению друг к другу.
- Мелкими вибрирующими движениями проходим вдоль массажных линий.
- Удерживая волосы у корней,тянем их вверх, стараясь приподнять кожу головы.
- Наносим подушечками пальцев ритмичные, прерывистые удары по всем массажным зонам.
- Заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием. Для достижения наилучшего эффекта каждую манипуляцию повторяем от 3 до 5 раз.
Такой массаж можно проводить и без посторонней помощи. Как это сделать, мы уже подробно рассказывали на страничке нашего сайта в статье « ».
Индийский метод
«Чампи» – таково название массажа головы в Индии, считающейся родиной полезной оздоровительной процедуры. Древняя система лечения аюрведа рассматривает его, как средство достижения физической гармонии, энергетического баланса и полной релаксации. Для сеанса выбирают спокойное помещение с комфортной температурой.Все манипуляции массажист совершает по строго определённой схеме:
- Первый этап носит название «балансировка чакр». Он направлен на восстановление равновесия внутренней энергии человека и заключается в акупунктурном массаже – стимулировании биологически активных точек, рефлекторно связанных с органами и системами тела человека, а также с энергетическими каналами и меридианами.
- Второй этап – «снятие усталости». Во время него массируются плечи, верхняя часть спины и шея. Цель этих действий – добиться полного расслабления, убрать спазмы и зажимы в мышцах.
- Новый этап предполагает непосредственно сам массаж.
Последний шаг является самым продолжительным и включает в себя несколько основных приёмов:
- Плотно прижать ладони и растопыренные пальцы к боковым поверхностям головы. Немного сдавливая их, постепенно двигаться к макушке. Рядом лежащая зона прорабатывается подобным образом, снизу вверх.
- Ладонями, расположенными на лбу и затылке, интенсивно потереть кожу на этих участках.
- Мелкими вибрирующими движениями, создаваемыми подушечками пальцев, обработать массируемую поверхность в течение 1 минуты.
- Погладить голову, двигаясь от области лба к затылку. Волосы при этом пропустить сквозь расставленные пальцы.
- Растереть линию бровей, двигаясь к вискам, которые нужно размять по часовой стрелке.
- Окончить сеанс успокаивающим мягким поглаживанием.
Продолжительность процедуры – около 40 минут. Особенно любят её женщины, ведь, кроме всего, такой массаж делает волосы здоровыми и сильными, значительно ускоряя их рост.
Бирманский метод
Эта техника появилась немного позже индийской, в XIII веке, и широко использовалась для восстановления сил переутомлённых после сражения воинов. Массаж оказался настолько эффективным, что буддийские монахи начали изучать его наряду с боевыми искусствами. В наши дни популярность процедуры ничуть не уменьшилась, и её по-прежнему используют, как лучшее средство против усталости и перенапряжения, а также как прекрасный способ укрепления волосяных луковиц.
Сеанс длится не очень долго – всего 15–20 минут, поэтому его часто называют «экспресс-анти-стресс». Пациент сидит, а массажист, постоянно удерживая его голову, совершает манипуляции, кажущиеся, на первый взгляд, хаотичными. Он чередует поглаживания волосистой части и лица с мягким разминанием и растиранием, а также стимулирует биологически активные точки.Кроме того, алгоритм действий включает в себя обязательное поглаживание и пощипывание спины, шеи и плечевого пояса, а также продавливание зоны позвоночника до самого копчика фалангами пальцев.
В результате у пациента наступает такое сильное расслабление, что он, порой, не в силах самостоятельно удерживать голову. Поэтому подобные сеансы лучше всего проводить непосредственно перед сном.
Косметический массаж
Эта процедура полезна не только женщинам, но и мужчинам. Она поможет сделать волосы густыми, крепкими и блестящими, а кожу головы – чистой и здоровой, без перхоти, шелушения и избытков сального секрета. Выполнять массаж самостоятельно совсем не сложно, но предварительно нужно пройти обучение у мастера, посмотреть видео или прочитать специальную литературу, где описываются основные приёмы воздействия:
- Начать рекомендуется, как всегда, с лёгких поглаживаний ладонями, постепенно увеличивая давление.
- Всеми пальцами растереть кожу головы, двигаясь от нижней границы роста волос к макушке и обратно.
- Круговыми движениями смещать кожу по часовой стрелке вверх от затылка.
- Установить полусогнутые пальцы так, словно вы стремитесь обхватить всю волосистую зону. Не отрывая рук, в течение минуты совершать мелкие колебательные движения, но не скользить по коже, а смещать её.
- Подушечками пальцев совершать прерывистое надавливание по всей зоне.
- Выполните перкуссию – лёгкое постукивание, имитирующее игру на клавишных инструмента.
Французы перед сном советуют делать экспресс-массаж. Для этого соединить руки на голове так, чтобы получилось некое подобие шлема или каски. Плотно прижав их к черепу, сдвигать кожу сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении (по 5 минут в каждую сторону).
Точечный массаж
Легенда гласит о том, что 3000 лет назад в древнем Китае некий крестьянин, случайно ударившись ногой о мотыгу, заметил, что голова, тревожившая его многие годы, перестала болеть. Эта закономерность удивила врачевателей того времени, и после долгих наблюдений, они открыли взаимосвязь определённых точек, лежащих на поверхности тела, с внутренними органами и системами. На сегодняшний день их насчитывают более 700, и найти их можно по всему телу, в том числе на волосистой части головы и лице.
В основном,они расположены на участках наиболее близкого схождения кровеносных и лимфатических сосудов, воздействуя на которые, мы значительно улучшаем питание тканей и головного мозга, способствуем выведению шлаков и токсинов, оказываем отдалённое рефлекторное воздействие на внутренние органы.
О расположении акупунктурных зон на голове и алгоритме проведения точечного массажа от головной боли мы уже говорили в статье: « ». Напомним лишь алгоритм воздействия на активную точку:
- В течение 30 секунд совершаем лёгкие прерывистые надавливания.
- Выполняем 9 вращений в одну, а затем в другую сторону, не скользя по коже.
- Для лёгкого воздействия используем указательный или средний палец, для более интенсивного – оба вместе или большой.
- Чтобы купировать боль, массировать точку нужно от 2 до 10 минут. Давить на шею дольше 3 секунд запрещено.
Важно помнить, что во время воздействия острой боли быть не должно, но могут возникать невыраженные неприятные ощущения, наподобие слабого электрического разряда или лёгкого онемения.
Стоимость процедуры
Цена одного сеанса массажа головы в салонах Москвы и Санкт-Петербурга зависит от вида и длительности выполнения процедуры: за классический придётся заплатить от 800 до1000 рублей, за тайский, индийский и моделирующий миофасциальный (воздействующий на ткани, окружающие мышцы лица) – от полутора до двух тысяч. Скребковый массаж Гуаша обойдётся в 1200 рублей, а Бирманский и лимфодренажный– в 500.Косметический считается более простым в исполнении и стоит немного дешевле – около 400 руб. Важно помнить, что для достижения оздоровительного эффекта нужно пройти полный курс, который включает в себя 10– 15 подобных процедур.
Использование дополнительных средств и приспособлений
На что только ни идут представительницы слабого пола ради роскошной шевелюры: используют дорогостоящие массажеры, шампуни и маски, принимают сомнительные лекарства и делают болезненные инъекции. Но некоторые способы, действительно, доказали свою эффективность временем, и будут необычайно полезны для поддержания здоровья кожи головы и волос:
Чтобы подобный массаж принёс только пользу и положительные эмоции, предварительно проконсультируйтесь с врачом и научитесь грамотно выполнять основные приёмы выбранной техники.
Тематические статьи
Марина НикитинаВ организме человека все взаимосвязано. Красивый человек – здоровый человек. Красота волос зависит от общего здоровья организма и состояния кожи головы. Если косметические средства по уходу за волосами не эффективны, поможет массаж головы.
Не всегда есть возможность приобрести необходимые средства по уходу за кожей головы и волосами или посетить специалиста-массажиста, но всегда можно научиться делать самомассаж головы.
Массаж головы – приемы механического воздействия, проводимые на поверхности головы и волосах непосредственно руками или с помощью специальных средств.
Важно знать, как правильно массажировать голову, и какими вспомогательными средствами воспользоваться, чтобы получить позитивный результат, не нанося вред здоровью.
Косметический массаж головы
Массаж как лечебная и расслабляющая техника был известен еще как минимум пять тысяч лет назад. Аюрведические техники массажа применялись в Древней Индии.
Бирманская массажная техника или боевой массаж относится к разряду боевых искусств, описанных в девятнадцатом веке буддийскими монахами. Она по-прежнему популярна и известна как одна из лучших антистрессовых массажных техник. Техника, предназначенная для быстрой реабилитации уставших солдат, устраняет перенапряжение и усталость у современных людей, которым тоже приходится бороться за выживание.
Массаж применяется как лечебная или косметическая процедура в медицине и косметологии соответственно. Поэтому техники массажа принято разделять на лечебные и косметические. Косметический массаж головы, кроме эффекта красивых и сильных волос, решает такие проблемы как:
мигрени, головная боль,
невралгия,
вегетососудистая дистония,
спазмы, судороги мышц,
мышечные боли в шее, плечах,
,
тревога, стресс,
неуравновешенность, нервозность,
.
Косметический массаж для волос производится, когда есть проблемы:
сухость кожи головы,
сухие волосы,
повышенная ломкость,
выпадение волос, облысение,
безжизненность, замедленный рост волос,
перхоть, .
Например, некоторые виды массажа головы нельзя применять при гипертонии. Не следует делать массаж, когда температура тела повышена, кожа головы травмирована или на ней имеются высыпания.
Массаж головы для волос оказывается спасительным средством, если:
нет результата после использования специальных косметических средств (шампуней, масок и так далее);
диагностирована неправильная работа сальных желез, замирание развивающихся волосяных фолликул и другие проблемы с волосами;
организм находится в ослабленном состоянии (при авитаминозе, недостатке питания).
Массаж, проведенный специалистом, лучше, чем самомассаж, так как его проводит профессионал, а клиент при этом находится в удобной позе и расслабляется.
Делать самомассаж не совсем удобно: устают руки, нет возможности наблюдать за процессом, но он не менее эффективен, чем профессиональный. Перед тем как массажировать голову нужно внимательно ознакомиться с выбранной массажной техникой.
Это приводит к тому, что волосяные луковицы и корни волос получают больше питательных веществ, при этом выделяется нормальное количество кожного жира.
Кроме общего оздоровления и улучшения состояния кожи головы и волос, активизируется умственная деятельность, повышается концентрация внимания.
Процедура массажа
Общие правила проведения массажа головы гласят:
Процедура проводится ежедневно, минимум два раза в неделю в течение двух недель.
Перед процедурой голову не моют, но массаж можно проводить непосредственно во время мытья головы.
Массаж длится от десяти до пятнадцати минут. После него рекомендуется спокойно полежать или посидеть двадцать минут.
Начинать и заканчивать массаж головы нужно с массажа воротниковой зоны (шеи и плеч).
Наиболее эффективен массаж, сделанный через два часа после приема пищи. В это время кровь максимально насыщена питательными элементами и кислородом.
Перед массажем моют руки с антибактериальным мылом.
Массажные линии начинаются на макушке головы и расходятся во все стороны, поэтому массажировать голову надо по направлению роста волос во все стороны.
Перед тем как приступить непосредственно к массажу волосяного покрова, нужно массажировать лицо, а именно:
Размять надбровные дуги. Пощипать кожу над бровями двигаясь от переносицы к вискам.
Погладить подушечками пальцев лоб и границу волосяного покрова.
Помассировать кожу за ушами.
Погладить с нажимом лоб ладонью от бровей к началу роста волос.
После этого можно приступать к выбранной в косметических или лечебных целях технике массажа.
Типы массажных движений в их правильной последовательности:
Поглаживающие. Поглаживания проводятся первыми. Это нежные и плавные ласкательные прикосновения ладоней к голове. Эти простые, знакомые с детства движения, успокаивают и расслабляют нервную систему и голову.
Круговые. Это основные и следующие за поглаживающими, массажные движения. Пальцы расставляются, а рука сгибается в кисти. В таком положении руки помещаются на голову. Активны все пальцы, кроме большого, так как он опорный. Пальцы с небольшой амплитудой двигаются по кругу, затем руки переносят на другую область головы, пока она не промассируется полностью.
Толкательные. Третьи по очередности движения в массаже головы. Положение пальцев рук то же, что и при круговых движениях, но действия другие. После каждого толчка, руки переносятся на следующий участок головы.
Вибрирующие или колебательные движения. Пальцы движутся с разной амплитудой и скоростью на одном месте, а затем перемещаются далее. Отрывать или не отрывать при этом руки не столь важно. К вибрирующим движениям относятся и легкие ритмичные похлопывания или удары.
После массажа головы волосы лучше растут и меньше выпадают. За счет улучшения кровообращения и обменных процессов, к ним поступает больше питательных веществ. Помимо всего прочего, массаж – очень приятная процедура, расслабляющая и доставляющая удовольствие.
Массажные средства
Массаж головы для волос полезен еще тем, что предполагает использование специальных косметических средств, таких как бальзамы, отвары, масла. Они не является обязательными, а служат дополнительными средствами, улучшающими и закрепляющими массажный эффект.
В качестве массажного средства можно использовать привычный шампунь или бальзам для волос. Мытье головы, по сути, является массажем, ведь и шампунь, и бальзам, и маску втирают в кожу головы массажными движениями. Не все женщины и мужчины массажируют голову, нанося косметическое средство, чаще они просто распределяют его по волосам.
Полезно втирать шампунь в голову подушечками пальцев круговыми движениями в хаотичном порядке, не забывая уделить внимание каждой части головы: макушке, затылку, вискам и лобной зоне.
Массажный эффект достигается если расчесывать волосы в разные стороны в течение нескольких минут. Расческа должна быть упругой, но не жесткой, чтобы не травмировать ни кожу, ни волосы.
Есть особый вид расчесок – массажные расчески. Они подходят для массажа, но все же лучше выбирать расческу из натуральных материалов. Например, деревянную можжевеловую расческу.
Массажер для головы «заменят» руку человека. При этом управлять силой давления сложнее, чем при массаже руками.
Некоторые массажеры для головы:
Капиллярный массажер. Это недорогой массажер-антистресс. Был изобретен в Китае еще в древности. Расслабляет, снижает напряжение и головную боль.
Магнитомассажная расческа. В основании такой расчески расположен магнит. Она снимает головную боль, обусловленную изменениями погоды, климата и помогает при укачивании. Улучшает циркуляцию крови, отшелушивает отмершие клетки кожи, способствует росту волос, облегчает расчесывание.
Турмалиновая расческа. Турмалин – минеральный камень. Расческа с турмалином улучшает циркуляцию крови, очищает кожу головы и препятствует размножению болезнетворной флоры. Такую расческу используют, расчесывая волосы под водой во время мытья головы.
Лазерная щетка-массажер. Успокаивает нервную систему, и жирность волос. Подходит для , негативными факторами окружающей среды, окраской.
Массаж – простая процедура, не требующая длительного освоения, значительных денежных и временных затрат. Овладеть основными массажными движениями может каждый человек.
Техники массажа
Сеанс массажа начинается и заканчивается поглаживаниями головы, остальные движения различаются по силе и продолжительности.
При себорейном дерматите, массаж головы выполняется с поднятыми вверх или переброшенными на пробор волосами непосредственно на коже головы. Массаж для волос сухих, ломких и поврежденных проводится без их приподнимания, просто поверх волос.
Техника косметического массажа на коже головы предполагает такую последовательность действий:
Поглаживания. Сделать продольный пробор. Дальнейшие воздействия производятся на открывшемся участке кожи. Подушечками прижатых четырех пальцев (кроме большого) погладить пробор сверху вниз к затылку три–четыре раза.
Растирания. Одна рука придерживает волосы, а указательный и средний палец другой руки растирают кожу головы зигзагообразно или описывая полукруг.
Разминания. Осуществляется большими пальцами рук. Кожа головы смещается подушечками пальцев вперед–назад с нажатием и растягиванием.
Вибрация. Подушечками двух или четырех пальцев коротко и быстро постукивают по пробору.
Последовательно, отступая по два сантиметра, пробор за пробором, нужно пройтись по голове вдоль. Повторить все заново, делая поперечные проборы, то есть проборы, перпендикулярные предыдущим.
Техника косметического массажа поверх волос немного отличается от предыдущей, но алгоритм действий одинаковый:
Поглаживания. Расслабленные и расставленные полусогнутые пальцы прорабатывают кожу головы поверх волос в направлении ото лба к затылку, а затем от каждого виска ко лбу и затылку.
Растирания и разминания. Ладонь правой руки ложится на лоб, левая фиксирует кожу и волосы на затылке, когда направление движения продольное или возле каждого уха, если поперечное. Прием выполняется при помощи спиралевидных или полукружных движений.
Вибрация. Легкие похлопывания и постукивания по голове подушечками пальцев. В завершение снова поглаживания.
В дополнение можно запустить руки в волосы, зажать пальцами и, вращая по кругу, потянуть их вверх. Делать это нужно очень аккуратно, амплитуда и высота потягиваний не должно быть большой.
Массаж головы для волос, требующих восстановления и оздоровления, различается в зависимости от дополнительно используемых средств:
Массаж с солью. Укрепляет корни и предотвращает выпадение волос. Морскую или каменную соль заливают водой в пропорции один к одному, перемешивают до консистенции кашицы. Маску наносят на смоченные корни волос. В течение пяти минут массажными движениями втирают в кожу. Смывают теплой водой и моют голову с шампунем.
Массаж . Это массаж для волос склонных к ломкости и выпадению. Использовать можно масла:
апельсиновое,
пихтовое,
розмариновое.
Несколько капель эфирного масла капают на подушечки пальцев и втирают в голову круговыми движениями, а затем слегка пощипывают кожу.
В инструкциях всегда указывают сколько капель эфирного масла использовать при массаже. Перед применением эфирного масла проводится мини-тест, позволяющий убедиться, что нет аллергической реакции.
Массаж с базовыми маслами. , подсолнечное, касторовое предварительно подогреваются и наносятся на кожу головы массажными движениями.
После массажа с маслами, голову оборачивают полотенцем, выдерживают в течение часа, как маску для волос, затем тщательность смывают.
Надо учитывать, что после использования масел волосы не только приобретают живой блеск и здоровье, но и запах соответствующий запаху выбранного масла.
В любое время суток массаж поднимает настроение и улучшает самочувствие.
Косметический массаж улучшает состояние, внешний вид волос и оказывает лечебное воздействие на организм.
7 апреля 2014
Иногда в силу сильной усталости или каких-либо хронических болей хочется почувствовать себя машиной, чтобы была возможность нажать на определенную кнопку или точку на теле и боль ушла, усталость сменилась на общее расслабление, а в сон можно было бы погрузится по мановению волшебной палочки.
Именно для таких случаев существует ряд расслабляющих точечных или экспресс-методик для определенных частей тела, которые позволяют в течение 10-15 минут вернуть вам бодрость, избавить от болей или наоборот улучшить сон и устранить перенапряжение мышц.
Поэтому в этой статье мы расскажем как делать массаж головы, уделим внимание точечному воздействию, массажу при мигренях и болях, остановимся на вопросе, как с помощью массирования кожного покрова улучшить рост волос.
1. Показания и противопоказания, вред и польза
Показаниями к проведению являются:
- боли, мигрени;
- нервное перенапряжение, усталость;
- себорея;
- улучшение роста волос и нормализация секреции сальных желез.
Противопоказания:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- перепады кровяного давления;
- повреждения кожных покровов в месте массирования;
- новообразования неясной этимологии, опухоли;
- обострение хронических заболеваний;
- упадок сил, плохое самочувствие, повышенная температура.
2. Массаж головы
Спецификой является наличие в этой области большого количества артерий, вен и лимфотических протоков, что в свою очередь позволяет максимально эффективно воздействовать на кожные покровы, разогреть их, улучшить питание тканей, устранить застойные явления, повысить тургор, уменьшить мышечные перенапряжения.
2.1 Как правильно делать?
Воздействие проводится как в положении лежа на спине, так и лежа на животе, возможно проведение массирования в сидячем положении (наиболее удобно при выполнении комплексного массажа при мигренях и частых болях). Может проводится как разовая процедура, так и курсово 8-10 процедур с частотой от 2-3 сеансов в неделю до ежедневных сеансов (при мигренях и болях). В этом случае наблюдается общее улучшение состояния организма, уходит нервное перенапряжение, улучшается сон и секреция сальных желез, частично или полностью устраняется перхоть.
Классическое воздействие может выполнятся как в домашних условиях, так и специалистом в салоне или лечебном учреждении. Однако стоит отметить, что при серьезных хронических заболеваниях данная процедура требует обязательной предварительной консультации у специалиста.
Выполнение производится последовательным выполнением таких этапов как поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Для проведения процедуры на длинных волосах их предварительно можно расчесать и разделить на пряди. Воздействие может выполнятся без использования специальных средств (массирование при мигренях и болях), так и в сочетании с различными сыворотками для улучшения роста волос и маслами, которые в последующем удаляются при мытье.
Массаж выполняется с учетом лимфо- и кровотока: от волосистой части лба к вискам; ото лба к ушам; ото лба к основанию черепа и местам его прикрепления к позвоночнику. Движения выполняются кончиками, средними фалангами пальцев, всей поверхностью ладони, основанием ладони. Стимуляция каждого участка или активной точки производится не более 2-5 секунд.
Перед проведением массирования можете провести легкий комплекс расслабляющего воздействия на область , если процедура выполняется в положении лежа на животе. Начните с аккуратных поглаживаний от линии лба к вискам, ото лба к ушам и от волосистой части лба к основанию черепа.
При массаже для улучшения роста волос или их выпадении, нанесите таким образом лечебное масло или сыворотку. Используйте прямолинейные, зигзагообразные или круговые движения кончиками пальцев. Старайтесь двигаться осторожно, не запутываясь пальцами в волосах и не дергая их. Движения плавные и осторожные, ваша задача на этом этапе «ознакомиться» с рельефом кожных покровов, нащупать выступы и впадины на черепе. Каждый элемент поглаживаний повторите 10-15 раз, чередуя их между собой.
Приступите в растираниям по тем же линиям. Для этого используйте гребнеобразные движения средними фалангами пальцев, граблеобразное растирание прямыми пальцами, а так же пунктирование и пиление кончиками пальцев. Движения энергичные и поверхностные с большой интенсивностью. Комбинируя элементы, повторите каждое движение 10-15 раз.
Этот комплекс в значительной степени способствует улучшению кровоснабжения кожных покровов черепа, поэтому при выполнении массажа головы от мигреней и болей обратите внимание на состояние массируемого – в случае усиления головной боли или появлении других симптомов процедуру прекратите.
Затем приступите к разминаниям. Наиболее удачно подойдут сдвигания и надавливания: начните разминания со сдвиганий кожи головы ото лба к вискам, ушам и основанию черепа кончиками пальцев, при этом опираясь на основание ладони, затем выполните аналогичное сдвигание обеими руками, обхватив ими череп; перейдите к полному обхватыванию поверхности черепа ладонями, при этом сдвигания выполняются как основанием ладони, так и фалангами пальцев.
Все движения выполняются аккуратно и в умеренном темпе, внимательно проработайте каждый бугорок и впадину черепа, тем самым стимулируя работу биологически активных точек. Каждый элемент поглаживаний выполните 10-15 раз, при этом выполнив несколько подходов. После завершения разминаний выполните прямолинейные, зигзагообразные и круговые поглаживания по массажным линиям головы. Завершите массирование вибрациями – расслабленными кончиками пальцев от линии лба к вискам, ушам и основанию черепа проведите постукивания. Движения легкие и энергичные.
Затем приступите к подергиваниям: погрузите фаланги пальцев в волосы и, удерживая их в 1-2 миллиметрах от головы выполните легкие вибрирующие движения с захваченными таким образом волосами прямолинейно или зигзагообразно. Старайтесь в этот момент не дергать волосы очень сильно – ваша задача сейчас стимулировать кровообращение в местах прикрепления волосяных луковиц, а не их удаление. Каждый элемент вибраций повторите 3-5 раз. Завершите легкими прямолинейными и зигзагообразными поглаживаниями.
После проведения постарайтесь полежать и отдохнуть в течение 10-15 минут, это нормализует обменные процессы, даст организму восстановится и воспринять процедуру массажа как лечебное мероприятие, а не очередное стрессовое состояние.
2.2 Массаж при головных болях
Если массаж головы проводится при мигренях и болях, то следует учесть следующие нюансы:
- интенсивность увеличивается постепенно от сеанса к сеансу;
- после каждого элемента (растирания, разминания, вибрации) обязательно выполняются плавные и расслабляющие поглаживания с целью нормализации внутричерепного давления;
- обязательным является 10-15 минутный отдых после процедуры;
- наиболее оптимальный результат достигается при сочетании воздействия на шею и воротниковую зону.
Техника аналогична общему массажу воротниковой зоны, но проводится с учетом нарушения кровотока в шейном отделе позвоночника: от основания шеи к плечевым суставам, от основания шеи вверх к основанию черепа. Уделите особое внимание проработке именно шеи – выполните поглаживания на два пальца дальше от самого позвоночника.
Растирания выполните вдоль самого позвоночника методом штрихования и используя пиление и гребнеобразные растирания. Движения интенсивные, но аккуратные. Каждый элемент повторите 3-5 раз. После этого выполните поглаживания на расстоянии 2 пальцев от позвоночника – это позволит нормализовать внутричерепное давление не смотря на повышение кровоснабжения.
Из разминаний возможно применение техники валиния и щипцеобразных разминаний.
Движения проводятся с учетом кровотока, только в отличае от поглаживаний, производится захват мышц, плотно прилегающих в позвоночнику. Движения глубокие, но не резкие. Чередуя между собой элементы, повторяем каждое 7-10 раз. После разминаний выполняем поглаживания по описанной выше схеме и круговые вращения вокруг выпирающих участков черепа в местах его прикрепления к позвоночнику. Достаточно четко и глубоко захватите эти участки и выполните 3-5 круговых вращений. Процедуру завершите вибрациями полусогнутыми в кулаки руками, которые находятся в расслабленном состоянии.
В случае, если после сеанса болит голова, то стоит обратить внимание на периодичность этих болей, если это имеет разовый характер на начальном этапе проведения курса, то, как и в случае проработки любых застойных процессов мышечного характера, по мере нормализации обменных процессов они пройдут. Если же после процедуры наблюдается общая слабость, непрекращающаяся боль и повышение давления, то стоит обратится к специалисту и отменить массаж.
2.3 Для роста волос
Массаж для роста волос отличается применением активных масок, масел и сывороток как в процессе его выполнения, так и последующим их выдерживанием какое-то время до смывания. Результаты выполнения массажа с целью улучшения роста волос будут заметны после 3-4 сеансов по нормализации секреции сальных желез, упругости волос у корней, улучшению их объема и сохранению формы прически.
Усиление же их роста, к сожалению, не столь скорый результат, поэтому рекомендуем вам включить массаж в еженедельный комплекс ухода за собой.
При невозможности проведения процедуры, воспользуйтесь ручными массажерами (мурашка-антистресс, различные по геометрии натуральные расчески и гребни) или используйте специальные механизированные средства, такие как шлем для массажа головы, и ряд других , улучшающих кровоток и секрецию кожных покровов головы.
2.4 Точечный
Также массаж можно дополнить точечными методиками воздействия. Процедура проводится с проведением предварительного поглаживания поверхности черепа. Для выполнения техник точечного массажа используются поглаживания, вибрации, пульсация и надавливания на поверхность биологически активных точек. При этом поглаживания точек производятся непрерывно, для этого используются большие или средние пальцы. Вибрации и пульсации как и поглаживания выполняются непрерывно и все теми же большими и средними пальцами руки. Надавливания производят в течение всего нескольких секунд. Точечный массаж от головной боли производится по следующим точкам:
- симметричные точки расположены симметрично во впадинах на вертикальных мышцах шеи у линии роста волос;
- несимметричная точка в углублении присоединения шейного отдела позвоночника к черепу;
- несимметричная точка на 5 цуней от выше линии роста волос вдоль полуокружности, выходящей из позвоночного столба;
- несимметричная точка на 6 цуней от линии роста волос со стороны лба вдоль полуокружности входящей в позвоночный столб;
- симметричные точки на височной части черепа, расположены у верхней точки ушной раковины при ее отгибании в сторону лица.
Величина цуня для каждого из нас индивидуальна и рассчитывается для женщин величиной кожной складки при сгибании средней фаланги указательного пальца правой руки, для мужчин — левой. Массирование симметричных точек производится одновременно с обоих сторон, несимметричные точки массируются одна за другой.
Точечный массаж можно включить в классические техники для достижения большего расслабляющего эффекта.
3. Индийский массаж головы
Он сочетает в себе функции успешного восстановления сил, улучшает рост волос, укрепляет здоровье и мышечный корсет верхнего отдела позвоночника, способствует снятию спазмов при головных болях.
3.1 Особенности
В его основе лежат аювердические техники воздействия на организм. Может проводится как с маслами, так и без.
Продолжительность сеанса составляет около 40 минут, включает массаж лица, плеч и головы. В процессе сеанса выполняется работа с чакрами, биологически активными точками, нервными окончаниями. Положение тела — сидя в кресле с высокой спинкой.
Очень полезен, он активно действует не только на кожу головы и волосы, но и помогает снять боль, а также необходим для общего расслабления. Ведь это очень важно в повседневной ритмичной жизни, когда на отдых остается так мало времени. Такой массаж имеет ряд преимуществ, заключающихся, в первую очередь, в удобстве проведения. Нет необходимости снимать одежду, применять различные крема и масла. К тому же, массаж головы делается без усилий, лишь легким нажатием пальцем. Именно поэтому, проводить его может каждый самостоятельно, в домашней обстановке, на работе, на отдыхе и в любых других местах.
Показания к проведению массажа
Во время проведения массажа, напряженные расслабляются, что приносит успокаивающий эффект, сон становится крепким и здоровым, повышается настроение. Результат заметен и на умственных способностях, улучшается память, восстанавливается работоспособность, нормализуется давление. Всего этого можно добиться, если массаж проводить регулярно, при любой удобной возможности.
Техника проведения
Теперь стоит поговорить о том, головы. Сразу стоит отметить, что проводить его можно самостоятельно, однако лучше прибегнуть к чьей либо помощи, чтобы добиться максимального эффекта и расслабления. Мыть волосы перед массажем не стоит, это может стать причиной выпадения волос. Использовать можно бальзамы, особенно если кожа и волосы сухие. Если же волосы жирные и есть перхоть, тогда можно применить аптечное средство, разработанное специально для таких целей.
Начинать нужно с разогрева кожи и ее расслабления. Увеличивать нажим следует со временем проведения процедуры. Поверх волос нужно осуществлять поглаживания ладонями. Затем пальцы запустить в волосы и делать граблеподобные движения, а также подушечками пальцев массировать волосяную часть. Все движения нужно осуществлять круговым методом, опираясь при этом на а остальными проводить массаж.
После этого нужно осуществлять вибрирующее воздействие, которое заключается в легких постукиваниях поверхности головы при помощи кончиков пальцев. Силу необходимо менять, но не допускать при этом болезненных ударов. Массаж головы осуществляется, начиная со лба, затем к затылку и заканчивая шеей и плечами. По окончании процедуры следует отдохнуть, а лучше полежать в течение получаса.
Массаж при головной боли
Массаж не сильно отличается от обычного массажа. Воздействовать нужно на точки, расположенные на лбу и затылке. Проводить нужно мягкие, поглаживающие движения от середины головы к краям. Проводится массаж на той части, где ощущаются болевые ощущения. Если же чувствуется боль сразу в нескольких местах, тогда и массировать нужно всю голову.
Когда у человека главный акцент должен идти на расслабление мышц. Поэтому во время проведения массажа следует принять удобную позу и расслабить воротник на одежде, чтобы шею ничего не сдавливало.
Противопоказания
Как таковых противопоказаний нет, массаж головы полезен всем. Единственное, необходимо учитывать возраст человека и его общее состояние. Не стоит делать массаж при болях, вызванных инфекционными заболеваниями. Противопоказана процедура детям и пожилым людям. Различные повреждения кожи головы, также являются причиной отказа от массажа.
Желательна консультация специалиста, когда недавно были повреждения головы, если человек страдает внутричерепным давлением, а также сильным выпадением волос. В этих случаях массаж будет противопоказан, или же допустимо осуществление мягких, не сильных движений. Однако и эффект от такого массажа будет менее заметный.