Домашняя рутина засасывает, и всё вокруг становится тошнотворным и скучным через какое-то время. Мне часто говорят: «Мы поехали всей семьёй в отпуск, и вот там – красота: весело, никакой рутины, тебя развлекают, вкусно и сладко кормят. А дома всё не так! Дома надо мыть полы, гладить бельё, воспитывать детей, ходить на работу. Что с этим делать?». Те, у кого пока нет семьи, и они только мечтают о спутнике жизни, рисуют себе волшебную картинку: чудесный большой дом, все близкие собираются вместе за большим обеденным столом, в доме раздаётся весёлый детский смех. А я летаю по квартире от счастья — в ванной постирала, ужин приготовила, в спальню впорхнула бабочкой, но… проходит года 2-3, и всё надоедает.
Любуйтесь красотой природы
Где бы мы ни жили: неважно, какой сезон, время года, какой город, какая страна и континент – мы очень любим «сажать» солнце. Мы любим это предзакатное время, когда можем просто посидеть, помолчать, полюбоваться красотой того места, где находимся. И сразу всё становится по-другому – ярче, веселее, теплее.
Уходите от компьютера
Часто бывает так: все домашние дела надоели, и люди садятся перед мониторами компьютеров. Мужчины играют в танчики, женщины просматривают ленты в соцсетях, уставившись в экран. И, на самом деле, это не помогает справляться с домашней рутиной, это ещё больше разъединяет мужа и жену, и потом ещё возникает тяжёлое чувство вины за бесполезно проведённое время.
Мой совет такой: уходите от компьютера! Сходите в кино, прогуляйтесь за ручку вокруг дома, зайдите в книжный, поешьте где-нибудь мороженое. Можете просто посмотреть на людей вокруг и прокатиться в метро. Придумайте любую ерунду, которая могла бы вас оторвать от компьютера.
Фотографируйтесь!
Вы берёте телефоны, фотоаппараты и придумываете, что хотите снимать. И не важно, вся семья принимает в этом участие или только ваша пара. Например, выберите тему: «Дома». И все, от мала до велика, фотографируют дома. Затем приходите домой, смотрите снимки — что у кого получилось. Можно потом эти фотографии распечатать и устроить выставку.
Фотографируйте незнакомых людей, друг друга, предварительно договорившись, кто будет моделью, а кто фотографом, и потом, через несколько дней, поменяйтесь ролями. В любом случае, это захватывает, и это интереснее, чем соцсети.
Через такие занятия отдыхаешь, расслабляешься, переключаешься, успокаиваешь нервы. Это такой глоток воздуха, после которого с новыми силами можно опять гладить бельё, воспитывать детей, мыть полы, заниматься домом.
Решайте семейные вопросы вне дома
В семье постоянно накапливаются какие-то проблемы. У нас, например, каждый день всплывают спорные ситуации: к какому сроку нужно принять какое-то важное решение, что и куда мы платим, куда и в каком составе мы едем, и прочее. В нашей семье мы стараемся эти проблемы решать не дома на кухне, а в какой-нибудь кофейне. Человек так устроен, что все трудные решения хочется отодвинуть на потом, потому что нет желания спорить, напрягаться. А сладкое пирожное и вкусный кофе помогают убрать страхи и спокойно высказаться.
Меняйте свой образ
Когда ты придумываешь себе какой-то новый образ, облик, это тоже спасает от рутины. И я вам могу сказать, что моя дочь и мой муж всё время смеются надо мной, когда я что-нибудь накручиваю на голове, делаю новую причёску, фантазирую. На самом деле, то, что они смеются — гораздо лучше, чем, если бы им со мной было скучно и неинтересно. Лучше — смена шарфиков и головных уборов, чем тоска и скука.
Встречайтесь с друзьями
Во встречах с друзьями всегда наступает тот самый сладкий момент, когда сначала все общаются парами, а потом расходятся по интересам — девчонки с девчонками, мальчишки с мальчишками. И, если при всех ты не можешь рассказать о том, что беспокоит, от чего устала и слёзы на глаза наворачиваются, то в такой неформальной обстановке можешь раскрыть, что есть на сердце. Друзья смогут найти какое-то важное решение, о котором ты не подозреваешь, помочь и поддержать.
Не тратьте целый день на дела по дому
Я очень любила делать так: в 9 утра начать чистить и мыть квартиру и к 9 вечера закончить, замучив всех. Муж в такие моменты говорил: «Всё, я тебя не выдерживаю!» Но мне же надо всё доделать! И вот, все домашние уже лежат без сил, тихо ненавидя семейный быт… Поэтому, так делать не надо.
Вот, что меня спасает от погружения в паническую уборку — нужно говорить себе строго: «Так. Это продлится не больше двух часов. Только два часа и потом я выключаю таймер».
Нужно себя ограничить, проконтролировать свою гиперактивность и не уработаться. Пусть лучше где-то останется пыль, пусть всё убирается постепенно, но зато вас не будет воротить друг от друга, и вместе будет интересно.
Меняйте привычное на необычное
Например, если всю жизнь по субботам вы ходите в гости к маме, то перестаньте это делать. Запланируйте на следующий месяц, что вы к маме будете ходить по средам и пятницам, а лучше так часто к маме не ходить вообще, если вы уже взрослые. Можно и с мамой, кстати, встречаться где-то на нейтральной территории – в кафе, на шоппинге. И я думаю, что радость обоюдная будет у всех.
Устройте «День Ничегонеделания»
Это точно помогает. Есть такая практика, когда вы просто договаривайтесь с семьёй: «Сегодня ничего не делаем, и друг друга призываем именно к этому». Посмотрите, как пройдёт этот день. Я думаю, что будет много интересного и неожиданного.
Сходить вместе… в баню
Купите веники, попарьтесь так, как это на Руси делали: по всем правилам и традициям. Всей семьёй лучше, конечно, не ходить, а вдвоём – почему бы и нет. И это тоже очень здорово спасает от рутины.
Побудьте детьми
Маленьких детей родители водят на различные секции и кружки. А почему бы вам не объединиться и вместе не сходить на какой-нибудь кружок. Например, на мастер-класс по танцам или рисованию. «Поболеть» за спортивную команду или самим поиграть в волейбол или баскетбол. Найти ту игру, в которую с самого детства не играли. И я думаю, что это тоже спасёт от рутины. Вместо того, чтобы что-то дома чистить-драить – плюнуть на всё и пойти повеселиться от души.
Перестаньте себя заставлять
Вы можете, конечно, сказать: «Ну, я так не могу. У меня дома лежит гора не глаженого белья и дел полно». Если вам надоело гладить бельё или мыть полы, вы можете договориться с кем-то из других членов семьи поменяться обязанностями. Муж, к примеру, погладит бельё, а вы вместо него пойдёте выбивать ковры или выносить мусор.
Включите какую-нибудь семейную комедию и посмотрите, как герои фильмов справляются с рутиной. И сделайте что-то из того, что вы там увидели. Поверьте, это будет весело и запомнится надолго.
Будет очень хорошо, если вы уговорите бабушек взять на время детей в гости. Обязательно побудьте вдвоём: сходите в новое кафе, погуляйте, побудьте вместе.
Путешествуйте, выезжайте из города
Вы можете посмотреть на нас и сказать: «Да, конечно! Вы живёте в путешествиях, и вас рутина точно не касается». Но я вам могу сказать, что даже до путешествий мы себе всегда что-то придумывали, чтобы разнообразить жизнь. Устраивали какие-то пикники: варили яйца и картошку, мыли огурцы, помидоры, собирали это всё в корзинку. Ехали в какое-то новое место либо на машине, либо на электричке. Ели на природе, бродили по окрестностям. И, знаете, это уже было маленьким путешествием, которое помогало справляться с рутиной.
Может быть, с серии таких маленьких выездов начнутся и ваши большие путешествия.
Получайте новую информацию
Сейчас очень популярна тема с вебинарами. Вы можете сами начать вести вебинары – неважно, сколько вам лет, и кто вы по профессии. Обязательно найдутся люди, которые будут вас слушать, кто будет к вам приходить и получать полезную информацию.
Вы сами так же можете посещать вебинары тех людей, которые вам нравятся, нравится то, как они живут, как выглядят, разговаривают, общаются, проводят досуг.
Выбирайте любой из способов, как избавиться от домашней рутины. Все они действенные и проверенные на личном опыте. Развивайтесь, придумывайте и фантазируйте, главное, чтобы вам вместе не было скучно и грустно. Творите, экспериментируйте, делайте вашу семейную жизнь ярче, насыщеннее, интереснее.
В этой статье мы поговорим с вами что такое монотонность жизни, о вечной рутине, которая убивает наши чувства, отношения, желание жить и развиваться. Мы определим с вами, в чем же причина монотонности жизни и что нужно делать, чтобы от этого избавиться.
Что делать, если каждый день похожий на все остальные, если так приелись каждодневные будни?
Представьте, как бы вы жили и чтобы вы делали, если бы вам сказали, что вам осталось жить всего месяц? Задумались? А если у вас есть только неделя?
Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!
Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют набирающий популярность
ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION
- лучшее средство, теперь доступно всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...
Мы живем на этой земле и не знаем, что может произойти в следующее мгновение. Так почему же мы так бесцельно и бессмысленно проживаем дни, подаренные нам Богом? Остановитесь и задумайтесь, что же вы делаете со своей жизнью, для чего вы живете и в чем ваше предназначение. Рассмотрите ваш график жизни, с самого утра и до позднего вечера. Что вы делаете для себя, для своей радости или на радость людям, которых вы любите?
Скорее всего, вы просыпаетесь, завтракаете и идете на ненавистную работу, потом отправляетесь за продуктами и готовите ужин для семьи, учите уроки с детьми, на ночь сидите в социальных сетях. Просматриваете яркую, на первый взгляд, жизнь ваших знакомых по фотографиям, и засыпаете с чувством полной неудовлетворенности от жизни. Вот так и превратилась ваша жизнь в рутину.
Что такое рутина в жизни человека? Рутина в жизни человека – это каждодневная жизнь по шаблону, по заезженной колее.
Представьте себя старым человеком, сидящим в кресле-качалке и думающем о своей жизни. Как много счастливых моментов вы сможете вспомнить в своей жизни? Пять, а может десять? Сколько моментов, когда вы были по-настоящему счастливы? Какими были эти события и дни и почему они так врезались в вашу память? В чем заключалась их яркость?
Чтобы начать жить полноценной счастливой жизнью, для начала нужно разобраться в себе. Что именно вам нравится и приносит удовольствие, о чем вы мечтаете много лет и все никаких не осмелитесь осуществить?
Причины монотонности и рутинности жизни
Напишите список всего, что загоняет вас в состояние скуки или депрессии. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Запишите все то, что вас особенно раздражает или на что вы совершенно не хотите делать, но вроде бы как вынуждены.
Далее составьте список всего, что приносит вам радость, запишите все свои мечты и цели. Кем вы хотели стать, чем хотели заниматься и даже каким вы бы хотели видеть своего спутника жизни и детей. Не забудьте записать и то, что вам нравится в вашей прежней жизни. Хотя бы пару пунктов в любом случае найдется, которые все- таки вам нравятся.
Проанализировав всю записанную информацию, начинайте действовать незамедлительно. Не растрачивайте жизнь попусту, не ждите понедельника или Нового года, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. Понедельник может и не наступить никогда.
8 основных путей избавления от монотонности жизни
- Лучший способ избавиться от рутины и монотонности в жизни – это отправиться в путешествие. С путешествия люди никогда не возвращаются прежними. Это возможность увидеть жизнь других людей, пообщаться с интересными и новыми людьми, увидеть новую культуру и абсолютно другие взгляды на жизнь.
Конечно, для того, чтобы путешествовать, нужно взять отпуск и иметь достаточно денег, скажете вы. Да, это не просто на первый взгляд. Но поверьте, если жить вас доконала, и вы поставите цель куда-нибудь поехать, то появятся и возможности для этого. Главное, было бы желание. Ведь на решение любого вопроса существует множество вариантов.
Путешествие в страну, менее экономично развитую, научит вас ценить то, что вы имеете. В более развитую – покажет вам, к чему нужно стремиться, как живут люди, которые имеют достаточно средств. Их ценности, их взгляды на жизнь.
Если вы отправитесь в Европу, обратите внимание, какой образ жизни ведут люди преклонного возраста. Нет, они не сидят на лавочках и не говорят о болезнях и трудностях жизни. Они встречаются, вместе идут на прогулку, много путешествуют и много улыбаются. Это полезно увидеть, чтобы понять, что вы, будучи в полном расцвете сил не должны гробить свою жизнь и унывать от скуки. Жизнь прекрасна, если вы умеете видеть это прекрасное.
После путешествия появляется некая осознанность жизни, вы начинаете хотеть замечать прекрасное вокруг. Монотонность в жизни появляется от того, что вы все видите в сером цвете или совсем не смотрите вокруг себя. Остановитесь, послушайте, как поют птицы, как сияет солнце, как дети играют на площадке. Осмотритесь, какая монотонность? Жизнь так прекрасна и разнообразна. - Окружите себя позитивными людьми. Общайтесь с теми, кто умеет жить и веселиться. Не стесняйтесь говорить с близкими о своих переживаниях и состоянии. Каждый человек сможет дать вам хотя бы один дельный совет, как он сам справляется с монотонностью жизни. Начав общаться, вы узнаете о новых возможностях. Может кто-то из ваших знакомых ходит на танцы или йогу, кто-то устроил потрясный романтический вечер второй половинке, а кто-то замечательно провел день с детьми на природе. Общайтесь, делитесь опытом и многое может измениться в ту же секунду. Начните делать то, чего давно не делали.
- Начните ставить себе новые цели. Вообще очень полезно время от времени осмысливать свои цели. Это не обязательно должно быть что-то глобальное. Можно поставить за цель научиться чему-то новому или увидеть новую страну, прыгнуть с парашютом или покататься на байке. Да что угодно, но при этом поставьте себе определенные временные рамки. Например, в течение этой недели научусь кататься на коньках или танцевать вальс. А почему бы и нет?
- Заняться саморазвитием. Читать книги по саморазвитию, посмотреть фильмы, заняться йогой и медитацией – это поможет развитию в духовном плане. Начните меняться и жизнь поменяется. Чтобы избавиться от рутины семейной жизни, начните с таких шагов:
Станьте более внимательны ко второй половинке, научитесь слушать и узнаете много нового о человеке, с которым давно живете;
Чтобы избавиться от монотонности семейной жизни, у вас должны быть собственные интересы. Пока муж на рыбалке, жена в бане с подругами.
Придумайте себе хобби и увлечения. Займитесь спортом, научитесь вязать, шить кукол, чинить компьютеры, освоить фотошоп ит.д.
Отличный способ избавиться от рутины – спонтанная прогулка по вечернему городу, поездка на природу или банально поход в кино или кафе.
Начните делать друг другу сюрпризы. Картинка с сердечком под подушкой, ужин при свечах, стишок, прикрепленный к двери холодильника, ванная с лепестками, вкусный тортик без повода. - Если жизнь стала скучной, начните фокусироваться не на чем-то одном, а на разных вещах. Если в голове зацикливает на какой-то одной мысли, то быстро сфокусируйтесь на чем-то другом. Особенно это касается рутины на работе. Попеременно меняйте деятельность или попросите начальника, чтобы дал вам какое-то другое задание. Вы начнете получать удовольствие от жизни, если будете работать не из жадности к деньгам, а с энтузиазмом. Человек, который любит свое дело – не знает что такое скука и монотонность жизни, потому что он увлечен. Подумайте, возможно, стоит сменить место работы, если совсем уже невмоготу. Или поставьте за цель карьерный рост или переход в другой отдел.
- Жизнь станет намного ярче и интересней, если вы начнете учиться чему-то новому. Идите на курсы иностранного языка, осваивайте новые специальности. Почему бы не научиться вкусно готовить или ремонтировать компьютеры, делать маникюр или освоить фотошоп. Сейчас есть множество курсов онлайн на любой вкус. Научитесь медитировать или гадать по руке, изучайте астрологию. В общем, главное, чтобы вы были открыты ко всему новому. Так и вам станет жить интересней, и людям с вами интересно будет общаться. Человек должен быть любознателен и всесторонне развит.
- Ищите вдохновение. Почитайте книги об интересных личностях или посмотрите мотивирующие и вдохновляющие фильмы. Все люди нуждаются в примерах, чтобы начать расти и развиваться.
- Смотрите на жизнь позитивно и с юмором. Это поможет не зацикливаться на проблемах и на их придумывании. Ну не может быть жизнь скучной и монотонной. Она такая только потому, что вы к ней так относитесь. Слишком серьезный и дисциплинированный подход к жизни лишает вас радости и легкости. Посмотрите, как ведут себя дети, как они умеют радоваться каждой мелочи, каждому новому маленькому достижению. Не будьте безразличны, проявите заботу к близким и родным. Проведайте родителей или друга, которого давно не навещали. Такие банальные, на первый взгляд вещи, очень помогают избавиться от рутины.
Скажите нет оправданиям
Очень часто люди оправдывают себя тем, что на это не хватает времени. Не правда, тогда пересмотрите свой график. Сколько времени и сил вы тратите на раздражение, мысли о том, что вам скучно и бесконечное нытье. У людей просто входит в привычку говорить только о проблемах, болезнях и несчастьях. Ощущение, будто человек боится разочаровать собеседника, если скажет, что он счастлив. Кстати, от монотонности жизни поможет избавиться отказ от старых привычек. Привычки формируют жизнь человека.
Попробуйте утром выпить не кофе, а зеленый коктейль, поехать на работу не маршруткой, а трамваем или выйти пораньше и прогуляться пешком. Облагородить рабочее место, сделать его веселей и красочней. Вечером не готовить ужин, а пойти с семьей в пиццерию. По привычке не сидеть в социальных сетях допоздна, а прогуляться по вечернему городу.
Примите ответственность за свою жизнь на себя. Вы сами должны быть хозяином своей жизни. Научитесь находить счастье в себе, любите себя, живите с открытой душой и сердцем, любите, радуйтесь, восхищайтесь, учитесь. Живите полной грудью, ведь у вас всего одна жизнь и вы не знаете, сколько вам отведено дней, чтобы насладиться ней сполна.
Истории о том, как простой трудяга сдал в аренду свою квартиру и уехал жить на берег океана, заставляют воспринимать собственную жизнь, как непрерывный день сурка. Как выбраться из привычной колеи и избавиться от рутины? И можно ли обойтись без радикальных мер в погоне за новыми впечатлениями?
1 Зона комфорта
Непыльная работа, стабильная зарплата, сложившийся круг знакомых, любимая семья и приятное хобби - казалось бы, что еще нужно для счастья?
Но человек так устроен, что склонен во всех своих действиях искать смысл. Когда большинство жизненных целей достигнуто или пришло понимание того, что некоторые вершины не могут быть взяты, нас начинают посещать грустные размышления о бессмысленности своего существования. Но приходится считаться с тем, что достигнутая стабильность - зона комфорта не только для тебя, но и для твоих близких. Ребенку важно быть уверенным, что он может ходить в свой любимый кружок и получать карманные деньги. Поэтому несправедливо обвинять себя в отсутствии развития. «Эпоха застоя» в твоей жизни - разумная жертва ради заботы о детях и родителях.
Не стоит забывать и о том, что способность удерживать нормальный уровень жизни в течение многих лет, несмотря на экономические изменения в стране
и внезапно возникающие и исчезающие тренды, - значительное достижение, свидетельствующее о твоей гибкости мышления, умении прогнозировать события и востребованности на рынке труда. Однако если у тебя есть нереализованные мечты и потребность меняться, не нужно их игнорировать, иначе минусы привычной колеи перевесят ее плюсы.
✔︎ Чем дольше ты откладываешь перемены, тем больше накапливается эмоциональное напряжение и недовольство собственной жизнью, несмотря на объективное отсутствие явных проблем. Необходимо периодически вносить какие-то изменения в сложившийся уклад - просто для того, чтобы избавиться от раздражения и заново ощутить вкус обыденных вещей.
✔︎ Новые желания порождают мотивацию и позволяют чувствовать себя активным участником всего происходящего, а не быть пассивным
наблюдателем. Чем более стабильна и предсказуема жизнь человека, тем меньше у него уверенности в том, что он способен на что-то большее.
✔︎ Живя по накатанной, ты отвергаешь периодически возникающие идеи и мечты, считая их капризами. На самом деле это вполне реальные возможности, отказываясь от которых ты лишаешь себя перспектив роста.
✔︎ У тебя не будет другой жизни, чтобы попробовать прожить ее иначе. Если есть возможность примерить на себя другую роль, испытать новые впечатления, стоит отнестись к этому, как ценному опыту.
✔︎ Иногда только в сравнении с другим образом жизни можно понять, как хорошо ты живешь. Возможно, тебе требуются перемены только ради того, чтобы убедиться в верности выбранного пути и в дальнейшем придерживаться привычного курса.
2 В поисках лучшей жизни
Когда «все надоело», и хочется «чего-то другого», важно определить, что конкретно является раздражающим фактором
Раздражение и усталость являются не лучшими помощниками в решении этого вопроса. Поэтому не нужно планировать возможные перемены сразу после того, когда ты в очередной раз получила порцию критики от начальника или поссорилась с мужем. Запомни ощущение отчаяния, посетившее тебя в тот момент, и используй его в качестве одного из аргументов, когда сможешь поразмышлять о своей жизни в спокойной обстановке. Возможно, эти яркие эмоции - лишь досадные эпизоды, не являющиеся доказательством того, что твой жизненный сценарий требует изменений. Постарайся собрать воедино все факты, указывающие на причины твоего недовольства.
✔︎ Возможно, перемены должны носить не столько качественный, сколько количественный характер. Например, ты с удовольствием продолжила бы работать в нынешней компании, но предпочла бы более щадящий график, чтобы было больше времени для семьи.
✔︎ Представляя свою новую жизнь, думай не только о тех компонентах, которые в ней должны присутствовать, но и о том, чего там точно не будет. Скорее всего, ты не досчитаешься некоторых людей, профессиональных и домашних обязанностей. Именно с этими «кандидатами на вылет» нужно разбираться по отдельности. Например, стоит перестать общаться с подругой-сплетницей или нянчиться с нерадивым коллегой.
✔︎ Проанализируй, какие черты твоего характера мешают позитивным переменам. Возможно, это чрезмерная ответственность или, наоборот, несобранность. Когда ты достигнешь некоторого успеха в работе над собой, это обязательно приведет к изменениям и в других областях.
✔︎ Подумай, кто тебя может поддержать в твоем стремлении к переменам, и с чьей стороны ты, скорее всего, встретишь сопротивление. Тебе нужна команда союзников, и ее нужно собрать заранее. Например, для того чтобы ты смогла пойти на курсы иностранного языка, муж или твоя мама должны согласиться сидеть с ребенком по вечерам.
3 Ломать - не строить
Какие бы радикальные перемены ты ни задумала, важно предугадать возмож-ные риски, чтобы не лишиться того, что тебе дорого сейчас
Прежде всего установи сроки проведения «революции», разделив изменения на те, которые можно начать уже с ближайшего понедельника, и те, которые могут растянуться на годы. Важно, чтобы твои действия не воспринимались ближайшим окружением как блажь или стремление к эпатажу. Если родные и знакомые будут в курсе твоих планов и мотивов, они с пониманием отнесутся к ним, что позволит тебе максимально безболезненно пережить переходный период. В разговорах с окружающими избегай пренебрежительных формулировок, например: «Надоело быть офисным планктоном» или «Не хочу быть, как серая масса». Не забывай, что люди могут воспринять эти слова на свой счет и с удовольствием поставят палки в колеса, когда выяснится, что без их помощи тебе будет трудно осуществить задуманное.
✔︎ Не сжигай мосты на старой работе. Старайся сохранить все полезные контакты, выбрав для объяснения своего ухода какую-нибудь обтекаемую формулировку, например: «Временно оставляю должность по семейным обстоятельствам» или «Ухожу в творческий отпуск».
✔︎ Заранее подготовь финансовую подушку безопасности. Любые перемены в жизни - это кризисная ситуация, и добавлять к ней стресс из-за нехватки денег опасно для физического и психологического состояния.
✔︎ Попробуй какое-то время пожить «двойной жизнью». Совмещай две работы или работу и учебу, общение в разных кругах, чтобы иметь возможность разобраться, действительно ли стоит бросать привычную колею. Лучше подвергнуть себя лишнему напряжению, но не потерять то, что было достигнуто, и легко вернуться к устоявшемуся ритму жизни.
✔︎ Изучи опыт и ошибки тех, кто уже решился на аналогичные перемены. Желательно услышать эти поучительные истории лично из уст реальных людей, а не читать в Сети сказки о красивой жизни. Возможно, именно они согласятся стать твоими проводниками в новой профессиональной среде, сфере бизнеса или незнакомой субкультуре.
Само слово рутина звучит не очень оптимистично. Скорее оно напоминает нечто скучное, неинтересное и серое. Вот, именно так: рутина - это просто серые, похожие друг на друга будни жизни.Видимо, поэтому собственно за рутиной закрепилась такая неутешительная слава, что -это регулярное повторение того же, а однообразие, конечно, может внушить скуку на кого угодно.
На самом деле слово "рутина" происходит из французского или немецкого, буквально означает "протоптанная дорожка". И в этом смысле это понятие уже воспринимается веселее, хотя бы потому, что по протоптанной дорожке двигаться значительно легче, чем поперек нее через лес.
Что такое рутина жизни
И действительно, семейная жизнь без рутины превращается в дикие чащи, через которые приходится энергично продираться, зря тратя тонны энергии на простейшие, казалось бы, вещи.Вот простой пример. Если вы привыкли, возвращаясь домой, класть ваши ключи в одно и то же место, а на утро, не задумываясь, там же их и находить, то мне трудно будет передать вам градус стресса, который переживает человек, когда за 2 мин до выхода из дома ему приходится оббегать все помещения, заглянуть во все возможные места, перерыть все ящики, осмотреть все карманы, а затем увидеть ключи в стиральной машинке, они беззаботно моются вместе с вчерашними джинсами.
Вообще-то это мелочь. Потом можно будет рассказать это как анекдот у друзей в гостях. Но будете ли вы смеяться, если ваша жизнь будет ежедневно нашпиґована такими ситуациями?
Думаю, что вряд ли.
Когда у нас появляются дети, Такие ситуации могут вырасти в геометрической проекции, если только вы вовремя не опомнитесь и не подружитесь с рутиной жизни.
Рутина действительности прекрасный инструмент. Это как масло на сковородке. На масле вы сможете поджарить все, что угодно - вы легко сможете получить вкусную пищу с румяной корочкой. А вот без него будете долго отчищать подгоревшие куски малоаппетитного месива.
Рутины не должно много, как и масла. иначе ваша пища станет тяжелой и нудной.
Но если вы сможете найти для себя собственный рецепт того, когда и сколько вам нужно рутины, то вы и ваша семья только выиграете от этого.
У всех нас, хотим мы того или нет, уже давно есть какие устоявшиеся привычки. Например, пришли с улицы, помыли руки, переобулись. Или сели смотреть вечерние новости и заодно попили чаю с лимоном.
Заметьте, что всю эту процедуру вы делаете изо дня в день и уже почти не замечаете этого. Оно уже то само собой так получается - на полном автомате. Вот это и есть кусок вашей рутины.
Чем старше человек, тем больше у него в жизни всевозможных привычек и устоявшихся действий.
А вот деткам более естественно полностью плыть по течению. Захотелось - поел, захотелось - уснул, захотелось - разбросал все мамины кастрюли по кухне. И ребенку безразлично, что сейчас еще только 6 часов утра- ему же захотелось.
Однако ребенок растет и приходит время приводить к какому упорядоченного строя его сон, купание, прогулки, еду и т.д. Зачем? Ибо так проще и маме, и самому ребенку, а заодно и всей семье. Зачем ежедневно заново изобретать велосипед и продираться сквозь заросли хаоса и неопределенности? Перейти протоптанной дорожкой легче и веселее. Можно заодно и разглядывать пейзаж и то веселое насвистывать. И доберетесь вы также значительно дальше.
Можно каждое утро безумно бегать по квартире и опаздывать по работам / садах / школах, теряя по дороге вещи. А можно спокойно собраться и вовремя и весело начать свое утро. Второй вариант возможен только у том случае, если вы эту протоптанную дорожку - вашу рутину, и умело ею пользуетесь именно как инструментом, чтобы сделать вашу жизнь проще и приятнее.
Спойлер поста: есть 4 шага, которые нужно сделать, чтобы измениться. Ошибка большинства в том, что они начинают сразу со второго, а то и с третьего шага. И именно поэтому у них ничего не выходит.
- «Чё-то приуныл» -
А теперь подробнее. Представьте себе типичного современного Человека Приунывшего (далее - ЧП). ЧП работает на работе, от которой не особо в восторге. Уйти с нее – невозможно, ибо каждый месяц нужно оплачивать кредиты. А для этого надо не просто работать, а работать много. Поэтому ни с друзьями лишний раз не встретиться, ни на спорт сходить. А уж выделить пару часов на любимые увлечения - это вообще роскошь. В конце концов, ЧП погружается в «овощное» состояние - происходит засасывание в рутину как в зыбучие пески, из которых выбраться с каждым днем все сложнее. И в этот момент у некоторых ЧП возникает вопрос: ««А что, собственно, дальше делать? Как дальше жить?». На этом месте возникает когнитивный диссонанс: то, что у ЧП имеется, текущее состояние дел, – его уже не устраивает, а как выбраться из этого и жить по-другому – ЧП не знает. И в этом состоянии недовольства и непонимания он может находиться годами. Есть классическая схема из 3 шагов, которую обычно предлагают эксперты:
- Понять, ЧТО нужно делать
- Понять, КАК это сделать
- Сделать это.
Эта схема меня, честно говоря, всегда немного смущала. Как будто в ней не хватало какого-то паззла, пятого элемента. И знаете почему? Я каждый день вижу, как Человек Приунывший приходит на какой-нибудь семинар, где ему помогают за день с помощью особых техник найти Призвание. То есть он понимает, ЧТО нужно делать. Далее Человек Приунывший идет на бизнес-семинар а-ля «80 инструментов, которые помогут открыть свой стартап». То есть выясняет, КАК это сделать. Казалось бы, ЧП полностью упаковали: сказали и ЧТО делать, и КАК делать. Но ЧП приходит с семинаров, произносит свое протяжное «Мммм», и продолжает ничего не делать. Почему схема не работает? Я билась год над этим вопросом и, наконец, мне открылся Нулевой Шаг, о котором все забывают.
- Нулевой ШАГ -
Нулевой Шаг, с которого нужно начинать перемены, - это Импульс. Импульс дает Энергию для перемен. Пока у Человека Приунывшего нет энергии, ему бесполезно выяснять свое предназначение или задумываться об инструментах, которые помогут построить свою империю. Почему у ЧП нет энергии? Потому что он гасит в себе все истинные желания своего сердца. Захотелось пойти погулять - «Нет, не могу, надо закончить отчет по работе» Захотелось заняться любимым хобби - «Нет, надо поехать заплатить квартплату» Захотелось помочь кому-то - «Ой нет, а вдруг обо мне не так подумают?» Захотелось встать пораньше и подумать о дальнейших планах на жизнь - «Нет, вечером еще столько дел». И так каждый раз: мир дает нам душевные порывы, которые нужно реализовывать, а мы придумываем себе отмазки и отговорки. А вместе с этими порывами мир дарит нам энергию на их осуществление, но каждый раз мы их гасим. Мы гасим в себе все, что просит наше сердце. Именно поэтому мы становимся жутко приунывшими, и нам не помогает уже ничего.
- Что делать, кэп? -
Выход простой: нужно начать создавать импульс, реанимировать себя. Что может стать импульсом? То, что дает вам энергию. Это могут быть как проверенные занятия, на которые нет времени, так и что-то новое, до чего не доходят руки, да и просто вызовы (о том, почему важно брать себе вызовы, я писала ): - Нарисуйте картину и подарите ее другу - Устройте себе книжный марафон - Пообщайтесь с людьми, которые вас вдохновляют - Покатайтесь на коньках - Прыгните с парашютом - Изучите суахили - Составьте лайфлист из вещей, которые нужно успеть сделать за 10 лет - Сделайте доброе дело или порадуйте людей комплиментами - Откажитесь от социальных сетей на какое-то время - Устройте романтический вечер для второй половинки - Приготовьте самое сложное блюдо, до которого не доходили руки - Сходите на мультфильм - Поиграйте с друзьями в боулинг - Сходите на танцы, в бассейн, в баню - Подарите себе тайский массаж - Запустите воздушного змея - Позвоните человеку, который важен для вас, и поблагодарите его - Оставьте «подвешенный кофе» для незнакомца - Напишите хокку о своей первой любви Так что правильная схема изменений (на мой взгляд) выглядит так:
- Получить Импульс
- Понять, ЧТО нужно делать
- Понять, КАК это сделать
- Сделать это.
Идея в том, чтобы не гасить порывы души, а реализовывать их. Как Мюнхгаузен - вытаскивать себя из рутины за волосы. И как только у вас будет достаточно энергии, уже тогда совершать следующие шаги. В общем, смысл в том, чтобы не гасить порывы души, а реализовывать их. Как Мюнхгаузен вытаскивать себя из рутины за волосы. И как только у вас будет достаточно энергии, уже тогда совершать следующие шаги. И искренне рекомендую вам два готовых решения: 1. Потрясающую книгу «На пределе» от Эрика Ларссена, в которой он предлагает 7-дневный интенсив под названием «Адская неделя». Это то, что точно изменит вашу жизнь! 2. Мой 21-дневный «Селфквест». Для тех, кому интересно, смотрите информацию на моих страничках в социальных сетях.
upd: Книга «100 способов изменить жизнь» уже в продаже! В ней - еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой - новые неопубликованные «способы», концентрат из 1000 книг по саморазвитию и десятки реальных историй. Мечтай. Делай. Меняйся.