Начну-ка я жизнь с понедельника! Все, точно, начинаю с понедельника! Думали ли вы когда-нибудь о подобном? Почему-то многие верят в то, что с именно с понедельника начинается новая жизнь:
- Кто-то планирует с понедельника и, наконец-то, похудеть.
- Кто-то собирается заняться йогой или хотя бы выйти на пробежку.
- Кто-то думает о том, что с понедельника он перестанет курить.
- Кто-то мечтает в понедельник проснуться мега-продуктивным человеком, который .
- Кто-то хочет в понедельник .
Но практика показывает, что такие решения нисколько не способствуют изменению качества жизни, потому как все остается на прежнем уровне. В чем загвоздка? Быть может, в том, что речь идет об избавлении от старых привычек и выработке новых, или о необходимости решиться на что-то важное и значимое?! А это, уж поверьте, довольно серьезный и непростой процесс. Порой и не хватает для этого, а вы хотите, чтобы чудо свершилось в один день - понедельник).
Факты - вещь упрямая. Людей, желающих начать новую жизнь с понедельника, более 80%.
Новая жизнь с понедельника: как ее начать?
Если вы решили начать новую жизнь, не ждите волшебного понедельника. Творите волшебство сами. Сделайте, к примеру, среду или вторник стартом в новую жизнь. При должном старании, при наличии силы воли у вас обязательно все получится.
Новая жизнь - это реально, если:
- поверите в себя;
- возьмете ответственность за свою жизнь;
- перестанете себя жалеть;
- не будете заниматься поиском бесконечных отговорок;
- поймете, что качественный результат быстро получить нельзя.
Да, да, да, не ждите быстрых результатов. Новая жизнь выстраивается не по одному щелчку. Хотите похудеть, выучить иностранный язык, бросить курить, научиться играть на гитаре или кататься на коньках, будьте готовы к работе - работе над собой и со своими страхами. Неспроста же говорят: «Без труда не выловишь и рыбку из пруда».
Почему трудно начать новую жизнь - Что мешает добиваться целей и как заставить себя что-то делать:
Руководство по начинанию новой жизни с понедельника
Итак, как же начать новую жизнь, не дожидаясь понедельника?
Просто:
- . В идеале вы должны расписать ее на бумаге. И, пожалуйста, не надо ставить сразу много целей. Возьмите одну. Когда с ней разберетесь, перейдете к другой. Когда же станете профессионалом в достижении целей, сможете ставить сразу несколько целей.
- Составляете четкий план по достижению цели. Наш раздел вам обязательно в этом поможет.
- Делаете первый шаг прямо сейчас, уже сегодня. Совершенно не нужно ждать понедельника. Творите волшебство уже сегодня. Каким будет ваш шаг, решать вам. Быть может, вы найдете школу английского рядом, запишитесь в бассейн, выбросите в урну пирожное, станете реже курить и т.д.
- Каждый день делаете что-то, что приведет вас к вашей цель. Каждый день! Каждый день! Не ленитесь!
- Ведите промежуточный контроль результатов. Поработайте надзирателем для самого себя. Ставьте галочки возле выполненных пунктов, хвалите себя. . Попросите о помощи и поддержке близких людей!
- Встречайте любые препятствия, которые будут сбивать вас с истинного пути, с благодарностью. Увы, но без преград победа будет менее ценной. Помните это. И относитесь к неудачам, срывам, проблемам философски.
Знайте: ВСЕ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ! И чтобы начать новую жизнь, совершенно не нужно ждать понедельника). По сути, понедельник, как и Новый год или день рождения - это самый обычный день недели, а не начало новой жизни.
А у вас есть заветная мечта? Сегодня - лучший день, чтобы сделать первый шаг к ее осуществлению! Новая, совершенно новая-новая жизнь уже ждет вас!
Новая жизнь с понедельника: цитаты, забавные высказывания
Сколько ни начинай жизнь сначала, длиннее она не станет…
Что ни понедельник - так начало новой жизни. Сколько у меня этих новых жизней закончилось, не успев начаться! Скорблю.
Если Вы решили
начать новую жизнь, то лучшее место для начала, как раз именно то, где вы
сейчас стоите…
Начал новую жизнь. Жмет.
Сынок! Мы все с понедельника начинаем новую жизнь! Я брошу худеть, папа бросит курить. А ты? -А я? А я могу бросить школу…
Новая жизнь начинается с утилизации прежних ошибок.
В понедельник решил начать новую жизнь. Встал с утра и начал все по новой...
Каждый понедельник тысячи людей начинают новую жизнь. Это не считая тех, кто рождается.
Мало начать новую жизнь с понедельника. Важно не закончить её уже в среду…
Если начинаете жизнь с нового, чистого листа, то не вспоминайте о черновике!
Ухожу жить на радугу, надоели черно-белые полосы!
Если я надолго пропаду - не переживайте! Я просто ушла искать… яркие краски! Нарисовать себе новую жизнь… Можете поискать меня в сказке!…
Воскресенье. - Всё! Решено! Начинаю здоровый образ жизни с понедельника! Зарядка, диета, отказ от курения, все дела…
Понедельник. - Хотя… понедельник - все-таки день тяжелый.
Вторник. - Блин, забыла! Я ж хотела новую жизнь…
Среда. - Кто ж начинает новую жизнь со среды?
Четверг. - Устала как собака! Достало всё! Какая тут, блин, новая жизнь? Завтра уж…
Пятница. - Ну уж нет! Лишить себя удовольствия на выходные? Я, как все люди: новая жизнь - с понедельника!
Не играй в новую жизнь по
старым правилам. На то она и новая, чтобы все менять до конца.
Многие пытаются начать новую жизнь со словами: "Все бросаю курить, пить и материться"!
С понедельника начинаю новую жизнь, а в этой я, пожалуй, ещё пожру.
Всё! Начал новую жизнь.
- И как успехи?
- Сегодня выкинул все дырявые носки. Завтра пойду в магазин за новыми.
- Аа-а... молодец! А в чём пойдешь?
Советы для тех, кто планирует начать новую жизнь:
1. Лучше не начинайте.
Сломай систему! Порви шаблоны! Начни новую жизнь с пятницы!
- Я решил начать новую жизнь.
- Неужели пить бросил?
Не настолько новую.
Если в твоей жизни появляется человек, с которым ты забываешь прошлое, значит этот человек - твое будущее!
***
Лучший способ обрести уверенность в себе - это делать то, что ты боишься делать!
Старую жизнь мы отправим в корзину и очистим её, а в Word-е создадим новый документ и назовем его «Новая жизнь», и начнем все с чистого листа…
Жизнь такая штука, что хотелось бы две
штуки.
Пока ты стоишь лицом к своему прошлому, ты стоишь жо*ой к своему будущему! Рааззвораачиваемся!!!
Если знаете жизненные и/или смешные выражения по теме « Новая жизнь с понедельника», делитесь в комментариях.
Современная женщина,
современная женщина, -
то грустна и задумчива,
то светла и торжественна.
Доказать ее слабости,
побороть ее в дерзости
зря мужчины стараются,
понапрасну надеются!
Хоть не хвастает силою,
но на ней - тем не менее -
и заботы служебные,
и заботы семейные!
Все на свете познавшая,
все невзгоды прошедшая, -
остается загадкою
современная женщина!
…Ромео моего
пока что
не заметно…
Что ж,
подождем его.
Я очень
современна!..
Порой берет тоска:
ведь нужно быть, к примеру,
кокетливой
(слегка!)
и неприступной
(в меру!).
Все
успеваешь ты:
казаться беззаботной
и покупать
цветы
себе,
идя с работы.
Самой себе
стирать,
себе готовить ужин,
квартиру убирать
с усердием ненужным…
Подруге позвонить
замужней и счастливой,-
и очень мудрой
слыть,
быть
очень терпеливой.
Выслушивать слова
и повторять, не споря:
"Конечно,
ты права!
Мужья -
сплошное горе…"
И трубку положить
спокойно и устало.
И, зубы стиснув,
жить
во что бы то ни стало!
И маяться одной,
забытой,
как растенье.
И ждать очередной -
проклятый! -
день рожденья…
И в зеркало смотреть.
И все морщины
видеть.
И вновь себя
жалеть.
А чаще -
ненавидеть!..
Нести
свою печаль.
Играть с судьбою
в прятки.
И плакать
по ночам.
А утром
быть в порядке!
Являться в институт
и злиться без причины…
Ну,
вот они идут
по улице -
мужчины!
Красавцы на подбор
с достоинством
спесивым.
Самодовольный пол,
считающийся
сильным!
Как равнодушны
вы!
И как же вы
противны
изнеженные
львы!
Потасканные
тигры!
Глядящие
людьми,
стареющие телом…
Да где он,
черт возьми?!
И в самом деле,
где он?..
…"Скорая помощь" -
по городу, словно по полю!
Голос вселенской беды,
будто флаг, вознеся…
(Господи!
Может быть, что-то случилось
с тобою?!)
Улица вся обернулась.
И замерла вся.
Воплем тугим
переполнены сердце и память.
Он оглушает:
Успеть бы!
Успеть бы
Успеть!..
Вновь с телефонного диска
срывается палец!
"Скорая помощь"
пронзает застывший проспект…
Мир озирается.
Просит любовь о спасенье.
И -
до сих пор неподвластны толпе докторов,-
рушатся
самые прочные дружбы
и семьи.
А у певицы -
горлом не песня,
а кровь!
Голос несчастья над городом мечется снова…
Странно, что в эти минуты,
всему вопреки,
веришь
в извечную помощь
тихого слова,
В скорую помощь
протянутой доброй руки…
…Ну, приди же,
любимый!
Приди!
Одинокой мне быть
запрети.
Приходи, прошу,
приходи.
За собой меня
поведи…
Стрелки глупые торопя,
не придумывая ничего,
я уже простила
тебя -
повелителя своего.
Все обычно
в моей мечте,
Я.желаю -
совсем не вдруг -
быть распятою на кресте
осторожных и сильных
рук!
Чтобы стало нам горячо,
а потом - еще горячей!..
И уткнуться
в твое плечо.
И проснуться
на этом плече…
…Вот видишь,
тебя и любимым
назвать я успела!
Не надо бы -
сразу…
Ведь лучше -
когда постепенно.
Ведь лучше - потом,
лучше - после…
Любимый, послушай,
ведь лучше…
О, если бы знал ты,
как все это пошло!
И - трудно…
Порой, в темноте,
рассуждаю я очень спокойно:
пройдет одиночество это,
наступит - другое.
Настанет пора,
и закружатся
листья из меди.
В окошко мое постучит
одиночество
смерти.
Нет, я не пугаюсь.
Я знаю,
что время жестоко.
Я все понимаю.
И все принимаю.
Но только
тому одиночеству
я не желаю
сдаваться!
Хочу быть
любимой!
Живою хочу
оставаться.
Смеюсь над другими
и радуюсь дням и рассветам!
И - делаю глупости!
И - не жалею об этом!
Дышу и надеюсь…
О, господи,
как это больно!..
Ты видишь, любимый
я вот она -
вся пред тобою!..
Слова мне скажи!..
Ну, пожалуйста!
Нет больше мочи!..
Чтоб только - не молча,
не молча.
Чтоб только -
не молча!..
Слова говори мне,-
слова говори мне,-
любые!
Какие захочешь,-
чтоб только - не молча,
любимый!
Слова говори мне.
Без этого радость -
не в радость…
Скажи,
что со мной хорошо
И что я тебе нравлюсь.
Скажи,
что ты любишь меня!
Притворись на мгновенье!..
Соври,
что меня не забудешь.
Соври.
Я поверю.
…А может, просто
плюнуть и уйти?
И пусть
его
терзают угрызенья!..
(Ну-ну,
шути, родимая, шути!
Нашла ты славный повод
для веселья …)
Останусь,
чтобы волю испытать!..
Еще немного подождем.
Помедлим…
Ведь женщины
давно привыкли ждать.
Чего-чего,
а это мы умеем…
…Птицы спрятаться
догадаются
и от снега укроются.
Одинокими
не рождаются.
Ими после
становятся.
Ветры зимние
вдаль уносятся
и назад возвращаются.
Почему,
зачем, одиночество,
ты со мной
не прощаешься?
Пусть мне холодно
и невесело, -
все стерплю,
что положено…
Одиночество -
ты профессия
до безумия сложная!
Ночь пустынная.
Слезы затемно.
Тишина безответная…
Одиночество -
наказание.
А за что -
я не ведаю…
Ночь окончится.
Боль останется.
День
с начала закрутится…
Одинокими
не рождаются.
Одиночеству
учатся.
…Ну, приди же,
любимый!
Приди!
Одинокой мне быть
запрети!
За собой меня
поведи.
Приходи, прошу,
приходи!
Задохнувшись,
к себе прижми
и на счастье,
и на беду…
Если хочешь,
замуж возьми.
А не хочешь -
и так пойду…
…Слово-то какое:
"замуж" -
сладкий дым…
Лишь бы он пришел,
а там уж
поглядим…
Пусть не густо
в смысле денег
у него,-
приголубим,
приоденем,-
ничего!..
Лишь бы дом мой,
дом постылый,
не был пуст…
Пусть придет -
большой и сильный,-
курит пусть!
Спорит,
ежели охота!
Пусть храпит!..
Так спокойно,
если кто-то
рядом
спит…
Хорошо бы
пил не очень…
И любил,
хоть немножечко!..
А, впрочем,
лишь бы
был…
Без него сейчас мне точно
нет житья!..
Да зачем я так?!
Да что же,
что же
я?!.
…Черт с тобой!
Не приходи!!.
Вспоминать -
и то противно…
Сгинь!
Исчезни!
Пропад и!
Я-то
нюни распустила!..
Не желаю подбирать
со стола
чужие крохи!
Если вновь захочешь врать,
ври
уже другой дурехе!..
Ишь,
нашелся эталон!
Я в гробу таких
видала!
Тоже мне
Ален Делон
поселкового масштаба!..
Бабник!
Только и всего.
Трус!
Теперь я точно знаю…
Он решил,
что на него
я
свободу
променяю?!
Думал:
баба влюблена!..
Что?
Не вышло?
Ешьте сами!
Вашей милости цена -
три копейки
на базаре!
Я везде таких
найду!
Десять штук
на каждый вечер!..
Не звони -
не подойду!
А напишешь -
не отвечу!..
…Как без тебя?
Как?..
Был ты
синицей в руках.
Что без тебя
я?
Словно земля
ничья.
Стонет моя
боль.
Я бы пошла
за тобой!
Шла бы,
закрыв глаза,
тихая,
как слеза…
Мне без тебя
как?
Птицей стать
в облаках?
Реять
в ночной темноте?
Крылья уже
не те…
ожидают мгновенья
взойти
на высокий костер,
на костер настоящей любви,
и - сгореть,
улыбаясь!
В этот час мои сестры
не гребне такой высоты,
простирая в бессмертье
зовущие
нежные руки,
ждут любимых своих
под часами
всесильной мечты.
Под часами судьбы.
Под часами
надежды и муки…
В этом взрывчатом мире
забытой уже
тишины,
где над всеми
бессонное время
летит безучастно,
не придется вам пусть никогда
ждать любимых
с войны!
Не придется вам пусть никогда
ждать любимых
напрасно!
Рядом с бронзой царей,
разжиревших
на лжи и крови,
рядом с бронзой героев,
рискнувших собой в одночасье,
должен выситься памятник
Женщине,
ждущей любви!
Светлый памятник Женщине,
ждущей
обычного счастья…
Вновь приходит зима
в круговерти метелей и стуж.
Вновь для звезд и снежинок
распахнуто небо ночное…
Все равно я дождусь!
Обязательно
счастья дождусь!
И хочу, чтобы вы
в это верили
вместе со мною.
…Ну, приди же,
любимый!
Приди!
,
колумнист
Вы знаете, когда в фитнес-клубах наибольшая концентрация людей на квадратный метр? По понедельникам и в начале года. Это набегают те самые начинатели новой жизни с понедельника. А уж «начать с чистого листа» в январе вообще дело святое. Однако большинство адептов понедельника очень скоро «сливаются», жизнь возвращается в привычное для них русло. Через какое-то время они делают очередную попытку начать все сначала, и раз за разом все их потуги что-то поменять в своей жизни терпят фиаско. Вам это знакомо? Тогда перестаньте уже себя мучить, у вас все равно ничего не получится. Почему? Читайте дальше.
Вы не знаете, чего хотите
Вы понимаете, что вас не устраивает ваша жизнь, вы знаете, что хотите изменений, но не знаете, с чего начать и какой измеримый результат вам нужен. Без четкой цели вы никогда не заставите себя что-то делать. Определитесь с целью, напишите список действий, которые вас к этой цели приведут или хотя бы приблизят, выделите из них те, которые нужно сделать в первую очередь, и стартуйте.
Вы боитесь не преуспеть
Сложно начать какое-то дело, если не знаете заранее, что вас ждет: станете ли вы успешны, или все ваши начинания пойдут коту под хвост. Я вам скажу, что нас ждет: мы все умрем! Поэтому нет смысла бояться неудачи в чем-то. Время идет, не нужно его тратить на пустые страхи. Лучше попытаться и не преуспеть, чем не пытаться вообще.
Вы ждете мгновенный результат
Вы хотите завтра проснуться богатой, знаменитой, с фигурой фотомодели и мужчиной мечты, падающим на одно колено и умоляющим вас стать его женой. Но жизнь не сказка, к нам не прилетают феи-крестные, чтобы взмахом волшебной палочки сделать из г*на конфетку. В нашей суровой действительности даже для малейших изменений в жизни придется немало поработать. Это удручает, ведь хочется всего и сразу. Вы не готовы на длительную работу, поэтому и не видите стимула начать. Но ведь путь в тысячу километров начинается с первого шага.
Вам свойственно откладывать дела на потом
Если вам приходит в голову идея начинать новую жизнь с понедельника, с первого числа месяца или после отпуска, значит, вы относитесь к категории людей, которые любые дела откладывают на потом. Что бывает с такими планами, ни для кого не секрет: они остаются лишь мечтами, которые так и не воплотились в жизнь.
Вы не умеете эффективно распоряжаться временем
Думаю, вы согласитесь с тем, что на любое дело нужно время. Ошибка многих заключается в том, что, планируя перемены, они не задумываются о планировании своего нового режима дня. Ведь, чтобы пойти утром на пробежку, нужно пораньше встать, а значит, пораньше лечь спать. Чтобы пойти вечером на курсы вождения или уроки танцев, надо с кем-то оставить ребенка. Причем не разово, а на постоянной основе. И если все эти вопросы не решить заранее, то вы столкнетесь с кучей препятствий просто из-за нехватки времени и сил и через пару-тройку занятий пошлете к черту все свои наполеоновские планы.
Вы не готовы к трудностям
Вам вроде хочется начать действовать, но вас пугает сама мысль о том, что придется что-то менять в своей жизни. Любые перемены – это уход от привычного, и они почти всегда даются непросто. Но если вы боитесь перемен, тяжело привыкаете к новым людям и обстановке, то ваш мозг будет постоянно подсовывать вам удобные оправдания, чтобы затянуть вас обратно в привычное. И рано или поздно он победит.
Ваше окружение вас не поддерживает
Если родные и друзья поддерживают ваши стремления и даже подпинывают вас на реальные действия, то вероятность, что вы начнете шевелить булками, многократно возрастает. А если они, наоборот, отговаривают вас или вообще ставят палки в колеса, то вы, скорее всего, так и не начнете новую жизнь. Сложно сидеть на диете, когда муж каждый вечер заказывает на дом пиццу и уговаривает вас съесть еще кусочек.
Вы не верите, что вам это надо
Когда человеку что-то очень надо, он не будет ждать понедельника, нового года, второго пришествия или вторжения инопланетян. Он начнет здесь и сейчас, потому что уже понял, зачем ему нужно бросить курить, пойти на курсы личностного роста, выучить язык или получить второе высшее образование. Он видит цель, ради которой ему нужно сделать определенные шаги. И он их делает. Если же вы ищете причину, чтобы начать, значит, вы не верите, что вам это реально надо. «Начать с понедельника» в данном случае – это некое подобие пинка по зад самой себе, ибо других причин вы не находите.
Думаете, это все не про вас? Тогда почему бы вам не начать уже сегодня, а не ждать следующего понедельника?
Кто из нас не мечтал начать с понедельника новую жизнь? Записаться к косметологу, сесть на диету, заняться спортом, прочитать новую книгу и т.д. Но вот понедельник на исходе, а новая жизнь так и не началась. То появились непреодолимые обстоятельства, то благополучно забылись понедельничные планы, то пропал запал. В чем же дело? Понедельник – мистически-невезучий день? Можем перенести планы на любой другой день недели. Но спасет ли это ситуацию?
Основные «враги» планов на новую жизнь:
1. Нежелание выходить из своей зоны комфорта.
Любое новое дело требует дополнительных усилий, а они в нашей жизни уже давно распределены и жестко регламентированы. Мы словно даем своему мозгу приказ: «Найти и обосновать невозможность выполнения новой задачи!». Мозг в этих вопросах чрезвычайно изобретателен. Он всегда поможет обосновать ваш выбор в пользу любого бездействия. Это безопасно, удобно, бесплатно.
2. Отсутствие единомышленников по реализации планов.
Еще одна ловушка. Нам всегда нужна компания, неважно − для шопинга или посещения бассейна. Так всегда веселее. Но задумаемся, нужна ли компания для посещения бассейна? Возможно ли плавать «за ручку» или бегать по стадиону, общаясь с друзьями? Это абсурд. У каждого из нас – индивидуальная траектория жизни, свой темп и потенциальные возможности. Здесь необходимо думать прежде всего о собственных потребностях, не подстраиваться под настроение или планы приятелей. Настоящие единомышленники встретятся как раз там, куда вы придете в одиночку.
3. Лишние траты.
Безусловно, поход к косметологу, массажисту, в тренажерный зал или бассейн требует денежных вложений. Но настолько ли они велики, что пугают нас финансовым крахом? Посещать салон красоты раз-два в неделю или месяц – вполне по карману. Курс массажа – недешевое удовольствие, но его можно спланировать заранее. Поход в спортзал – вполне демократичное мероприятие. Можно потратиться на 1-2 занятия с инструктором: он разработает для вас индивидуальную программу тренировок, покажет, как правильно выполнять упражнения, а дальше – в свободное плавание.
Еще одно заблуждение касается особой дорогостоящей экипировки для занятий. Вряд ли она обеспечит вам невероятный успех. Конечно, если вы профессионально занимаетесь спортом или хотите произвести впечатление на окружающих, − вам это необходимо. Но обывателю, которому достаточно «разогнать жирок» к лету, вполне подойдут проверенные кеды или кроссовки, любимые летние шорты с майкой, да обычная бутылка воды. Кроме того, богатый арсенал инвентаря можно взять напрокат.
4. Нехватка времени.
Самая популярная отговорка. Мы всегда можем выделить 1-2 часа в неделю на важные и ценные для нас дела. Надо правильно планировать свое время. Верно расставлять приоритеты.
5. Ожидание быстрых результатов.
Мы не готовы прикладывать систематичные усилия для достижения «долгой» цели. Мы хотим всего и сразу. Чтобы после одного комплекса упражнений на мышцы пресса у нас появились кубики, после одного дня правильного питания − уменьшился вес, после одного сеанса массажа – растворились проблемы со здоровьем.
Это утопия. Нам проще отказаться от планов на берегу, чем барахтаться в ожидании достижения пресловутой цели.
Итак, враги обозначены и названы. Это уже большой шаг к победе.
Как же с ними бороться?
Во-первых,
в сотый раз определить для себя то важное дело, которое по тем или иным причинам не получается «начать с понедельника». Окончательно и бесповоротно определить для себя его величайшее значение.
Представьте тот результат, которого хотите добиться
: получить новые знания для продвижения по карьерной лестнице, привести свое тело в спортивную форму, обрести , завести нового поклонника и т.д.
Во-вторых,
разработать алгоритм борьбы «с врагами понедельника». Можно расписать пошаговый план, вести фотоотчет достижений, завести «дембельский календарь», в котором отмечать этапы реализации «долгого» плана.
Разбить «большого слона» на маленькие кусочки и поэтапно расправляться с ними.
Это поможет определить степень выполненного и остаток.
В-третьих,
отрезать все шаги к отступлению: заблаговременно записаться к мастеру, взять книгу в библиотеке, отложить деньги, с вечера собрать сумку для фитнеса или бассейна, приготовить на завтра диетическую еду.
Надо принять как свершившийся факт, что ваша новая жизнь УЖЕ НАЧАЛАСЬ.
В-четвертых, обязательно хвалить себя за малейшее продвижение по спланированной вами траектории , делиться с друзьями своими успехами. Если без кнута совсем никак – придумать систему наказаний: прочитать лишние 10 страниц, выполнить самые сложные упражнения на скорость, на неделю лишить себя сладкого.
В-пятых, наконец, отметить долгожданную победу. Ваш пример послужит ориентиром для других. У вас обязательно появятся новые друзья-единомышленники. Может быть, вы станете инструктором или консультантом в освоенной вами области или вы начнете свое дело, свою новую жизнь… с понедельника.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
Понедельник - страшное время: народу в фитнес-клубе - не протолкнуться. В раздевалках самые настоящие пробки, к тренажёрам не подойти, в душевые кабинки - очередь. Страна живёт спортом!
Но вот удивительное дело: к среде людей уже меньше, к пятнице - меньше значительно, а в субботу зал практически пуст.
Так происходит потому, что люди «начинают новую жизнь». Обычно это происходит в понедельник. Они читают две-три статьи в интернете, приходят в зал, думая, что всё уже знают и умеют. Им и тренер-то особо не нужен с таким багажом.
Затем они абсолютно бессистемно подходят по очереди к тренажёрам и убиваются там по полной программе. То есть буквально не жалея себя: раз решил заниматься спортом, так решил. А спорт, как известно, это кровь, пот и слезы.
Хорошо, если этот деятель не грохнется в обморок с непривычки. Но даже если и не грохнется, то на следующее утро будет проклинать всё на свете, потому что едва ли сможет спокойно хотя бы пошевелиться - всё тело будет адски ныть.
И тогда товарищ решит, что спорт - это, наверное, всё-таки не для него. Это для молодых да ранних, а ему уже поздновато. Да или просто, ну не создан он для этого. Для пива создан, по праздникам даже для водки, а вот для спорта - как-то не очень.
Самые упорные придут ещё во вторник, возможно, что и в среду, и, поубивав свой организм так же бессистемно, навсегда распрощаются со спортом. Будут приходить пару раз в месяц для очистки совести, мол, не зря же купили абонемент. А ещё после особенно бурных возлияний - «поправить здоровье».
«Поправлять здоровье» после употребления алкоголя нельзя в принципе, но люди-то сами с усами. Подумаешь, что там врачи говорят - им сгущать краски по статусу положено.
Вообще, в фитнес-зале можно с лёгкостью предсказывать посещаемость. Это практически все понедельники, начало месяца и особенно начало года - знали бы вы, сколько начинателей новой жизни приходит в январе.
И я всегда с некоторой грустью наблюдаю за этой картиной, потому что она всегда одна и та же. Очень хорошо, если из 50 таких вот энтузиастов через месяц останется хотя бы 3–4 человека.
Менять свою жизнь по-настоящему
Конечно, я всячески приветствую, когда люди приходят в зал, но, по-моему, нет ничего глупее, чем подстраивать свой визит под красивую дату, понедельник или начало года. Все эти красивые даты - фикция.
Желание заняться спортом, как и любое другое желание, должно вызреть.
Человек должен осознать, прочувствовать, зачем ему это нужно, что он хочет изменить в своей жизни и что он действительно этого хочет, вот просто жить без этого не сможет, и это не какая-то сиюминутная прихоть!
И когда желание вызрело - вот тогда и нужно приходить в зал. Только в этом случае у человека будет мотивация. Он проконсультируется с профессиональным тренером, выстроит программу занятий, обсудит, каких результатов и через какое примерно время сможет добиться, обязательно обсудит питание - в общем, подойдёт к вопросу системно.
Спорт - это долгосрочная стратегия. Не бывает такого, что всю жизнь питался, как бог на душу положит, ничем не занимался, а приходишь в январе и хочешь к лету фигуру как у Брэда Питта и пресс кубиками. Да в лучшем случае эта фигура будет у тебя года через два, и то, если будешь заниматься регулярно.
Человеку, который приходит в зал в красивую дату, на самом деле не до спорта. Он хочет потешить своё самолюбие, вот, мол, какая я умница, в этот прекрасный момент в мою жизнь придёт спорт. Жена будет мной гордиться, друзья с уважением станут жать руку!
Они хотят получить одобрение близких, отдать дань моде, начать жить так, как живёт некий моральный авторитет. Всё что угодно, но только не пахать до седьмого пота. Они не готовы менять образ жизни, питание, в чём-то ограничивать себя, терпеть.
Они витают в облаках, представляют, что кубики снизойдут на них откуда-то сверху. По волшебству! Не представляют, что их ждёт, а когда сталкиваются с этим - теряют волю.
Я называю таких людей собаками на сене: они всё равно уже достаточно скоро навсегда расстанутся с залом, в то же время создают ненужную толкотню и мешают заниматься тем, кто настроен серьёзно.
Если решили изменить свою жизнь и начать что-то делать - будь то спорт, новый бизнес или постройка дома - не ждите красивой даты. Делайте, когда почувствовали необходимость.
И подходите к вопросу системно: внимательно изучите тему, чтобы подготовиться к тому, с чем предстоит столкнуться.
Итак, вместо красивых дат как рычагов для мотивации используйте:
- Созревшее желание. Вы полностью осознаёте необходимость нового занятия, его своевременность и трудности, с которыми предстоит столкнуться.
- Системный подход. Вы узнаёте как можно больше информации о новом деле, выясняете, что потребуется от вас.
- Терпение. Вы не ждёте быстрых результатов, наслаждаетесь процессом и небольшими победами.
Эти три пункта обеспечат вам неисчерпаемую мотивацию и станут отличными «костылями» для силы воли.
А вы когда-нибудь пробовали начинать новую жизнь с понедельника? Получилось?