Если вы очень хотите писать художественные тексты, но не можете побороть в себе страх белого листа или не знаете, откуда черпать идеи, советы Марии Фарисы очень вам помогут и вдохновят немедленно взяться за перо. Но даже если мечты о писательстве вас никогда не посещали, вам наверняка будет очень интересно узнать, откуда Мария черпает вдохновение для своих невероятно атмосферных .
В рассказе « » я написала: « Если назначить с вдохновением встречу, оно придёт, это точно». Меня поймали на слове, потому пришло время рассказать, как превратить ускользающую Музу-колибри в вола для креативной работы.
Рабочее сырьё
До того как начать писать рассказы, я работала журналистом. Искала факты в библиотеках, архивах, интернете и, конечно, находила много интересного. Только часто формат статьи не позволял включить всё. Терять любопытные истории не хотелось, потому я начала превращать их в рассказы. «Рубин в вине» появился, пока я писала материал для Cosmopolitan о необычных городах-призраках. Рассказ «Кофе» - из статьи для Forbes о крупнейшем рынке мира, а «Между огней» - из колонки о плавучем рынке острова Кюрасао для журнала «Афиша-Мир». Я написала более трёхсот статей, и почти столько же рассказов. Из них выбрала сто лучших и разделила на два сборника .
Даже если ваша работа не связана с постоянным поиском информации, уверена, вам есть о чём рассказать. Вспомните, чем делитесь с родными, когда приходите домой, - это ценнейший творческий материал.
Возмущайтесь
Каждого из нас что-то цепляет. Любителей животных - мягкие приговоры живодёрам, приверженцам старины - планы реновации города; тех, кто за свободу выбора, - новости из Чечни. Однажды субботним утром я пила кофе и читала газету. Под заголовком «Любовь по цене бутерброда» нашла статью о греческих женщинах, которые из-за кризиса вынуждены «продавать» себя, чтобы оплатить счета. Это был мой крючок. Начала строчить. Отложила, потом перечитала, смягчила. Так появился рассказ «Последние дни октября», который принёс мне победу в важном литературном конкурсе.
Мой любимый Рэй Брэдбери сказал, что писателя должно лихорадить от волнения и восторга. Составьте список того, что любите и ненавидите по-настоящему. А теперь распишите каждый пункт на два-три предложения. Увидите: за словами появятся картинки и сшибающая все страхи белого листа сила для творчества.
Предложите свой вариант развития событий
Помимо раздражающих, цепляющих ситуаций, мы часто сталкиваемся с ситуациями, которые ставят нас в тупик. Однажды в Мексике мне пришлось спасаться от урагана. Поток машин с побережья к центру страны растянулся на десятки километров, я была в одной из них. Вдруг заметила, как по пустой встречной несётся машина. Кто-то ехал в бурю. Я «залипла» на несколько минут: кто эти люди? Что им там надо? Почему полиция и спасатели пустили их туда? Посыпались предположения. Из них получился рассказ «В тишине к урагану», который теперь можно прочитать в сборнике « Авантюрин ».
Подумайте над вопросами, на которые не можете найти ответы: почему власти города не открывают туннель, если он давно достроен? Почему кто-то из коллег перестал носить обручальное кольцо? Почему этот человек в дорогом костюме мимоходом заглядывает в урны? А теперь сами придумайте ответ, а ответ переделайте в историю. Совсем скоро я расскажу, как это сделать.
20 новых истин каждый день
Однажды в экскурсионном автобусе я познакомилась с преподавателем математики из Индии. Когда зашла речь о йоге, пожаловалась, что у меня не получается медитировать.
Как ты это делаешь?
- Сажусь на коврик, закрываю глаза, слежу за дыханием…
- Смотри в окно.
- Что?
- Перестань болтать со мной, перестань болтать с собой и просто смотри в окно. На всё, что проносится мимо. Это и есть медитация.
С тех пор, как бы ни передвигалась: пешком, на корабле, машине или самолете, смотрю по сторонам и записываю в телефон всё, за что зацепился взгляд.
После обычной поездки в оптику на другой конец города у меня может получиться такая заметка:
«Бирюзовый крестик с чернильными разводами
Пояс, расшитый лесными цветами
Худшее наказание для заключённого - это камера с видом на город
Тбилиси с рождения старец»
Потом, когда сажусь за рабочий стол, каждая такая фраза как детонатор. Рассказ «Двадцать новых истин» получился из подсмотренного на горе Таку по Вьетнаме. Я тогда записала в телефоне: «Мальчик кормит сладостями лысую девочку-монаха». « » вырос из гватемальского наблюдения «Почему в Атитлане поднимается вода, когда всё мелеет?» К тому же, сам навык быть здесь и сейчас, просто наблюдать сделает жизнь осознанной, настоящей. Творческий улов в этом процессе - приятный бонус. Видите, он зависит не от того, насколько место рыбное, а от того, насколько внимателен рыбак.
Основной элемент творчества, огромного желания творить – это вдохновение. Многие называют его стимулом деятельности. Психологи же объясняют данное явление как психическое состояние, которое повышает эмоциональность человека. Другими словами, мы становимся более активными, испытываем радость и восторг, воодушевлены чем-то. Все это возникает не просто так. Такая необычная активность помогает улучшиться мышлению, тренирует память и «включает» воображение. Но не всегда человеку удается удержать такое состояние. Что делать в данном случае, где найти вдохновение?
Для чего вообще нужно вдохновение?
Человек, полный эмоций и ощущений, творит вещи иным способом, на более высоком уровне, нежели он это делает в обычном состоянии. Вдохновение нельзя потрогать, но его можно легко ощутить. Это как скрытый потенциал, который притаился. Это безупречное выполнение всех творческих задач. В таком состоянии человек рождает новые уникальные и гениальные идеи, находится ответы на любые вопросы, которые ранее были очень сложными для решения.
Сегодня подобное состояние так же называется потоком, т.е. когда человека в буквальном смысле слова уносит бурный поток мыслей. В таком состоянии цель всегда достигается. Мы часто называем это так: «на меня что-то нашло». Это и есть тот самый поток вдохновения. Еще в древности появилась богиня, красивая, с очень тонкой душой – муза. Очень часто люди заменяют это слово на «музу». Мы ее не видим, но чувствуем, так как эта богиня приходит свыше. Она приходит сама, ее невозможно позвать или заставить явиться. Но если к вам пришла муза – не упускайте свое шанс и творите. Она нужно не только поэтам и художникам. Она необходимо всем, ведь это универсальная вещь для любой профессии. Все это важно для жизни, для идеализации «картины» мира.
Для поиска самого важного состояния необходимо разделить все на пункты.
- Любимое занятие. Поверьте, если заниматься любимым делом, то музу даже не нужно звать. Хобби, которое погружает с головой – это и есть то самое чувство, которое многие ищут всю свою жизни. Поэтому, если у вас есть шанс заниматься любимым делом, то ни в коем случае, не упускайте эту возможность. Что ни день, то новая уникальная идея, полная шедевров, интересными решениями и необычными вариантами развития. Правильно говорят, что любимое занятие побуждает человека работать, ставить перед собой цели и добиваться их. Бывают моменты, когда хобби приедается, хочется взять передышку, на время забыть о том, что постоянно было частичкой вдохновения. Здесь не нужно пугаться, это нормальная реакция организма. Каждому человеку необходим небольшой отдых, чтобы собраться с силами и мыслями. Отвлечение, как правило, занимает, несколько дней, а потом душа сама станет просить вновь заняться любимым делом. Муза вас никогда не покинет, она будет всегда рядом.
- Окружение. Еще один главный источник – это окружающие вас люди. Это могут быть как родные и близкие, так и друзья со знакомыми или коллеги по работе. Люди абсолютно непохожие друг на друга, несмотря на то, что могут любить одну и ту же музыку или стиль в одежде. Зато на одну проблему все смотрят по-разному. Окружение питает человека, дает ему силу и энергию, а вместе с этим – и вдохновение. Так, например, вы можете «биться» над проектом на работе несколько месяцев, корпеть часами и не знать пути решений. Но кто-то подойдет к вам и подскажет идею, до которой вы не смогли бы додуматься в одиночку. Это и есть то самое вдохновение в лице коллеги по работе. И тогда работа пойдет в гору, а дела улучшатся. Так же, если долго смотреть на тех людей, которые работают и трудятся, то невольно можно заняться любимым делом. Другими словами, активная деятельность порождает в человеке определенный рефлекс, который отвечает за мыслительный процесс и трудолюбие. На помощь приходить воодушевление, которое не отпускает человека и твердит ему заняться полезными вещами.
- Самостоятельное развитие. Для того, чтобы постоянно развиваться и достигать невероятных вершин, очень важно заниматься собой, познавать новое с каждым днем, учиться. И в этом всегда помогает вдохновение, которое приходит и подает человеку новую пищу для размышления. Отсюда в голове возникают новые и задачи, которое захочется решать, что-то придумывать, а главное – стремиться к большему и хорошему. Вот почему не нужно останавливаться на достигнутом, ведь только в этом случае вы сможете добиться многого.
- Сюда входят и умные книги, и познавательные фильмы, и качественная музыка, и поучительные цитаты. Иногда хорошее кино может побудить человека изменить свою жизнь в лучшую сторону. Книги, как правило, помогают нам поставить перед собой все самые необходимые задачи, которые нужно решить в срок. Вся эта мотивация и есть вдохновение, без которого невозможно жить на свете. Чувствуете, что сильно устали на работе, опускаются руки, хочется все бросить? Тогда, попробуйте успокоить себя любимой музыкой, которая мотивирует, придает сил, дает отличную порцию идей, что взяться за когда-то наскучившую работу захочется вновь.
- Алкоголь. Это, пожалуй, не самый замечательный вариант, чтобы воодушевление вновь постучалось в вашу дверь, но иногда можно себе позволить выпить бутылочку хорошего вина или шампанского. Никто не говорит о том, что нужно напиваться. Муза приходит в тот момент, когда головной мозг расслаблен. Например, обязательно придите домой с работы и позвольте себе бокальчик вкусного красного итальянского вина, после которого и тело расслабится, и в горле останется приятное послевкусие. Именно в таком состоянии к человеку приходит та самая муза, о которой многие мечтают. Кстати, все музыканты, художники и даже певцы порою спасаются подобным методом, чтобы «словить» вдохновение и создать новую песню или написать картину. Так же, ровно 50 грамм коньяка достаточно для того, чтобы стимулировать возможности нашего головного мозга.
- Йога и медитация. Нескончаемый поток вдохновения буквально выливается на человека в момент, когда разум максимально открыт, а именно – при . Для этого не нужно записывать в школу и посещать занятия по утрам. Достаточно лишь 15-20 минут ежедневно уделять себе, отвлекаться от проблем, вообще не думать, опустошать свою голову. Это и называется расслаблением, когда тело отдыхает, наступает медитация. Как только вы начнете управлять своим телом, то откроется и некий поток. Состояние открытого разума постоянно привлекает в жизнь все самые невероятные вещи.
- Тишина и спокойствие. Вы можете в это не поверить, но тишина помогает человеку найти вдохновение. Иногда, для того, чтобы набраться сил, необходимо просто послушать тишину. Каждый день человек слышит более 1000 звуков: от сигнализации машины до плача ребенка, от лая собаки до капания воды. Весь этот шум перенапрягает головной мозг, очень часто поднимается давление, и просто болит голова. Вот почему тишина стала для человека настоящим раем, ведь когда вы ничего не слышите, то мозг отдыхает. Если каждый день по 5-7 минут уделять тишине, то муза будет приходить в несколько раз чаще обычного. Кстати, если в тишине мыслить – то это уже не тишина, а одиночество, когда человек думает наедине с собой. Старайтесь отключить мысли и внутренний диалог.
- Любовь и чувства. Пожалуй, самый распространенный способ, чтобы вдохновение само постучалось в дверь и вошло без приглашения. Для того, чтобы муза пришла, просто попробуйте влюбиться, да так, чтобы это было искренне, сильно и по-настоящему. Если в душе живет любовь к человеку, то это чувство начнет переполнять, приятно жечь. Сколько людей в мире есть, кто из-за любви начинают сочинять стихи, составлять рассказы, ранее таким не занимаясь. Это состояние дарит человеку теплоту, счастье, эйфорию, кружит голову и награждает мощным зарядом позитива и креатива. Вот почему так сильно хочется творить, несмотря ни на что. Кажется, нет еще приятнее состояния, чем искренняя и чистая любовь к человеку.
- Чистый воздух и природа. Порою, для того, чтобы найти вдохновение, достаточно выйти на улицу, вдохнуть полную грудь свежего чистого воздуха, посмотреть на природу и набраться новых сил и энергии. Природа считается одним из главных источников для подобного состояния. Отправьтесь туда, где очень красиво. Это может быть горная местность, где полная тишина, невероятный свежий воздух и красивый туман, или же, наоборот, шумный городок, где полно красивых зданий, памятников культуры и парков. Все это очень вдохновляет и влияет на человека.
- Путешествия. Если вышесказанный пункт вам по душе, но хочется отдохнуть душой и телом, то лучше всего путешествуйте. Отправьтесь в такую страну, которая давно вызывала у вас симпатию. Помните, что любая смена места жительства, пускай даже на такой короткий срок, помогает найти вдохновение, заряжает невероятной энергией и придает максимальное количество сил. Неважно, какая это будет местность. Главное – чтобы вам было хорошо, а душа и тело отдыхали.
- Улыбайтесь и смейтесь. Думаете, мы просто так смеемся? А вот и нет! Научно доказано, что смех не только продлевает жизнь человека на несколько лет, но и приносит вдохновение. Пускай улыбка не натолкнет на гениальную идею или умозаключение, зато смех всегда будет настраивать человека на один лишь позитив – а отсюда, как правило, и зарождается великолепное состяние. Когда человек счастлив и рад, то это не замыкает его, а, значит, музе открыта дорога.
- Обращайтесь к Богу. Этот пункт относится к тем людям, кто верит в Высшие силы, кто молится и считается себя настоящим верующим человеком. Религия помогает жить, она не дает верующим сдаться, всегда наполняя душу надеждой, верой в лучшее. Есть даже специальная молитва, чтобы пришло вдохновение, и это обязательно помогает. То ли это такое самовнушение то ли молитва и, правда, работает. Многие люди посещают церковь, чтобы набраться сил, очиститься и выйти из этого помещения обновленным.
Основные источники человеческого вдохновения
Обязательно будьте активным человеком, чтобы найти свое вдохновение. Ни в коем случае не будьте замкнутым, откройте свою душу и свой внутренний мир, чтобы муза зацепилась и осталось жить вместе с вами навсегда. Вот основные источники:
- бескрайняя красота природы и ее звуки;
- классическая литература, оригинальные картины;
- отношения с любимым мужчиной/девушкой, слова любви;
- общение и игры с маленькими детьми;
- разговоры с опытными и умными людьми, кто многое повидал в жизни;
- новые неизведанные места на нашей планете;
- занятие тем, что ранее не пробовалось, что-то несвойственное человеку и непривычное;
- изучение иностранных языков;
- слушание любимой музыки, которая не надоедает;
- ностальгия в фотоснимках, видеофайлах и записках, которые хочется пересматривать каждый раз.
Как не растерять вдохновение?
- Меньше расстраиваться и думать по пустякам. Очень сложно настроиться, если в голову лезут всякого рода мысли: они могут быть как глупыми, так и чересчур умными. Помните, что «фоновые» мысли совсем не обязательны, чтобы удавалось удерживать вдохновение. Иногда нужно вообще опустошить голову, чтобы услышать голос любимой музы.
- Сильные эмоции. Не обязательно бурно реагировать на определенную ситуацию. Достаточно внутренне удивиться и отметить про себя, что вам это по душе, чтобы воодущевление появилось. Иногда, слишком сильные эмоции переполняют человека, да так, что происходит полная дезориентация действий на несколько минут, а в это время как раз может прийти муза, которая поймет, что делать ей рядом с человеком нечего, ведь его не только переполняют чувства, но и эмоции льются через край. Старайтесь иметь контроль над собой.
- Сильная мотивация. Нет ничего плохого в мотивации, но если ее слишком уж много, то человек может просто не увидеть и не заметить вдохновение, которого так долго и упорно добивался. Обязательно следите за собой и за тем, что делаете.
Лучшие упражнения для вдохновения
- Если вы очень любите фотографировать или создавать интересные картинки, то пересмотрите еще раз все то, что вы когда-то делали. Вероятно, у вас есть на ноутбуке папка с портфолио, куда вы скидываете все кадры и сделанные снимки с редакторе. Просматривая каждый раз то, чем вы когда-то занимались, просыпается вдохновение, которое побудит вас к новому творчеству. Вот так можно заняться фотографией заново, если когда-то это стало в один миг неинтересным.
- Вы даже представить себе не можете, какую весомую роль в жизни человека играет музыка. Даже если писать статьи, сидя за компьютером, и включить мелодичный трек, то можно «свернуть горы». Любимая музыка всегда была настоящей музой, которая побуждает человека на создание гениальных шедевров.
- Если каждый день читать классическую литературу хотя бы по 5 страниц, то можно на 80% быть уверенным в том, что вдохновение непременно придет. Постоянное чтение известных писателей позволяет человеку не покидать свой творческий поток. Так, например, лучшие произведения, рекомендуемые для прочтения, это «Мастер и Маргарита», «Сестра Керри», «Гордость и Предубеждение», «Великий Гетсби».
- Никогда не будет лишним пофантазировать о том, чего бы вы хотели. Например, закройте глаза и представьте себе машину своей мечты. Но после того, как объект желания предстанет перед вами, поставьте перед собой цели, которые нужно преодолеть, чтобы добиться этой самой машины. Каждое желание должно быть оправдано рядом существенных задач, которые вы должны будете решить.
Никогда не упускайте возможности словить вдохновение. Это то самое чувство, которое окрыляет человека, придает невероятной энергии и дает поток нескончаемых великих мыслей. Муза не стучится в дверь и не спрашивает разрешения, чтобы зайти в дом. Она приходит тогда, когда сама этого хочет. И вам нужно быть всегда готовым к такому визиту. Почему бы не сделать так, чтобы это чувство навсегда осталось рядом? Для этого важно лишь остановиться на любом вышеперечисленном пункте, который вам подходит больше всего.
Художник ищет вдохновения во всем. В звездах, цветах, улыбках, любви. Ему тоже нужно его найти. Нужно. Его менеджер, уже в который раз, говорит ему, что его картины потеряли свет, что они наводят тоску, а черно-белый пейзаж лишен его души. Что же делать, если его нет? Если ни одно движение судьбы не отражается в его сердце. Все эти люди, с их проблемами, неудачами, заурядным мышлением, вводят его в депрессию. А девушкам от него нужны только деньги. А любовь за деньги не сильно внесет свет в его картины. Он устал. Устал от жизни, от менеджера, который постоянно что-то хочет от него. Устал от себя, от своих идей. Осталось только одно желание. Забыться. Не помнить ничего. Уснуть. Он встал и пошел к знакомому, который обещал достать веронал. Пара таблеток, и ты погружаешься в сон, нет сновидений, людей, боли, 16 часов забытия. Но на встречу пришел не знакомый, а девушка, его дочь, создание лет семнадцати. Она с отвращением отдала ему таблетки. Он, испытывая чувство вины, взял их и быстро спрятал. Достал деньги, но она отказалась, сказала, что он рассчитается с ее отцом, а она не хочет иметь с ним ничего общего. А потом, посмотрев ему в глаза, спросила, действительно ли жизнь такая отвратительная, что нужно во сне ждать смерти. Он не знал, что ей ответить. Девушка развернулась и ушла. Он не выпел таблетки. Пришел, взял кисть, начал рисовать. На мольберте появился ангел с грустными глазами и каплей света в душе. Художник начал возрождаться. Он искал эту девушку. Знал, что она может вернуть его к жизни. Ее глаза были полны чистоты, любви, света. Он искал ее всюду. В лучах солнца, в отражении ручья, в цветах, во всем. Она становилась его вдохновением. Его любовью. Он искал встречи с ней, но она избегла его. И вот однажды она улыбнулась ему, мир как будто перевернулся для художника. Ее улыбка, ее взгляд единственное, что интересовало его, она и его любовь, его вдохновение. Они общались постоянно, непрерывно, иногда просто сидели рядышком на берегу и молчали, но одно ее присутствие наполняло его сердце радостным трепетом, которое отдавалось в движении кистью. Он опять рисовал. Рисовал так, как никогда в жизни, она учила его жить, жить каждое мгновение, радоваться восходящему солнцу, каплям дождя, пению птиц. О Боже! Он опять слышит, как поют птицы. Она учила его жить. Любить жизнь, а он любил ее. Всем сердцем, каждой частичкой своей души. Она хотела, чтобы он ее нарисовал, но для него важно было, чтобы любовался нее только он. Он не хотел делить ее ни с кем. Она его любовь, его жизнь, его вдохновение. Но судьба постоянно испытывает человека. Она отбирает то, чем дорожишь больше всего на свете. Она забрала ее. Просто взяла и оборвала ее жизнь,… они прогуливались по парку, машина, пьяный водитель, крутой поворот, она оттолкнула его и отдала судьбе себя,…она умерла. У него на руках. Что-то скатилось по щеке. Слезы. Он никогда не плакал. А теперь плачет. Как она могла умереть? Любовь не умирает. Она не может умереть! Она принадлежит ему. Он смотрел на кровь на своих руках. На распростертую девушку на дороге. На перевернутую машину. Подбежал полицейский. Собрались люди. Вызвали врача. Ему нужно осмотреть тело. Какое тело? Это любовь, его любовь. Она там лежит. Его любовь, его мечта, его вдохновение. Он оттолкнул врача, кто-то пытался его остановить, а он бежал к ней, он не хотел и не мог ее отпустить. Она принадлежит ему. Она не умрет. Она не может умереть…
Он пришел домой. Пустота в квартире, но не в сердце. В сердце боль, отчаяние, одиночество. Он увидел чистый холст. И начал рисовать. Он выливал красками свою любовь и боль, отчаяние и вдохновение. Он рисовал любовь. Рисовал свою жизнь, рисовал ее. Дни сменяли ночи. Вечный круговорот времени. Но он не замечал ничего. Он рисовал. Ушла боль. Она осталась на картине. Каплю за каплей он передавал свою любовь. Он отдал все. А потом в опустошении опустился на пол. Он долго смотрел на картину. Черные, красные, белые краски все смешалось. Ангел и демон, рай и ад, свет и тьма, все в одной картине, под названием «Любовь». А завтра новый день. Новые мечты. Кто-то зажжет свет. Он станет опять знаменитым. Эта картина вернет ему славу и признание. У него будет все. Но не будет ее, не будет любви. На столе все тот же веронал. Он не принимал его с момента встречи с ней. Всего лишь две таблетки и забыться. Сон, долгожданный сон. Он смотрел на свою ладонь и вспоминал ее улыбку, ее глаза, ее голос, а что если взять четыре? Что тогда? Пара часов ада и он рядом с ней? Он взял семь. Ее любимое число. Через какое-то время пришел менеджер, он нашел художника. Сердце не остановилось, оно хотело жить. Ощущалось слабое дыхание. А на лице был улыбка, странная, горькая улыбка, щеки еще были влажные от недавних слез. Менеджер подбежал к телефону. Нужно вызвать врача и попытаться разбудить художника. Возможно, его еще можно спасти. Вдруг он увидел картину. Затаив дыхание, он смотрел на холст. Сердце забилось сильнее. Ужас, восхищение, страх и отвращение, любовь – все сразу стало заполнять его. Эта картина наполняла его. Проникала в самую глубь сознания. Он хотел дотронуться до нее, но отдернул руку как от огня. Тут он понял, что не слышит дыхание художника. Тот умер. Умерла его любовь, но осталась картина, в которой заключена его душа. Менеджер положил трубку. Не дотрагиваясь до картины, завернул ее в одеяло, и вышел, никто его больше не видел, как и картины.
Говорят, что эта картина, стоит в Лувре, что сотни людей ежедневно смотрят на нее и в тот же миг их охватывают неизвестные им до этого чувства, они забывают обо всем. Кто-то сказал, что эта картина в Ватикане, что она запрещена папой, как рассадник зла, порока, невежества и страсти. Никто не знает правды. Она хорошо спрятана. И лишь иногда, в объятиях любимого человека, когда ты забываешь о времени, пространстве, когда остается только любовь, ты можешь увидеть ее, картину неизвестного художника, который искал вдохновение, а осознал смысл любви.
У всех они свои. Лично для меня это книги, которые я читаю, мой личный опыт и понимание того, что я могу всегда что-то изменить в себе и в окружающем мире. А еще меня вдохновляют страхи. Они мотивируют двигаться дальше, открывать новые горизонты, преодолевать себя. Ведь по большому счету главные источники вдохновения не вокруг, а внутри нас. Окружение - это лишь отражение нашего внутреннего мира. Поэтому не плывите по течению, а ищите место, где можете развиваться, самореализовываться, где ваши таланты будут востребованы.
Переключайтесь
Можно помыть посуду, а можно побегать, поплавать или побить боксерскую грушу (я так часто делаю). Когда вы отвлекаетесь на простое физическое действие, вы видите действительность без лишних деталей. Именно в этот момент к вам может прийти вдохновение, вы можете придумать что-то новое и интересное.
Учитесь новому
Смотрите вокруг, не переставайте учиться и наберитесь терпения. Вдохновение - это момент, когда кажется, что стоит вдохнуть, и все случится само собой. На самом деле любой проект требует времени, тщательности и внимания. Если чувствуете, что «перегорели» и ничего не получается, значит, пришло время отправиться за другим опытом. Можно попробовать выучить новый язык или сменить сферу деятельности - возможно, она станет вашим призванием, или вы вернетесь к прежнему занятию, осознав, что оно было делом вашей жизни.
Организуйте утро правильно
Утро - самый продуктивный период, поэтому важно начинать заниматься делами еще до первого кофе. С утра можно ответить на письма, которые пришли вечером, или доделать то, что не успели выполнить вечером в офисе. Обычно утром все получается проще и быстрее. Разумно еще перед сном решить, чем займетесь после пробуждения.
Я придумываю важные вопросы ночью, а утром приходят ответы. Это может случиться во время пробежки или приготовления полезного завтрака. Утром самое главное - не торопиться, прислушиваться к себе, получать удовольствие от каждой минуты, движения и даже мысли.
Планируйте день
Заведите мини-блокнот и каждый день утром на отрывном листе пишите список из 5 обязательных дел. Иногда это может быть непросто, но этот ритуал успокаивает и настраивает на продуктивный день. Выделите несколько временных интервалов на работу с почтой и мессенджерами. Не старайтесь всем отвечать оперативно - некоторые вопросы могут подождать. Иначе ваш день превратится в сплошную переписку. Вечером старайтесь отключаться: смотрите кино, готовьте ужин, читайте.
Позволяйте себе лениться
Паузы - очень важный элемент продуктивной работы. Если вы замучаете себя делами, вдохновение к вам точно не придет. В субботу можно позволить себе не делать ничего вообще и даже не думать. Пустая голова - никаких мыслей. В воскресенье можно прибраться и сходить на плавание, например. Любая физическая нагрузка отлично упорядочивает мысли. Когда все время занято работой, теряется свежесть восприятия. Нет ничего плохого в том, чтобы поставить дело на паузу и вернуться чуть позже - увидите много нового, исправите ошибки.
Ставьте промежуточные цели
Однажды мы с подругой бежали 10 км. Она бежала всю дистанцию в одном темпе, а я меняла скорость: первые 500 м бежала очень быстро, вторые - очень медленно. До пятого километра я еле дожила, а потом открылось второе дыхание. Поставьте себе промежуточную цель. Ее легче и быстрее достичь, и эта «маленькая победа» поможет идти дальше с новыми силами.
Занимайтесь спортом
Любая физическая активность возвращает нас к себе, помогает победить стресс. Даже простая дыхательная гимнастика. А еще есть такое психологическое упражнение: нырните под воду и вынырните новым человеком. А потом сделайте еще несколько повторов.
Создайте свою атмосферу
Есть люди, которые не могут творить в условиях офиса. А есть те, которые, наоборот, не могут сосредоточиться дома. Им нужна другая атмосфера - стол, компьютер, рабочее место. Подумайте, какой вариант вам ближе.
Работайте в команде
У всех людей разный опыт, и не стоит упускать возможность перенять его. Работа в команде дает возможность совершить взаимовыгодный обмен знаниями. Используйте этот шанс.
Набирайтесь опыта
В искусствоведении есть такое понятие - «насмотренность». Ты не можешь считаться специалистом и профессионалом, пока через твои руки не пройдет определенное количество произведений. Насмотренность - это опыт работы с разными категориями. Любое новое задание, даже самое банальное, - это возможность увеличить свою насмотренность, которая в свое время позволит добиться большего.
Придумайте свои ритуалы
Например, когда нужно переключиться, просто откройте любую книгу и прочитайте две страницы. Отвечайте на почту под музыку. Или начинайте день с планирования 5 важных дел. Ритуалы у всех свои.
Март 22, 2012
Перед вами творческая задача, а вдохновения нет? Как быть? Мы спросили об этом Дину Рубину, Светлану Сурганову, Татьяну Полякову, Елену Михалкову, Ирину Муравьеву, Анну Берсеневу, Улью Нову и Марину Ахмедову. Все эти женщины добились значительных успехов в своей профессии, 100% творческой. Но возможно ли написать роман в 300 страниц или создать модный хит, надеясь лишь на ветреную музу?
Дина Рубина, писатель
Источники вдохновения – это всегда очень таинственные вещи. Иногда ты идешь по улице, у тебя скверное настроение и тут ты встречаешь такую рожу , что цепенеешь от восторга. И за эту рожу цепляется уже все: и этот день, и эти неудачи, и эти голые деревья, и это серое небо. И получается прелестный рассказ, весь в сепии, как старинная фотография.
А бывает наоборот. Ты приезжаешь на какие-нибудь Филиппины. Яркое небо, солнце… Ни черта тебе эти Филиппины не дают. Никакого вдохновения нет. Ты загораешь, облезаешь клочьями и благополучно возвращаешься домой.
Когда не пишется, я редактирую какие-то старые вещи, отвечаю на свою обширную почту.
Это рефлекторное движение к клавиатуре, ручке и к составлению слов на бумаге. Это система кровообращения, это дыхательная система. Если закрыть человеку рот, он просто умирает…
А уж если начинается серьезная работа, это очень счастливое время. Что там вдохновение? День может быть удачным, а может — и нет. Но наступит завтра, и ты снова напишешь какие-нибудь два-три хороших предложения. Самое главное – работать, а вдохновение – это всего лишь праздник.
Ирина Муравьева, писатель
Вдохновение не вызывается никакими внешними причинами. Иначе все люди, которые увидели предгрозовое море, должны были бы написать: «Я помню море предь грозою…» Или при наступлении февраля: » Февраль. Достать чернил и плакать.» Воздействие красоты тоже весьма сомнительно: одна и та же женщина может свести с ума, а, может — оставить равнодушным, один и тот же город то трогает, то раздражает. Вдохновение — это особое состояние отдельно взятого человека, зависящее только от его душевной восприимчивости к чему-то, что больше и самого человека, и его обычных возможностей.
Смысл слова заключен его этимологии: вдох , то есть то, что ты принимаешь в себя и благодаря чему существуешь. Древняя индийская традиция относит вдохновение к одной из неотъемлемых частей седьмой чакры, которая, открываясь, углубляет и высветляет человеческое представление о себе самом, как о малой крупице необъятной и не постижимой разумом бесконечности. Думаю, что то вдохновение, которое выпотрошило Бетховена в момент создания его Пятой Симфонии, может служить отличным примером моим словам. «Черпать» вдохновение негде и поведение его непредсказуемо, как поведение сна.
Разве, ложась в постель, ты знаешь, что тебе приснится?
Про себя саму я могу сказать, что приход вдохновения известен мне заранее: сначала наступает странное душевное напряжение, которое часто сопровождается напряжением физическим. Все внутренние силы взволнованно и тревожно стягиваются в одну точку. И вдруг прорывается что-то. Работать по- настоящему можно только в этом » прорыве» , внутри его, под его «защитой».
Творческих кризисов я никогда не испытывала. И если не пишу какое-то время, то не пишу по реальным жизненным причинам. Думаю, что для человека, привыкшего, как я, к постоянному писательскому труду, творческий кризис — это так же страшно, как для другого человека, не писателя, - потеря зрения или слуха. Чем лечится такая болезнь, не знаю. Боюсь, что никакого лекарства для нее не существует, а те, которые предлагают какие-то лекарства либо заблуждаются сами, либо сознательно обманывают других.
Анна Берсенева, писатель
Если бы я знала адрес того живительного источника, из которого вдохновение можно именно черпать! Но нет его, такого источника, к моему огромному сожалению. Вдохновение так же труднообъяснимо, как жизнь, и существует по ее живым законам. Можно, пожалуй, лишь наверняка сказать, когда оно точно не придет: когда ты не прилагаешь к этому никаких внутренних усилий.
Если лежать на диване и щелкать телевизионным пультом, то трудно надеяться, что тебя вдруг подбросит пружиной вдохновения и перенесет к письменному столу для записи гениального текста. Слова Николая Заболоцкого о том, что душа обязана трудиться и день, и ночь, — только кажутся банальными. Они – правда.
Хотя, конечно, можно говорить о некоторых маленьких уловках, которые позволяют вдохновение подпитывать и выходить из творческого кризиса. Не наверняка, но с некоторой долей вероятности. Это – глубокие впечатления. Я стараюсь ловить в жизни все события, которые таковыми для меня являются. Это может быть книга, театральный спектакль, картина – любое талантливое создание человеческого духа. Это может быть путешествие. Это природа – всегда.
Татьяна Полякова, писатель
Вдохновение приходит, когда хочет, но я заметила, что лучше всего придумывается во время долгих прогулок либо в дороге, когда едешь в машине или поезде. Случается, чтобы добиться нужного настроя, я слушаю хорошую музыку. Необязательно, чтобы она была какая-то специальная. Для меня беспроигрышный вариант — «Травиата» Верди. Там столько страсти, что любовные сцены выстраиваются сразу же. Много в чем можно почерпнуть творческую энергию.
Главное, создать настрой, во время которого приходит что-то важное. Конечно, это получается не всегда и творческий кризис тоже имеет место быть, как же без него. Во время написания каждой книги непременно возникает момент, когда не нравится ни сама идея, ни ее воплощение, и результаты твоего труда летят в мусорную корзину.
Первые годы для меня это всякий раз было мучительным испытанием, но сейчас я знаю, что все преодолимо. Есть вещи, которые просто нужно пережить, не позволяя себе скатываться в беспросветное уныние. Лучше сделать перерыв, заняться физическим трудом. Задание в космос уже отправлено, и пока ответ формируется, главное не паниковать — всё сложится так, как должно.
Однажды, когда концовка книги никак не выстраивалась, я отправилась с подругой в Париж на выходные. Погода была дождливая, и мы просидели весь день на втором этаже туристического автобуса, с зонтом, прижавшись друг к другу и нахохлившись, как два воробья. В какой-то момент я поняла, каким будет финал книги.
Поскольку новая идея была прямо противоположна первоначальному замыслу, стало ясно, почему меня так метало — я все это время смотрела в другую сторону. Так что иногда кризис очень полезен, он позволяет вовремя остановиться и внимательно осмотреться, чтобы сделать следующий шаг в правильном направлении.
Елена Михалкова, писатель
Честно говоря, я недолюбливаю выражение «черпать вдохновение». Сразу представляется писатель, который сидит рядом с кастрюлей, в которой краснеет что-то похожее на кисель. Зачерпывает оттуда половником и, в зависимости от настроения, либо выпивает через край, либо выливает себе на голову:). А после немедленно хватает ручку — и давай писать, писать, писать…
Ко мне идеи, сюжеты и образы приходят другим способом. Я замечаю в окружающем мире историю, которая чем-то задевает меня. Это может быть чья-то судьба. Поступок. Или всего лишь деталь: например, мужчина везде носит с собой старый ключик, не имеющий никакой ценности. Из такой детали может вырасти целый роман (так, кстати, и получилось). Это напоминает прорастание травинки из маленького зернышка.
Творческий кризис у меня преодолевается только музыкой. От музыки из головы исчезают лишние, ненужные слова и появляется место для той самой травинки-истории. После этого остается только внимательно посмотреть вокруг и увидеть зернышко.
Улья Нова, писатель
Меня очень вдохновляет противоречивая стихия мегаполиса. Люблю наблюдать и исследовать город, диктующий сотни правил, вызывающий привыкание и заражающий своим бешеным временем.
Очень завораживают городские невидимки. И страдальцы, тщательно скрывающие за офисными масками и благополучными личинами боль и разлад. А еще – счастливые городские безумцы и кроткие тихие прохожие, выдумавшие себя как-то по-особенному, живущие в своем мире, с их великими страстями, вселенскими выдумками, правилами и мечтами.
От творческого кризиса исцеляют любые знаки, напоминающие о том, что жизнь не бесконечна. И маленькие необъяснимые случайности, намекающие на то, что все чуточку сложнее и чудеснее, чем кажется.
Марина Ахмедова, писатель
У меня есть ритуал, который, наверное, к вдохновению отношения не имеет, но перед тем, как сесть писать, я его выполняю всегда. Утром, которое начинается не раньше одиннадцати, встав с кровати, иду на кухню, включаю чайник, пока он закипает, умываюсь, завариваю в глиняном чайничке зеленый чай (люблю молочный улун). Чайник из тонкой глины с очень маленькими чашечками мне лет семь назад подарила крестная. Когда я только начала из него пить, он звенел – поры глины расширялись. Друзья называют этот чайник моим мозгом. Пить из своего мозга я позволяю только избранным. Есть еще одно правило – запрещено (друзьям) дурно отзываться о возрасте моего ноутбука. Он все слышит и сразу виснет. Не меняю я его по причине его сакральности.
Есть только одна причина, по которой ко мне не приходит вдохновение – я спала меньше восьми часов. Я не представляю, как люди, которые спят мало и подчинены какому-то графику, вообще, могут что-то написать. Не выспавшись, я способна только тупить у ноутбука, глядя в него мутными глазами, и думать – а не послать ли мне всех и не поспать ли? Всегда побеждает второй вариант. Я посылаю в редакцию жалобные смски – «Дайте мне поспать часок…». Сплю несколько часов, встаю и набрасываюсь на текст.
А творческий кризис мне, к счастью, пока не знаком. То есть я расстраиваюсь, когда понимаю, что написала плохой текст. Он может быть прекрасным в исполнении, но если я ничего не чувствовала, пока писала, то для меня он плох тем, что не сильный, я его удаляю. И жду, пока начну что-нибудь чувствовать. Но я, вообще, чувствительная.
Светлана Сурганова, музыкант
Из кризиса я даже не пытаюсь выходить, он затянулся, но это – не беда. Значит, так и должно быть. Значит, сейчас просто время тишины.
Как сказал один из ныне живущих классиков: «Давайте делать паузы в пути». Паузы – это тоже музыка, и даже если не творится, то нужно просто успокоиться и заняться созерцанием, саморазвитием – впитывать мир, звуки, запахи, эмоции.
И только потом, когда действительно что-то пронзит тебя, и ты почувствуешь, что не можешь молчать, и ты хочешь кричать о чём-то на всю Вселенную, или как минимум просто написать – тогда и можно писать. Именно поэтому я никак не выхожу из творческого кризиса, и не буду делать это натужно.
А источником творчества является незамутнённость, юность создания и чистота сознания, отсутствие рамок и цензов. С возрастом начинают над тобой довлеть прекрасные примеры, и на каком-то этапе развития ты начинаешь понимать, что ты никогда не сможешь им соответствовать, что тебе никогда не достичь этих высот.
Тебя это замыкает, и ты замолкаешь. Те, кому удаётся от этого абстрагироваться, продолжают творить, и это здорово. Может, и мне когда-нибудь удастся забыться.
А что вдохновляет вас?
Подготовили:
Любовь Гордеева