7 способов, как победить свою лень
Не знаете, как победить лень? Вы ничего не успеваете, и это вас угнетает? Не думайте, что эта проблема уникальна. Миллионы людей во всем мире ежедневно борются с ленью, и многие из них побеждают. Если получается у них, то и у вас обязательно получится.
Лень называют воришкой, крадущим у нас время, способности, благополучие и престиж. Кто-то из великих людей справедливо заметил: «Лень плетется так медленно, что бедность быстро нагоняет ее».
Однако лень ― всего лишь следствие и имеет свои причины.
Возможные причины лени
1. Переутомление, умственное и физическое истощение, низкий уровень энергетики
Все это вызывает полнейшее нежелание что-то делать. Лениться может человек, которому длительное время приходилось интенсивно работать. В данном случае лень ― его естественная потребность в отдыхе. Недаром в переводе с латинского слово «лень» означает «медлительный, вялый».
Апатия и отсутствие интереса к любой деятельности могут служить предупреждением о какой-либо «поломке» в организме. Например, апатия появляется при нехватке витаминов и микроэлементов. Слишком жирная и обильная пища, постоянное переедание также делают человека ленивым.
Кроме того, лень может быть одним из признаков наступившей депрессии.
Когда мы говорим: «Я не буду это делать, потому что мне лень», в глубине души мы понимаем, что поставленная задача нам неинтересна или же мы ощущаем ее ненужность, поэтому внутренне сопротивляемся ее выполнению. При этом мы всячески тянем время, лишь бы не заниматься тем, к чему не лежит душа. Ведь лень ― это не обязательно ничегонеделание.
Студент, который, мягко говоря, не любит свою будущую специальность, предпочтет бесцельно сидеть в интернете, часами говорить по телефону, лишь бы не делать то, что он должен в данный момент.
Еще один пример: можно годами лениться выучить иностранный язык, если человек понимает, что он ему никогда не пригодится.
3. Пожалуй, главная причина лени ― отсутствие мотивации
Человеческий организм устроен так, что он сам мотивирует нас на действия, необходимые для нашего выживания. Там, где присутствуют основные инстинкты, лени не бывает. Например, вряд ли здоровому человеку будет лень покушать, если он сильно проголодался.
В более сложных случаях поведения, обусловленного мотивацией или отсутствием таковой, все не так однозначно. Например, безработный муж лежит перед телевизором, а раздраженная жена совестит его и уговаривает искать работу. Но ему лень, ведь его все устраивает, кроме, конечно, нотаций жены. Однако приятная возможность лежать на диване перевешивает раздражение от ее слов, поэтому он и дальше будет лениться. Скорее всего, он сдвинется с места только тогда, когда за долги отключат свет, закончатся продукты, то есть когда данная ситуация его уже не будет устраивать и когда у него появится мотивация (если, конечно, та же жена не продолжит его обеспечивать).
Это слишком простой пример, но он говорит о том, что если отсутствует мотивация, то отсутствует и энергия, и человек становится ленивым.
Отсутствие должной мотивации, например соответствующего вознаграждения, карьерного роста, со стороны руководства может привести к тому, что ленью «заболеет» весь коллектив в любой сфере деятельности. И эта болезнь опасна тем, что она прогрессирует. В этом случае каждый сотрудник будет ждать, что его работу выполнит кто-то другой, а не он сам.
4. Недостаток дофамина
Некоторые ученые сделали вывод, что лень может передаваться по наследству благодаря гену лени, который препятствует выработке тканями мозга достаточного количества нейромедиатора под названием дофамин. Дофамин принимает участие в формировании мотивации и оказывает на организм бодрящее действие. Недостаток же дофамина делает человека вялым и инертным.
Хотя, конечно же, свое ничегонеделание проще всего оправдать словами: «Таким уж я уродился, против природы не пойдешь».
5. Лень заразна
Проводя слишком много времени в компании с инертными людьми, мы рискуем и сами облениться и стать такими же.
Можно ли побороть лень?
Вообще-то существует множество методик, как бороться с ленью. В то же время кое-кто из хронических лентяев пришел к заключению, что бороться с ленью невозможно ― зато ее можно выгодно использовать, подружившись с ней. То есть не тратить силы на борьбу с ней, принуждая себя заниматься неинтересными делами, работать через «не хочу», а делать пусть меньше, но то, что нравится и ведет к успеху.
Некоторые люди шутят: «Лень побороть можно, но лень».
Кроме того, есть мнение, что в большинстве случаев борьба с ленью является причиной неврозов. Проигравший в этой борьбе испытывает разочарование, неудовлетворенность, что в конечном итоге может привести к депрессии.
Тем не менее, почему бы не попытаться? Тем более, что зная причину собственной лени, нам будет легче это сделать.
1. Пересмотреть режим дня и питания
Человека, которым овладели апатия, отсутствие интереса к чему-либо и нежелание что-либо делать из-за усталости и снижения жизненного тонуса, ничто не заставить работать, пока он не вернется в прежнюю форму. А значит, он должен отдохнуть и пересмотреть режим дня и питания.
В качестве тонизирующих средств при физическом и умственном переутомлении применяют природные стимуляторы.
Избавиться от синдрома хронической усталости помогут и хотя бы минимальный физические нагрузки.
2. Присмотреться к окружающим нас людям
Если окажется, что мы копируем их поведение и легко поддаемся чужому влиянию, в частности перенимаем привычку праздно проводить свое время, стоит постепенно сменить окружение. Недаром говорят, что короля делает свита.
3. Мотивировать себя
Наш мозг жутко эгоистичный и он всегда хочет быть уверенным, что он тратит энергию не впустую, а за какие-то очень приятные для него плюшечки. Мозг в среднем потребляет до 30 процентов всей энергии, он очень энергозатратный для организма, поэтому в первую очередь нужно убедить его быть с нами заодно.
Как это сделать?
Язык мозга - это картинки и эмоции. Если вы хотите убедить его в чем-то, то вам нужно говорить на его языке. Рациональные убеждения здесь не сработают. Поэтому вам нужно сесть и хорошенько представить эти самые плюшки. Как вам и ему (вашему мозгу) будет классно, когда вы их получите. Как вы будете радоваться этому, как ваша жизнь изменится. И как только вы почувствуете внутри себя эмоциональный отклик на эти воображаемые картинки, то процесс пошел.
Помните, ваш рациональный разум может задаваться вопросом - а вдруг не получится? — он может сомневаться и это нормально, но ваш мозг — это ваши эмоции должны полностью верить и хотеть успеха.
4. Иногда все-таки полениться
Существует притча о лени: один человек после смерти попал в замечательное место, где можно было ничего не делать, лишь наслаждаться вкусной едой и получать всевозможные удовольствия. И так в праздности шло время, пока такая жизнь не наскучила человеку. И он спросил проходящее мимо существо в белых одеждах, когда же он сможет хоть чем-то заняться, ведь такая жизнь хуже, чем в аду. На что существо ответило: «А как ты думаешь, куда ты попал?».
Таким образом, если порой хочется полениться, нужно предоставить себе такую возможность. Через какое-то время безделье нам наскучит, и мы сами разовьем активную деятельность.
5. Чаще себе напоминать, что жизнь коротка, и лениться некогда
Порой стоит сделать над собой усилие и вместо слов «я должен это сделать» сказать себе: «Я хочу это сделать», ведь «дорогу осилит идущий». В противном случае, если мы не научимся управлять своей жизнью сами, велик риск того, что ей будет управлять кто-то другой.
Поэтому, если вы решили, что идете к какой-то цели, работаете над чем-то или учитесь чему-то, нужно всегда помнить о том, что откладывая дела на потом, вы сами увеличиваете время достижения этой цели.
- Правильные привычки
Когда мы думаем о том, как победить лень и заставить себя работать, мы часто надеемся на волшебную таблетку. И в принципе такая таблетка существует, но ее прием также требует некоторых усилий. Механизм действия этой таблетки заключается в том, что если вы будете заставлять себя работать ежедневно в течение месяца или двух, то в какой-то момент вам уже не придется себя заставлять и работать станет легче. Т.е. у вас выработается привычка работать.
Причем еще одним важным моментом является выработка привычки работать самостоятельно.
Поверьте, если вы научитесь работать без контроля кого-то над вами, это поможет вам добиться в жизни очень многого. Самостоятельно заставлять себя работать умеют очень немногие люди. Большинство будет откладывать дела на потом, называть себя прокрастинаторами и делать все, что угодно, только не то, что им нужно.
- У вас есть возможность заниматься этим и это здорово!
Перестаньте думать о работе, как о чем-то невероятно тяжелом. Подумайте о том, что у кого нет тех ресурсов, которые есть у вас.
Сделайте так, чтобы процесс работы приносил вам удовольствие, налейте чай, включите музыку, пусть вам будет хорошо и весело. Забудьте о глупых убеждениях, что работа от слова раб, помните, что бизнес от слова «занятый», а быть занятым делом, которое нравится - здорово!
Если вам удастся полностью проникнуться этой идеей, то вы вряд ли будете снова искать, как победить лень и заставить себя чем-либо заниматься.
Источник S auap.org
Признайтесь, вы тоже привыкли откладывать дела на потом и предпочитаете проводить вечера в сладостном ничегонеделании вместо того, чтобы проявить активность или развить бурную деятельность? Психологи уверяют, что иногда лениться очень даже полезно – это своеобразная защитная функция организма от перенапряжения. Но как быть, если лень стала вашим образом жизни? Мы составили несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от этой пагубной привычки.
Заранее составьте план действий
Накануне составьте предварительный план действий, чтобы уже понимать, что вас ожидает на следующий день. Планирование очень удобно, если вы не помните какие-то важные даты, время или место встречи и так далее. Подобное действие позволит вам грамотно распределить время и силы. Можно, кстати, составить долгосрочный план, разбив какие-то глобальные дела на несколько этапов. Тогда вы сможете выполнять их постепенно и будете уверены, что не упустите из виду ничего важного.
Не проводите всю утро в постели
Психологи напоминают, что правильное пробуждение – залог успеха. Так, например, приучите себя спать не менее 8 часов – этого времени организму вполне хватит, чтобы отдохнуть и «перезагрузиться». Еще одно важное правило – ни в коем случае сразу же не вскакивайте, как только услышите первый звон будильника. Можно позволить себе поваляться несколько минут, но не переусердствуйте, иначе вместо приятного пробуждения вы так и зависните в кровати на целый день. Далее приучите себя делать несколько простых упражнений для поддержания формы, принимать контрастный душ, чтобы «включиться» и не отказываться от полезного завтрака.
Сконцентрируйтесь на чем-то одном, не отвлекаясь по пустякам
Если вы, выполняя что-то глобальное, будете постоянно отвлекаться и переключаться на какие-то мелкие вопросы, тогда, будьте уверены, что процесс затянется на долгое время и к финальной стадии вы будете чувствовать себя разбитой и уставшей. Поэтому не тратьте драгоценное время на какие-то мелочи и тогда вы увидите, насколько быстрее и продуктивнее пойдет работа.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня
Не нужно брать пример с героини фильма «Унесенные ветром» Скарлетт О’Хара и откладывать решение важных вопросов на неопределенный срок (когда уже обстоятельства сложатся таким образом, что вам просто некуда будет деться и придется решать все разом). Поэтому если у вас нет явных признаков болезни (слабости, сонливости, хандры и так далее), тогда отговорки из серии «я делаю это завтра» не подействуют – необходимо взять себя в руки и найти время для выполнения важных задач. Эксперты напоминают, что лучше решать проблемы по мере их наступления, пока они не превратились в своеобразный снежный ком и не стали для вас настоящей катастрофой.
Не забывайте устраивать перерыв между делами
Если вы вдруг решили изменить свою жизнь и объявили лени бой, главное – не переусердствуйте и не кидайтесь выполнять все дела, которые у вас накопились. Иначе вы очень быстро устанете, перегорите и вновь вернетесь к привычному для вас состоянию – ничегонеделанию. Поэтому эксперты рекомендуют обязательно устраивать перерыв между делами и переключаться. Например, если ваша работа связана с компьютером или бумагами, то через 30-40 минут монотонной работы обязательно прогуляйтесь и подышите свежим воздухом. Так вы сможете немного отдохнуть, взбодриться и легко справиться с оставшейся частью задач.
Чаще хвалите себя
Чтобы не сойти с дистанции раньше времени и не вернуться к своему ленному состоянию, необходимо не забывать отвешивать себе щедрые комплименты. Скажем, справились вы с какой-то задачей – обязательно похвалите себя или даже наградите покупкой какой-нибудь вещью-мечты. Только поставьте себе условие, что размер похвалы будет зависеть от проделанной работы – чем больше дел вы успели завершить, тем более существенной должна быть награда.
Найдите свою мотивацию
Прежде, чем двигаться вперед, поставьте перед собой цель и подумайте, ради чего вы работаете или живете и чего вы хотите достичь. Скажем, вы живете далеко от офиса и вам всегда хотелось иметь автомобиль, чтобы сделать дорогу до работы максимально комфортной. Поэтому найдите модель автомобиля, о которой вы грезите, распечатайте и повесьте картинку где-то рядом с собой (можно разместить на рабочем столе ноутбука или даже поместить в рамочку). Это все будет напоминать вам, зачем, собственно, вам следует утром выходить из дома, а не проводить весь день в постели. Ведь, увы, иначе вы не приблизитесь к заветной мечте. Кстати, эксперты рекомендуют не распыляться сразу на несколько целей, а двигаться постепенно. Иными словами, после покупки машины, вы можете замахнуться и на более глобальные цели – приобретение квартиры поближе к центру или даже покупка домика у моря.
Научитесь грамотно распределять свое время
Эксперты уверяют, что даже если вы не считаете себя настоящей бизнес-вумен, то основы грамотного тайм-менеджмента вам все равно пригодятся. Вряд ли кто будет спорить с тем фактом, что в современном мире нужно действовать быстро, иначе можно не успеть и остаться, что называется, за бортом. Чтобы идти в ногу со временем, научитесь грамотно распределять свое время и тогда вы поймете, что не обязательно проводить 24 часа в сутки за работой, чтобы преуспеть, у вас найдется свободная минутка и для себя, и для встречи с друзьями и, разумеется, для выполнения каких-либо бытовых дел. Просто подумайте о том, чего вы хотите достичь в конечном итоге, что для вас имеет первостепенное значение, а что может и подождать. Тогда вы научитесь самостоятельно выставлять приоритеты и успевать решить гораздо больше вопросов за короткий срок.
Один из главных пороков человека – это лень, и – задача, которая должна стоять перед каждым. Практически все в своей жизни сталкиваются с ленью, кто-то борется с ней, а кто-то мирно сосуществует всю жизнь.
Есть определенные признаки того, что вас взяла в свой плен матушка-лень.
1. У вас в голове «каша». Вы вроде бы и думаете о многом, но не можете сфокусироваться на чем именно, упорядочить свои мысли.
2. Постоянно откладываете дела на потом, на завтра, через неделю, в следующем месяце… переносите на будущее то, что спокойно и просто можно сделать сегодня. Ведь – задача непростая, но вполне разрешимая, главное – взять себя в руки.
3. И, конечно же – безделье. Вы сидите в интернете, смотрите телевизор, спите, слушаете музыку вместо того, чтобы сделать уборку, сделать важные дела, приготовить обед и т.д.
Чтобы знать, , для начала вам нужно определить, отчего именно она возникла.
Причины лени:
Ослабленность . Пониженный иммунитет. В общем, организм без тонуса. Поэтому нужно срочно его повышать (о том, как его повысить, читайте ). Поможет спорт, правильное и сбалансированное питание, витамины, хорошие эмоции и обязательно здоровый сон! Вполне возможно, что это просто период – сезонная хандра и упадок сил. О том, как избавиться от этой напасти, мы писали в статье .
Жизнь без мотивации . Вам ничего не интересно, вялость, апатия, везде скучно, от того и лень что-то делать. Дело, за которое вы беретесь, не увлекает вас, как бы хотелось. Но вас все-таки интересует. Значит, пора найти такое занятие, которое будет захватывать вас. Остановить свою скучную жизнь можно с помощью интересной работы или нового хобби.
Низкая жизненная активность. Полюбите жизнь. Возможно, это прозвучало легко и просто, но постараться изменить свое отношение к жизни просто необходимо! Активно проводите время, найдите такие занятия, чтобы не пришлось скучать! Даже с кучей дел вы будете все успевать, ведь радость жизни и энергию.
Нет дисциплины. Вы здоровы, любите свою работу, энергичны, но никак не можете заставить себя начать работать. Вот это, внимание, одна их самых коварных причин лени. Вырабатывайте свою силу воли! Составьте режим дня с самыми важными делами на сегодня, и сделайте их без очереди. Концентрируйте свое внимание на победах и поощряйте себя за сделанные вовремя дела.
Отсутствие плана. Если без него тяжело планировать, заведите специальный блокнот или дневник, куда будете записывать все свои дела. Это поможет контролировать время и разумно планировать свою деятельность.
Шаг за шагом. Как победить лень ? А попробуйте делать работу пошагово, если не можете выполнить ее сразу целиком. Когда первый шаг будет сделан, цель будет ближе, станет жаль израсходованных сил, и вы возьмете себя в руки и дойдете до конца.
Отдыхайте. Не перепутайте отдых и лень. Если вы устали, лучше не принуждать себя. Здоровье на первом месте, берегите его.
Через силу. Доводите все дела до логического конца. Даже если вам лень, сделайте это хотя бы ради принципа! Возможно, через некоторое время вы привыкните к такому принципу выполнения дел. А возможно, работоспособность сама вернется.
Добрый день, уважаемые друзья.
Неподдельный смех вызвала у меня просьба одного из моих сотрудников дать советы на тему «Как победить лень».
Давайте по порядку. Сначала разберемся, что такое лень. Посмотрим это определение в словаре, чтобы понимать, что именно нам нужно победить. Итак, «Лень - это отсутствие желания работать или делать что-либо; нелюбовь к труду». Это определение дает большой современный толковый словарь русского языка. Определение из толкового словаря Даля: «Лень - неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству. Из толкового словаря Ожегова и Шведовой: «Лень - отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью» . В общем, по большей части слово «лень» означает отсутствие желания работать, что-либо делать, склонность к праздности, тунеядству, свойства, качества, или действия, когда человек ленится.
Первое . Ходить на утреннюю физическую зарядку. Я даже для себя придумал следующее. Просыпаешься утром, звонит будильник. Ты поставил будильник на полчаса раньше, собрался пойти на зарядку, а тихий, ласковый шепот тебе говорит: «Поспи еще немножко, Володя…» Я придумал хитрость, я с вечера говорю себе так: «Если у меня не получится пойти на зарядку, то я все равно встану и пойду гулять…»
Второе . Если мне даже не захочется пойти погулять, тогда я все равно встану и, хотя бы, выйду на улицу. Эти вещи работают. Что происходит дальше? Допустим, на зарядку идти не хочу, выйти погулять не хочу, но хотя бы выйти на улицу… Я заставляю себя выйти на улицу. Постоял, подышал воздухом. Сил добавилось. Думаю, пойду-ка я, немножко пройдусь. Пока я гуляю, у меня возникает желание пробежаться. Дальше сел на велосипед, потом сходил в спортзал. Итак, делайте, что хотите, но заставьте себя утром ходить на зарядку. Будет это 15 минут или 45 минут - считайте, вы уже победили 50% своей лени. Потому что, задав с утра высокий темп, вы переделаете в разы больше задуманного. Ведь цель зарядки - задать с утра высокий темп.
Как победить лень в работе
Следующий момент. По большей части лень - это нежелание работать и нежелание что-либо делать. Как победить лень в работе? Работа должна быть интересной. Вы скажете: «Если работа не интересная, а я вынужден ее делать?» Примите решение, что она для вас интересна, найдите в ней что-нибудь интересное. Задайтесь вопросом: «Что я могу от этого получить полезное? Что мои дети, родители, компания получит полезного? Что я могу узнать нового?» Вы можете создавать собственный интерес. Вдумайтесь в эти слова. Вы можете принять решение: вам интересно, и в этот момент это становится интересным. Вы можете принять обратное решение: вам неинтересно, и это становится вам неинтересным. Не плывите по течению. Создавайте свой собственный интерес. Найдите выгоды и преимущества. Найдите в вашей работе что-нибудь новенькое. В конце концов, пусть вас кто-нибудь похвалит. Попросите похвалить вас за сделанное. Если уж совсем вы занимаетесь не своим делом, ну, тогда вы раб. Бросьте эту работу и займитесь своим делом. Что я хочу сказать? Лень очень хорошо побеждается, когда ты делаешь то, что тебе интересно. В конце концов, не относитесь к этому как к работе.
Задайте вопрос: «Чем я люблю заниматься». Придумайте себе хобби
Еще один элемент. Допустим, лень касается не работы, а вообще нежелания делать что-либо. В этой ситуации несколько сложнее. По всей видимости, вас всю жизнь заставляли это делать, а вы не хотели. По всей видимости, такое было очень часто, когда вы делали что-то не потому, что вы хотели, а потому что кто-то хотел. В конце концов, дело дошло до того, что вам вовсе делать ничего не хочется, потому что вас очень много заставляли. В этой части очень сильно помогает хобби. Ведь есть что-то, что вы любите, кроме как поспать? Есть что-то, что вы любите, кроме как вкусно поесть?
Скажу про себя. Был у меня такой момент, когда работа, работа, работа… Кроме работы у меня вообще ничего не было. Дело доходило до того, что жена, подкалывая меня, говорила мне: «Не изволишь ли поставить меня в свой график?» Она была абсолютно права. Спасибо супруге - она мне помогла. Моя жена сказала: «Слушай, у тебя вообще есть что-то еще, кроме работы? Чем ты в детстве занимался?» Я ответил: «Мне нравилось на велике кататься». До меня дошло, что я на велосипеде не сидел более 20 лет. Можете себе представить? Конечно, я купил велик. Уже много лет я каждый день на нем катаюсь. Это кайф. На квадроцикле люблю путешествовать. Потом я вспомнил, что я сто лет не был на рыбалке… Супруга помогла мне вырваться из этого кошмара. Я стал постоянно задаваться вопросом: «А что я еще люблю?» Природу люблю: погулять, посидеть, полюбоваться цветочками… Это все одномоментно произошло, когда я задался вопросом: «Какого черта я превратился просто в раба?»
Я много читаю, но на тот момент времени я читал только законы и ничего, кроме законов, а еще приказы МВД, главы следственного комитета, начальника ФНС России. Крыша съезжает конкретно, когда читаешь эти документы. И я стал читать художественную литературу, философию. Сейчас я читаю книгу Аристотеля «Политика». Я два раза за последние полгода перечитывал Айн Рэнд «Атлант расправил плечи». Снова прочел шеститомник «Сага о Ленсменах».
Сейчас я говорю именно о чтении. Беда нашего общества: YouTube, ролики, тыканье, картинки… Они вас делают тупым. Услышьте меня. Картинки, видео делают тупыми ваших детей. Вы сейчас смотрите мой ролик, а разум не работает. Разум начинает работать, когда вы читаете, когда вы читаете с воодушевлением настолько, что после прочтения книги вы иногда задаете себе три вопроса: то ли это на самом деле я читал, то ли это я фильм посмотрел, то ли это на самом деле было со мной? Ваше мышление работает до такой степени, что после прочтения книги, вспоминая, вы думаете: «Может, я фильм такой смотрел, а может быть, это было в моей жизни?» Чтение вас развивает и убирает лень, в том числе.
Планируйте день и завершайте дела до конца
Еще парочка вещей о том, как справиться с ленью. Жестких вещей. Составляйте себе план на год, на месяц, и, обязательно, на каждый день, а после этого заставьте себя этот план выполнить. На полном серьезе. Выполнить - значит, сделать каждое дело, доведя его до полного конца. Сделать дело полностью, значит, сделать его так, чтобы к нему больше не пришлось возвращаться. Это правило относится ко всем, за исключением мам, которые моют посуду, сидят с детьми и убирают. Как только мама дело до конца довела, через пять минут у нее новое дело, которое нужно доводить до конца, еще через пять минут - новое дело. У мам сложнее, им все время новые дела достаются, для всех остальных это правило работает, но придется себя заставить. Когда вы всякий раз будете завершать дела, получая нужные результаты… Первое - вы начинаете гордиться собой, второе - вы приобретете уверенность в вашей способности сделать все, что угодно.
Вчера ко мне приехал брат. Я многое ему рассказал, давал советы. Первое, что он начал выдавать мне в ответ - рассказывать, почему у него это не получится. Начни смотреть на решения. Заставь себя эти решения реализовывать. Зачем ты себе придумываешь барьеры? Естественно, если ты сам себе сказал: «У меня это не получится», - значит, у тебя это не получится. Когда у тебя это не получилось, потому что ты так решил, ты скажешь: «Ха, я же говорил, что у меня это не получится». Сам себя обманул, забыв о том, что сам изначально принял решение «это не получится».
Когда можно полениться? Отвечаю: когда вы нажали кнопку «ВЫКЛ» после дикой рабочей гонки. Тогда можно немного полениться. Как можно полениться? Можно даже поспать, полежать, погрызть семечек, но лучше всего лениться в спортзале, на природе и без алкоголя.
Как быть, если больше всего на свете нравится лежать на диване? Как победить лень в этом случае?
Снова утро валится из рук. Мысли о работе и прочих телодвижениях нагоняют тоску. Лень даже открыть глаза. Тебе давно надоело смотреть такое авторское кино про собственную жизнь. Но как победить лень, разъедающую тебя, словно ржавчина металл?
Ленью по тысяче возможностей твоего счастья
Ты пробовал тысячу способов, чтобы победить лень. Пытался действовать пошагово, убеждал себя, подбадривал, вводил дедлайны, как советуют популярные журналы. Но крайние сроки, вопреки их заверениям, не стимулируют тебя начать работу, а лишь подрывают уверенность в себе.
Ленью пахнет в твоей квартире. Лень преследует тебя на улице. Ты будто выключен из розетки жизни и искренне удивляешься, как некоторые люди работают без выходных и отпусков.
Что в них не так? Что заводит их по утрам, вдохновляет их не спать ночами и заставляет их быть всегда энергичными?
Победить лень: Правило «Хочу»
Психологи говорят, главная проблема лени в том, что мы не умеем себя мотивировать. Но ради чего убеждать себя? Ради шоколадки после ужина, кино на выходных или отпуска летом?
Но если речь идет о том, что доставляет нам удовольствие, мотив нам не нужен. А значит, лень – это история про наши желания.
Победить лень: инструкция для диванолюбителей
А если больше всего на свете нравится лежать на диване? Как победить лень в этом случае?
Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, диван и все остальное, во что мы глубже прячемся от жизни, – наш ответ неспособности реализовать свои «хотелки». Лень подсказывает нам, что пора менять жизненный маршрут.
Хочу – не получаю – страдаю – еще меньше хочу. Чем меньше хочу, тем меньше страдаю. Лень помогает нам справиться с этой болью. Чем больше лень, тем меньше мы помним о том, чего мы недополучили. Как мог бы сказать классик, ленюсь – значит, существую не в той системе координат.
Как же выбраться из липких лап лени? Секрет «успешной» (как называли бы популярные журналы) мотивации не в самовнушении и не в правильной цели, а в том, чтобы получать наслаждение от того, что делаешь. В том, чтобы чувствовать, как жизнь бежит по венам и наполняет нас. Мы способны на многое, когда реализуем свои желания и не ведемся на чужие.
Лень – это история про то, когда мы в последний раз действительно ощущали себя собой. А потому бороться с ленью на самом деле – значит познакомиться с настоящим собой и узнать, что управляет нами . Для , прошедших тренинг, эти слова не пустой звук. Они разобрались, что мешало им жить на полную катушку, и как от этого избавиться.
Это шанс сделать свою жизнь приятнее, интереснее, счастливее и перестать, наконец, изводить себя за то, что ленишься. , чтобы не проспать его!
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »