Раздражительность, плаксивость, лень, апатия , отсутствие энергии, конфликтность, желание сбежать отовсюду, где бы ты ни была, неудовлетворенность жизнью работой, отношениями, собой, окружающими, своим настроением, еще более усугубляющееся положение от желания это все прекратить и стать нормальным человеком. все плохо, я не могу ничего изменить, раздражение от мнимого бессилия. просто разрушающие мысли и ощущение несчастья. И я понимаю, что моя мнительность переходит все границы. И у меня в жизни в принципе все нормально, есть проблемы, но не столь глобальные, чтобы пребывать в таком состоянии уже целый год. Мне 41 год. Взрослый сын, муж. Все вроде нормально.В последнее время мне кажется я все разрушаю вокруг себя. Я стала опасаться общения. На самом деле мне кажется все началось с того что у меня появились отношения с молодым человеком намного моложе себя.. Может осознания своей го возраста вызывает у меня комплексы, комплексы -неуверенность в себе и как следствие раздражительность итд.Его я тоже мучаю, несколько раз хотела бросить но у нас не получилось.Это мой первый опыт общения с молодым человеком меня моложе, поэтому опыта, как оказалось нет. Я всегда со своими партнерами чувствовала себя красивой и молодой а сейчас... Причем это я сама себя загнала в эти мысли.. Вся запуталась, все запутала распутать не в состоянии.. Насколько мне нужна помощь психолога ? И бывает ли вообще такая помощь?
Ответы психологов
Помощь в таких состояниях бывает.
Насколько она Вам нужна....? Решать Вам.
//И у меня в жизни в принципе все нормально, есть проблемы, но не столь глобальные, чтобы пребывать в таком состоянии уже целый год.//
Видимо, вы в чем-то себе не признаетесь до конца. Видимо, проблемы именно ТАКИЕ. Но по каким-то причинам вы их от себя скрываете, утешая себя тем, что "вроде все нормально". Впрочем, если бы все было нормально в семье - стали бы вы искать каких-то других отношений? Если бы вам не хотелось бы любви и тепла, кроме того, что вы можете получить в семье - стал бы возможен этот поиск? И стал бы возможен этот союз, в котором, как вы пишете, вы оба мучаете друг друга, но расстаться не в силах? Не о том ли это, чего вам на самом деле не хватает? И дело, думаю, не в возрасте и не в его осознании. Вероятно (это лишь моя догадка) в том, что нечто важное прошло мимо вас, а вы так и не получили этого в достатке? И вот, появились новые отношения, в которых, наверное, вы получаете что-то из того, что вам важно и необходимо, но БЫТЬ в этих отношениях не можете себе позволить....
Впрочем, все это лишь мысли на тему вашего короткого текста. А что там на самом деле - можно выяснить только в реальной консультации. Нужна ли вам конкретно помощь и может ли психолог помочь - вы можете решить только сами. Любой психолог скажет вам, что если что-то беспокоит, а вы не знаете, как это решить - есть смысл пробовать. Но помощь может быть эффективной только если вы сами решите к ней прибегнуть и тот специалист, к кому вы решите обратиться, будет вызывать у вас доверие. Возможно, вы обратитесь к одному, потом к другому, и пока не найдете "своего" - помощь не будет принята. А может быть, найдете своего сразу. Кто хочет эту помощь принять - всегда находит свой путь и своего "проводника" на этом пути.
Хороший ответ 4 Плохой ответ 2Неудовлетворенность собственной жизнью приходит не только во время кризиса среднего возраста, периодически ее ощущает практически каждый человек. В большинстве случаев неудовлетворенность – это результат комплексов, отсутствия самоуважения, а главное – неспособности объективно оценивать собственную жизнь. Как можно избавиться от этого чувства?
Причины неудовлетворенности жизнью:
1. Неумение ценить, то, что имеешь и адекватно оценивать свои достижения.
2. Неумение фиксироваться в настоящем.
3. Сравнение себя с другими людьми.
4. Неправильная постановка целей.
5. Стремление соответствовать чужим стереотипам и ожиданиям окружающих.
Неумение ценить, то, что имеешь и адекватно оценивать свои достижения.
Эта проблема напрямую связана с заниженной самооценкой и фокусировкой на негативных событиях и аспектах. Большую часть времени человек думает не о том, что у него уже есть, а о том, чего у него еще нет, и это в корне неверная позиция. Путь к получению желаемого начинается с благодарности за то, чем вы обладаете – окиньте взглядом свою жизнь и составьте список того, что в ней ценно – это могут быть хорошие отношения с близкими, любимый человек рядом, уютный дом, люди, которым вы помогаете и которые любят вас, здоровье, которое дает вам ресурс для любых свершений, и т.д. В жизни каждого человека есть что-то, за что он благодарен. Такой список будет очень полезно перечитывать в моменты, когда вы ощущаете неудовлетворенность жизнью, а еще лучше каждый день, проснувшись (или перед сном) мысленно либо вслух проговаривать все, за что вы благодарны.
Далее, если вам кажется, что вы ничего в этой жизни не достигли, оглянитесь назад на 5, 10 лет, каким вы были тогда и что имели? Готова поспорить, с тех пор вы прошли немаленький путь развития, научились многому и многое сделали. Пусть вы совершали ошибки – это лишь делало вас сильнее и давало новый опыт. Нужно учиться хвалить себя за любые достижения, даже небольшие, и всегда помнить, что вы постоянно движетесь вперед, даже если не осознаете этого. Поэтому ненадолго оглянуться назад бывает полезно. Работайте над самооценкой, потому что неудовлетворенность жизнью очень часто «нашептывается» вашими комплексами, нелюбовью к себе. Помните, что вы – уникальный человек, который несет в себе частичку божественного. Вы можете все, и всегда принимаете правильные решения!
Негативное мышление присуще большинству людей, и оно является одной из причин возникновения неудовлетворенности жизнью. Фокусируясь на том, что в вашей жизни отсутствует, вы обесцениваете то, что в ней уже есть, а при продолжительном процессе это может привести к потере последнего. Откройте для себя позитивное мышление.
Неумение фиксироваться в настоящем.
Способность всегда присутствовать в настоящем – это редкий и очень дорогой подарок, который на самом деле достигается лишь постоянными тренировками и осознанностью. Большинство людей 90% времени, если не больше, мыслями находятся в прошлом, либо в будущем. Постоянное переживание прошлых событий, равно как и бесконечное обдумывание того, что произойдет в будущем, порождает неудовлетворенность жизнью. Если человеку изредка удается полностью оказаться в настоящем моменте, он испытывает полное, безграничное счастье – так почему не испытывать его постоянно? Тренировка осознанности – дело нелегкое, но стоит приложенных усилий.
Начните с калибровки собственных мыслей – как только разум начинает отклоняться в сторону прошлого или будущего, немедленно возвращайте его к моменту «здесь и сейчас». Если вы едите – ешьте, не занимайтесь больше ничем, думайте только о еде и по-настоящему ощущайте ее вкус. Если смотрите фильм, погружайтесь в него целиком. Включите каждую секунду своего дня в практику, и помните: прошлое – это то, что уже произошло и не может быть изменено, будущее – это то, что еще не случилось, единственное, что реально – это ваше настоящее.
От чего может быть постоянная нервозность и чувство неудовлетворенности ? Как будто я потеряла смысл жизни? Письмо с такими вопросами получил я недавно через форму обратной связи. В рубрике новый ответ психолога счастья.
Потеряла смысл жизни.
Потеря смысла жизни — распространенный признак , сопровождающийся нервозностью, бессонницей, апатией и сильным стрессом.
Неудовлетворенность собой — бич нашего времени. Постоянное недовольство собой есть главный симптом негативной жизненной позиции «Я — плохой». (c) Психолог Счастья.
Насколько Вы довольны и удовлетворены собой?
Симптомы неудовлетворенности собой.
Не понимаю, что происходит, и что мне мешает
Тревожность по поводу будущего
Желание перейти на новый уровень
Ощущение «бардака в жизни», тупика, болота
Сомнения в себе и в правильности принимаемых решений
Впечатление, что иду не туда
Не вижу выхода, чувство неразрешимости некоторых проблема
Нерешаемая ситуация
«Болото», «тупик»
Раздражительность
Целей нет! Вообще не понимаю, чего хочу!
Тоска, угнетенное, подавленное настроение
Уже из текста писем видны симптомы и признаки депрессивного сценария:
- Депрессивная жизненная позиция (Я -, Ты +). Характеризуется низкой самооценкой и уходом от взаимодействия с окружающим миром — в себя или в .
- Отсутствие любви к себе. Опять же низкая самооценка. Постоянные извинения — на тему «я что-то делаю не так». Самокритика и самоирония, которыми пропитан весь текст. «Синдром отличницы» налицо.
- Пост стрессовое состояние. Жизнь состоит из череды стрессов, напрямую связанных с выбранной жизненной позицией. будет не обязательно апатия. Это может быть и накопленная агрессия, и, как в данном случае, повышение уровня тревожности вплоть до и фобий.
- Раннее сценарное решение. Главное явно было принято в возрасте 5-6 лет и напрямую связано с уходом отца и сценами ссор между родителями. Потом, как видно из письма, оно подтверждается в подростковом возрасте и укрепляется сейчас. Что это за решение и как оно определяет удовлетворенность жизнью и собой, изменение на взрослое решение и составляет в основном предмет сценарной терапии.
- Психологические игры. Их анализ также предмет консультации с психологом. Пока понятно, что читательница входит в игру в роли Жертвы и выходит, спасая себя, как Преследователь.
Подводя краткий итог этого первичного анализа, добавлю, что с консультацией лучше не затягивать, поскольку обострение негативных психологических состояний прямо указывает на то, что сценарий достиг своего апогея.
Ощущение пренебрежения со стороны окружающих широко распространено, и постоянно увеличивают неудовлетворенность жизнью. Неудовлетворенность может иметь серьезное воздействие на тело и ум, так что ее не следует недооценивать. Более того, признание факта неудовлетворенности своей жизнью поможет превратить ее в союзника для достижения общего благополучия. Общество, где все потенциально возможно, но на самом деле мало достижимо для большинства людей, – благодатная почва для эпидемии хронической неудовлетворенности.
Что такое неудовлетворенность?
Неудовлетворенность – это чувство, порождаемое невыполненными желаниями, неосуществленными мечтами, пренебрежением к потребностям. Неудовлетворенность порождает ощущение отсутствия необходимого, разрыва между тем, чего нам хочется, и тем, что мы имеем в реальности. Неудовлетворенность – это отсутствие или недостаток радости в жизни.
Причины неудовлетворенности жизнью
Основные формы неудовлетворенности связаны с природой потребностей человека:
- нереализованность в профессии;
- ощущение своей низкой ценности и значимости;
- отсутствие любви окружающих;
- отсутствие интереса к жизни, ее монотонность;
- неудовлетворенность базовых потребностей (сексуальных и т.д.)
Основными причинами неудовлетворенности могут стать:
- сложные проблемы, которые мешают удовлетворить амбиции и добиться цели;
- неадекватные модели воспитания, которые культивировали множество запретов (в этом виноваты не только родители, но и общество в целом);
- слишком конкурентная среда;
- отсутствие навыков или знаний, при помощи которых возможно удовлетворить желания.
Все это приводит к конфликту между нашей рациональной и эмоциональной частью. Когда наше сознание полно запретов, удовлетворение желаний становится неприемлемым и даже постыдным. Если конфликт не разрешается, то через некоторое время неудовлетворенность превращается в патологию.
Иногда проблема берет свое начало в неспособности принять фактическое отсутствие возможности удовлетворить те потребности, которые могут быть удовлетворены только в определенное время. Речь прежде всего идет об отсутствии родительской заботы в раннем возрасте. Справиться с глубокой болью от осознания этого факта не всякому под силу.
Опасные последствия неудовлетворенности жизнью
Когда неудовлетворенность не распознана вовремя, ее патологические проявления принимают формы соматизации, которые часто могут быть ошибочно приняты за физические нарушения или заболевания. Соматические проявления недовольства жизнью могут варьироваться от проявления, похожих на панические атаки, до частичного паралича, судорог, гастрита и т.д. Кроме того, нужно всегда помнить, что физические симптомы, наблюдаемые долгое время, способны привести к серьезным заболеваниям.
Часто после долгих и безуспешных поисков причины заболевания врачи направляют таких пациентов к психологу. Это особенно важно в тех случаях, когда в качестве «лекарства» от неудовлетворенности жизнью прибегают к дисфункциональному поведению, употреблению психотропных веществ, алкоголя и т.д.
Однако парадокс человеческого бытия состоит в том, что постоянно развиваться и добиваться целей мы можем только тогда, когда ощущаем легкую неудовлетворенность.