Каждый человек хочет нравиться другим, мечтает быть привлекательным в глазах окружающих. Многие постоянно мониторят свою страничку в Facebook и Instagram, подсчитывая лайки и комментарии. Нравиться другим - это желание, которое появилось на свет вместе с нами.

По мере того как мы взрослеем, мы учимся отделять свои мысли и эмоции от мнений других людей, но многие из нас продолжают искать, а в некоторых случаях и просить одобрения своих действий со стороны других. Это может привести к серьёзным проблемам, особенно когда дело касается и счастья. Недавно проводился опрос, участие в котором приняло 3 000 человек. 67% из респондентов признались, что их самооценка напрямую зависит от мнения других людей.

Мы реагируем на всё, что нас окружает. У нас есть давно сформировавшиеся ожидания относительно того, как должен быть устроен мир и как должны вести себя люди, его населяющие. И одно из наших прочно обосновавшихся убеждений заключается в том, что мы знаем, как другие люди должны реагировать на нас, на наш внешний облик и поведение.

Около 100 лет назад социолог Чарльз Кули вывел теорию зеркального «я», суть которой в следующем:

Я не то, что я о себе думаю, и я не то, что другие думают обо мне. Я то, что я думаю о том, что другие обо мне думают.

Это лишний раз доказывает, какое большое значение мы придаём мнениям других людей.

Однако мы забываем, что другие люди часто судят о нас на основе своего прошлого опыта, привычек, ощущений - всего того, что не имеет никакого отношения к нам. Поэтому основывать самооценку на мнениях других людей очень ненадёжно.

Когда вы полностью полагаетесь на оценку других людей, вы стараетесь всячески угодить им, подняться в их глазах и в конечном итоге теряете своё «я».

Но есть и хорошая новость: в наших силах это прекратить. Мы можем стать самодостаточными и не оглядываться на других, гадая, как они оценивают каждый наш шаг.

Как не переживать из-за чужого мнения

1. Напомните себе о том, что многие люди не думают о вас вообще

Мы бы меньше беспокоились о том, что другие думают о нас, если бы поняли, как редко они это делают.

Этель Барретт, писательница

Ничто не может быть ближе к истине, чем это высказывание. У других людей есть дела поважнее, чем сидеть и думать о вас. Если вам кажется, что кто-то думает о вас плохо, мысленно критикует вас, остановитесь: может, это игра вашего воображения? Возможно, это просто иллюзия, которую подпитывают ваши внутренние страхи и неуверенность в себе. Если вы постоянно будете заниматься самобичеванием, это станет реальной проблемой, которая будет отравлять всю вашу жизнь.

2. Думайте своей головой

Сядьте и в спокойной обстановке подумайте о том, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение. Поразмыслите о ситуациях, в которых оценки других бывают значимы для вас. Определите, как вы на них реагируете. Если вы понимаете, что оценки и мнения других определяют вашу самооценку, то задумайтесь о том, чтобы сменить модель поведения.

Скажите самому себе: «Вместо того чтобы снова полагаться на других, я научусь слушать и слышать собственные мысли и думать исключительно своей головой». Учитесь отсекать ненужный шум, отделять зёрна от плевел. Чем чаще вы будете так поступать, тем быстрее это войдёт в привычку.

Конечная цель всего этого - никогда не позволять мнениям других определять, что вы за человек и как вам жить. Поймите, что никто и никогда не сможет заставить вас почувствовать себя «маленьким человеком», если вы сами не дадите ему эту власть.

3. Почувствуйте себя свободным - не стремитесь узнать, что другие думают о вас

Когда люди начинают выставлять свои творения на публику, например , они часто переживают, понравится ли другим. Ещё больше они переживают, когда изводят себя мыслями о том, что другим людям не по вкусу их творчество. Пока в один прекрасный день они не поймут, как много сил и энергии тратят на эти бесполезные переживания.

Пусть у вас будет новая мантра, которую вы будете повторять себе изо дня в день:

Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Меня не должно заботить то, что об этом думают другие.

4. Обратите внимание на то, что действительно важно

Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы не можете контролировать мысли других. Даже если вы тщательно выбираете свои слова и у вас превосходные манеры, это не означает, что вы будете для всех хорошим. Всё можно неверно истолковать и перевернуть с ног на голову.

Что действительно важно, так это то, как вы сами оцениваете себя. Поэтому, принимая важные решения, старайтесь на 100% быть верным своим убеждениям и ценностям. Никогда не бойтесь поступать так, как считаете правильным.

Начните с того, что перечислите 5–10 качеств, которые важны для вас. Например:

• честность;
• самоуважение;
• самодисциплина;
• сострадание;
• ориентированность на успех и так далее.

Если у вас будет подобный список, вы гораздо реже будете принимать невзвешенные решения, у вас будет система принципов и в конечном итоге вам будет за что себя уважать.

5. Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь - это конец света

А если я им не понравлюсь? А вдруг человек, который мне небезразличен, ответит мне отказом? Что, если меня будут считать белой вороной? Эти и подобные вопросы слишком часто мучают людей. Запомните: если вы кому-то не понравились и если даже человек, который вам дорог, не чувствует к вам подобного, - это не конец света.

Но мы продолжаем бояться именно этого мифического «конца света» и позволяем страхам взять над нами верх, сами же их постоянно подпитывая.

Спросите себя: «Если мои страхи оправдаются и случится худшее, что я буду делать?» Расскажите сами себе историю (а лучше запишите её) о том, как вы будете себя чувствовать после отказа, как будете разочарованы, а потом поймёте, что это отрицательный, но всё же опыт, и будете двигаться дальше. Это простое упражнение поможет понять, что не понравиться кому-либо - это не так уж и страшно.

Сколько раз, приходя на вечеринки, вы не участвовали в общей беседе из боязни перед тем, что о вас подумают другие, или перед тем, что вам нечего сказать? Волновались ли вы из-за того, что недостаточно хорошо образованы и не вписываетесь в некий круг людей? Или, возможно, вы были озабочены тем, что подумают люди, если вы оденетесь определенным образом - так, чтобы, скажем, выделяться в толпе.

Такого рода негативные мысли порождают беспокойство, связанное с тем, как вас воспринимают другие люди, и подавляют ваше творческое и личное самовыражение. Это может помешать вам радоваться жизни или даже бывать в любимых местах.

Мы все в какие-то моменты жизни оказываемся в подобных ситуациях. Но я считаю, что мы тратим на беспокойство об , гораздо больше времени, чем следовало бы. Просто помните, что другие в это время, возможно, беспокоятся о том, что вы о них думаете! В действительности люди так погружены в собственную жизнь, что им нет никакого дела до вашей.

Вы; наверное, замечали, что в определенные моменты, когда вы собираетесь взяться за новое дело или проект, всегда найдется кто-то, кто осудит вас, посмеется или скажет, что у вас ничего не получится. Зачем плохо о себе думать, когда вокруг хватает людей, готовых сделать это за вас? Когда вы тратите энергию на то, чтобы оправдать ожидания других (я не говорю сейчас об ответственности перед семьей, друзьями или работой), вместо получения от них поддержки, вы становитесь их рабом. Не беспокойтесь о том, что подумают другие, - в конце концов, вы проживаете свою собственную жизнь и вас должно волновать только то, что и как вы думаете или насколько хорошо Относитесь к себе. Люди всегда будут иметь какое-то.мнение о вас, но это мнение их, а не ваше. Единственный, кто по-настоящему знает вас, - это вы сами.

Шаги по освобождению от страха «Что обо мне думают другие?»

1.Верьте и доверяйте себе - важно только ваше мнение о самом себе.

2.Медитируйте, визуализируйте здоровый образ себя.

3.Работайте над самоуважением и Чем больше вы работаете над этим, тем более уверенным и сильным становитесь.

4.Окружите себя друзьями, которые не говорят постоянно о других. Помните, что у других часто не меньше проблем, чем у вас, а иногда даже больше!

5.Не позволяйте другим влиять на вашу жизнь. Это ваша жизнь - проживайте ее и позволяйте другим проживать их жизни.

6.Если вы идете на какое-то мероприятие и собираетесь встретить там новых людей, произнесите утверждение: «Куда бы я ни пришел, там будут друзья». Это утверждение значительно

Мы все виновны.

Каждый день, с момента пробуждения, мы проживаем наши жизни, беспокоясь о том, что другие люди думают о нас.

Мы принимаем статус-кво в отношении чего угодно, потому что все вокруг так делают. Мы на цыпочках идем по путям наших жизней, чтобы удовлетворить других, не потому что мы верим в это. В конце концов, наши действия, внешность и образ жизни формируют (как нам кажется) у окружающих людей то, как они нас воспринимают.

Как я выгляжу в этих штанах? Что подумают мои коллеги, если я выскажусь? Эти люди что, шепчутся за моей спиной? Если я приму это предложение о работе, что подумают обо мне мои друзья и родные?

Одно только написание этого параграфа вызывает у меня головную боль… Это изнурительно. Это ужасно. Это должно прекратиться.

Жить жизнью, которая соответствует идеальным представлениям о том, что люди думают – ужасный образ жизни. Это делает вас бесхарактерным зрителем, который ожидает от других людей первого шага. Это заставляет вас становиться последователем. Хуже всего, это делает вас одним из тех, кто не способен постоять хоть за что-то.

Сегодня последний день, когда мы ведем образ жизни, продиктованный другими. Сегодня мы доберемся до истины. Начиная с сегодня, нам плевать, что о нас думают другие.

###На самом деле, всем плевать Верите или нет, но мы не особенные.

Мы живем, думая о том, что другие люди, быть может, обсуждают нас. Но вот правда – эти люди думают точно так же.

Никто в сегодняшнем “сумасшедше-смартфонном” обществе не имеет времени в своем распорядке на то, чтобы подумать хоть секунду о нас. Все дело в том, что когда у нас есть время, чтобы подумать о чем-либо, мы слишком заняты мыслями о самих себе и собственных недостатках – а не о чужих.

Исследование, проведенное Национальным Фондом Наук показало, что люди имеют в среднем более 50 000 мыслей в день. Это значит, что даже если кто-то думает о нас десять раз в день, это всего 0.02% от их повседневных мыслей.

“Вы меньше беспокоитесь о том, что люди думают о вас, когда понимаете, как редко они это делают” – Дэвид Фостер Уоллес

Это грустная, но простая истина: средний человек фильтрует свой мир через своё эго, а это значит, что большинство из того, о чем он думает, относится к “я” или “моё”. Это значит, что пока вы не сделали нечто, напрямую затрагивающее другого человека или его жизнь, он не будет тратить сколь-нибудь значительное количество времени, думая о вас. Вообще.

Мне всегда нравилось смотреть на актеров или исполнителей, которые показывали свои номера на вокзалах Нью Йорка. Этим ребятам просто плевать. Но более интересное наблюдение я сделал, наблюдая за тем, как реагируют зрители. Вместо того, чтобы смотреть непосредственно на исполнителя, большинство людей смотрят вокруг, на реакцию других людей. Если люди смеются, они тоже будут смеяться. Но если люди не обращают внимания, они так же не выразят интереса.

Даже когда предоставляется откровенно очевидная возможность отреагировать на что-то, люди все еще думают о том, как они будут выглядеть в глазах других людей.

Когда вы поймете, что так работает человеческий разум, это будет большим шагом к свободе.

###Ты не можешь нравиться всем Невозможно жить в соответствии с ожиданиями всех вокруг. Всегда будут люди – неважно, что мы скажем или как мы обойдемся с ними – которые будут судить нас. Неважно где вы, в тренажерном зале, на работе, ждете поезда или даже играете по сети в Call of Duty. Это происходит прямо сейчас. Вы никогда не сможете запретить людям судить и оценивать вас, но вы можете сделать так, чтобы это вас никак не затрагивало.

Подумайте о худшей вещи, которая только может случиться, когда кто-то осуждает вас или то, что вы делаете.

Я гарантирую, что, вероятнее всего – ничего не случится. Абсолютно ничего. Никто не решит прервать свои занятия, чтобы противостоять вам, или даже отреагировать по этому поводу. Потому что, как я уже говорил ранее, всем плевать. Что произойдет, так это скорее то, что люди станут уважать вас за отстаивание своей позиции. Они могут быть несогласны с вами, но они будут вас уважать.

Начните отстаивать то, во что вы верите – причины, мнения, что угодно. Вы обнаружите, что люди так или иначе с вами несогласны, так почему бы не объяснить, что вы на самом деле ощущаете?

“У вас есть враги? Хорошо. Это значит, что вы чего-то добились в своей жизни.” – Уинстон Черчилль

Я понял, что лучше быть любимым людьми, чье мнение для вас действительно важно, чем нравиться всем. Это семья, друзья, супруг – люди, которые любят вас и которых любите вы, они будут рядом в худшие моменты вашей жизни. Сфокусируйтесь на этих людях. Они – единственные, кто по-настоящему важен.

###Вы пожинаете то, что посеяли Чрезмерное беспокойство о мнениях других людей может накликать беду, мы можем стать теми, кто мы есть – как мы думаем – в глазах других людей . Такие люди становятся угодниками, чрезмерно любезными к другим, считая, что это остановит кого-то от обсуждения.

На самом деле, все ровно наоборот. Большинство людей не любят слабовольных и стараются не иметь с ними дел. Поведение, которое мы используем, пытаясь соответствовать ожиданиям других людей, может вызвать обратный эффект.

Если то, как мы думаем, влияет на наше поведение, значит то, как мы себя ведем влияет на тех, кого мы привлекаем.

Это значит, что если вы слабохарактерный, значит вы будете привлекать к себе таких же людей. И наоборот. Это может быть довольно опасным путем вниз, если вы не осознаете его последствия.

Уже было сказано, что мы – “среднее арифметическое” от пяти людей, с которыми взаимодействуем больше всего. Когда мы начинаем привлекать и ассоциироваться с людьми, которые разделяют наши слабости – мы застряли. Мы перестаем расти, поскольку нам не с кем соревноваться.Мы начинаем думать, что это нормально и остаемся в зоне комфорта. **Это не то место, где вам хотелось бы быть. **

Теперь давайте поговорим о том, как от этого излечиться. Есть пять способов перестать заботиться о том, что думает о нас кто бы то ни было другой.

Возвращаем свою свободу

1. Знайте свои ценности

Первое и самое главное. Вам необходимо знать, что в жизни для вас важно, что вы действительно цените и на что вы в конечном счете нацелены. Когда вы поймете, кто вы на самом деле такой и что для вас важно, мнения других людей о вас станут значительно менее важными. Когда вы знаете, что вы цените, у вас есть что отстаивать – что-то, во что вы верите .

Вы перестанете говорить “да” всем вокруг. Вместо этого вы научитесь говорить “нет”, когда друзья настойчиво зовут вас прошвырнуться по барам, или когда появляется соблазнительная возможность в бизнесе, которая отвлекает вас непосредственно от бизнеса.

Когда вы точно знаете, что для вас ценно, вы крепко за это держитесь.

2. Выйдите наружу

Теперь, когда вы знаете, что для вас ценно, настало время выйти наружу.

• Есть несколько способов. Вот несколько предложений:
• Блоггинг
• Ношение свитера в горошек
• Публичные выступления

Держите в уме, что когда вы занимаетесь чем-либо из перечисленного, вы должны говорить то, что вы думаете . Будьте честным с собой и в том, чем вы делитесь, потому что миру не нужен еще один любитель избегать конфликтов, который делает всё то же самое, что и все остальные.

3. Окружите себя профессионалами

Окружите себя людьми, которые уверены в себе и живут жизнью, в которой есть место всем их ключевым ценностям. Эти люди быстро окажут на вас положительное влияние.

Один из моих лучших друзей, Коди, сильно повлиял на меня. Проведя с ним лето, я множество раз отмечал моменты, когда он уверенно озвучивал своё мнение на спорные темы. Я понял, что он просто озвучивал мнения, которые люди уже имели в головах, но боялись высказать. Люди восхищались его честностью и прямотой , даже если расходились с ним во взглядах.

Спасибо, что тебе плевать, Коди.

4. Создайте “Список Роста”

Окей, теперь переходим к личному.

Я не говорил этого никому, но у меня есть список, который я называю “Список Роста”.

Список Роста включает все вещи в жизни, которые доставляют вам дискомфорт. Это страхи, комплексы – все, что приводит вас в нервное возбуждение.

Вот как это работает.

Вы начинаете писать все вещи, которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно. Затем, одну за другой, вы делаете их. Когда вы заканчиваете задание, двигаетесь к следующему. Повторить.

Моим первым заданием роста был холодный душ(вздрогнул ). Я сделал воду настолько холодной, насколько мог и почувствовал, что дрожу, еще до того, как встал под душ. Это был страх, говорящий во мне.

В первый раз это было тяжело. Но, к моему удивлению, во второй раз было легче. И еще легче в третий раз. Прежде чем я понял это, моё тело перестало дрожать – я больше не испытывал дискомфорт, я поборол свой страх.

Этот урок творит чудеса. Вы можете найти лучший способ выйти из зоны комфорта. Вы можете прочесть все книги в мире о том, как быть уверенным или преодолевать свои страхи, но если вы ничего не предпримете, вы всего лишь один из тех, кто читает как ездить на велосипеде, ни разу на нем не прокатившись.

5. Путешествуйте в одиночку

Если вы ищете окончательного превращения, которое сочетает все пункты выше, вы должны попробовать попутешествовать в одиночку. Путешествовать с другими людьми может быть весело, но вы не получите возможности по-настоящему выйти из своей зоны комфорта.

Вы будете открыты к другим культурам общения, нарушите социальные нормы, о существовании которых даже не подозревали и в конце концов будете просто вынуждены вырваться из своего крошечного пузырька.

Возьмите настолько мало, насколько возможно и уложите все в один рюкзак. Ничего не планируйте, кроме билета в один конец до точки назначения – со всем остальным разберетесь, когда прибудете. Поверьте мне, вы будете в порядке.

Это не будет просто, но не падайте духом. Чувствовать себя нормально в некомфортной обстановке со временем станет проще. Я продолжаю бороться с дискомфортом каждый день. Но вам нужно начать сегодня.

Мир уже полон людей, которые сдались на волю нейтралитета. Но люди, которым плевать на них, меняют мир. Будьте одним из последних.

Начните жить так, как вы хотите, будьте бесстрашны, словно в детстве и всегда, всегда стойте за истину.

Здравствуйте, я в постоянном напряжении, как только выйду из дома. Мне важно, что обо мне подумают окружающие: в магазине, автобусе, по дороге, на учебе. И всё, выражение лица, поведение, постоянно контролирую. Я понимаю, что это не нормально. Пытаюсь себя настроить, не получается. Следствием этого появился страх всего. Я боюсь общественных мест, боюсь принять решение, что обо мне скажут. Не хочу работать на этой работе, но так как все родственники знают, что я здесь работают и это престижно, я пока осталась. но мне эта работа совсем не нравится, я хочу переехать в другой город, как там будет с работой и всем остальным я знаю. Все устроится. но понимаю, что там опять буду чувствовать эти комплексы, все время обязанной что-то делать, что я не хочу.

Ответы психологов

Здравствуйте, Алия.

Возможно, то о чем вы пишите, связано с тревогой быть увиденной, признанной, быть замеченной такой, какая вы есть.

Вы можете чувствовать себя удобно только дома, и это, действительно, огромное напряжение, которое требует огромных усилий.

Важно знать, как давно и после чего у вас возникло ощущение переживания небезопасности, может быть, бессилия. Скорее всего, оно возникло на основе глубоких переживаний. Понимание причины может стать ключем к преодолению страхов и обретению уверенности в себе: к тому, чтобы дать возможность себе быть увиденной другими. И я буду рада помочь вам в этом исследовании. Всего хорошего!

Хороший ответ 2 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Алия! Стараясь делать то, что Вам не нравиться, но то, что хотели бы от Вас, на Ваш взгляд, другие, Вы пытаетесь, по сути, контролировать мысли и чувства людей. Сколько сил и времени Вашей жизни Вы хотите на это потратить? Рекомендую поработать с этой темой на очной консультации с психологом . Татьяна.

Хороший ответ 3 Плохой ответ 0

Свобода - штука "дорогая"....

Чем Вы можете "заплатить" за свою свободу...?

Чем платите за свою - несвободу.

Здравствуйте, Алия!

Вы столкнулись с последствиями воспитания, которое сформировало чувство долга перед окружающими. Чувство долга помогает или помогало вам ориентироваться в социуме. Но никогда чувство дола не помогает самореализоваться. Поэтому вместе со снижением долга очень важно поднимать значение ваши желаний. Это баланс между "надо" и "хочу". Для начала попробуйте подсчитать количество "надо" в течение дня" и добавить вечером такое же количество "хочу" - исполненных желаний. Будет эффективно, если вы сравняете счет и ежедневно у вас будет равное количество долженствований и исполненных вами собственных желаний.

Приглашаю.

С уважением, Жанат.

Хороший ответ 2 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Алия!

Вы слишком сосредоточены на себе, слишком эгоцентричны. Только очень самоуверенный человек может предположить, что окружающие только на него и смотрят, только о нём и думают. Но самоуверенность не равно уверенности в себе, это разные вещи. Вам нужно относиться к себе адекватнее, тогда пройдут и страхи , и комплексы. Адекватное самоотношение вы можете выработать на психотерапевтических встречах. Это важно для вашей успешной жизни в целом. Всего наилучшего, Елена.

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Здравствуйте, Алия! Удивительно, как Вы еще держитесь..?
И у Вас хватает сил и энергии все это конролировать?!
И как следствие - чувство страха , где Вы уже не разбираясь готовы перечеркнуть и ненужное и нужное, и тогда, как отделить свое от чужого, плевела от зерен?
Вам необходимо выбрать

Ваши мысли начинают судорожно проноситься в голове.

Может я сказал что-то глупое? Я вел себя странно? Что если люди подумали, что я глупый, раздражающий или просто идиот?

Беспокоясь о том, что о вас думают другие люди, вы начинаете думать о плохом, цепляясь за негативные мысли. Подобные размышления могут вызвать чувство неуверенности в себе, тревожности и незащищённости. Поэтому, чтобы избежать неловких ситуаций, вы прячете от других своё истинное «я».

Ведь лучше быть невидимым, чем осуждённым, верно?

Вы уже знаете, что вам не нужно беспокоиться о том, что думают о вас окружающие вас люди, но вот только это легче сказать, чем сделать.

Сейчас идеальное время, чтобы выйти из собственноручно созданной тюрьмы, построенной на страхе осуждения. Вот 12 простых способов, которые помогут вам это сделать.

1. Поймите, что вы не телепат

Вы действительно знаете, что другие люди думают о вас? Мы часто думаем, что знаем, но предположения часто могут привести к плохим выводам.

Когда я планировала оставить мою корпоративную работу в Париже и отправиться в Нью-Йорк, чтобы начать бизнес, я боялась рассказать людям. Я думала, что они меня не поддержат, попытаются меня отговорить или могут сказать что я сошла с ума.

Когда я разговаривала об этом позже с одной моей бывшей коллегой, оказалось что у нее были аналогичные планы и она думала, что я была смелой для такого решения. Мораль в том, что вы никогда не знаете, что люди думают, пока не дадите им шанс.

1. Действуйте, исходя из долгосрочной перспективы

Осуждение со стороны других людей может причинить боль. Но она не так сильна, как боль упущения возможности из-за страха, что вас не поймут. Так же, как когда вы подходите к привлекательному человеку на вечеринке – вам может и грозит немедленный отказ, но в то же время, вы можете упустить любовь всей вашей жизни, если не будете действовать.

Негативные комментарии от других влияют на вас мгновенно, но, сожаление по поводу упущенных возможностей — это рана, растущая с течением времени. Будьте готовы к краткосрочным неудобствам в обмен на то, что прослужит вам длительный срок.

1. Перестаньте себя осуждать

Часто осуждение других людей основывается на том, за что мы осуждаем себя сами. Сделайте паузу на секунду и подумайте об этом. То, за что вы боитесь вас будут осуждать – это в действительности то, за что вы себя вините, не так ли?

Так, кто нас в итоге судит? Правильно, мы сами.

Мы так уверены в своей неуклюжести, что мы склонны искать подтверждение наших убеждений в реакции других людей. Когда мы перестаем винить себя и принимаем то, что заставляет нас чувствовать себя неуверенно, то нас уже не пугает осуждение от других.

1. Перестаньте осуждать других

Чем больше мы судим других, тем больше мы думаем, что нас осудят. Это непрерывный порочный круг, который необходимо разорвать. Поэтому, вместо того, чтобы судить людей, цените их такими, какие они есть. Смотрите на них, как на своих учителей, которые помогают вам совершенствоваться и развиваться в жизни.

Когда вы поймаете себя на осуждении других, замените это осуждение на любопытство. Чему вы можете научиться от этого человека? Почему вы так реагируете на это? Помните и о том, что благодаря этому человеку, иногда мы можем выучить урок, какими нам не стоит быть.

1. Знайте, кто кем вам приходится

Мы боимся осуждения со стороны других людей. Но вы точно знаете, кем приходятся вам эти “другие люди”? Когда я пытаюсь определить это, я всегда возвращаюсь к моим школьным одноклассникам. Не школьным друзьям, а одноклассникам.

В итоге, сегодня, действительно ли меня волнует, что они думают обо мне и как я живу? Не думаю.

Люди, которые действительно важны в вашей жизни будут (или, по крайней мере, должны) любить вас несмотря ни на что.

1. Поймите что дело не в вас

Источник негативных реакций людей – это их собственный пережитый опыт, раны, и личная точка зрения. Дело в собственных страхах и ограничениях. Это не имеет ничего общего с вами – ничего.

Довольно освобождающая мысль, не так ли?

Например, когда я решила начать бизнес, одна женщина сказала мне: “конечно, но просто знайте, что у вас не будет свободного времени вообще в ближайшие месяцы или даже годы.” После того, как я повторила эту неприятную мысль в своей голове, меня осенило – это было ее понимание начинания бизнеса, не мое.

1. Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым

Если вы боитесь делать то, что делает вас счастливыми из-за того, что могут подумать о вас люди, вы только зря тратите своё время. Волноваться об этом бесполезно. Это ничего вам не дает и ничего не меняет. Это просто сохраняет вашу занятость … ничем!

Вместо этого, направьте свою драгоценную энергию в то, что будет иметь значение в вашей собственной жизни. Просто переключите фокус от них на то, что сделает вас счастливым. Чем больше вы любите то, что есть в вашей жизни, тем меньше вам нужно будет одобрение от других.

1. Разберитесь в том, что вас расстраивает

За что, вы беспокоитесь вас будут осуждать?

За ситуацию на работе, ваши отношения, или, возможно, ваши навыки и интеллект? Осознайте, что вызывает у вас неуверенность, и разберитесь. Либо примите ситуацию такой какая она есть, либо меняйте ее каким-либо образом.

Когда вы смиритесь с вашей ситуацией, вам больше не нужно будет беспокоиться о реакции окружающих. У вас есть своё собственное понимание и одобрение, и только оно имеет значение.

1. Ожидайте реакции

Вместо того, чтобы бояться реакций, которые могут возникнуть – ожидайте их. Если вы не пробуждаете в ком-то реакцию (положительную или отрицательную), вы, вероятно, не осмелились быть самим собой полностью.

Не бойтесь пробудить в других людях ответных чувств, даже если они отрицательные. Вы не должны соглашаться со всеми, и они не обязательно должны быть согласны с вами. И это совершенно нормально.

1. Поговорите с человеком, который, по вашему мнению, осуждает вас

В следующий раз, когда вы будете думать, что кто-то осуждает вас, поговорите с этим человеком, и затроньте эту тему. Вы будете удивлены, заметив, что обычно у них есть другие заботы на уме – заботы, о которых вы даже не догадывались.

Чаще всего, другие люди так глубоко погружены в размышления о своих собственных жизнях, что у них нет времени подумать о вашей. Кто знает, возможно, они беспокоятся о том, что такие люди как вы, думают о них?

1. Делайте то, что вас пугает

Ныряйте во все то, что заставляет вас чувствовать себя неуверенно или страшно. Говорите об этом, выразите это, напишите об этом, пока вам не станет с этим комфортно.

Носите леопардовые колготки в общественных местах (упс, попалась … хе-хе), говорите о своих нелепых интересах с людьми, и будьте смелы задавать вопросы, которые могут показаться глупыми. Вместо того чтобы скрываться — будьте более открытыми в том, кто вы есть.

1. Примите себя

Это то, к чему все в конечном итоге сводится, не так ли? Если вы принимаете себя полностью, вы не переживаете о том, что думают о вас другие. Примите свои несовершенства, недостатки и слабости. Будьте неидеальным идеальным собой.

Вы уникальны, и никогда не было и никогда не будет человека на этой планете с таким же набором ДНК, чертами личности, и талантами, которые у вас есть. Не лишайте мир и не отнимайте у него свою уникальность. В этом заключается ваше превосходство.

Мир ждет ТЕБЯ

Когда вы сомневаетесь в себе, легко беспокоиться о том, что другие люди думают о вас, что приводит только к большим сомнениям. Это вредный круговорот, заставляющий вас чувствовать неуверенность, разочарование, не позволяя двигаться вперед.

Вы способны на многое в этой жизни – не позволяйте страху осуждения вас удержать. Вы заслуживаете того, чтобы прожить жизнь как счастливый, страстный и немного сумасшедший человек, которым вы являетесь. (Не волнуйтесь, мы все немного в ту или другую сторону.)

Сейчас самое время забрать свою энергию и силу обратно. Эти 12 простых способов должны помочь вам в этом. И всегда помните, что самое главное для вас – это ваше собственное.

Теперь идите и покажите миру, кто вы есть на самом деле. Мы ждем.