Откладываете ли вы дела, которые можно сделать сразу? Доводите ли вы все начатые дела, планы и проекты до конца? Часто ли думаете начать жизнь с чистого листа завтра, но это завтра все никак не наступает? Не раздражает ли это вас? Если вам интересна тема и ответ на вопрос, как заставить себя действовать, то наверняка на все эти вопросы у вас не удовлетворительные ответы. Но всегда и все можно изменить, никогда не поздно начать что-то делать.
Чаще всего причиной такого застоя является жалость к себе и нежелание выходить из зоны комфорта. Да, вы можете сказать, что в этом состоянии вам не так уж и комфортно и вас многое не устраивает. Но почему же вы до сих пор ничего не изменили?
Давайте разберемся. Как вы сейчас живете? Налажен ли у вас быт, финансовое состояние, душевное спокойствие, расставлены ли приоритеты?
У каждого человека есть несколько сфер его жизнедеятельности. К примеру, это может быть личное самосовершенствование, работа, семья, дом, дети. В каждой из сфер у вас есть определенные обязанности. И если в каждой сфере у вас все будет налажено, вы сможете прийти к жизненному балансу. Соответственно жизнь ваша наладится и вы обретете душевный комфорт. Для этого необходимо понять, как правильно себя мотивировать и вдохновлять на поступки.
1. Цели.
Сейчас вы должны четко понимать, что для вас важно, а что не так уж и важно. Другими словами, вы должны расставить приоритеты и отбросить все лишнее. После того, как вы определитесь с целями, поставьте перед собой задачи, выполняя которые вы сможете достичь результата. Теперь вы точно знаете, куда двигаться дальше.
2. Саморазвитие.
Читайте больше литературы, статей, общайтесь с успешными людьми. Такой опыт должен зажечь в вас желание двигаться вперед.
3. Анализ.
Проанализируйте свою жизнь, а конкретно: что вас не устраивает, что бы вы хотели изменить, какие привычки хотели бы привить, чему бы хотели научиться, что вы любите делать больше всего и устраивает ли вас работа, на которую вы регулярно тратите столько сил и времени.
4. Мотивация.
Это могут быть картинки, видео-ролики, различные истории успеха, которые будут мотивировать вас. Вариантов множество, пробуйте.
5. Начало.
6. Режим дня.
Разделите свой день на определенные блоки, периоды. Выделите, к примеру утренние первые часы на планирование грядущего дня, визуализируйте, настраивайтесь на успех. Также у вас должны быть специально отведенные часы для работы. Вечером у вас должно быть ваше личное свободное время, и вы вправе им распоряжаться, как решите сами.
7. Ранний подъем.
Самые продуктивные для работы часы — это утренние. В это время повышается мозговая активность, запоминание информации и организм еще вполне отдохнувший.
8. Здоровый сон.
Вы обязательно должны высыпаться, не менее 7ми часов в сутки. Конечно, если вы спите не более 2 часов в сутки, у вас будет депрессия, и ни о каком желании действовать вообще не может быть речи.
9. Карта желаний.
Это отличный способ себя мотивировать. В интернете есть множество информации о том, как создать карту желаний. А также много историй о том, как желания указанные в карте желаний исполняются сами собой. Если вы потратите свое время на столь увлекательное занятие, то вселенная обязательно это оценит и поспособствует вам в исполнении ваших, даже самых сокровенных желаний.
10. Список.
Устройте себе мозговой штурм. Возьмите листок, ручку и напишите 101 желание. Пишите все, даже не пытайтесь анализировать. Потом этот список желаний может стать вполне полноценным списком целей.
Запомните одно очень важное правило — никто, кроме вас не изменит вашу жизнь! Не нужно ждать волшебника, принца на белом коне, работодателя с прибыльной работой, который сам вас найдет, только вы сами способны изменить свою судьбу. Действуйте, пока еще не поздно, пока вы еще живы. Поверьте, оттого что вы начнете достигать целей, добиваться успеха, стремиться вперед, вы уж точно ничего не потеряете, скорее вы приобретете то, о чем сейчас и думать боитесь, так как считаете, что не достойны. Но вы сами вправе решать чего вы достойны!
Любой взрослый здравомыслящий человек ставит перед собой множество целей. И вроде бы цели получаются хорошие, правильные… проверенные smart’ами, «водка»-ми и прочими техниками проверки целей. Вы можете чётко понимать, какие шаги надо предпринять, какое действие совершить первым, какое вторым… быть может, вы даже схему нарисовали? Только начать почему-то не получается…
Вы стоите, практически занеся ногу, но первый шаг так и не удаётся. Вы отвлекаетесь на разные бестолковые мелочи: проверяете сообщения в соцсетях, в почте… читаете непонятные статьи, вроде этой. А цель маячит перед глазами, настойчиво напоминая о себе.
Ну не получается начать действовать! Не по-лу-ча-ет-ся!
И коль уж вы зашли сюда, давайте вместе подумаем, что же происходит такого у вас в голове, что не даёт вам сдвинуться с места, организуя некое подобие сидячей забастовки.
Начну с того, что это всё совершенно нормально. Наша психика, как и всё в этом мире, подчиняется законам Ньютона, стремясь сохранить привычное и понятное состояние. Но загвоздка в том, что если поставленная цель не противоречит вашим установкам, вашему мировоззрению… если она гармонично вписывается в ваше нынешнее состояние, то она реализуется быстро и без малейших препятствий с вашей стороны. А если начался процесс сомнения и применения усилий, то ищите внутренний конфликт или противоречие, которые не дают вам начать двигаться.
Зачастую этот конфликт оказывается простым, очевидным и исчезает, стоит только его осознать. Другой вопрос, что осознать его самому бывает довольно сложно, так как мы привыкли думать по определённым шаблонам, паттернам. И чтобы найти несоответствие, надо просто начать думать по-другому.
Звучит хорошо, да? Но как начать думать по-другому?
Давайте для начала обозначим несколько основных препятствий, от определения которых можно отталкиваться, пытаясь решить вашу проблему.
Первое – это страх неудачи . Многие люди, постулируя громкие цели и на сознательном уровне желая их достигнуть, внутри на самом деле переживают сложный и запутанный конфликт, который не даёт их желаниям стать реальностью.
Как часто вы слышали от женщины, что она хочет гармоничных и счастливых отношений? Но в реальности она разрушает всё, сбегая от мужчин, с которыми она вполне могла быть счастлива. Или выбирает недоступного мужчину, влюбляется в него и искренне страдает.
А как много вы видели людей, которые говорят, что хотят быть богатыми? И что, глядя на их результаты, неужели вы им верите?
Тут выходит на поверхность уже вторая причина – внутренние противоречия , когда достижение цели может затронуть ваши ценности и мировоззрение.
Например, человек говорит, что хочет быть богатым. Но в глубине душе он уверен, что все богатые люди – карьеристы, у которых нет друзей и нормальных отношений. И – та-дам! – ваша цель начинает от вас активно уворачиваться, потому что для вас очень важен ваш круг общения и есть страх, что при наличии богатства люди перестанут ценить вашу личность.
И если у вас есть такое противоречие, то каждый раз, намереваясь приступить к выполнению правильных действий, которые приблизят вас к цели, вам тут же подворачиваются другие не менее важные дела, которые необходимо сделать срочно!
Третье препятствие распознать легче всего. Заключается оно в том, что цель вовсе не ваша … Вы просто услышали, увидели, поверили, повелись на разговоры. Решили попробовать… Но в глубине души вы понимаете, что даром оно вам не сдалось. И как следствие, у вас не будет глубинной внутренней мотивации, искренности, которые так необходимы для достижения цели.
Цель должна происходить изнутри, быть прочувствованной, пусть даже выстраданной. Иначе придётся применять самодисциплину и жёсткий контроль, что, в принципе, мало кому удаётся. А если и получится – велик риск сломаться почти у финиша.
Другое дело, когда цель и вправду ваша, настоящая, но у вас есть страх изменений . Помимо страха неудачи, этот вид препятствия даже распознавать не надо – он у вас точно есть. Вопрос, как он будет проявляться: как интерес, открытость новому, любознательность, лёгкий мандраж, который делает достижения более азартными, приятными, драйвовыми. Или будет вводить вас в оцепенение. Ведь родное болото куда привычнее и понятнее.
Так живёт большинство. В ожидании перемен, но без готовности пойти им навстречу, потому что проще жить в своём недосчастье, чем рисковать, пытаясь добиться большего.
Мы любим сказки о героях, стремящихся поймать журавля, идущих за тридевять земель. Но по жизни чаще предпочитаем синиц.
Подводя итоги, хочу сказать следующее. Чтобы начать действовать, добиваться поставленных целей вы должны:
– понять, действительно ли это ваша цель, идущая изнутри, а не навязанная извне;
– найти противоречия и страхи, которые могут помешать вам в движении к цели;
– накопить либо невыносимую внутреннюю боль, когда вы больше не можете смиряться с тем, что происходит с вами сейчас; либо найти вдохновляющую мотивацию, чтобы при одной мысли о вашей цели вам хотелось срываться с места и сметать все препятствия.
Ставьте смелые цели! Достигайте их! И становитесь счастливее каждый день!
«Быть несчастным. Или мотивировать себя. Всё, что должно быть сделано, это всегда ваш выбор.»
Уэйн Дайер
«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что никогда не делали.»
Коко Шанель
Мы ставим цели, и … не достигаем их.
Пишем список дел, и … не выполняем до конца.
И так происходит снова и снова. В чем же проблема?
А проблема в наших эмоциях. Точнее в том, что мы не принимаем их во внимание. Именно наши чувства являются фундаментальной и неизбежной частью того, почему мы делаем то, что мы делаем.
Мы не можем игнорировать наши эмоции. Мозг так устроен, что когда сражаются доводы разума и чувства, последние почти всегда побеждают.
Мы не можем бороться с нашими чувствами. Это делает их только сильнее.
Нам нужно думать, чтобы планировать, но чтобы действовать, мы должны себя хорошо чувствовать.
Это и ежу понятно, скажете Вы. Но как заставить себя делать, если не хочется? Отвечаю: нужно выполнить три простых шага.
1.Быть на Позитиве
Когда мы медлим больше всего? Правильно. Когда мы в плохом настроении.
Мы думаем: сейчас попью чай, проверю почту, съем кусочек шоколадки, и глядишь – настроение появится. Настроение-то может и появится, но и время уйдет. И в результате — опять ничего не сделано. Так что промедление – не вариант.
Ученые доказали, что именно счастье повышает производительность и делает нас более успешными.
Знаете, чему американские военные учат новобранцев, чтобы сделать их морально сильнее? Нет, не рукопашному бою. Оптимизму.
Так как же стать оптимистом, если этого не чувствуешь? Легко и просто. 🙂 Контролируйте то, что Вы делаете, и празднуйте свои победы. Ничто не является более мотивирующим, чем прогресс, потому что именно он воспламеняет радость, кураж и творчество в работе.
Итак, негативные мысли больше не задерживают нас. Но что будет двигать нас вперед?
2. Мысли о Вознаграждении
Метод кнута и пряника прекрасно подходит для мотивации.
Исследования показывают, что в 3-х случаях из 4-х мы будем усердно работать, чтобы получить желанную награду, и только в одном случае из нежелания «получить по шапке».
Поэтому, каждый раз, когда пишите список дел, думайте, чем приятным Вы порадуете себя в конце, или что будет, если Вы это не сделаете. Например, завтра надо сделать генеральную уборку. Вознаграждение – платье, поход в спа, новая книга, хороший крем для рук, любой вариант подходит, главное – Ваше вознаграждение должно вас вдохновлять. Т.е. если Вы купите себе 30-ое платье, то это не сильная мотивация, а вот крем для рук за 2000р. – это да. Потому что так вроде дороговато, а как выполнили сложную работу – с чистой совестью можно купить себе такой «пряник». 🙂
А вот с кнутом посложнее. Можно пообещать себе: «Не уберу – целый день не буду есть сладкое».
Давайте будем честными.
На Вас сильно такие внутренние угрозы действуют? На меня нет. Я всегда могу с собой договориться. 🙂 А вот если мужу отдать ощутимую для меня сумму денег – и сказать «если я к вечеру я не уберу, она твоя». Вот это другое дело. Так что пробуйте то, что лучше работает конкретно в Вашем случае, и применяйте в своей жизни.
3. Окружите себя сильными людьми
Исследования показывают, что давление со стороны сверстников больше помогает детям, чем вредит им.
(А мы все – большие дети 🙂)
Окружите себя людьми, которые являются для Вас примером, и вероятность, что Вы будете предпринимать хоть какие-то шаги в полезном для Вас направлении возрастет в несколько раз.
Ну, а если и эта система Вам не помогла, воспользуйтесь одним из следующих способов самомотивации.
4.Начните работать
Совет обескураживает своей очевидностью. 🙂 А как работать, если не хочется? Вот так, через не хочу. Просто идёте и работаете, и мотивация сама явится к Вам в гости. Не нужно ждать озарения, вдохновения или когда все планеты выстроятся в ряд.
Если Вы работаете на постоянной основе каждый день, то Вам в любом случае следует начинать работать. И самое интересное, что после того, как войдешь в рабочий режим, уже не хочется останавливаться, и чувствуешь себя легче и веселее. Поэтому используйте максимально эффективно возникшее рабочее состояние.
5.Целого слона легче съесть по кусочкам
Если перед нами на горизонте маячит масштабный проект, и мы не знаем с какой стороны к нему подойти, то, естественно, много времени тратим на промедления. Поэтому все большие задачи хоть в работе, хоть в личной жизни разбиваем на маленькие. И вот так по частям реализуем. Когда выполнена уже бОльшая половина работы, и проект приобретает видимые очертания, появляется бешеная мотивация как можно скорее все закончить и присвоить себе лавры за трудную проделанную работу.
6. Музыка
Слушайте музыку, которая наполняет Вас энергией. Совет простой, но очень действенный. Мне достаточно 5-10 минут прослушать любимую песню или композицию, чтобы опять быть в приподнятом настроении и получить вдохновение для дальнейшей работы. Некоторые мои коллеги слушают музыку фоном целый рабочий день и утверждают, что это улучшает их производительность. Я так не могу, меня это отвлекает. Выбирайте свой вариант.
7.Не «пилите» себя
Будьте добры и снисходительны к себе, если Вы споткнулись. Очень легко попасть в ловушку самобичевания, если вы совершили ошибку или потерпели неудачу. Проверено на собственном опыте – самоедство не помогает, а только усугубляет ситуацию. Вы меньше в себя верите, чувствуете себя хуже и менее мотивированы. Так что в следующий раз будьте добры к себе, относитесь к ошибкам как к опыту и благодарите жизнь за возможность достичь Вашей цели еще раз, но уже другим способом. 🙂
8.Сравнивайте себя только с собой
Сравнивать себя с другими занятие неблагодарное, нервное и вредное.
А вот с самой собой самое то.
Придает мотивацию и повышает самооценку.
Например, 2 недели назад 30 раз пресс качала, сейчас 50. Или уже 2 года абсолютно не едите чипсы, газировку и т.д. Или в 37 лет Вы намного круче, спортивнее, умнее, добрее и т.д., чем в свои же 22.
Типа как в компьютерных играх. Есть игра, названная Вашим именем и Вы — главный герой, но через каждый месяц или год (у всех по-разному) происходит обновление, и Вы становитесь улучшенной версией самой себя. О, как! 🙂
9. Подумайте о последствиях
Можно себя мотивировать, если представить, а что будет, если я не буду это делать. Что произойдёт через год моего бездействия? А через 5 лет? Например, если я сегодня перестану работать, и при этом у меня нет миллиона долларов в банке, откуда бы капали проценты, то с большой вероятностью уже через месяц мне нечем будет оплачивать счета. Или если я себя не ограничу в поедании пирожных, через 5 лет в одной Милене может поместиться их две. 🙂 Перспектива удручающая, зато прекрасный мотиватор меньше есть и заниматься спортом.
10. Будьте благодарны за то, что имеете
Когда мотивация на нуле, легко начать видеть жизнь в черном свете. Чтобы сфокусировать внимание на том хорошем, что у Вас есть и зарядиться энергией позитива и мотивации, задайте себе вопрос: Какие 3 вещи я принимаю как само собой разумеющееся, но я могу быть благодарна за них в своей жизни? Мои ответы, например, теплое жилье, чистая вода и возможность учиться.
11. Сделайте Микс
Рутина убивает мотивацию. Так что всё смешайте. Можно, например, на рабочем месте выполнять задания, как бы соревнуясь. Слушайте музыку, которую вообще никогда не слушали. Придите на работу, используя новый маршрут. Эти небольшие уловки раскачают Вас, жить станет интереснее. Как минимум появится мотивация, а как максимум — новые идеи.
12. Наведите порядок
Выделите пару минут, чтобы очистить свой рабочий стол. Доказано, что наличие незагромождённого и минималистичного рабочего пространства помогает мыслить более ясно. Мы чувствуем себя более целеориентированными и готовыми к решению следующей задачи или следующему шагу вперед.
13. Не забывайте о перерывах
По моему опыту быстро израсходовать ежедневную мотивацию как раз помогает работа нон-стоп. Поэтому ищите возможность работать в течение 45 минут каждый час, а остальное время используйте для отдыха – перекусывайте, подышите свежим воздухом или сделайте небольшую разминку. Вполне возможно, что в течение дня и недели Вы выполните больший объем работы, и она будет более высокого качества, потому что Ваша энергия, направленность и мотивация просто будут длиться дольше.
14. Скорректируйте размер цели
Если поставленная цель выглядит слишком грандиозной, мы не знаем, как к ней подступиться, поэтому цель необходимо приблизить к реальности, чтобы снова появилась мотивация. Например, если Вы продаете в месяц на 1000 долларов, то продать сразу на 10 тысяч не получится. А на 1500 реально. Поэтому ставим перед собой адекватные мотивирующие цели.
15. Упражняйтесь
Занятия спортом влияют не только на тело, но и на мозг. 20-30 минут в день физической активности (бег, фитнес, быстрая ходьба, танцы) снимают внутреннее напряжение и помогают чувствовать себя более целенаправленной и мотивированной.
16. 2 Минуты на успех
Закройте глаза, вспомните свои самые большие успехи (необязательно только в работе) и насладитесь этими эмоциями. Эти положительные воспоминания значительно повысят Вашу мотивацию.
17. Читайте биографии успешных людей
Опыт людей, которые уже сделали то, что Вы только хотите сделать, может помочь избежать ошибок. А также дать реалистичное преставление о том, сколько времени необходимо для достижения цели. Это поможет продолжать верить в себя и оставаться мотивированной, если цели реализуются не так быстро, как планировалось.
18. Используйте короткие медитации
Возьмите 2 минутный перерыв на медитацию. Когда чувствуете, что организм устал, а мозг перегружен, посидите в тихом месте с закрытыми глазами и просто сосредоточьтесь на своем дыхании в течение 2 минут. Это очищает разум и убирает внутреннее напряжение.
19. Гуляйте на природе
Мало что дает столько новой энергии и мотивации, как прогулка на свежем воздухе. При любой возможности гуляйте в парке, ходите в лесу, наслаждайтесь прохладным песком у берега моря – впустите в свою жизнь спокойствие и умиротворенность. И Ваши отдохнувшие душа и тело в сто крат отблагодарят Вас высокой работоспособностью!
«Как начать? Как заставить себя что-то делать? Ну как?»
Больше похоже на истерические вопли, а не риторические вопросы. До чего сильно ранит невозможность перебороть лень. Проблема кажется надуманной лишь тем, кто не прочувствовал её в полной мере.
Я сам знаю, как сложно заставить себя что-то делать, а уж тем более начать нечто новое. Борьба с собой заставила выработать алгоритм и придумать уловки для собственной лени.
- Методичность и последовательность пронизывают всего меня, поэтому предлагаю подготовиться.
- Вопросы и ответы добавят осознанности и осмысленности вашему начинанию.
- Ответы записывайте. Как раз пригодится , если имеются.
1. Что?
Конкретизируйте начинание, чтобы оно звучало примерно так:
Я хочу начать… новую жизнь / бизнес / искать работу / проект / отношения / бегать / худеть / вести ЗОЖ / учиться / читать и т.д.
Их должно быть несколько. Почему? Поговорим об этом в разделе «Как заставить себя».
2. Зачем и почему?
Зачем – что получите, если начнёте. И продолжите.
Почему – что привело к необходимости начать.
Если просто взбрело в голову изменить свою жизнь, то максимум вас хватит на покупку новых занавесок. Старая жизнь должна осточертеть. Это и подводит к начинаниям и переменам. Разберитесь с причинами и перспективами.
3. Куда и как?
Куда – цель.
Как – план.
Определите результат и промежуточные шаги. Классика планирования и целеполагания. Здесь детализировать не буду.
Настаиваю, ответы запишите.
Теперь вы понимаете и знаете, как начать любое дело. Но этого недостаточно. Предстоит заставить себя, а с этим у всех сложности. Четыре совета-уловки помогут преодолеть лень и действовать.
- Под каждым советом указано задание. Вы поймёте, что с ними делать.
4. Минимизируйте преграды
Когда не хочется, любая мелочь становится поводом ничего не делать. Продумайте их и устраните. У каждого дела свои преграды. Вообразите, что уже заставляете себя заниматься «тем самым». Вот что мешает, усложняет, то и преграда.
Пытаетесь бегать по утрам? Подготовьте одежду и обувь с вечера. Стремитесь читать? Обзаведитесь книгой, лампой и закладкой. А для поиска работы скачайте образец резюме.
Переиграйте лень в самом начале битвы.
Задание: запишите преграды и пути их заблаговременного преодоления; устраните преграды заранее.
5. С малого
Видеоигры дают возможность выбора уровня сложности. Сделайте то же самое для вашего дела. Сперва остановитесь на «easy». На энтузиазме хочется задрать планку. Но запал ослабнет, а планка останется. И по началу соответствовать ей будет весьма сложно. А значит у лени появится повод вас стопорить.
Начинайте с малого, чтобы свыкнуться, сродниться. Так проще себя заставить. Когда дело войдёт в привычку, наращивайте темп и сложность.
Задание: определите показатели, с которых начнёте.
6. Пять минут и всё!
Если совсем не хочется начинать и заставить себя невозможно, уговорите себя на 5 минут. Уделите ровно пять минут своему делу. По истечению времени у вас будет полное право закончить.
5 минут это легко и просто. Лень не среагирует, поэтому вы заставите себя и начнёте. Велика вероятность, что вольетесь в процесс и задержитесь. А даже если нет, то за 5 минут успеете сделать хоть что-то. Хотя бы не забудете о своём деле. Это намного лучше, чем ничего.
Задание: занимайтесь делом ежедневно, хотя бы по 5 минут; отслеживайте свою регулярность.
7. Сопутствующие цели
Одна цель может поддерживать другую. Например, не курить легче, если параллельно заниматься спортом. Уловили мысль? Найдите то, что поможет вашему начинанию, что-то подобное по специфике. Тогда заставить себя проще.
Задание: найдите схожую цель/дело/начинание для поддержки.
Как продолжить
8. Напоминайте себе о причинах и целях
Не забывайте, ради чего и благодаря чему начали и заставляете себя. Напоминайте себе об этом, когда ничего не хочется делать.
9. Не проигрывайте
Не сделать, отложить, перенести – значит проиграть. Относитесь к этому именно так. Иначе будете регулярно пропускать и лениться.
10. Начните снова
Сила воли, обстоятельства или банальное нежелание заставят прекратить. Это неблагоприятный, но возможный исход. Психологически будьте готовы к нему и если так случится, начинайте снова.
Я рассказал о приёмах и уловках, которыми воюю с ленью и прокрастинацией. Они не заменят силы воли и самоконтроля, но выручат и подстрахуют в нужный момент. Вопросы «как начать» и «как заставить себя что-то делать» никуда не исчезнут. Но с полученной информацией хотя бы частичка ответа у вас уже есть.
13.12.2017 08:33:22
"Ваше Мышление может сделать вас успешной, или несчастной"
"Оксаночка, здравствуйте!
Натолкнулась на ссылку на Ваш сайт. Немного его поизучала. Подписалась на рассылку. Все очень интересно, интригующе, правдиво, сразу появилось желание пройти обучение.Только вот проблема в том, что все мои желания заняться чем-то новым, как правило, на этом самом желании и заканчиваются.
Сложность заключается в том, чтобы оторваться от мечтаний и начать действовать, доводя дело до конца, преодолеть свои страхи (не соответствовать чьим-то ожиданиям, показаться глупой, неумехой), полюбить прежде всего себя (для других-то я готова на многое, а вот для себя...), изменить за 32 года сформировавшееся мировоззрение, научиться четко формулировать цели (а не расплывчато, типа - чтобы все было хорошо, чтобы я была счастлива, найти любимое дело и заняться им, и т.п.) Прочитано много книг, а вот как сдвинуться с мертвой точки, побороть инертность?
Понимаю, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих, под лежачий камень вода не течет. Вроде все в жизни неплохо, а хочу, чтобы было хорошо, замечательно, чтобы не повторить судьбу моей мамы, и чтобы на моем примере моя дочь росла счастливой! Подписаться на Ваш курс не проблема, а вот пройти его до конца...
P.S.
Написала, а зачем? Чтобы Вы дали мне волшебную пилюлю? пинка? толчок? уверенности, что если поступлю на курс, то смогу изменить свою жизнь? А ведь если не я сама, то никто...А Вы, Оксана, молодец!!! :))"
С уважением, Юлия.
Все хотят учиться и получать результаты. Но вот как себя заставить?
"Как себя заставить?" - этот вопрос напрямую обращен к нашему Мышлению. Как все время находиться в Мотивации? Как все время верить в свой успех? Как быть уверенной в себе и относиться с уважением к своему времени (чтобы не тратить его зря)?
Для этого нужно иметь определенный набор мыслей в своей голове. Тогда вы будете хотеть много и эффективно действовать и получать результаты. И при этом ничто и никто не помешает вам отступиться от своих действий.
Мышление человека я всегда сравниваю с губкой: что в себя впитает - то в нем и будет. Какого качества информацию получите - такого качества и будут ваши действия. И об этом важно помнить всегда!
Пообщалась с соседкой о том, какие все мужики козлы - а вечером не захотела сделать гимнастику, и опять забыла о диете. Посмотрела новости, или "Пусть говорят" об убийствах и насильниках - и передумала шить себе новое платье, и записываться на танец живота. Вот причина - вот следствие. Все это работает именно так.
Именно поэтому в моей жизни нет ворчливых соседок, и я не помню, как выглядит Андрей Малахов.
Все ждут и верят в волшебный пендель. А я точно знаю, что он не работает. Вернее работает, но не долго. День, два - а потом в вашу "губку" всасывается новая информация, другого качества и нацеленности - и все, результата не будет.
"Мое мышление - губка: что всосалось, то я и получу в жизни".
Я вспоминаю об этом по нескольку раз на дню. И стремлюсь делать правильный выбор, получать из внешнего мира только высококачественную информацию.
Хотите многого от жизни - впитывайте информацию высокого качества. Если вы не отнесетесь к этому серьезно, и будете впитывать помои - однажды в то же самое превратится и ваша жизнь.
Игнорируйте информацию плохого качества! Отслеживайте, что вам хотят впихнуть в голову!
Я никогда не сижу на сайтах и форумах, где все друг друга ругают и обзывают, где пишут о ком-то гадости. Я принимаю только конструктивную критику, и то, мелкими дозами.
У нас дома нет телевизора. И радио тоже нет. Газеты мы никогда не покупали.
Я читаю только полезную и вдохновляющую литературу. Смотрю легкие фильмы. Художественную литературу могу позволить себе читать только в отпуске. Ведь информация - это деньги и результаты в жизни. Чем выше ее качество - тем больше денег и других результатов ты получишь.
Все, что меня угнетает и подавляет - я стремлюсь удалять из своей жизни. В том числе и свои привычки.
Все, что меня радует и вдохновляет - я добавляю в свою жизнь, как бы дорого мне это ни стоило. В том числе, прививаю себе новые привычки.
Да, в моей жизни все так строго и жестко. Но опытным путем я выяснила: когда живу таким образом - качество жизни возрастает в разы. Когда нет - качество жизни падает, и тоже в разы.
Мое мышление - это губка. А я ответственна за свое мышление. Именно поэтому и живу полноценной, осознанной и активной жизнью. Кого это интересует - приглашаю на свой берег!
Вы не одна со своими проблемами,
и даже можете вдохновлять других своим примером!
Вы можете пройтись по нашему проекту, и посмотреть, как мы работаем. Например, в группе ВКонтакте мы периодически предлагаем вам выполнять разные полезные практики, направленные как раз на развитие мотивации и улучшение качества своего мышления. Например, "Дневник успеха он-лайн" или "Магия общения он-лайн". В этих рубриках мы мотивируем себя на новые свершения, и даже учимся правильно общаться и очаровывать мужчин. Нужно просто действовать!
А это действительно просто, потому что работа в группе вдохновляет. Вы можете сами участвовать в обсуждении важных для себя вопросов, поддерживать друг друга, и писать промежуточные отчеты. Важно понимать, что вы не одна со своими проблемами и вопросами, и вы всегда можете их задать и получить ответы от нас или других курсанток. Но так же своим примером вы можете поддержать другого человека.
Важно понимать, что, вдохновляя и поддерживая других людей - ты приносишь пользу самой себе! Ведь таким образом ты заряжаешь себя полезными мыслями - и мотивируешь саму себя.
В нашем блоге курсантки тоже периодически задают в комментариях вопросы, или пишут свои выводы о работе над собой. Все это - полезная практика, и ее необходимо выполнять, ведь, в первую очередь, она нужна вам!
Также в наших группах мы регулярно делаем подборки полезных фильмов и книг, которые помогут вам вдохновиться на работу над собой, и достигать новых целей в жизни. Ну и в самом блоге и в нашей рассылке вы регулярно получаете целый океан полезной информации.
Читайте, вдохновляйтесь и действуйте!
Истории успеха
В сегодняшнюю историю успеха мы решили вставить не отчет курсантки, а письмо-запрос на обучение. Но этот запрос очень вдохновляющий, и хорошо показывающий, как нужно подходить к обучению, чтобы оно действительно принесло свои плоды:
"Дорогая, Оксана! Здравствуйте!
Прежде всего, я хочу Вам сказать огромное спасибо за то, что Вы уже сделали для меня! Я случайно наткнулась на Ваши рассылки в интернете, начала их читать и поняла, что это то, что я так долго искала! Я с 24 лет пыталась найти ответ, что же сделает меня счастливой и гармоничной, читала много литературы по данному вопросу (и извлекла много полезных вещей из данной литературы). Но ВЫ раскладываете абсолютно все по полочкам и даете развернутый ответ! Это так здорово! Надо действительно начать работать над собой - и все будет отлично. А также, я прочитала три Ваши книги, первую особо тщательно, даже купила зачетку и сдала экзамен по первой книге с проставлением оценки в зачетку:).1. У меня в целом улучшились отношения с людьми. Особенно явно я почувствовала это дома, в отношениях с родителями, на работе, в отношениях с коллегами. Также, у меня появилось больше знакомых, я стала чаще куда-либо выходить, звать других людей куда-нибудь.
2. Я стала лучше одеваться. Определилась, какие мне подходят цвета. Каждый день выгляжу хорошо, так что у меня нет проблем с тем, если меня куда-то неожиданно позовут.
3. Привела в порядок свою улыбку, у меня заняло это 4 месяца! Собственно, из-за этого я и не поступала на Ваш курс. Решила, что надо сначала решить эту задачу. И так хорошо начала ее решать вместе с вашей книгой "Как стать завидной невестой", что в меня влюбился заведующий стоматологической поликлиники:).
4. В целом стала ощущать себя лучше, чем раньше. Меньше мысленно стала винить окружающих в своих каких-либо неурядицах. Стала понимать, что Я сама несу ответственность за свою жизнь и за свое счастье. Хотя иногда проскакивают мысленные обвинения родителей, но я так сильно хочу от этого избавиться. Теперь, когда у меня появляются подобные мысли, я повторяю много раз: "У меня самые лучшие родители на земле". И это действительно по очень многим вещам соответствует реальности.
5. Со мной стали больше знакомиться, и вообще мужчины стали проявлять больше интереса. ,