Целенаправленный человек. Целеустремлённость Целеустремлённый

Испробуй все возможности. Всегда важно знать, что ты сделал все, что мог.

Чарльз Диккенс

Вам трудно достигать цели – даже если вы знаете, что они того стоят? Возможно, вы пытались подтолкнуть себя благодаря своей силе воли …, но ничего не получилось.

Вместо силы воли вам нужно больше целеустремленности. Таким образом, у вас не закончатся силы - вы даже обнаружите, что наслаждаетесь жизнью!

Вот как стать более целеустремленным:

№1: Тратьте время на работу, от которой вы получаете удовольствие

Если вы стоите перед выбором как провести время - например, на какую устроиться работу, или какую выбрать специализацию в колледже - выбирайте то, что вам по душе. Работа, на которой платят немного больше, или специализация, которая чуть престижнее, не помогут вам стать целеустремленнее.

Даже если вы работаете на нелюбимой работе, вы, вероятно, ответственны за выполнение некоторых задач . Вас могут попросить взяться за новый интересный проект? Вы можете предложить начальнику помощь в выполнении какой-то работы?

№2: Гордитесь тем, чем вы занимаетесь

Некоторые действия могут казаться абсолютно бесполезными. Возможно, на своей работе вы - малюсенький винтик в огромной машине, и ваш вклад заметить очень трудно. Но правда в том, что он все же имеет значение, иначе ваша компания не наняла бы вас.

Целеустремленным быть проще, если вы гордитесь своей работой и делаете ее как можно лучше . Убираетесь ли вы в доме или работаете с клиентами, возьмите за правило делать это хорошо.

№3: Думайте о результате

В идеальном мире за любую работу полагается награда. Естественно, так бывает не всегда. Наверняка в вашем списке есть целая куча неинтересных и не увлекательных заданий, но вы, во что бы то ни стало, стараетесь выполнить их, так как это приблизит вас к вашим целям.

Старайтесь сконцентрироваться на результате : дипломе магистра, или деньгах, которые вы получите, если будете экономить. Вы даже могли бы найти картинку, которая поможет вам представить этот результат (работа, которую вы хотите получить, или машина, которую вы планируете купить) и держать ее под рукой .

№4: Награждая себя, будьте осторожны

Некоторые мотивируют себя наградами: «Как только я отвечу на эти письма, я съем шоколадку» . Это поможет, если вам действительно необходимо заставить себя выполнить конкретное задание, но если вы будете делать это слишком часто, то будете надеяться на награду, а не на естественную мотивацию.

Вместо этого подумайте о вознаграждении, которое заключается в самом задании : «Как только я отвечу на эти письма, я буду контролировать ситуацию» или «Ответы на письма обрадуют моих клиентов» . Вместо того, чтобы воспринимать задачу как всего лишь еще один пункт вашего списка, подумайте о том, какое влияние она окажет на вас и ваших близких.

№5: Учитесь чему-то новому

Все мы по натуре ученики - это помогает нам выжить. «Учеба» не только для детей или студентов: это, чем мы занимаемся всю свою жизнь. Если вы когда-нибудь пытались разобраться в программе и в конце-концов кричали «эврика», значит, вы знаете, как здорово учиться чему-то новому.

Если существуют какие-то особые сферы в вашей жизни, в которых вы чувствуете себя целеустремленным, происходит ли это из-за вашей неуверенности? Возможно, вы ненавидите готовить, писать, делать упражнения или еще что-то, так как знаете, что вам придется помучаться, чтобы у вас что-то получилось. Потратив время на то, чтобы научиться этому, вы можете усилить свою мотивацию.

№6: Во время работы оставайтесь сосредоточенными

Возможно, у вас есть стимул начать новое дело …, но если ваше внимание рассеивается через пять минут, вы прилагаете усилия, чтобы стимулировать мотивацию. Каждый раз, когда вы отвлекаетесь на что-нибудь (например, Facebook или телефон), вы теряете концентрацию.

Сконцентрируйтесь на одном деле за раз - даже если вам придется выключить интернет или заблокировать сайты, которые вас отвлекают . Если же вы будете отвлекаться и снова приниматься за работу, ваша работа окажется бесконечной - намного больше стимулирует уверенное продвижение к цели.

А как вы становитесь (или уже стали) целеустремленным?
Поделитесь своими секретами в комментариях!

___________________________________________________________

Как известно, мужчины более целеустремленны, но есть и женщины не уступающие им, изучите женский блог, или женские блоги , вы удивитесь сколько может достигнуть человек правильно поставивший перед собой цели!

Что такое целеустремленность? Это способность активно и сознательно работать для достижения определенного результата, то есть цели. Это одна из тех вещей, которые отличают успешных людей от неуспешных.

А у вас есть эта способность? Если же вы думаете, что целеустремленность - это то, что дается с рождения и не каждому, то вы ошибаетесь. Целеустремленность - это навык, который можно натренировать. Достигать цели - это такая же привычка, как и привычка бросать все на полпути.

Вам кажется, что вы недостаточно целеустремленны? Вы не доделываете дела до конца и вообще перестали ставить цели, потому что все равно достичь их очень сложно? Тогда вот вам 6 способов, как развить в себе умение достигать поставленные цели.

1. Прокачивайте силу воли

Целеустремленность напрямую зависит от нашей силы воли. Чем ее больше, тем легче мы достигаем своих целей.

Сила воли необходима нам для того, чтобы преодолевать комфорт, в котором мы находимся и делать что-то нужное ради награды в будущем. Отказываться от краткосрочного комфорта ради долгосрочного результата. Например, вылезти из теплой постельки на пробежку в хмурое утро ради красивого и спортивного тела.

Силу воли можно сравнить с мышцей. Чтобы прокачать мышцу, нужно постоянно ее тренировать. Радислав Гандапас для тренировки силы воли рекомендует делать следующее: прерывать приятное занятие и продолжать неприятное. Почаще спрашивайте себя: «А что мне сейчас лень?» и идите делать это. Отодвигайте тарелку с вкусной едой до того, как насытитесь до конца. Прерывайте просмотр боксерского поединка или чтение увлекательной книги на самом интересном месте и ложитесь спать. Заставьте себя встать с уютного дивана и сделать 20 приседаний. И вот еще: скачайте игру Angry Birds и проходите в день только три уровня. Только три, не больше и не меньше. И тогда ваша сила воли через пару месяцев будет железной.

Только выполняйте эти упражнения с умом! Ни в коем случае не оставляйте на тарелке половину маминого пирога. И уж точно не стоит прерывать на середине половой акт и отходить ко сну. Жизнь же вам дороже, верно?

2. Ставьте правильные цели

Логично, что для того, чтобы прокачать в себе целеустремленность, надо ставить цели и достигать их. Только не все знают, как правильно ставить цели и вообще какие ставить. Вот вам пару рекомендаций.

Ставьте перед собой сложные, но выполнимые цели. Как говорит мой знакомый - «потные» цели. Те, которые заставляют вас попотеть. Но они должны быть реалистичными.

О том, как правильно ставить цели, написано немало статей, книг. Но все же, помните о том, что цель должна иметь несколько критериев: быть конкретной и легкоизмеримой. То есть не «Выучить английский», а «Сдать экзамен по английскому на уровне Advanced». Ну вы поняли, да?

3. Бросайте себе вызовы

Участвуйте в марафонах, челленджах. Спорьте с кем-то на что-то. Давайте публичные обещания, что вы что-то сделаете. Одним словом, кидайте себе вызовы и подключайте к этому людей.

Исследования показывают, что когда мы берем на себя социальные обязательства, мы их придерживаемся. Вы же не хотите прослыть пустозвоном, так ведь? Поэтому, когда мы обещаем что-то прилюдно, то чаще всего выполняем это.

Однако, с этим надо быть поаккуратнее, чтобы не сделать себе хуже. Если вы расстраиваетесь и опускаете руки, когда в вас открыто не верят, то не нужно делиться своими целями с людьми. Делитесь только с теми, кто скажет: «Я в тебя верю!».

4. Занимайтесь спортом

Спорт очень дисциплинирует. А там, где дисциплина, там и сила воли, и целеустремленность. Мы сознательно заставляем себя делать трудные и не очень приятные вещи типа бега в течении получаса. Каждый раз ставим себе микроцели и достигаем их. Преодолеваем комфорт. Этот навык мы потом внедряем и в обыденную жизнь, в работу, в бизнес.

5. Будьте настойчивы

Когда я была в Астане, больше десяти человек хотели со мной встретиться. Троим самым настойчивым я дала номер ватсапа и попросила «дернуть» меня пару раз. Двое написали мне по разу и, видимо, решили, что я слишком занята, поэтому больше не стали ничего писать. А еще одна все писала и писала, пока я не попросила ее позвонить мне. Потом она начала названивать, но я не могла ответить, была занята. В итоге она позвонила 9 раз.

Многие подумают: «Слишком надоедливая!». Да, я тоже сначала разозлилась, а потом подумала, что она единственная, кому по-настоящему было важно со мной встретиться.

А насколько важно для вас получить желаемое? Иногда для того, чтобы добиться своего, вам реально нужно всего лишь проявить настойчивость. Не сдаться после первого отказа. Попытаться еще и еще.

6. Учитесь сосредотачиваться

Сейчас, в эпоху мессенджеров и круглосуточного вайфая, нас очень легко отвлечь от дела. Пришло сообщение и вот уже руки чешутся открыть и прочитать, вместо того чтобы продолжать писать отчет и работать. В итоге, за весь рабочий день мы делаем процентов 10-20 из всего, что могли бы сделать.

Если вам это знакомо, значит, пора учиться сосредотачиваться. Вот самый банальный, но эффективный совет: убирайте телефон подальше, когда работаете. А лучше вообще выключите. Предупредите всех окружающих, чтобы не отвлекали вас. Вот и все.

Кстати, еще концентрацию можно развить с помощью медитации. Эффективно и к тому же приносит много пользы. Используйте.

Успехов! Верьте в себя и достигайте своих целей.

Целеустремленность задаёт вектор – движения к цели.
Целеустремленность даёт возможности – для преодоления преград.
Целеустремленность даёт успех – в делах.
Целеустремленность освобождает – от сомнений и колебаний.
Целеустремленность даёт радость – осознанности каждого поступка.

Проявления целеустремленности в повседневной жизни

Профессиональная деятельность. Человек, успешно продвигающийся по карьерной лестнице, проявляет целеустремленность.
Занятия спортом. Чем больше целеустремленность спортсмена – тем выше его результаты; наиболее успешные спортсмены демонстрируют огромную целеустремленность.
Обучение. Целеустремленность помогает овладеть знаниями прочно и короткий срок; лучшие ученики получаются из людей, обладающих целеустремленностью.
Наука. В науке особенно важна целеустремленность; она помогает преодолевать внешние и внутренние препятствия, неизбежно возникающие на пути каждого научного открытия.

Как достичь целеустремленности

Выбор цели. Целеустремленность подразумевает наличие цели. Для развития целеустремленности логичным будет учиться ставить перед собой цели, пусть поначалу и небольшие. Например, выдержать семидневную строгую диету; или в течение двух месяцев трижды в неделю посещать тренажерный зал.
Самосовершенствование. Борясь с такими недостатками, как несобранность, нерешительность – человек приближается к целеустремленности.
Психологические тренинги. Тренинг поможет человеку разобраться в себе и своих желаниях; разобравшись в себе человеку проще поставить перед собой цель и стремиться к ней.
Уважение к себе. Вера в себя, уважение к себе – хорошие помощники в деле достижения целеустремленности.

Золотая середина

Колебание при выборе цели

Целеустремленность

Неразборчивость в средствах

Крылатые выражения о целеустремленности

Либо я найду путь, либо проложу его. - Ф. Сидней - Целеустремленность - пробный камень любого достижения, большого или малого. Сильный мужчина будет побежден целеустремленным ребенком. - Наполеон Хилл - Воля - целеустремленность, соединенная с правильным суждением. - Платон - Только упорство и целеустремленность всемогущи. - Кэлвин Кулидж - У великих умов есть цели, у остальных – желания. - Вашингтон Ирвинг - Фрэнк Ф. Ланн / Собирай по бревнышку! Создание структуры успеха для осуществления своей мечты Книга учит целеустремленности – умению преодолевать страхи и, не смотря на трудности, двигаться в направлении цели. Автор – успешный бизнесмен, советы которого имеют под собой реальную почву. Стивен Скотт / Простые шаги к несбыточным мечтам Нет ничего невозможного - утверждает автор. Книга предлагает эффективную формулу успеха, которой пользовались люди разных стран и эпох.

Целеустремленность - навык, которому можно научиться! Начните с размышлений о том, чего вы хотите. Затем работайте над созданием привычек, которые повысят ваши шансы достичь своих целей. Начните пользоваться специальными стратегиями, которые помогут вам преодолеть все трудности, поддерживать мотивацию и быть целеустремленным.

Шаги

Часть 1

Подумайте, что для вас успех, поставьте себе личные цели

Представьте себе лучший вариант своего будущего. Сложно быть целеустремленным, если вы не знаете, для чего вы работаете, и как понять, что вы достигли своей цели. Определите, что для вас успех - так вы сможете лучше подготовиться, чтобы настойчиво двигаться к своим целям.
- Потратьте 15 минут, чтобы в деталях написать, какой бы вы хотели, чтобы была ваша жизнь (через 1 год, 5 или 10 лет). Подумайте об основных сферах своей жизни (карьера, отношения, здоровье, увлечения и так далее). Какими должны быть эти сферы жизни при наиболее успешном стечении обстоятельств?
- Старайтесь не сортировать то, что приходит в голову. Негативные, конкурирующие мысли не должны влиять на то, что вы пишете. Не имеет значения то, несколько несбыточным кажется вам сейчас это будущее. Просто напишите о нем максимально детально, будто бы все это точно осуществится.
Поставьте себе несколько определенных целей. Развивайте цели, которые вам ясны, которые помогут достичь того успеха, который вы себе представляете в будущем благодаря своему саморазвитию. Начните с нескольких целей, которые относятся к разным сферам вашей жизни. Постарайтесь поставить себе как можно более конкретные цели.
- Например, нельзя сказать себе: "я хочу много денег" и оставить все, как есть. Нужно установить более конкретную цель, например: "пройти курс на получение сертификата", чтобы у вас была возможность занять более выгодную должность на своей работе. Точно так же, нельзя просто сказать: "Я хочу на Гавайи". Нужно установить четкую и ясную цель: "Накопить 500000 рублей на семейное путешествие на Гавайи".
- Можно поставить несколько несвязанных между собой целей, которые относятся к разным сферам вашей жизни, включая финансы, здоровье, карьеру, отношения, а также саморазвитие. Однако цели могут совпадать. Например, если взять конкретную цель, относящуюся к цели "получить больше денег", то это будет цель, относящаяся к сфере карьеры.
- Сконцентрируйтесь всего на нескольких целях - таким образом, вы будете уделять им больше внимания, следовательно, будете более целеустремленным. Если вы сразу сконцентрируетесь на большом количестве целей, вы будете перегружены, из-за чего будет сложно оставаться целеустремленным.
Разделите свои цели на подцели. Как только вы поставите себе несколько ясных целей, разбейте каждую из них на несколько более мелких конкретных шагов. Вы будете более мотивированным и сконцентрированным на своих целях, если знаете, чего ждать.
- Например, если вы поставили себе цель опубликовать роман, можно разбить ее на более легкие шаги: написание книги (что тоже подразумевает собой несколько более мелких шагов), ее редактирование, поиск информации о редакционных изданиях и о литературных агентах, которым можно отправить свою книгу, затем нужно написать краткий обзор на книгу и придумать обложку. После этого нужно отправить книгу разным литературным агентам и редакциям.
- Можно разделить подцель на более мелкие шаги, чтобы можно было сосредоточиться только на чем-то одном. Каждый следующий шаг требует объективной оценки, чтобы убедиться в том, что у вас хватит сил и средств, чтобы довести этот шаг до конца. Например, профессиональное издательство книги может обойтись вам достаточно дорого, поэтому для его осуществления сначала нужно накопить деньги.
Установите себе временные рамки. Установка таких временных рамок, в которые вы должны уложиться при достижении цели - очень хороший способ стать более целеустремленным. Назначьте дату, до которой вам нужно будет достичь главной цели (например, накопить 500000 рублей), а также даты, до которых должны быть выполнены основные шаги к цели.
- Например, можно дать себе год на то, чтобы накопить необходимую сумму. Однако после того, как вы разобьете эту цель на несколько подцелей, одной из них может стать "накопить 150000 рублей" в течение следующих трех месяцев.
- Эти временные границы должны быть объективны, они должны подгонять вас к достижению цели. Если вы выделите себе слишком много времени для достижения этой цели, то со временем перестанете на ней концентрироваться.
Расставьте приоритеты. Если вы действительно хотите твердо идти к своим целям, нужно поставить их до или после других важных аспектов жизни в своем списке приоритетов. Это значит, что вы не будете работать 24 часа в сутки лишь для достижения этих целей. Но это значит, что вы всегда будете помнить о них.
- Расстановка приоритетов означает, что вместо того, чтобы просто дать себе смутное обещание работать над романом каждый день, вы заранее установите временные рамки. Скажите себе: "Я собираюсь писать роман с 6 до 8 часов каждое утро". Вы ставите эту цель на первое место. Это значит, что бы ни произошло после 8 часов, в этот день вы все равно выделите немного времени на достижение этой цели.
Ищите пробелы и неточности в работе над достижением цели. Регулярно представляйте картину своего будущего и ищите противоречия с той жизнью, которой сейчас живете. Какие привычки и какое поведение стоят на вашем пути к желанному будущему? Эти пробелы и есть то, на чем стоит сконцентрировать внимание при установке целей.
- Например, вам хотелось бы накопить 500000 рублей, но каждый день вы ходите в рестораны и кафе. В таком случае, вам следует изменить свои привычки, чтобы накопить нужную сумму. Вы могли бы накопить деньги намного быстрее, если бы стали реже ходить в рестораны, начав готовить дома.
Часть 2
Выработайте в себе хорошие привычки
1. Прогоните негативные мысли . Это невероятно важная часть целеустремленности и достижения поставленных целей. Негативное мышление ухудшит ваши результаты и даже может заставить вас опустить руки и сдаться. С другой стороны, позитивные мысли помогут вам преуспеть.
  - Научитесь определять, насколько негативен тон, которым вы разговариваете с собой в разных ситуациях. Например, если вы поймали себя на мысли: "Я настолько слаб, что не могу совершить даже небольшой удар", сразу же постарайтесь изменить эту мысль. Сделайте эту мысль позитивной, переформулировав ее: "Сейчас мне сложно совершить этот удар, но если я буду больше тренироваться, я отлично справлюсь с этой задачей".
2. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах . Очень часто, анализируя свои успехи и работая над собой, вы концентрируете внимание на том, что вам нужно улучшить. Это хорошая стратегия, но нужно также помнить о своих сильных сторонах и использовать их, потому что именно они помогут вам оставаться целеустремленным и достичь поставленных целей.
  - Попросите друзей/коллег/родных/учителей привести вам примеры ситуаций, с которыми вы отлично справились (потому что воспользовались своими умениями и лучшими качествами). Среди этих примеров найдите что-то общее, что и укажет на сильные стороны вашего характера.
  - Например, если многие привели вам в пример ситуации, в которых вы смогли отыскать необходимые ресурсы, можно будет использовать это умение, чтобы достичь своих целей (например, умение найти лучший и самый выгодный сберегательный вклад поможет вам быстрее накопить 500000).
3. Будьте уверенны в себе . Самоуверенность - это умение верить в себя несмотря на то, насколько сложной кажется ситуация. Уверенные в себе люди сталкиваются с трудностями, веря, что смогут преодолеть их. Говоря вкратце, это и есть целеустремленность. Целеустремленность - это восприятие жизни, как пути, а также уверенность в том, что вы сможете пройти его. И вовсе не потому что у вас уже есть такой опыт в пошлом, а потому что верите в свои способности.
  - Чтобы продемонстрировать уверенность в себе, выпрямитесь, приподнимите подбородок и встаньте во властную позу (руки на бедрах). Чем больше вы будете тренироваться вести себя уверенно, тем сильнее заставите свой разум в это поверить.
  - Чтобы почувствовать себя более уверенно, перестаньте сравнивать себя с другими людьми . Сравнение себя с другими часто понижает вашу самооценку. Покончите с привычкой сравнивать, надев на запястье резинку и оттягивая ее каждый раз, когда поймаете себя на мысли о сравнении.
4. Научитесь быть более гибким. Гибкость - это способность быть открытым к изменениям. Если человек хорошо выполняет упражнения по йоге, вовсе не значит, что вы должны воспринимать это, как вызов. Путь, которым вы сейчас идете, может в каких-то точках меняться. Могут меняться ваши цели, а также методы их достижения.
  - Один из лучших способов оставаться открытым к переменам - постоянно пробовать себя в чем-то новом. Выйдите из своей зоны комфорта - это поможет оставаться более приспособленным. Составьте список дел и занятий, которыми вы раньше не занимались. Попробуйте себя в каждом из них!
  - Изменение своего распорядка дня тоже поможет стать более открытым к переменам. Вместо того, чтобы ездить со школы или работы на машине, пересядьте на автобус или на велосипед. Попробуйте ездить другим маршрутом, сделайте что-нибудь спонтанное: например, остановитесь, чтобы купить мороженое или зайти в любимые магазины.
5. Следите за своим здоровьем . Намного легче быть целеустремленным, когда вы хорошо себя чувствуете, когда вы высыпаетесь и выполняете физические упражнения. Все это поможет быстрее и легче справляться с разными проблемами, стрессом и беспокойством, которые мешают вам быть целеустремленным.
  - Старайтесь спать хотя бы 8 часов в сутки, при этом старайтесь ложиться спать до полуночи. Чтобы помочь себе быстрее уснуть, отключите электронные устройства (компьютер, телефон, планшет) хотя бы за 30 минут до сна.
  - Кушайте больше овощей и фруктов (особенно темно-зеленого цвета и других ярких цветов, потому что в них содержится больше питательных веществ). Старайтесь не есть много сладкой и слишком соленой пищи, из-за которой вы будете чувствовать себя слишком ленивым и расстроенным. Употребляйте больше продуктов, содержащих сложные углеводы. Например, коричневый рис, овсянку и пшенку. Включите в свой рацион больше белковых продуктов (постного мяса, рыбы, яиц).
  - Выполняйте физические упражнения хотя бы по 30 минут в день. Благодаря физическим упражнениям организм выделяет много полезных веществ, например, эндорфины, которые дают нам заряд энергии и ощущение счастья. Под физическими упражнениями подразумевается не только пробежка, но и танцы под музыку.
Часть 3
Поддерживайте свою целеустремленность
1. Извлекайте уроки из трудностей . Целеустремленные люди не используют слово "провал". На пути к цели обязательно возникнут трудности (несмотря на то, как хорошо вы к ним подготовлены). Чаще всего эти трудности и "провалы" открывают нам новые возможности.
  - Попробуйте посмотреть на эту проблему по-другому, поразмышляйте над вопросом "почему?". Например, если вас попросят построить мост через реку, и вы спросите, зачем вам строить этот мост, вы можете открыть для себя новые перспективы (то есть узнать, зачем пересекать реку, какие материалы вам понадобятся). Такие вопросы помогают открыть для себя множество возможностей.
  - Еще один хороший способ - спросить себя, чему вы научитесь в случае неудачи. Что вы сделаете по-другому в следующий раз? Из-за каких факторов случилась неудача? Провал оказался таким ужасным, как вы боялись?
2. Найдите креативное решение проблемы. Мышление, неограниченное рамками, действительно, поможет оставаться на плаву и быть целеустремленным. Это особенно важно, когда вы справляетесь с какой-то сложной ситуацией, потому что вы подойдете к решению проблемы таким путем, о котором никогда бы и не подумали раньше.
  - Мечтайте - это действительно полезное занятие. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, найдите время помечтать и освободите свой разум, чтобы затем взглянуть на проблему безо всяких ограничений. Лучшее время потренироваться в этом занятии - немного помечтать перед сном, но, на самом деле, мечтать можно в любое время.
  - Задайте себе несколько вопросов, чтобы подойти к решению проблемы творчески: как бы вы решили эту проблему, будь у вас все ресурсы Вселенной? Что бы вы сделали, если бы знали, что нет вероятности "провалиться"? Если бы вам не пришлось беспокоиться о бюджете, какими бы ресурсами вы воспользовались? Если бы вы могли обратиться за помощью к кому угодно, к кому бы вы обратились?
3. Вознаградите себя. Отпразднуйте свой прогресс, периодически вознаграждая себя. Это необязательно должно быть большое вознаграждение (только если вы сами так захотите!) Суть в том, чтобы найти время и похвалить себя, а затем снова четко двигаться к намеченной цели.
  - Например, каждый раз, выполнив даже маленький шаг на пути к большой цели, можно будет разрешить себе ночь просмотра любимых фильмов или обед в любимом ресторане.
  - Вознаграждение за старания помогает оставаться на пути к цели и повышает вашу целеустремленность. Но вознаграждение ни в коем случае не должно отводить вас от выбранного пути! Если вы пытаетесь сбросить вес, не стоит вознаграждать себя за старания едой. Если вы пытаетесь накопить деньги, не стоит вознаграждать себя тратой внушительной суммы денег (если эта покупка не является частью большой цели).
  - Если вы планируете более короткий перерыв, просто отдохните вечером, встретившись с друзьями или занявшись любимым хобби.

Не важно, с какой скоростью ты идешь к цели, главное – не останавливаться. (Конфуций)

Целеустремленность – точно сформулированная, отчетливо осознанная человеком способность предпринимать необходимые действия для осуществления намеченных планов. Эта черта предполагает приложение определенных волевых усилий, мобилизующих внутренние ресурсы личности, позволяющие преодолевать возникающие на пути к цели препятствия и при встрече с трудностями не опускать руки.

Целеустремленность возникает в результате своеобразной победы над собой: одоления лени, триумф над страхами, торжество работоспособности над усталостью. Это качество – одно из необходимых условий для формирования стойкого характера, ведь для развития целеустремленности нередко приходится мучительно переживать борьбу мотивов, подбирать разумные доводы, взвешивая «за» и «против», испытывать подлинный конфликт между разнообразными желаниями, потребностями, намерениями.

Человек, избравший определенную цель и установив способы ее достижения, как корабль, идущий под парусами при попутном ветре. Он уверенно и результативно направляется к своей цели, не дрейфует в океане случайностей. Курс его движения определяет он сам, а не обстоятельства и желания других людей. Целеустремленная личность готова сознательно пожертвовать и отказаться от многих соблазнов и удовольствий. Ясно прописанная цель – наилучшая для достижения желаемого результата. Правильно выбранное намерение открывает перед личностью новые горизонты, не стесняет движения и не ограничивает в средствах. Выполнение поставленной задачи – наилучшая награда, переводящая особу на ступеньку выше в своем личностном развитии. Достижение цели –весомый фактор для обретения и усиления уверенности в себе. Это главный стимул, дающий объективные основания ощущать себя успешной личностью.

Преодоление собственной нерешительности и несобранности, усилия и действия, приведшие к значимому результату, приносят человеку ощущение успеха и собственной значимости, позволяют уважать себя и повысить самооценку. Личность обретает уверенность, что способна контролировать ситуацией. Целеустремленность – главный секрет успеха, позволяющий достигнуть высоких результатов в любой деятельности.

Для чего нужна целеустремленность?

Это свойство волевой сферы:

задает верный курс для достижения цели;
обеспечивает особой энергии для преодоления преград;
позволяет достичь успеха в любой деятельности;
«подсказывает» наилучшие способы разрешения трудностей;
освобождает от нерешительности, колебаний, сомнений;
приносит радость осознанности действий;
дарит ощущение личной свободы и независимости;
помогает развить уважение и любовь к своей личности;
возвышает особу в глазах окружающих.

Как проявляется целеустремленность?

Это качество человека – необходимая и важная составляющая для успешного выполнения действий в повседневной жизни.

Профессиональная деятельность. Целеустремленный человек быстро и более комфортно продвигается по карьерной лестнице. Он не боится ставить высокие планки в бизнесе, уверенно преодолевает трудности и разрешает задачи. Он в состоянии самостоятельно контролировать и управлять своим поведением, не зависящим от внешнего давления социума. Целеустремленность помогает человеку обрести четкую уверенность в успехе.
Спортивная карьера. Целеустремленный спортсмен демонстрирует наиболее высокие результаты. Он готов усердно и продолжительно тренироваться. Умеет ограничивать себя от соблазнов. У него нет страха участвовать в соревнованиях, он не испытывает панической тревоги при встрече с соперником. Он силой волевых усилий контролирует свои эмоции.
Обучение. Личность с четко обозначенной целью прочно овладевает знаниями в кратчайший срок. Целеустремленность позволяет максимально развивать свои способности. Четко определенная планка высот способствует лучшему пониманию, запоминанию материала, помогает ориентироваться и концентрировать внимание на учебном процессе. Это качество – самый полезный инструмент для повышения эффективности обучения.
Научная деятельность. Не совсем точен был автор изречения, что лень – это двигатель прогресса. Не этот признак слабоволие, а именно важное качество воли человека – целеустремленность позволили выдающимся ученым достигнуть значимых высот в научной деятельности. Целеустремленность во все века была движущей силой, позволяющей преодолеть внутреннее сопротивления и внешние препятствия, нередко требующая от личности героизма и самопожертвования.

Как развить целеустремленность?

Компоненты волевой сферы – гибкий и пластичный материал, поддающиеся развитию благодаря осмысленным и последовательным действиям личности. Любой человек может выковывать и воспитывать в себе целеустремленность. Приемы развития этого волевого качества могут быть весьма разнообразными, однако их эффективность зависит от соблюдения следующих правил.

Правило 1. Глобальное и трудновыполнимое намерение необходимо развить несколько более мелких и близких целей и поочередно достигать шаг за шагом. При наличии далекой перспективы весьма важно понимать этапы достижения цели и, наметив ближайшие перспективы, выполнять действия для разрешения частных задач. Итогом последовательного труда станут созданные условия для достижения окончательной цели.
Правило 2. При формулировке цели, выбора методов для ее достижения и принятии окончательного решения, необходимо учитывать целесообразность намерений и анализировать их выполнимость. Любое решение должно быть всесторонне продумано.
Правило 3. Любое принятое решение требует безотлагательного исполнения. Каждый раз, когда человек принял решение, но откладывает снова и снова его исполнение, дезорганизуется его волевая сфера.
Правило 4. Помните, чем значимее для человека цель и выше уровень мотивации, тем более трудные препятствия он способен преодолевать.
Правило 5. Важно, чтобы в повседневной рутине проблем и хлопот, личность не упускала из поля зрения конечной, желаемой цели деятельности и не растрачивала силы, энергию, время на разрешение несущественных, необязательных задач.

Чтобы, развить целеустремленность, необходимо:

преодолеть свою и обрести душевное спокойствие;
отучить себя от «изобретения» самооправданий для своей лени;
поставить сомнения и нерешительность под запрет;
приучиться жить головой, а не руководствоваться спонтанными чувствами;
пробовать различные варианты решения задач;
развивать энергичность и активность;
выработать четкую самоорганизацию и соблюдать строгую дисциплину;
принимать как естественные реакции эмоциональной сферы сиюминутные перепады настроение и не акцентировать внимание на разочарованиях, раздражении, обиде, страхах;
не бояться искать другие пути к достижению цели и понимать, что принятое ранее решение может быть ошибочным.

Хорошими помощниками, приближающие личность к обретению целеустремленности, станут: вера в свои силы, уважение и любовь своей личности, борьба с нерешительностью и трусостью. Как изрек Вашингтон Ирвинг: «У великих умов есть цели, у остальных – желания».