Жизни без проблем не бывает. И дело не в том, что нужно стремиться их избегать – важнее, как мы с ними справляемся. Как вы поступаете, когда в вашей жизни возникают проблемы? Пройдите тест и узнайте, умеете ли вы достойно преодолевать трудности.

Вопросы теста:

1. Если что-то вас очень сильно расстроило, как вы поступите?

А - Постараюсь выглядеть и вести себя так, будто ничего не произошло

В - Поделюсь с друзьями обидой

Б - Спрячусь дома, поплачу

Г - Расскажу об этом коллегам, знакомым, соседям, и мне станет легче

2. Считаете ли вы себя везучим человеком?

А - Везение здесь ни при чем, я всего достигла благодаря труду

В - Чем больше мелочей я считаю везением, тем чаще мне везет

Б - Судьба ко мне не очень благосклонна

Г - Я самый невезучий человек на Земле

3. О чем вы думаете в те моменты, когда у вас все в порядке или произошло что-то очень хорошее?

В - Просто наслаждаюсь этими моментами

А - Я спокойно думаю: «И это пройдет»

Б - Тревожусь, понимая, что счастье скоро кончится

Г - Восклицаю: «Ну почему же так бывает не всегда?!»

4. Вам надо отвезти тяжелую коробку, машина не заводится, денег на такси не хватает. Ваши действия?

Г - Позвоню знакомым, у которых есть машина

А - Попробую починить, я в этом разбираюсь

В - Займу денег у соседей и возьму такси

Б - Останусь дома - явно не мой день

5. Вы поссорились с другом. Какие мысли будут вас терзать?

В - Я постараюсь не терзаться, а вспомнить о приятных моментах нашего общения

Б - Немедленно брошусь мириться, даже если мы еще злимся друг на друга

А - Подумаю о том, что даже самые близкие люди не способны до конца друг друга понять

Г – Позвоню нашим общим знакомы, все расскажу и попрошу совета

6. Как вы относитесь к психологам? Стоит ли к ним обращаться?

А - Я не уверена, что чужой человек способен помочь мне понять себя

Г - Мне не хочется платить за то, чтобы меня слушали, когда можно выражать свои эмоции бесплатно

В - Иногда стоит

Б - Я всегда им сочувствую - столько черной энергии изливают на этих бедных людей пациенты

7. Как вы относитесь к героям фильмов, которые резко меняют опостылевший образ жизни и уезжают в далекое путешествие?

Г - Одиночество было бы для меня невыносимо

А - Может быть, я и сама когда-нибудь так поступлю

В - Слишком резкие перемены вряд ли приведут к хорошему - куда бы ты ни уехал, все равно везешь с собой себя

Б - Таким поступком они могут подвести тех, кто от них зависит

Результаты теста:

Если у вас больше ответов «А» , то вы умеете держать удар судьбы, в случае неприятностей держитесь замечательно и даже, проплакав всю ночь, наутро выглядите свежей, элегантной и бодрой. Вы сильный человек и умеете самостоятельно справляться даже с самыми сложными проблемами. Но помните, что никто их нас не имеет бесконечный запас прочности, и даже самые крепкие нервы и сильный организм может когда-нибудь подвести. Подумайте, так ли страшно показаться людям слабой и довериться близким?

Если у вас больше ответов «Б» , то вы настолько трепетно относитесь к своим друзьям и близким, что встречаетесь с ними только в приятные моменты своей жизни, а о том, что у вас бывают проблемы, не знает никто из окружающих. Вот и приходится вам все делать самой: менять колесо на машине, носить тяжелые сумки и так далее. Поверьте в то, что близкие люди любят вас и всегда готовы помочь вам в трудную минуту.

Если у вас больше ответов «В» , то в вашей жизни, как и во всякой другой, случаются и неприятные ситуации. И вы очень быстро понимаете, способны ли вы преодолеть трудности самостоятельно или нуждаетесь в помощи со стороны. Ваши друзья и родные знают, что вы не станете беспокоить их по пустякам, а потому охотно принимают в вас участие6 и помогают вам, причем, оказать вам нужную услугу могут и и совсем посторонние люди.

Если у вас больше ответов «Г» , то вы почему-то решили, что все окружающие просто обязаны вас опекать и принимать участие во всех ваших делах, с которыми вы, вообще-то, вполн6е смогли бы справиться самостоятельно. Образ слабой женщины, безусловно, выигрышный, но постарайтесь хотя бы иногда анализировать то, что с вами происходит, и отделять действительные неприятности от мнимых, и решать мелкие задачи самостоятельно, не обременяя собой близких людей.

4 апреля в Центральной городской библиотеке состоялась беседа «Умеешь ли ты решать свои проблемы?», целью которой было сформировать представление о культуре общения, способах ухода от конфликтов среди молодежи. На мероприятие были приглашены студенты ОГУ 4 курса. В начале беседы к студентам обратилась библиотекарь, она рассказала, что общение - одно из важнейших социальных потребностей человека. На встречу была приглашен Н. А. Искандарова психолог ГБОУ РБ Южного межрайонного центра «Семья». Она провела коммуникативный тренинг на тему «Пути к взаимопониманию», где были затронуты вопросы позитивного восприятия студентами действительности и решение ими проблем. Нелля Амановна помогла студентам раскрыть некоторые аспекты такого понятия, как межличностное общение, что значит – общаться? В заключение мероприятия участники получили несколько «рецептов» хорошего общения и пришли к выводу, что жизнь постоянно ставит перед каждым из нас проблемы, заставляет делать выбор, активно отстаивать свою точку зрения, свои убеждения или идти на компромисс.

Еще фото по теме

Что бы вас ни беспокоило: выбор нового гаджета, отношения с партнёром или завышенные требования нового начальника - у вас есть четыре способа избавиться от этого чувства:

• изменить себя и своё поведение;
• изменить ситуацию;
• выйти из ситуации;
• изменить своё отношение к ситуации.

Несомненно, есть ещё вариант оставить всё как есть, но это точно не про разрешение проблемы.

Всё, перечень закончился. Больше, как ни старайся, ничего не придумать. И если вы хотите поразмышлять над тем, как поступить, то предлагаю проделать следующие шаги.

Алгоритм действий

1. Сформулируйте проблему от первого лица

Проблемы «В мире ещё не создали гаджет, который мне нужен», «Он обо мне не заботится» и «Начальник - зверь, требует невозможного» неразрешимы. Зато проблемы «Я не могу найти гаджет, соответствующий моим критериям», «Я чувствую себя несчастной из-за того, что партнёр обо мне не заботится» и «Я не могу сделать то, что требует от меня начальник» вполне себе рабочие.

2. Проанализируйте свою проблему

Исходите из четырёх способов решения, представленных выше:

Возможно, вы поймёте, что хотели бы совместить несколько из них, например изменить своё отношение к ситуации и затем изменить своё поведение. А может быть, вы для начала будете рассматривать несколько способов на выбор. Это нормально.

4. Выбрав один, два или даже три способа, устройте себе мозговой штурм

Возьмите лист бумаги и ручку. Для каждого способа напишите как можно больше вариантов решения проблемы. На этом этапе отбросьте все фильтры («неприлично», «невозможно», «некрасиво», «стыдно» и прочие) и записывайте всё, что приходит в голову.

Например:

Для вдохновения:

• Представьте себе человека, которого вы уважаете и который обязательно смог бы вам помочь. Какие варианты решения проблемы он бы предложил?
• Попросите о помощи друзей и знакомых: мозговой штурм в компании проходит веселее.

Выберите наиболее подходящий для вас в данной ситуации.

6. Ответьте себе на следующие вопросы

• Что мне необходимо сделать, чтобы претворить это решение в жизнь?
• Что мне может помешать и как я смогу преодолеть это?
• Кто мне может помочь сделать это?
• Что я сделаю в ближайшие три дня, чтобы начать решать свою проблему?

7. Действуйте!

Без реальных действий все эти размышления и анализ - пустая трата времени. У вас всё обязательно получится! И помните:

Безвыходная ситуация - это ситуация, очевидный выход из которой вам не нравится.

1. Рассказываешь ли ты своим друзьям о своих проблемах, неприятностях?

Нет, это мне не помогло бы (3 балла)

Да, если есть подходящий собеседник (1 балл)

Не всегда, у подружек хватает и своих забот (2 балла)

2. Сильно ли ты переживаешь неприятности?

Всегда и очень тяжело (4 балла)

Все зависит от обстоятельств (0 баллов)

Смиряюсь, ведь любой неприятности рано или поздно приходит конец (2 балла)

3. Ты чем-то очень огорчена. Что ты делаешь?

Позволяю себе удовольствие, о котором раньше долго мечтала (0 баллов)

Иду к хорошим друзьям (2 балла)

«жалею» себя, отсиживаясь дома (4 балла)

4. Хороший друг обидел тебя. Как поступишь?

«спрячусь в свою раковину» (3 балла)

Потребую объяснений (0 баллов)

Расскажу любому, кто готов выслушать (1 балл)

5. В минуту счастья?

Не думаю о несчастье (1 балл)

Меня не покидает тревога, что счастье быстро пройдет (3 балла)

Не забываю о том, что и огорчений в жизни не мало (5 баллов)

6. Как ты относишься к психиатрам?

Не хотела бы стать их пациентом (4 балла)

Многим людям они смогли помочь (2 балла)

Человек в силах помочь себе сам (3 балла)

7. Судьба, по твоему мнению:

Постоянно испытывает тебя (5 баллов)

Несправедлива к тебе (2 балла)

Благосклонна к тебе (1 балл)

8. О чем ты думаешь после ссоры с подругой, когда гнев проходит?

Хорошем, что было у вас в прошлом (1 балл)

Тайном мщении (2 балла)

Том, сколько вытерпела от нее (3 балла)

7-15 баллов. Ты легко миришься с неприятностями, даже бедами, так как способна верно оценить их. Ценно то, что ты не склонна жалеть себя (слабость, присущая многим). Твое душевное равновесие достойно восхищения!

16–26 баллов . Ты часто ругаешь свою судьбу. Предпочитаешь выплескивать проблемы и неприятности на других. Тебе необходимо чье-то сочувствие. Может быть, лучше научиться владеть собой?

27–36 баллов . Ты не умеешь справляться со своими бедами. Возможно, поэтому они тебя так терзают. Ты замыкаешься, нередко жалеешь себя. Будь у тебя волевой характер при хороших задатках, ты успешно справлялась бы с проблемами и неприятными ситуациями. Они подкарауливают в жизни не только тебя. Ну, а если все беды и несчастья мира навалились на тебя разом, почитай еще раз мои секретики, один из них тебе обязательно подойдет. Уйдут не все беды, но кое с чем ты справишься.

04.04.2018 «Умеешь ли ты решать свои проблемы?»

4 апреля в Центральной городской библиотеке состоялась беседа «Умеешь ли ты решать свои проблемы?», целью которой было сформировать представление о культуре общения, способах ухода от конфликтов среди молодежи. На мероприятие были приглашены студенты ОГУ 4 курса. В начале беседы к студентам обратилась библиотекарь, она рассказала, что общение - одно из важнейших социальных потребностей человека. На встречу была приглашен Н. А. Искандарова психолог ГБОУ РБ Южного межрайонного центра «Семья». Она провела коммуникативный тренинг на тему «Пути к взаимопониманию», где были затронуты вопросы позитивного восприятия студентами действительности и решение ими проблем. Нелля Амановна помогла студентам раскрыть некоторые аспекты такого понятия, как межличностное общение, что значит – общаться? В заключение мероприятия участники получили несколько «рецептов» хорошего общения и пришли к выводу, что жизнь постоянно ставит перед каждым из нас проблемы, заставляет делать выбор, активно отстаивать свою точку зрения, свои убеждения или идти на компромисс.