Управлять настроением. Как управлять настроением

Наше настроение - как погода. То нас штормит, как бурное море. То солнце, как будто светится внутри нас. То мы чувствуем единство с дождём и готовы плакать вместе с ним. Да вы поняли правильно! Речь идёт в большей степени о женском изменчивом настроении. Но тем ни менее многое в этой статье будет полезно и мужчинам. Ведь именно для них подчас умение управлять своим душевным состоянием бывает исключительно важно.

Сразу оговорюсь, этот материал принесёт пользу тем, кто не страдает глубокой депрессией или другими психологическими проблемами подобной силы. Если вы столкнулись со столь серьёзной проблемой, идите к специалисту. Самолечение в таких случаях до добра не доводит.

Мы поговорим о том как научиться управлять своим настроением и менять его по своему желанию. Это может показаться нереальным, но на деле, если подойти к этому с точки зрения логических рассуждений, все становиться возможным.

Что влияет на наше настроение

Каждый из нас как будто живёт в двух мирах одновременно, один из них мир внутренний, а второй, как вы правильно догадались, внешний. Все происходящие в этих мирах влияет на нас. Но именно первый определяет, чем все закончиться, если говорить о нашем душевном состоянии.

Давайте составим список тех вещей, которые происходят в этих мирах и влияют на наше настроение.

Наши мысли
Наши ощущения
Наше самочувствие
Взаимоотношения с другими живыми существами: людьми и животными
Погода и другие природные явления, например магнитные бури или время суток
Информация, получаемая нами из различных источников
Наши обязанности и дела

Вы при желании можете продолжить этот список, я включила в него только самое существенное.

Обратите внимание на то, что четыре последних пункта влияют на наше настроение опосредованно. Они меняют наши мысли, самочувствие или ощущения. А те в свою очередь определяют то, что мы называем настроением. В конечном счёте рулят процессом наши мысли, а если быть точнее наше отношение к происходящему. Именно они дают окончательную оценку тому что происходит. Все остальное в той или иной степени является информацией для них.

Приведу пример. Вы встаёте с утра и видите в окне сияющие солнце. Погода замечательная! Предположим сегодня выходной, и вы предоставлены сами себе. Ничто не является обязательным. Делайте что хотите! Вы выспались и неделя выдалась не очень сложная. Вы чувствуете себя хорошо. И да как раз вчера вас оценили по достоинству, даже присудили премию за заслуги. Вы слышите как за окном у кого то из соседей звучит ваша любимая песня, характер которой исключительно позитивен. На кухне любимый человек готовит кофе и вы чувствуете его аромат (не любите кофе представьте другой запах). Каким вы думаете будет ваше настроение?

Может показаться что я сейчас говорю о том, что вам и так известно. Но интересно то, что именно осознание таких простых вещей даёт нам возможность взять управление в свои руки. И главное понять что решение о том каким будет наше настроение принимаем мы сами. Мы можем включить музыку, попросить сварить себе кофе, позволить себе побездельничать, вспомнить что-то хорошее или просто расслабиться. Да мы не можем изменить все, но даже части в большинстве случаев будет достаточно. Если к тому же нам удаётся сместить акцент на более позитивные вещи в своём сознании, направив своё внимание на них, то вероятность успеха близиться к 100%.

Посмотрим что можно сделать чтобы при наличии неблагоприятного воздействия не дать нашему настроению просесть ниже плинтуса.

Запоминайте состояния

Каждый человек наделён умением запоминать не только события но и своё состояние во время этого события. Попробуйте вспомнить мотив из прошлого, который связан у вас с каким-то событием или периодом вашей жизни. Скорей всего вы вернётесь к тому что ощущали тогда, как будто окунувшись на время в то состояние. Мелодия в данном случае выступает своеобразным якорем или триггером, который запускает ощущения.

Воспользуйтесь этим чтобы в нужный вам момент вызвать ощущение счастья. Для этого в те мгновения, когда ваше настроение на высоте зацепите его за что-нибудь. Подойдёт мелодия, прикосновение (достаточно сильное, например сожмите своё запястье), звук или запах. Вспомните как возвращается к нам ощущение Нового года, когда мы чувствуем запах мандаринов.

Это нужно сделать несколько раз до того момента как вы начнёте применять ваш якорь. Этот приём требует закрепления.

Когда ваше настроение начинает проседать воспроизведите ваш якорь и понаблюдайте за своими ощущениями.

Копируйте себя в хорошем настроении

Когда у нас хорошее настроение мы двигаемся и держимся по-другому, не так как в те моменты про которые говорят «кошки на душе скребутся». Мы выпрямляем плечи, двигаемся быстрей и свободней, улыбаемся или смеёмся, охотней болтаем, поём или насвистываем. У каждого это происходит по своему, но вы обязательно выделите то что соответствует вам в позитивном состоянии. Как впрочем и в негативном или нейтральном.

Осознайте это и создайте свой список конкретных действий. В минуты беспричинной или даже причинной тоски скопируйте себя в хорошем настроении. Представьте себя артистом на сцене играющим роль. Даже если у вас нет таких способностей, просто повторяйте: расправьте плечи, улыбнитесь себе в зеркале, ускорьте шаг. Не обращайте внимание на наигранность и кажущуюся неестественность. Это не имеет значения.

Главное - выдержать такое состояние не меньше 5 минут, а желательно 15.

Этот приём работаем потому что наше тело и сознание очень тесно связаны. Они уже давно отработали взаимодействие даже в мелочах. Поэтому если одно из них переключается за ним следует другое. Происходит это с некоторой задержкой.

И да, наше тело не оценивает наши действия, как Станиславский и не заявляет "Не верю!". Это прерогатива нашего сознания. А значит отсутствие артистизма не помешает нам, ведь стартует процессы в данном случае тело. Как это происходит, вопрос из области химии. Многим известно о гормонах счастья и тому подобных веществах, которые наш организм способен вырабатывать в ответ на определённые события. Давно доказано что они влияют на наше настроение и довольно сильно.

Медитация или остановите диких обезьян

Наши мысли, они же в аллегоричном представлении - обезьяны скачущие с ветки на ветку, часто являются сильнейшим источником нашего плохого настроения. Мы встаём ни с той ноги с самого утра и методично пилим себя. И не важно чем конкретно мы себе не угодили наше настроение быстро портится.

Тут нам на помощь способна прийти медитация. Именно она даёт нам возможность остановить поток «мыслеблудия» и отдохнуть от себя самих. Достаточно 5 минут наблюдения за дыханием, что является одним из самых простых видов медитации, способно переключить наше настроение.

Считается, что медитация увеличивает нашу силу воли. То есть регулярно медитируя мы в целом лучше управляем собой. А это немаловажно если мы хотим научится рулить нашим настроением.

Делается все просто. Сядьте прямо, представьте себе что вас тянут за макушку и позвоночник полностью выпрямляется. Расслабитесь. Пройдите вниманием по своему телу сверху вниз, отмечая напряжение и сбрасывая его. Если это не удаётся, попробуйте максимально напрячься а затем расслабиться. Или "подышите" через то место которое не получается расслабить. Представьте что воздух в ваш организм попадает не через нос, а через это место. Выдыхая также представляйте что воздух выходит через него. На выдохе расслабляйтесь как можно больше.

Все что вам нужно делать дальше - наблюдайте за своим дыханием. Не вмешивайтесь в этот процесс, организм великолепно справляется без участия вашего сознания. Сосредоточьте внимание на кончике носа и наблюдайте за тем как воздух проникает в ваши ноздри на вдохе и выходит из них на выдохе.

И на последок ещё одно ценное замечание - не всегда нужно менять своё настроение. Иногда полезно и погрустить и вдоволь выплакаться. Так мы снимаем напряжение и даём выход эмоциям. Во всем нужна мера и всему свое время...

В течение дня наше настроение может, как ухудшаться, так и улучшаться, но , этот вопрос интересует многих. Ведь тот, кто управлять собственным настроением, значит, управляет своими мыслями и жизнью. Поэтому так важно контролировать и управлять своим настроением, чтобы создать и материализовать положительные желания в действительности.

В статье психологи расскажут и дадут советы о том, можно ли управлять настроением , как это сделать, зачем, для чего и какую это позу может принести. Так как настроение создает наши эмоции и мысли, а мысли – материальны.

Психологи провели исследование и выяснили, что сам человек может улучшать свое настроение или наоборот ухудшать его. Поэтому контролировать и управлять настроением может каждый, если для этого есть желание и вера что это возможно. Несомненно, коллектив и окружение значительно влияет на наше настроение , но если научиться управлять всей информацией и воспринимать только хорошую и позитивную информацию и эмоции, то общество не сможете повлиять и ухудшить ваше настроение, но для всего нужна практика. Так как если хоть один человек зайдет в помещение, где компания позитивно настроенных людей, а он будет в плохом настроении , то он их просто заразит и все, кто не подготовлен и не умеет управлять эмоциями будут в плохом настроении со всеми.

Как управлять настроением

Все очень просто, есть два варианта управления настроением , внутреннее или внешнее. Внутренне можно управлять всеми своими эмоциями и информацией, отбирая только то, что будет улучшать, а не ухудшать настроение. Внешне можно управлять настроением путем внешних факторов, например, слушая музыку, общаясь с позитивными людьми, и просто радуясь всему, что вас окружает, даже если у вас много трудностей или проблем. Так же управлять настроением можно путем самовнушения, произнося позитивные фразы, например: с каждой минутой я становлюсь еще счастливее и веселее, по 100-200 раз в день и вы заметите результат. Поэтому вам нужно понять, с чего начать новую жизнь , сменить свое настроение путем мышления и проявления во внешних факторах того, что вы уже обладаете хорошим настроением.

Как улучшить свое настроение

Чтобы управлять и улучшить настроение , вам нужно понять, что делает вас счастливее и радостнее. Вспомните тот день, когда у вас было хорошее настроение, что вы для этого делали. Это нужно для того, потому что все люди разные и для каждого существуют разные способы как улучшить настроение . У одних оно улучшается из-за общения с позитивными людьми, у других из-за прослушивания любимой музыки, просмотра смешных видео фильмов. Ищите сами для себя метод как проявить и улучшить настроение на целый день. Самое главное начать улыбаться с самого утра и не обращать внимания на плохие обстоятельства.

Управлять настроением возможно силой мысли

Ученые доказали что мысли материальны , и все что происходит вокруг нас прямо сейчас, это не судьба или неожиданность, это процесс вашего мышления в прошлом. Если вы будете ежедневно укоренять в подсознании мысль о том, что вы уже счастливы и имеете хорошее настроение , то все что вы представили, реализуется. Самое главное представить себя в мыслях с тем, чего вы хотите. Например, если вы хотите купить, дорогую машину и нет, для этого денег, то не обращайте внимания, а просто мысленно представьте себя, как вы катаетесь на данной машине и ощущаете от этого радость. Трудность, чтобы материализовать мысль будет в том, чтобы сохранять терпение и продолжать ежедневно воображать по 10 минут в день картинку желаемой жизни. Так как многие просто не выдерживают и перестают думать о желании. Также для настроения нужно понять,

Чтобы все получалось...
Что такое настроение? Это общее эмоциональное состояние человека, окрашивающее его поведение и процессы, протекающие в его психике.
Настроение поддается воспитанию, и мы с вами научимся управлять своим состоянием. Воспитывать свое настроение - значит уметь не поддаваться эмоциям, держаться достойно и внутренне, и внешне. Давайте проанализируем: знаем ли мы себя, умеем ли объективно оценивать свои поступки и поведение?

Начнем с того, как мы разговариваем. Когда все хорошо, голос звучит естественно, красиво. Но вот что-то происходит, и голос изменяется. Он становится слишком высоким, переходя прямо-таки в петушиные ноты, или, наоборот, "садится", становится хриплым, задушенным. Значит, голос является своего рода индикатором нашего состояния, помогает нам более правильно оценить себя. Если все время следить за звучанием голоса, то управлять собой станет не только проще, но и даже интереснее. Ведь речь - это не только средство общения между людьми, она может стать и упражнением.

Если глаза - зеркало души, то лицо - зеркало всего человека.

Однако как часто это зеркало становится кривым, отражая излишнюю серьезность, значительность, пренебрежение. Давайте вспомним, стоит нам улыбнуться - сразу становится легче, нахмуриться - подкрадывается грусть. Это связано с тем, что мимическая мускулатура может управлять выбросом тех или иных гормонов. Нахмурились - начал выделяться адреналин, способствующий грустному, тревожному настроению, улыбнулись - помогли продуцированию других гормонов - эндорфинов, обеспечивающих уверенное, бодрое настроение.

Конечно, улыбаться все время неестественно. А вот приучить себя к тому, чтобы лицо имело доброе, приятное выражение, можно. Естественно, это придет не сразу, и по мере работы над собой начнет меняться не только лицо, но и манера поведения, и, конечно, настроение.

Приглядитесь к своим движениям, осанке, позе, рукам. Руки многое могут сказать о наших переживаниях, чувствах, общем состоянии. Если человеку грустно, руки то судорожно сцеплены, то сжаты в кулаки, то, наоборот, суетливо двигаются, будто перебирая что-то, то безвольно опущены.

Грусть может отражаться и на внешнем виде. Появляется сутулость, опускаются плечи. В глазах тревога или апатия, безучастие.
У человека, находящегося в бодром состоянии, приподнятом настроении, руки спокойны, плечи расправлены, взгляд острый, походка решительная, движения точные и расчетливые. Он становится как бы выше и сильнее. А ведь нередко бывает и так. Все вроде бы хорошо, не на что посетовать, а мы как будто боимся показать свое хорошее настроение. Говорим привычно вялым голосом, взгляд тусклый, лицо мрачное. Постепенно хорошее настроение как-то само собой улетучивается, меняется психическое состояние, оно начинает соответствовать нашему внешнему виду. Мы получаем положительный эмоциональный заряд, побывав в театре или картинной галерее, посмотрев спектакль или кинофильм. Причем в большинстве случаев уже само ожидание чего-то важного, нужного, интересного вызывает хорошее настроение или... не вызывает.

Очень многое зависит от того, в каком физическом состоянии вы в этот момент находитесь. Один и тот же фактор в одном случае способен быть нейтральным, мы его просто не заметим, в другом - вызовет гнев, испортит настроение. Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Причем речь идет не об умении сдерживаться, терпеть. Это очень трудно и недешево обходится организму. Важно уметь правильно, рационально относиться к тому, что видится, воспринимается, слышится. Что же - учиться быть эмоционально нейтральными, не восприимчивыми к окружающей среде? Нет, конечно. Но о рациональном отношении к себе, о гигиене своего психического здоровья, безусловно, надо думать.

Как поднять себе настроение

Настроение начинается с утра. Вы встали хмурым, вам все не нравится, на языке - колкие слова и фразы, которые вот-вот услышат окружающие...

Ну, а если попробовать изменить свое состояние? Вы спросите - как? Прежде всего с помощью гимнастики. Гимнастика - это не только физические упражнения, подготавливающие организм человека к активной дневной деятельности. Гимнастика - это еще и способ эмоциональной зарядки на весь день.

Каждое упражнение не только дает специальную нагрузку на мышцы и улучшает кровообращение, обмен веществ, оно еще влияет на ту или иную функцию организма, способствует оптимизации его работы. Во время упражнений надо формировать свое самочувствие, четко осознавать смысл и функциональное назначение каждого движения. Вот мы потянулись, отклонили голову назад и... почувствовали, как разглаживаются морщинки на лице, становится упругой кожа...
Другое упражнение. Вы потянулись вверх, сделали глубокий вдох, почувствовали, как наполняются воздухом легкие. Теперь выдох. Если вы опустите руки вниз, а затем наклоните корпус вперед, выдох будет полноценным и эффективным. Все это позволит лучше вентилировать легкие, освобождаться от остаточного воздуха, который, застаиваясь в легких, ухудшает усвоение кислорода в процессе дыхания. Если вы чемто встревожены, перейдите на успокоительное дыхание: выдох при этом должен быть вдвое длиннее вдоха. Другой аспект формирования настроения заключается в умении вызывать определенные мышечные ощущения. Широко известно понятие "мышечная радость". Это чувство удовольствия, получаемое в процессе движения, мышцы как бы благодарят вас за то, что вы даете им возможность "показать себя", спасаете от ограниченной подвижности - гипокинезии.

Гимнастические упражнения оказывают на организм человека сложное комплексное воздействие. Стимулируются биологические активные точки и зоны нашего тела, в результате чего начинают выделяться особые гормоны - эндорфины. Именно они влияют на формирование чувства уверенности, желания работать, повышают устойчивость к воздействию различных стрессогенных факторов, способствуют возникновению хорошего настроения и положительных эмоций. На этом же фоне человеку легче противостоять различным факторам, ведущим к заболеванию. Речь идет не только о нервно-психических расстройствах, но и о так называемых психосоматических болезнях: гипертонии, инфаркте миокарда, язве желудка, инсульте, аллергии. Даже простудные заболевания у людей с положительным эмоциональным тонусом бывают реже.

Упражнения для настроения:

Гимнастика настроения - это комплекс упражнений, особенность которых заключается в том, что все они предназначены для целенаправленной стимуляции конкретных мышечных ощущений. Выполнять упражнения следует, ориентируясь на приятные ощущения до того момента, пока они имеются.

Потягивание. Исходное положение (и. п.) - обычная стойка, ноги на ширине плеч. Поднять руки вперед и сделать отталкивающее движение. Представьте себе препятствие, которое надо оттолкнуть основанием ладони. При правильном выполнении в предплечьях, плечах и даже между лопатками появляется приятное ощущение, которое бывает в тот момент, когда удается сладко потянуться. Сделав 5-6 отталкивающих движений, опустить руки вниз и сделать несколько встряхивающих движений, а затем перейти к следующей фазе - напряжению мышц поясничной области и брюшного пресса. Согнутые в локтях руки отвести за спину, ладони повернуть вверх и расположить друг над другом, будто вы хотите подправить висящий за спиной рюкзак. Спину следует держать прямо. Слегка поднимая ладони рук вверх, напрячь мышцы живота и спины, одновременно представить себе, что талия становится более высокой и узкой. Это движение лучше начинать на вдохе. На фазе напряжения мышц можно негромко произнести звук "о". Он должен звучать чисто и свободно. Наиболее частая ошибка при выполнении этого упражнения - наклон туловища вперед. На выдохе расслабить мышцы, руки опустить вниз и сделать несколько встряхивающих движений.
Разгибание. И. п. - вытянуть руки перед собой, ладони развернуть вперед и максимально разогнуть в лучезапястных суставах, пальцы при этом непроизвольно сгибаются. Уже в исходном положении должно появиться особое ощущение в мышцах рук и спины. Представьте, что вы с усилием раздвигаете воображаемые дверцы. Сделав 5-6 таких движений, поднять руки вверх, сохраняя положение кистей рук, опустить их через стороны вниз. Опустив руки, сделайте раздвигающие движения через стороны снизу вверх. То же самое повторите, отведя руки за спину.
Разрезание. И. п. - то же. Вытянуть вперед руки и начать их попеременно скрещивать. При этом сначала правая оказывается над левой, затем левая над правой. Повторив эти движения 10-12 раз, поднять руки вверх и продолжать движения в том же темпе. Затем опустить руки вниз, завести их за спину и повторить эти упражнения еще 10-12 раз. В этом положении мышечные ощущения наиболее выражены.
После каждого упражнения для рук и мышц плечевого пояса постараться расслабить мышцы рук, а затем сделать 5-10 встряхивающих движений. Руки при этом должны висеть вдоль тела свободно, как плети.
"Манекен". Это упражнение формирует фигуру, позволяет последовательно вызывать ощущение легкого напряжения и расслабления в мышцах верхнего плечевого пояса, живота, поясницы.
И. п. - обычная стойка. Руки согнуть в локтях, отвести их назад, почувствовать, как напрягаются мышцы спины и сходятся лопатки. Грудь при этом выдвигается вперед. После 5-6 повторений на полувдохе наклонитесь назад, вы чувствуете, как напрягаются мышцы лица, как разглаживаются все морщинки, кожа становится более упругой. На выдохе наклонитесь вперед, мышцы лица должны расслабиться, слегка потрясите головой из стороны в сторону и назад, вернитесь в исходное положение. Упражнение выполнять 10 - 15 раз.
Отталкивание руками и ногами сидя. Цель упражнения - вызвать ощущение нагрузки преимущественно в мышцах ног. Сидя на стуле или диване, поднять ноги от пола, выпрямить их и согнуть в голеностопных суставах, как бы отталкиваясь от воображаемого препятствия пятками. Затем, вытянув вперед и руки, отталкивайте препятствие уже основаниями ладоней, при этом мышечные ощущения станут еще более полными.
Упражнение следует повторить в трех вариантах. Сначала вытянуть ноги вперед, носки и пятки параллельны, затем развернуть носки в стороны. После 5-6 повторений пятки разводятся, носки несколько сходятся. Важно почувствовать, как напрягаются наружные мышцы ног.
Отталкивание руками и ногами стоя. И. п. - стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднимая правую ногу вверх, развернуть стопу носками внутрь. При этом одновременно делается медленное отталкивание пяткой и правой рукой вперед. После нескольких повторений то же выполнить левой ногой и левой рукой.
Это упражнение также предназначено для стимуляции ощущений в мышцах ног.
Для мышц лица. И. п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. На движений перед собой, поднять руки вверх. Теперь мысленно поднять вверх груз, находящийся прямо над вами. После этого поднять руки в стороны и начать отталкивать мнимое препятствие, находящееся справа и слева. Таким же образом "оттолкнуться" от препятствия внизу перед собой, а затем сзади.
Встряхивание. И. п. - встать прямо, руки опустить вдоль тела, ноги на ширине плеч. Слегка поднимитесь на носки и опуститесь на всю ступню. Можно сделать небольшой подскок на носках. При этом расслабление всех мышц тела и лица должно быть максимальным. Проследите за своими ощущениями: важно, чтобы мышцы сотрясались в такт подскокам и это доставляло удовольствие.

Предлагаемый комплекс упражнений желательно выполнять утром . Его можно видоизменить, подбирая наиболее удобные упражнения, позволяющие лучше чувствовать тело, управлять настроением.

Каждый хочет иметь хорошее настроение каждый день, но как управлять настроением и стать счастливым человеком, знают не все. Ведь все на самом деле в жизни проще, чем вам кажется. Страх и остальные иллюзии придуманы нами самими. Зачем тратить жизнь на ссоры, разочарование и страдания, если можно просто оставаться счастливым человеком, управляя самим собой.

В статье психологи помогут вам научиться управлять своим настроением и быть счастливым при любых обстоятельствах. Ведь счастье и настроение проявляется не внешне, а внутреннее. Поэтому у вас есть все шансы изменить свою жизнь в лучшую сторону и стать счастливее всех.

Освободитесь от негативных мыслей

Часто именно негативные мысли и эмоции мешают начать управлять своим настроением и быть счастливыми . Но все можно исправить, для этого нужно избавиться от всех негативных эмоций и мыслей, которые есть на данный момент в вашей голове.

Напишите полный список данных негативный чувств и эмоций. После этого пересмотрите список и навсегда забудьте о нем и всем, что у вас было в голове. Родитесь мысленно заново, с чистым разумом и эмоциями. Тогда будет проще запустить в свой мозг позитивные мысли и эмоции.

Что вас делает счастливее

Также нужно составить список того, что делает вас счастливее во внешнем мире. Ведь он также в некоторой степени влияет на наши мысли, а значит и на настроение . Сделав список того, что поднимает ваше настроение и делает вас счастливее, вы сможете начать жить именно так, как вы хотите, управляя собой, не подчиняясь эмоциям.

Но помните счастье внутри нас и если вы собираетесь его искать во внешнем мире, то вы потратите зря время. Человек, который не может быть счастливым уже сегодня, не сможет стать им, даже имея все во внешнем мире. Узнайте: , тратя ее на бессмысленные дела.

Находите время для медитации

На самом деле медитация – лучший способ расслабиться и освободиться от всех накопленных за день негативных мыслей и эмоций. Чтобы управлять настроением и стать счастливым , вам в первую очередь нужно обрести спокойствие, чтобы была возможность заглянуть во внутренний мир и исправить в нем плохое на хорошее настроение.

Медитацию полезно проводить утром, днем и вечером по 10-20 минут. В процессе представлять только все самое прекрасное и интересное что вы видели и знаете в жизни. Когда с практикой вы научитесь заглядывать в свой внутренний мир и управлять им, то вам не составит труда управлять настроением и счастьем.

Не поддавайтесь внешним проблемам

Проблемы и трудности есть у каждого человека, одни люди страдают из-за этого, их настроение падает и ухудшается и счастье соответственно пропадает. Другие же не поддаются никаким внешним проблемами и трудностям, так как они их просто решают быстро, при каждом появлении. Вы никогда не сможете освободить свою жизнь полностью от всех проблем, они будут постоянно появляться в вашей жизни.

Главное – это сохранять спокойствие и как можно быстрее решать проблемы, чтобы они не укоренились в вашем подсознании. Так как именно из-за этого многие люди и страдают, так как вовремя не решают проблемы, и они надолго остаются раной во внутреннем мире.

Найдите источник управления собой – это Душа

Кто-то называет это Душой, кто-то Высшей Силой или истинным Я, но самое главное, что это наиважнейший источник управления собой, своей жизнью и телом. Если вам нужно стать счастливым , успокоиться, управлять настроением и изменить свою жизнь в лучшую сторону, тогда обратитесь к своей Душе. Вы увидите все ответы на свои вопросы в виде загадок, чувств и радости.

Нет ничего сложного в том, чтобы общаться со своим настоящим Я, которое находиться не во внешнем мире, а внутри себя, на уровне мышления. Источник хорошего настроения и счастья заложен именно у вас внутри, вот почему многие его не находят и постоянно поддаются плохому настроению. Узнайте: , так как она важна, особенно если вы увлеклись размышлением, когда находитесь во внешнем мире, где нужна внимательность и осторожность.

Слушайте позитивную музыку и делайте все, что вам нравиться

Не ограничивайте себя, занимайтесь любимыми делами, слушайте любимую музыку и тогда это позитивно повлияет на ваше настроение и счастье . Живите в радости, а не в страхе и тогда Мир откроет для вас новые возможности, чтобы стать лучше и счастливее. Найдите свое любимое дело жизни и предназначение и тогда, вам уже не нужно будет переживать о настроении, так как оно всегда будет на высоком уровне, и вы станете счастливее.

Любите семью и детей, это даст новый позитивный заряд настроения и новых возможностей. Полюбите своего мужа или жену и у вас появиться новая энергия, работать, учиться и развиваться еще сильнее и лучше. Помните жизнь нужно прожить достойно и в радости, а не в страхе, сомнениях и страданиях.

psyh - olog . ru