В январе 2007-го Стив Джобс прямо со сцены уничтожал стилусы и физические клавиатуры, доказывая, что эти инструменты абсолютно не нужны для управления смартфонами. Остальному рынку хватило трех лет, чтобы согласиться с основателем Apple и перейти на емкостные дисплеи, оставив перья и кейпады в прошлом. С пульсометрами - похожая история: еще недавно казалось, что для точного измерения ЧСС необходим специальный ремень, закрепляемый на груди, но устройства компании Mio опровергают эту теорию. Браслет, экран, датчик - вот и все, что нужно для замера пульса с точностью ЭКГ. Источники проецируют на кожу свет, благодаря которым датчик следит за изменениями кровеносных сосудов, что позволяет забыть о неудобных нагрудных датчиках.
Mio Alpha 2 представили на CES 2015, а его анонсу предшествовал триумф первого Mio Alpha и Mio Fuse. На данный момент в линейке Mio пять моделей: Mio Link, Mio Velo, Mio Fuse и два Mio Alpha. Второй Alpha, попавший к нам на тест, - самый продвинутый девайс компании: если сосчитать галочки на странице сравнения браслетов и пульсометров, станет понятно, что конкурировать с ним может только универсальный браслет Fuse (но у него аккумулятор держит в два раза меньше, а таймер вообще отсутствует).
Комплектация
Коробка Mio Alpha 2 компактна - внутри нет ничего, что могло бы занимать много места. Пульсометр поставляется со специальной док-станцией, которая по способу зарядки напоминает решение у Apple Watch: станция крепится на заднюю часть корпуса Alpha 2 и подключается к сети при помощи кабеля. Сразу же стоит уточнить время работы девайса: до суток в режиме пульсометра (естественно, беспрерывно; с паузами будет поменьше) и до трех месяцев в режиме обычных электронных часов.
Дизайн
В Mio не отрицают, что все устройства компании созданы либо для тех, кто будет надевать их исключительно на тренировки, либо для тех, кто предпочитает спортивный стиль. «Sporty looking» - так называется это явление у западных обозревателей. Корпус Alpha 2 изготовлен из прочного пластика (цвета - желтый/черный), минеральное стекло на ощупь тоже не кажется хлипким (хотя мы обошлись без краш-тестов), а широкий ремешок пронизан десятками маленьких дырочек.
Вероятно, это сделано для проветривания кожи, но на практике после использования Alpha 2 на запястье остаются заметные следы, которые пропадают в течение нескольких минут. Причина возникновения «рельефа» в том, что пульсометр должен быть максимально приближен к коже – так повышается точность показаний. К счастью, силикон настолько мягкий, что натереть им руку практически невозможно. Разумеется, и корпус, и ремешок не вызывают аллергию - это дополнительно прописано в спецификациях. Там же указан и протокол водозащиты: в Alpha 2 можно мыть руки и не бояться дождя, но в душевой кабинке и бассейне лучше обойтись без пульсометра.
Функциональность
К Alpha 2 стоит относиться именно как к спортивному гаджету: даже несмотря на синхронизацию с iOS/Android-устройствами уведомления сюда не придут. Экран активируется двойным постукиванием - это удобно и пользователю (жест легко запомнить), и батарее. По умолчанию на дисплее отображаются часы (форматы 12/24), но из меню можно быстро перейти в режим измерения ЧСС. Сам экран достаточно контрастный для того, чтобы показатели были видны при любом освещении.
По бокам от экрана расположены две клавиши. Левая отвечает за выбор режма, правая - за регулировку упражнений и программ. Кроме пульса, Mio Alpha 2 вычисляет шаги, сожженные калории, средний темп передвижения, текущую скорость и пройденную дистанцию. Все показатели сначала сохраняются в памяти девайса, её хватит на регистрацию 25 часов тренировок. Время занятия можно задавать таймером - когда обратный отсчет дойдет до финальной отметки, вас оповестят звуком и подсветкой. Любопытно, что у браслета Mio Fuse дополнительно присутствует вибромотор, но при этом нет таймера, для которого жужжащий механизм был бы очень полезен.
Приложение
Работа Mio Alpha 2 определяется программой Mio Go: этот софт есть для двух самых популярных мобильных платформ, а владельцам WP-аппаратов придется выбрать что-то другое. В приложении ставятся цели (пройти/пробежать какое-то расстояние), вручную настраивается тип активности (от режима «поход» до опции «горный велосипед»), сохраняется история (в том числе - пиковые значения) и отображается личный прогресс. Mio Go лаконично и функционально: в принципе, здесь есть все, что требуется для эффективных занятий.
Обязательно стоит учесть, что в Mio работают толерантные к другим программам люди: Alpha 2 без эксцессов синхронизируется с MapMyRun, Strava и Wahoo. Правда, из-за отсутствия GPS в пульсометре, бегать (или кататься на велосипеде) придется со смартфоном в кармане.
Тренировка
Перед началом занятий Mio Alpha 2 просит ввести рост, вес, пол и год рождения, а также выбрать максимально допустимое значение пульса. Стандартные тренировки состоят из пяти фаз, каждая из которых отмечена собственным цветом подсветки: можно прямо на ходу определить, что вы перебрались из «зеленой» зоны в «желтую». Самый сложный этап - «красная» зона: в приложении она помечена словом «максимум». Там сердце нагружается по полной программе, зато сразу после нее наступает отдых. Разделение на пять фаз - очень практичный способ оценить свою текущую форму и сравнить ее с предыдущими значениями.
О качестве измерений можно говорить только исходя из собственных наблюдений. Пару раз за час бега датчик может отойти от кожи, если вы затянули ремешок недостаточно сильно, в таком случае график пульса падает резко вниз. Эти показатели не стоит воспринимать всерьез: если лучи пульсометра находятся рядом с кожей, измерения получаются точными. Погрешность минимальна и в сравнении со стандартным замером пульса, когда мы на 10 секунд прикладываем палец к вене, считаем удары, а потом умножаем на 6. За счет легкого корпуса Mio Alpha 2 почти не ощущается на запястье - это явный плюс, если рассуждать о комфорте бега.
Выводы, конкуренты, цена
Стоимость Mio Alpha 2 - 11 990 руб. Из-за нехватки «умных» возможностей цена кажется слегка завышенной, но надо понимать, что Alpha 2 - спортивный, а не повседневный гаджет. Серьезный недостаток - прочерк в графе «GPS», но он, как уже говорилось выше, решается с помощью смартфона.
Главный конкурент Alpha 2 - смарт-часы Basis Peak. Они показывают уведомления, мониторят сон, выглядят как обычные часы и не боятся погружений в воду. Выбирать следует исходя из собственных требований: если нужен повседневный аксессуар с датчиком пульса, то стоит приобрести Peak, а если цель - найти удобный гаджет для тренировок в спортзале или на улице, то сложно будет подобрать девайс эргономичнее, чем Alpha 2.
Заказать Mio Alpha 2
В течение недели (до 7 апреля) все читатели Geektimes могут приобрестиВас заботит собственное здоровье? Надеемся, что да и вы уже регулярно и активно занимаетесь физической культурой или даже спортом, а также уделяете внимание здоровому питанию. Но есть еще один аспект, которому российские любители здорового образа жизни придают пока мало значения. И это - работа сердца, самой важной мышцы в организме человека.
Именно частота сердечных сокращений является самым важным показателем эффективности тренировки и послетренировочного восстановления. Во время занятий необходимо отслеживать свой пульс в реальном времени. Практически все аэробные тренажеры оснащены специальными датчиками, но ведь тренировки не ограничиваются только их использованием.
Через приложение Mio GO можно переключатся между режимами тренировок на 3 или максимум 5 зон и изменять значения пределов пульса в каждой зоне.
Также приложение наглядно показывает данные за тренировку и, учитывая их, строит график. Для этого необходимо нажать "Begin a Workout".В следующем окне можно активировать GPS смартфона, загрузить карту и начать запись тренировки.
В окне Workout Screens выбираем, какие данные необходимо записывать. Есть две готовых предустановки, но при ручном выборе большинство данных для записи неактивно - наши часы их просто не умеют определять.
Для более наглядного отображения тренировок в архиве их можно переименовывать по виду физической активности.
У программы есть и интерактивная справка, но она также на английском языке.
Если вы не хотите ограничиваться возможностями фирменного приложения, то часы могут синхронизироваться и с большинством популярных спортивных утилит: Runtastic, Runkeeper, MapMyRun.
Тестирование
Данные пульсометра прошли сревнение с данными, полученными параллельно с нагрудного датчика. Ведь именно они считаются самыми точными. Результаты полностью идентичны, что говорит о высокой точности пульсометра, установленного в часах Mio Alpha 2.
Приведем несколько полученных графиков:
Первый график снят при поездке на велосипеде. Нагрузка и пульс вначале растут, а потом постепенно снижаются.
Второй график - это бег с переменной скоростью.
Третий и четвертый графики - силовая тренировка. Всплески пульса - это подходы в упражнениях с последующим отдыхом. В первом случае (в момент приседания со штангой) максимальный пульс выше, чем во втором (жим штанги лежа). Стоит отметить небольшое повышение пульса между подходами, которые были вызваны минимальными движениями в момент отдыха.
Как видно на скринах, дистанция и скорость не отображается. Подсчет пройденных шагов и потраченных калорий ведется только при включенной записи тренировки на часах. После синхронизации Mio GO с пульсометром в архиве можно просматривать данные за каждую тренировку. Данные же за последнее занятие можно увидеть непосредственно на самих часах.
Заключение
Что же получит покупатель, приобретая Mio Alpha 2? Основное, что следует отметить, это точное измерение пульса во время тренировок. С самой важной функцией девайс справляется на отлично. При этом он удобен и информативен. Возможности пульсометра расширяются с помощью приложения Mio GO. Но и сам он может записывать и сохранять данные тренировки. В устройстве есть возможность использования трех вариантов таймера.
Mio Alpha 2 обладают водонепроницаемым корпусом с прочным стеклом и мягким комфортным ремешком. Кроме всего, это еще и стильные спортивные часы. Несомненный плюс - время автономной работы устройства на одном заряде. Конечно же, у часов Mio Alpha 2 есть и свои недостатки, связанные с их узконаправленной функциональностью.
От себя, как от серьезно занимающегося спортом человека, отмечу, что необходимость в контроле ЧСС я понял уже давно и поэтому все время подыскиваю себе соответствующий гаджет. Использовал и фитнесс трекер, который так и остался не востребован. Пользовался и , один из которых даже выводил данные на наручные часы. Но они, к сожалению, были не очень удобны при моих тренировках.
Mio Alpha 2 подошли лучше всего. При занятиях в тренажерном зале не нужно вычерчивать маршрут дистанции. А вот отслеживать изменение пульса по зонам мощности для регулировки уровня нагрузки и времени отдыха крайне необходимо. К тому же, теперь легко можно посмотреть, сколько калорий было сожжено за тренировку. Да и функция часов у пульсометра не стала лишей. Можно смело надеяться на то, что результативность тренировок будет значительно выше благодаря контролю ЧСС.
.JPG)
- Точное считывание пульса непосредственно с запястья;
- Наличие дисплея;
- Подсветка экрана;
- Прочный водонепроницаемый корпус;
- Удобный ремешок;
- Наличие таймера тренировки;
- Цветная индикация зон нагрузки;
- Звуковое оповещение;
- Встроенная память;
- Синхронизация с приложением Mio GO;
- Длительность работы на одной зарядке;
- Удобная док-станция для зарядки.
- В комплекте нет подробной русскоязычной инструкции;
- Нет русской локализации приложения Mio GO;
- Не считает шаги и калории в фоновом режиме, только в режиме тренировки;
- Нет функции GPS трекера;
- Нет вибрации при переходе в другую зону ЧСС;
- Высокая цена для спортсмена - любителя.
Когда я взяла в руки пульсометр Mio Alpha, сразу же вспомнила пары физкультуры в университете, на которых мы сдавали тест Купера. Напомню, что тест Купера - это 12-минутный бег без остановок. Предшествует ему обычно разминочный бег на 5– 7 минут. После разминочного бега и перед предстоящим 12-минутным забегом мы всей группой по команде преподавателя, который включал секундомер на 15 секунд, измеряли свой пульс: нащупывали пульсирующую лучевую или сонную артерию, считали частоту пульса, затем умножали получившееся число на четыре. После этого все сообщали получившееся количество ударов в минуту, и иногда тех, у кого значения выходили за пределы нормы, отправляли отдыхать на скамейку или в медпункт.
В современных реалиях, в связи с тем, что большинство людей заняты преимущественно сидячей работой, спорт стал необходимостью для всех, кто заботится о своём здоровье и хочет поддерживать себя в хорошей форме. Если вы будете постоянно наблюдать за частотой своего пульса во время физических нагрузок, это поможет сделать ваши тренировки наиболее эффективными, а также это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Сейчас существует множество разнообразных современных устройств, которые помогают человеку без каких-либо неудобств постоянно мониторить частоту своего пульса. Сегодня я хочу рассказать вам об одном из таких девайсов - наручном пульсометре Mio Alpha.
Комплект поставки
Приходит Mio Alpha вот в такой компактной коробке, в которой нет ничего лишнего: собственно, сам пульсометр, зарядное USB-устройство, руководство пользователя и гарантийный талон.
Внешний вид
Несмотря на то, что пульсометр Mio Alpha довольно крупный и имеет достаточно широкий ремешок, даже на женской руке он не смотрится огромным и несуразным.
У дисплея, к сожалению, отсутствует функция подсветки. Если вы будете использовать Mio Alpha днём, то у вас не возникнет каких-либо неудобств, но в случае, если вы любитель устраивать себе тренировки поздним вечером, придётся вам подсвечивать дисплей мобильным или фонариком.
На обратной стороне пульсометра располагается разъём для зарядного устройства, лазеры и датчик.
Как работает Mio Alpha
По словам производителя, Mio Alpha основан на технологии, которая применяется в медицинском оборудовании: несколько источников проецируют на кожу человека лучи света, которые позволяют специальному датчику «видеть», как пульсируют кровеносные сосуды под кожей человека. Благодаря данной технологии, Mio Alpha способен точно определить частоту вашего пульса даже при скорости бега 19 км/ч.
Mio Alpha прост в использовании: у него всего две кнопки - Set/Toogle (слева) и Timer + HR (справа). Даже несмотря на то, что в комплекте нет инструкции на русском языке, у вас не уйдёт много времени на то, чтобы разобраться с пульсометром.
Перед использованием необходимо закрепить Mio Alpha на запястье так, чтобы сенсоры на внутренней стороне устройства плотно прилегали к коже. Но не переборщите: если вы излишне перетянете ремешок, у вас могут остаться следы.
Зажимаем кнопку HR и ждём звукового сигнала - таким образом мы перейдём в режим тренировки (об этом уведомляет появившаяся иконка с бегущим человеком) и сможем узнать собственный пульс. На дисплее появится надпись Find, это означает, что устройство измеряет частоту сердечных сокращений; на это ему требуется время (около 15 секунд). После этого раздастся уже знакомый вам звуковой сигнал, и вы сможете увидеть свой пульс.
Если услышите несколько коротких звуковых сигналов и увидите на дисплее иконку «— —«, это означает, что устройство потеряло ваш пульс. Возможно, вы не слишком туго затянули ремешок. Если вы снимете Mio Alpha c запястья, не выйдя из режима тренировки, будет подобная же картина.
Зарядка
Mio Alpha достаточно долго держит зарядку: в режиме тренировки он сможет проработать чуть больше недели без подзарядки. А если использовать Mio Alpha в режиме часов, то девайс продержится без зарядки месяц, а то и больше.
Возможности Mio Alpha
Как мы уже выяснили выше, Mio Alpha может с высокой точностью измерить частоту вашего пульса. Кроме этого, у пульсометра есть ещё несколько полезных функций:
Беспроводная синхронизация Mio Alpha со смартфоном
Mio Alpha может передавать данные о вашем пульсе на ваш смартфон благодаря технологии Bluetooth 4.0. Синхронизация Mio Alpha со смартфоном - это удобная и отличная, но вовсе не обязательная функция.
Если вы счастливый обладатель iPhone, то сложностей при интеграции Mio Alpha c приложениями у вас не возникнет. А вот если операционная система вашего смартфона - Android, то стоит посмотреть на версию: для запуска некоторых приложений она должна быть не ниже, чем 4.3 Jelly Bean, а также ваш смартфон должен поддерживать Bluetooth 4.0.пост .
К Mio Alpha очень быстро привыкаешь, на шестой-седьмой день тренировок вы даже не будете чувствовать его на запястье, хотя в первые дни возможны дискомфортные ощущения: лично мне казалось, что мне измеряют давление.
Помните, что полностью вырубить Mio Alpha нельзя: обычное состояние пульсометра - режим часов.
В целом пульсометр Mio Alpha - это достойная, стильная и современная альтернатива нагрудным пульсометрам.
Пульсометр Mio Alpha был предоставлен для обзора компанией Madrobots.
Сейчас Фитнес браслетами, Трекерами, Спортивными часами никого не удивишь, ни в офисе, ни в спортзале.
Я и сам имел опыт использования браслета Jawbone UP2, к сожалению, прослужил он недолго и впечатления оставил двоякие вроде, как и делает что-то полезное, но толку с него мало.
Так что после использования часов с настоящим пульсометром, стало понятно, что фитнес браслеты это по большей части баловство и дань моде, а вот пульсометр для тренировок нельзя сказать, что незаменимая вещь – но при правильном подходе очень и очень полезная.
Итак, о чем же речь.
Мы имеем отлично выполненный девайс от Mio, модель Alpha 2.Комплектация очень простая – пульсометр, инструкция, зарядное устройство.
Ремешок часов мягкий – с перфорацией, при тренировках не доставляет дискомфорта. За счет частой перфорации можно «подогнать» под любой размер запястья.
Экран монохромный, при постукивании по экрану включается подсветка – что очень удобно в темноте.
Экран покрыт минеральным стеклом – которое вроде как не должно царапаться – но после нескольких месяцев активного использования у меня вся таки появились царапины на экране.
Зарядка сделана в стиле Apple – с магнитным присоединением контактов, это очень удобное и практичное решение, для таких контактов безопасно попадание воды и грязи.
Если бы использовался какой– то классический интерфейс к нему нужна была бы заглушка, что портило бы и внешний вид и было бы не так функционально, в общем решение нашли очень удачное.
Касательно времени зарядки – с 0 до полного заряда девайс заряжался 1 час 50 минут, для зарядки использовалось ЗУ Apple от IPhone. По времени работы так же претензий нет, при использовании 3 раза в неделею на тренировках, подзаряжал часы раз в месяц.
Для измерения пульса используется технология, изобретенная медицинским подразделением Philips, и доработанной MIO. Суть технологии проста и гениально одновременно – используются два светодиода которые просвечивают кожу, а оптический сенсор замеряет расширение/сужение сосудов.
Точность замеров была неоднократно протестирована с помощью профессиональных спортсменов.
Естественно в каждой технологии есть как плюсы, так и минусы, в точность замеров может внести корректировки жидкость, попадающая между сенсором и кожей.
Поэтому при интенсивном потоотделении датчик может «глючить»
При включении пульсометра пульс «находится» в среднем за 20 – 25 секунд.
Сопряжение с устройством происходит безо всяких проблем по интерфейсу Bluetooth 4.0 и поддерживается как iOS, так и Android. Для отслеживания тренировок можно использовать стандартное приложение MIO Go, но тут нужно отметить, что оно существует только в английской версии и функциональность использования - спорная.
Доступны три пункта - настройка устройства, настройка профиля, пользователя, просмотр истории тренировок.
В настройках можно задать свои кардио зоны. По умолчанию есть два режима кардио зон три зоны и пять зон.
В первом варианте пульсометр указывает миганием индикатора ту кардио зону в которой вы сейчас работает (синий цвет - ниже кадио зоны, зеленый цвет – нужная кардио зона, красный цвет - выше кардио зоны).
В режиме который использует пять зон, все то же самое только пульсометр следит за частотой ударов в пяти разных зонах, в каждой из которых пульсометр сигнализирует сменой цвета индикатора (светло-синий цвет – спокойный пульс, синий цвет - спокойный пульс, зеленый цвет – легкая нагрузка, желтый цвет – средняя нагрузка, розовый цвет – рабочая нагрузка, красный цвет – максимальный пульс).
Далее после тренировки можно оценить результат в разделе «Статистика».
Тут виден, во-первых, средние / максимальные показатели пульса, ну и кривая всей тренировки с кардио диапазонами и временем проведённых в них.
Так же для оценки всей активности служит раздел «Daily Activity» в нем отображается количество шагов, сожженные калории и дистанция которую часы считают анализируя шаги.
Так же пульсометр легко сопрягается с другими популярными фитнес программами.
В нашем случае это Runkeeper.
При подключении Девайса к смарфону, заходим в настройки Runkeeper и ставим галочку «Подключить пульсометр», на этом все – программа и устройство связаны.
Лично мне очень понравился функционал который предлагает Runkeeper при использовании с пульсометром.
На каждую тренировку строится график скорости, пульса, и тренировки по этим показатели можно сравнивать между собой.
+ Runkeeper умеет во время бега сообщать приятным женским голосом все показатели которые отслеживаются на данный момент в частности, скорость, средняя скорость, пульс, средний темп.
Поэтому есть возможность корректировать скорость и темп в зависимости от целей.
Из дополнительных возможностей Alpha 2 стоит отметить, возможность использование режима секундомера, подсчёт кругов и функция будильника.
В заключении хочется отметить, что за несколько месяцев использования Alpha 2 сложилась его четкая специализация, в зале для занятия с железом он фактически бесполезен. Может быть для коссфитеров нужно следить за сердцем, ибо нагрузки там запредельные, но для классического тренинга он не нужен.
А вот для бега вещь действительно полезная и информативная.
Очень нравится качество исполнения, для повседневной носки девайс слишком громоздкий, а вот для занятий спортом смотрится очень органично.
Нравится длительное время работы, удобно реализована подсветка, когда бежишь кнопку нажимать не сильно удобно, а вот стукнуть по экрану не проблема.
К основной функции – измерение пульса претензий никогда не возникало, все работает четко, пульс находится очень быстро. Так же понравилось «дружба» с другими фитнес программами, все синхронизируется и используется на полный, доступный функционал.
Вокруг меня живут люди, которые имеют различные увлечения – сосед обожает выращивать герань в горшках, на его балконе уже заросли из этого растения; девчушка из квартиры напротив играет на скрипке; режиссер, живущий этажом выше, обожает вечером послушать Deep Purple - ощущение, что он много лет назад забыл диск в музыкальном центре и руки не доходят сменить его. Это очень разные люди, но их объединяет одно – по утрам они бегают в парке около дома, чтобы поддерживать себя в форме. Их можно смело назвать любителями, как и многих других людей, кто бегает по утрам в свое удовольствие.
Еще двадцать лет назад любителей бега в нашей стране было не так много, их было сложно заметить вне стадионов. Сегодня они - примета любого крупного города и парка, достаточно проснуться пораньше и выйти на пробежку, чтобы увидеть себе подобных. Экипировка кардинально изменилась – легкие ветровки, технологичная обувь, держатель для iPod или телефона и спортивные наушники. Технологические приспособления - вещь совершенно необязательная в этом деле, это скорее развлечение и подспорье, возможность скоротать пробежку музыкой либо подкастом.
Из тех, кто не бросает пробежки и совершает их регулярно, получаются идеальные потребители спортивных программ – они ставят на свои смартфоны приложения, которые показывают скорость, пройденное расстояние и тому подобные вещи. Условно можно говорить о том, что любительский бег превращается в нечто более профессиональное, когда люди подходят к своим занятиям с умом и понимают, чего они добиваются. У них появляется цель, и спортивные приложения помогают в ее достижении, а заодно ведут подробный отчет о том, каков прогресс.
Если представить всех, кто бегает, в виде классической пирамиды, то внизу окажутся те, кто не использует никаких технических устройств, посерединке - те, кто слушает музыку и считает расстояния, а на вершине будут те, кто решил экипироваться по полной программе и подсчитывает не только расстояние, но и пульс.
Зачем при беге нужно знать свой пульс?
Удивительно, но обсуждая с разными людьми за прошедшие годы пульсометры, я часто наталкивался на банальное непонимание физиологии человека, когда люди считали пульсометры ненужной игрушкой, которая не имеет практической ценности. Вставай на дорожку в зале и беги, хочешь потратить больше калорий - беги быстрее. Хочешь потратить еще больше - беги долго. Такие рассуждения, к сожалению, могут повредит вашему здоровью, особенно если пытаться заниматься не просто бегом трусцой, без каких-либо целей, а выкладываться на дорожке для достижения своих задач (особо опасно это для тех, кто хочет сбросить вес и пытается выложиться на все сто, как правило, такие приливы энтузиазма чреваты).
Пульс является точным и максимально доступным способом определить ваши нагрузки во время бега. Во время тренировки каждый должен пройти через легкую разминку, когда организм разогревается и сердце работает не в полную силу. В состояния покоя частота сердечных сокращений минимальна, во время разминки она увеличивается. Во время бега в зависимости от усилий вы входите в анаэробную или аэробную зоны (последняя как раз характерна для непринужденных пробежек). При максимальном сердечном ритме вы рискуете подвергнуть организм стрессу, и ваша тренировка потеряет свое первоначальное значение, утомление будет слишком велико. Пульсометры позволяют избегать таких проблем и понимать, какой темп вам нужен.
Очень условно можно разделить тех, кто нуждается в таких устройствах, на две огромные категории – спортсмены или продвинутые любители, а также начинающие бегуны. Если про применение пульсометров для первых написаны горы литературы, то о вторых благополучно забывают почти всегда. На мой взгляд, для начинающих бегать самостоятельно очень важно понять, какой темп необходим и что он приносит. Без тренера это сделать затруднительно, и пульсометр становится палочкой-выручалочкой, которая объясняет, как вам нужно бежать, чтобы не создавать повышенной нагрузки на сердце. Безусловно, можно благополучно забыть о любых измерениях и бегать в свое удовольствие – в конце концов, наши предки поступали именно так. Такая точка зрения имеет право на жизнь, впрочем, мне она не близка – всегда лучше знать, что с тобой происходит, и не переусердствовать.
Проблема пульсометров для пробежек – решение от MIO
Основное неудобство наручных пульсометров, которые существуют в большом количестве на рынке - это необходимость носить кардиопояс, который надевается на грудь. Это не всегда удобно, он несколько стесняет ваши движения и доставляет дискомфорт. Но при этом позволяет постоянно и точно замерять ваш пульс. Например, вот такой типичный пульсометр от Polar (на снимке модель Polar FT1) очень удобен за счет большого экрана и возможности запоминания данных тренировки, установки зон сердечных ритмов. При цене чуть меньше ста долларов такое устройство подходит большинству.
Вторым классом пульсометров можно считать наручные приборы, которые для измерения требуют прикосновения к датчику и относительной неподвижности. В них отсутствует кардиопояс, но постоянного измерения пульса нет, точность зависит от того, насколько вы неподвижны. Такой тип устройств не слишком удобен для любой целевой группы, и это реальный минус.
К недостаткам почти всех классических пульсометров относится отсутствие беспроводной синхронизации со смартфонами (такие модели есть, но их немного), довольно неудобный вариант измерения пульса, когда надо либо жертвовать комфортом, либо получать точечные измерения.
При разработке Alpha канадская компания Mio попыталась объединить точность кардиопояса с простотой использования часов и обеспечить постоянное измерение пульса. Инженеры компании исследовали различные датчики, которые могли бы обеспечить точные измерения, например, предполагалось, что маленький радиолокатор сможет решить эту задачу. Компания работала с Московским Авиационным институтом, но до реальных результатов было далеко, а перспективной оказалась совсем иная технология.
В медицине используют датчики, которые замеряют пульс с помощью просвечивания источником света (лазером) кожи в разных участках и «видят» сокращение сосудов. Когда человек неподвижен, измерение пульса таким образом не представляет особой проблемы, но как только он начинает бежать, тут-то и начинается самое интересное, датчики врут и показывают совсем иные данные.
Одним из основных разработчиков технологий бесконтактного получения данных о пульсе является Philips. Усовершенствовав существующую технологию, в MIO добавили свои алгоритмы работы и получили рабочие прототипы. Их прелесть заключается в том, что они позволяют измерять ваш пульс на скорости до 20 километров в час. Когда компания вышла с этим проектом на Kickstarter, где в итоге собрала 321 тысячу долларов (в три раза больше, чем было необходимо для старта проекта), то ей не поверили – предыдущий опыт других разработчиков говорил о том, что это невозможно. Основателю компании и ее CEO, Лизе Дикенсон, упорно доказывали, что ее технология не будет работать. Прелесть разработки от MIO заключается в том, что к пульсометру добавили датчик ускорения, который анализирует смещение часов и программное обеспечение делает соответствующие поправки.
В моих руках часы Alpha, на них светится зеленый лазер, который постоянно измеряет мой пульс. И эти часы работают, так что те, кто критиковал Лиз и ее разработку, могут спокойно отправляться искать иную мишень для своих острот.
Как работает Alpha – плюсы и минусы пульсометра
В MIO планируют выпускать две версии Alpha – одна, оснащенная Bluetooth 4.0, доступна на рынке, вторая с поддержкой ANT+ появится позднее. К сожалению, если вы не пользователь iPhone 4s/5 или более новой модели от этого производителя, то синхронизация данных с Alpha вам не грозит, никакой совместимости не будет. На Android-смартфонах присутствует Bluetooth 4.0, но отсутствует BT Smart (любопытно, что аппаратно все есть, нет именно программной поддержки от платформы). Это первая засада с часами, о которой надо знать еще до покупки. С другой стороны, если вам не нужна синхронизация с беговой программой, то можно брать и так. Но, на мой взгляд, все-таки стоит ориентироваться на покупку часов для работы в связке со смартфоном – толка от этого будет больше. Перепробовав разные Android-смартфоны, могу сказать, что только Sony показывает соединение с часами и потом выдает ошибку. Полный список Bluetooth Smart продуктов можно посмотреть , но он вовсе не гарантирует совместимости. Поэтому узнавайте, работают эти часы с вашим смартфоном или нет, до покупки. Например, в списке указан Galaxy S3, но с Alpha он не работает.
Часы выпускаются в двух цветовых решениях – черная окантовка циферблата и такой же силиконовый ремешок (Shadow), а также белый кант и точно такой же ремешок, как в предыдущем цвете (Arctic).
Никаких различных размеров нет, только один размер ремешка, что не будет удобным для всех. Например, на моей руке они сидят впритык, закрываю на последние отверстия, а вот на женской руке они могут немного болтаться.
Пожалуй, тут надо отметить важный момент – часы должны быть зафиксированы на запястье и не вращаться вокруг руки (наблюдал и такое, когда человек считал, что ему так удобнее их носить). Если есть возможность, то не нужно их туго затягивать, в этом нет никакой необходимости, сенсор все равно бесконтактный. Просто плотно надеть на руку, чтобы избежать болтания часов на запястье.
Несколько недель пробуя на пробежках и в бассейне Alpha, я получил следующие результаты – при обычной температуре воздуха (в интервале от плюс пятнадцати до плюс двадцати пяти) датчик работает практически идеально. В качестве проверочного устройства я использовал часы от Polar RS400 с кардиодатчиком. Показания этих приборов были сравнимы в большинстве случаев, и не было никаких расхождений.
Проблемы начинались в момент, когда с меня катился ручьем пот, датчик сбоил и показывал неправильные результаты. У него уходило до нескольких минут на то, чтобы перестроить свою работу и снова выдавать правильные значения. Мой знакомый, которого я попросил попробовать часы, также отметил, что обильная растительность на руках создает помехи, датчик не умеет пробиваться сквозь шерсть своего обладателя. Выход - перевернуть часы на внутреннюю сторону руки, что, конечно же, не слишком удобно.
В бассейне с Alpha не возникает никаких проблем, вы можете плавать (до 30 метров, и это не влагозащита, производитель гарантирует работу часов), но датчик из-за жидкости и ее постоянного движения сходит с ума. Единственное применение, которое я нашел Alpha в бассейне, так это точечные замеры пульса после дистанции. Тут еще важно помнить, что производитель не рекомендует нырять с часами или нажимать под водой кнопки.
В зимнее время Alpha будет не очень удобна, так как вам придется оголять руку, чтобы видеть показания на экране, в то время как Polar с кардиодатчиком можно надеть поверх тренировочной кофты, все равно доступа к телу этому устройству не нужно.
Экран монохромный и имеет изюминку, на нем срезаны верхние иконки в статусной строке – это не брак, а дизайнерский ход. Пожалуй, самый важным индикатором является таковой для зарядки, это трехсегментная батарейка. Тут пришло самое время похвалить Alpha за время работы, они прекрасно работают около недели при использовании пульсометра ежедневно до полутора часов. На мой взгляд, это очень достойный результат. Внутри стоит несъемная литий-ионная батарея, найти указание ее емкости у производителя мне не удалось. Время полной зарядки часов от USB-разъема ноутбука составляет около часа. В комплект входит зарядное устройство с контактной группой, она магнитная, и часы присасывает к площадке. Потеряв зарядное устройство, вы не сможете больше заряжать часы, а отдельно оно не продается. В режиме ожидания, без использования пульсометра, часы могут проработать несколько недель (думаю, что и месяцев, так как не пробовал их в течение такого времени). Производитель заявляет до 9 месяцев от одной зарядки, до 12 часов непрерывного измерения пульса.
По умолчанию на экране отображается время – цифры большие и хорошо различимые - белые на черном фоне. У дисплея нет подсветки, поэтому в полной темноте воспользоваться им будет тяжело. Но разработчики придумали хорошую функцию, они установили под экраном световой индикатор – он горит синим цветом во время зарядки. Перед тренировкой вы можете установить диапазон сердечных сокращений, и тогда он будет менять свой цвет, а динамик - громко пищать. Например, превысив максимальную частоту, вы увидите красный индикатор, он будет быстро мигать и тревожно пищать. Довольно приятная функция, которая позволяет отслеживать, в каком ритме вы тренируетесь.
На часах есть две клавиши: справа - кнопка включения измерения пульса (также при ее нажатии идет поиск смартфона, и в этот момент можно синхронизировать часы с новым устройством). На левой стороне - клавиша переключения режимов и установки параметров. Кнопки тугие, сильно утоплены в корпус, что исключает их случайное нажатие при беге или изгибе кисти.
Из дополнительных функций стоит отметить будильник, а также таймер обратного отсчета (на 10 часов). Для тренировки есть свой секундомер, активировав который, вы получите данные для всей тренировки. Во время тренировки часы пищат, показывая, например, что ваш пульс снижается – соответствующая стрелка появляется на экране. После тренировки можно посмотреть, сколько она заняла времени, какой был пульс и сколько времени вы находились в выбранной зоне. Все достаточно просто и понятно, никаких проблем не возникает вовсе.
Пожалуй, в этот момент многие готовы почесать голову и сказать, что Alpha - очень скудное на функции устройство, еще бы, оно только измеряет пульс. Но тут надо понимать простую вещь, это специализированное устройство для занятий спортом – в нем нет плеера, нет других функций. Основная задача - правильно измерять пульс, и с ней часы справляются на ура. Носить их постоянно можно, равно как и ходить на приемы в тренировочных штанах и майке, в которой вы занимаетесь спортом. Можно. Но это неудобно. Ровно так же неудобно использовать спортивные часы все время, так как они предназначены для занятий спортом.
В отсутствие большого числа обзоров этих часов меня забросали вопросами, особенно после появления видео на нашем YouTube-канале.
Как ни странно, но основной вопрос, который задавался, исходил от тех, кто профессионально занимается бегом, и касался того, какие именно значения показывают часы, как измеряют пульс. В некоторых моделях Polar для профессиональных спортсменов сохраняются R-R интервалы, в то время как Alpha этого не умеет делать. На мой взгляд, это продукты разного класса, так как беговой компьютер Polar RS800 стоит около 500-600 долларов, что делает его устройством совсем иного класса, и решают с его помощью принципиально иные задачи. Наверное, не стоит подходить к Alpha с точки зрения профессионального инструмента для тренировок бегунов, так как он не умеет делать многого, а главное, у него нет в комплекте программы или сервиса, который бы позволял хранить данные о всех ваших тренировках. Эти часы выступают компаньоном к таким беговым программам, как Runkeeper, Endomondo и ряду других.
Цена Alpha в США составляет 199 долларов без учета налогов, в России их продают от 7 990 рублей . Насколько вам нужны такие часы-пульсометр, решать только вам. Для тех, кто серьезно занимается спортом, это хороший вариант устройства по вполне разумной цене. Говорить о том, что они не умеют показывать SMS, переводить звонки и играть музыку, значит не понимать назначения этого устройства.
В будущем разработчики устройства хотят добавить такие функции, как измерение стресса (вещь относительная и индивидуальная для каждого человека). Также будут улучшаться беговые функции, но пока MIO надо выпустить вариант ANT+ устройства и заставить часы работать с Android. Продукт получился многообещающим и для тех, кто бегает, он уже представляет определенный интерес.
Ссылки по теме
Эльдар Муртазин ()