«Газета.Ru» изучила советы знаменитого лайф-коуча Барбары Шер и выяснила, как преодолеть глубинный страх успеха и начать жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали.
«У вас проблема, которую хотели бы иметь многие: вы боитесь успеха. Большинству людей не надо бояться успеха, поскольку они считают, что такая опасность им всерьез не грозит. Для них ваш страх — роскошь, вроде страха огромного богатства, — считает знаменитый лайф-коуч Барбара Шер, автор бестселлера «О чем мечтать». — Они не могут понять, как это болезненно — каждый раз ронять мяч, когда победный бросок почти уже гарантирован. Они не понимают, почему человек с такими способностями раз за разом упускает потрясающие возможности».
Для вас это тоже загадка. Вы знаете, что одарены, потому что вас замечают. Вам давали множество шансов, и люди, предлагавшие их, не ошибались. Они видели, на что вы способны.
Однако каждый раз, когда вы приближались к исполнению желания, что-то происходило: в ключевой момент вы теряли концентрацию и направляли энергию на что-то неважное, или ваше настроение по загадочной причине падало, и вы ощущали усталость, когда вам больше всего требовалось быть бодрым.
Иногда вместо прямого саботажа вы теряете цель и отстраняетесь от того, что делаете. Хорошо присмотритесь к своей жизни — и, вероятно, вы увидите историю упущенных возможностей, которая уходит корнями в детство.
И если вы поймете, почему у вас такие странные отношения с успехом, прошлое больше не повлияет на ваше будущее.
Почему у вас именно страх успеха
Думаете, что все наоборот и вы не предприняли попытку из-за страха неудачи? Люди, которые считают, что боятся потерпеть неудачу, неправильно понимают ситуацию. На самом деле они боятся успеха.
Если бы вы действительно боялись неудач, вы были бы очень успешными. Когда люди боятся чего-то, они стараются избежать этого любыми способами.
По вашим меркам, вы уже терпите неудачу — так что же вы боитесь того, что не получится когда-нибудь, в будущем? А если вы боитесь не неудачи вообще, а неуспеха в конкретном деле?
«Что, если буду изо всех сил стараться стать писателем, посвящу себя этому целиком — и у меня не получится? Тогда самые серьезные мои страхи станут реальностью. Я узнаю, что у меня действительно нет к этому способностей», — можете сказать вы.
Ничего подобного. Если провалится ваша попытка выучиться на юриста, или стать художником, или найти пару, это ничего не докажет, за исключением того, что добиться успеха нелегко. Ничего нового здесь нет. Пытаться, пока не получится, — обычный здравый смысл. Если вы не в состоянии заставить себя продолжать попытки, у меня появятся небольшие подозрения.
Может быть, вы и не хотите успеха. Может быть, вы сделали это, чтобы с чистой совестью сказать: «Все видели? Я же пытался!»
Вы ищете оправдания бездействию, и самое время заинтересоваться: отчего вам хочется организовать свою жизнь именно так?
С чем можно перепутать страх успеха
1. Неиспользованные возможности — не обязательно страх успеха
Если вы уклоняетесь от того, что кажется отличной возможностью другим людям, но не вам, это не страх успеха. Уговаривать себя, что вы любите дело, которое в реальности вам не нравится, — прямая дорога к тому, чтобы быть несчастным.
2. Не все возможности упущены по вашей вине
Именно так. Космос вам не подчиняется. Если ваша отрасль переживает серьезный упадок или вы пытаетесь получить что-то, не доступное большинству людей (например, актерскую работу на Бродвее), вы можете прийти к выводу, что саботируете и недостаточно стараетесь, хотя на самом деле это не так. Не всегда можно устроить все как хочется в короткие сроки.
С чего все начиналось
Ваш страх успеха может иметь несколько источников.
1. Вы боитесь стать успешнее близкого человека
Поразительно, сколько детей не хотят превзойти успех своих родителей. Если вы мужчина и обходите отца — он переживает конфликт эмоций.
С одной стороны, ему хочется рассказать друзьям, какой у него потрясающий сын, с другой — он задается вопросом: «Значит, я-то второй сорт?» В наше время проблема постепенно утрачивает гендерную окраску: у женщин начинаются те же проблемы.
Даже дети, добивающиеся успехов в профессиях, весьма далеких от занятий отцов и матерей, порой ощущают, что, став победителями, они отнимают статус «героя» у родителей.
2. Вы - женщина (и предполагается, что вы не должны быть успешной)
Эта проблема, возможно, уменьшается, но еще не ушла до конца — культура не меняется так быстро. Маленькую девочку поощряют за заботливость и готовность помочь, но не одобряют ее излишнюю заинтересованность в собственном успехе.
Начиная с детского сада педагоги одобряют мальчиков, агрессивно требующих внимания, но не любят девочек, которые ведут себя так же.
Женщин, делающих карьеру, до сих пор легко убедить, что они пренебрегают семейным долгом, в то время как занятые карьерой мужчины по-прежнему чувствуют, что они выполняют обязанности перед семьей.
3. Члены вашей семьи часто терпели неудачи
Если неудачи лишили ваших родителей уверенности в себе, это отражается и на вас. Некоторые принимают решение добиться небывалого успеха, чтобы избавиться от злого рока, а другие хотят защитить родителей.
Желание защитить вступает в конфликт с попытками добиться успеха для себя, как будто этот успех скажет семье: «У вас не хватило пороху». Или: «Ваш мир недостаточно хорош для меня. Я выбрал себе другой, получше».
4. В детстве вы были призом
Если вы получили негласное сообщение, что ваш успех вам не принадлежит, со способностью двигаться вперед происходят странные вещи.
Редкий родитель понимает, что гордость за достижения ребенка — чувство неоднозначное.
Эта гордость подразумевает чувство собственности. Вы не подойдете к известному спортсмену, не скажете: «Я горжусь тобой».
Подобный конфликт обостряется, если, когда вы были ребенком, родители проявили себя не лучшим образом. Тогда мысль, что они поставят ваши достижения себе в заслугу, может показаться невыносимой.
5. Вы ждете, чтобы вас спасли
Иногда мы позволяем себе раз за разом попадать в неприятные ситуации, потому что ждем спасения от кого-то. Либо наши родители слишком часто нас спасали, либо так регулярно подводили нас, что мы проводим взрослую жизнь, попадая в неприятности, чтобы дать им еще один шанс прийти нам на помощь.
Если вы ждете, пока вас спасут, значит, не наслаждаетесь возможностью решить собственные проблемы, как большинство людей. А когда начинаете устраивать свою жизнь, чувствуете, что никто не хочет о вас позаботиться.
6. У вас были завистники и другие недоброжелатели
Давайте признаем: в мире полно людей, с которыми трудно. Неправда, что «у всех добрые намерения, просто иногда возникает непонимание».
Иногда нет никакого непонимания - люди хотят причинить вам боль. Уже с самого рождения вы легко могли оказаться жертвой ревности или зависти.
Возможно, вы стали центром внимания в семье вместо старшего брата, или сестры, или даже родителя. Пусть это обычно и нормально, но чрезвычайно сильно воздействует на маленького ребенка.
Вы будете ожидать, что любой ваш успех спровоцирует раздражение и недовольство. А столкнувшись с настоящей неприязнью, будете терять душевное равновесие. Но вы не обязаны быть жертвой.
7. Ваши родители были психически больны или жестоки
Если ваши родители имели проблемы с психикой, были зависимы от алкоголя, наркотиков или жестоко обращались с детьми, у вас появилось чувство и вины, и собственной ничтожности.
Вам кажется, что вы не заслуживаете успеха или любви, и вы избегаете их, поскольку якобы не сделали ничего, достойного вознаграждения.
Как наконец-то все исправить?
1. Поймите, где вы отступились от успеха
Возьмите лист бумаги и запишите самый ранний возраст, когда вы, вероятно, начали бояться успеха. Если точно не помните, напишите «5 лет», ниже — «10 лет» и продолжайте так, с шагом в пять лет, до вашего нынешнего возраста.
Рядом с каждым возрастом запишите, что вы делали, избегая получения действительно желаемого. Если вы не помните, как саботировали, запишите любые пришедшие в голову примечательные моменты, связанные с этим годом. Возможно, вас ждут кое-какие сюрпризы.
Внимательно посмотрите на свои записи. Случалось ли, что вы создавали себе проблему именно там, где все могло сложиться очень хорошо? Порой для избегания успеха достаточно просто отказываться проявлять активность ради себя.
Одна часть вашей личности действительно наслаждается успехом - и у нее есть голос. Он говорит: «Я так люблю получать то, что хочу!» И этот голос жаждет зазвучать.
Вообразите, что вы обрели все, о чем мечтали. Выберите жизнь, максимально отражающую ваше представление об успехе. Закройте глаза и представьте все это. Как это выглядит? Что вы чувствуете, получив все желаемое?
Теперь вы знаете, почему вам неприятна идея стать успешным, — заявите об этом громко и четко. Проговорите вслух все негативные мысли, которые приходят вам в голову.
4. Перепишите свою жизнь
Поищите в памяти важный момент, когда вы сошли с пути, подвели себя, упустили серьезный шанс — или даже не попробовали. Пересмотрите события прошлого, пока не найдете то, когда хотели приложить к чему-то больше усилий, но отступились.
А теперь представьте, что все пошло по-другому. Представьте, что вы не отступились, ухватились за прекрасную возможность и использовали ее. Где бы вы были сейчас?
Что вы открыли, когда переписали прошлое? Не стала ли боль от «неслучившегося» почти невыносимой? Или, выпустив чувства на свободу, вы подумали: «Я был таким идиотом! Сам во всем виноват!»
5. Перестаньте себя винить
Если вы вините себя, постарайтесь сразу остановиться. Это непродуктивно. Но главная проблема даже не в непродуктивности. Она в том, что самообвинения основаны на иллюзии вины, которую вы создали, чтобы почувствовать себя более значительными, чем на самом деле.
Когда у человека есть силы делать то, что ему нужно, он это делает! Но если его отягощает слишком много внутренних конфликтов, он на это не способен.
И самое главное
Вы думали, что боитесь будущего, но на самом деле боялись прошлого. Неприятные чувства, которые вы испытываете, думая о будущем успехе, в действительности были связаны с возвращением боли и гнева из прошлого.
Когда наступят хорошие времена, ваш ум сыграет с вами еще одну шутку — возникнет страх потерять то, чего вы в результате добились: «А если случится что-то ужасное и я все потеряю? Этого я не перенесу».
И снова вы можете подумать, что боитесь будущей потери. Но потеря уже произошла. Мы никогда полностью не осознаем, как плохи были наши дела, пока жизнь не начнет улучшаться.
И поражаемся, насколько сильной была боль из прошлого, лишь почувствовав явный контраст между болезненным прошлым и счастливым настоящим.
Помните, талант обязывает. То есть ваша обязанность по отношению к миру - изо всех сил стараться делать работу, которую вы любите. Вы тоже природный ресурс. То, что любите именно вы, - это ваше сокровище.
Это дар природы вам. Освободившись от скрытых помех, вы не только обеспечите себе счастье, но и просто поступите правильно.
Друзья, всем нам знаком страх. Давайте поговорим об этом неприятном состоянии и попытаемся выяснить, как его можно побороть.
Для начала нужно понять, что вообще это такое, узнать, как говорится, с чем его едят и что это за зверь такой.
Что такое страх и как его побороть
Это эмоция. Это САМАЯ СИЛЬНАЯ отрицательная эмоция человека. Сильнее всех других, вместе взятых. Но откуда он берется? Ведь всем известно, что детям с рождения страх практически не ведом. Они боятся только падения с высоты и громких звуков. Все. Но это естественный страх, основанный на инстинкте самосохранения.
Все остальные свои фобии мы приобретаем позже, как говорится, по ходу движения. Как реакцию на те или иные события. И корнем всего этого является наши негативные убеждения, что мы сами не в состоянии справиться с жизнью.
Короче, он сильно мешает нам по жизни. Особенно добиваться своих целей. Даже самых маленьких, не говоря о том, чтобы добиться значительных успехов или сделать что-то выдающееся. Страх – это убийца Мечты!
Лишь одно делает исполнение Мечты невозможным — это страх неудачи
.
Паоло Коэльо Его можно и нужно в себе побороть.
Способ №1 как побороть страх. РАЗБОР ПОЛЕТОВ
Здесь нужно подготовиться. Подготовка состоит из 2 этапов
- Подробный анализ
- Визуализация
На первом этапе самое главное, разобраться со страхом и понять, чего вы боитесь. Для этого ответьте себе на следующие вопросы:
- Чего я боюсь?
- Почему я боюсь?
- Имеет ли страх реальную основу?
- Чего я боюсь больше – сделать это или не смочь сделать это?
Сделайте подробный анализ своих страхов и разберитесь со своими тревогами . Это будут ваши логические действия. И хотя эмоции человека сильнее логики, и «уговорить себя» не всегда получается, тем не менее, «разбор полетов» является хорошей «артподготовкой» перед боем со этой сильной эмоцией.
После того, как мы разобрали страх по полочкам, переходим ко второму этапу – представлению ситуации. Здесь мы будем бить страх его же оружием – эмоциями. Эмоции помогут нам его побороть
Здесь придет на помощь . Главное, теперь вы уже знаете, чего боитесь. Сядьте поудобнее и начинайте многократно прокручивать на внутреннем экране картины ваших страхов, где вам удалось его побороть, например, как вы делаете то, чего боитесь. Разум не отличает вымысла от реальности и примет все за «чистую монету»! И в вашем подсознании отпечатается картина многократно преодоленного страха!
Метод очень эффективен! Даже разовая пятиминутная визуализация способна резко понизить уровень вашего страха.
Способ №2 как стать бесстрашным. ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ!
Иногда только одно лишь ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ способно заставить вас сделать то, чего вы боитесь. Когда вы решительно настроитесь сделать что-либо, боязнь тут же исчезнет. Как и сомнения. Сомнения порождают страх, а решение действовать убирает сомнения, а значит, нейтрализует его. Нет сомнений – нет и страхов! Принял решение – сомнения прочь!
Глаза боятся, а руки делают
Страх вызывает в нас негативные эмоции, а РЕШИМОСТЬ формирует положительный настрой и включает позитивные. Позитивные эмоции вытесняют страх и придают нам уверенности в себе и в свои силы!
Подойдите к зеркалу, взгляните себе в глаза и решительно скажите: «Не смотря на то, что мне страшно, я это сделаю! Во что бы то ни стало!»
Способ №3 как побороть свой страх. СДЕЛАЙТЕ ЭТО!
Привыкайте действовать, невзирая на боязнь! Помните, что страх – это всего лишь обычная реакция на вашу попытку сделать что-то необычное. То, чего вы раньше никогда не делали. Не выступали публично, например.
Также страх может возникнуть, если вы идете против своих убеждений. За всю жизнь у нас складываются свои понятия, свое мировоззрение. И когда мы пытаемся что-то изменить в своей жизни, повернуть в другое русло, то нам приходится выйти из «зоны комфорта», а это автоматически вызывает боязнь, сомнения и неуверенность.
Никто из нас не рождается успешным. И никто с детства не учил, как им быть. Поэтому нам придется побороть страх, чтобы осуществить свои мечты и добиться своих целей. Придется учиться действовать, невзирая на боязнь. Действие и еще раз действие!
Идешь вперед — страх не берет
Чтобы побороть страх, с ним нужно перестать бороться. Признайте его и примите. Ведь мы не супергерои. Скажите себе: «Да, мне страшно. Мне очень страшно. Но я все- таки сделаю это!»
Когда мы признаемся себе в своих страхах, мы убиваем сразу двух зайцев. Во-первых , этим мы снимаем внутреннее напряжение и принимаем себя такими, как есть. Во-вторых , когда мы признаемся себе, страх начинает праздновать свою победу и перестает действовать на нас. Он слабеет! И вот тут-то и надо начинать действовать. Причем немедленно!
Способ №4 как побороть страх. ПРИМИТЕ ХУДШИЙ ВАРИАНТ
Здесь все очень просто. Представьте себе самый плохой вариант развития событий.
Спросите себя: «Что худшее может случиться со мной, если я это сделаю?» И представьте себе эту картину. Проживите ее и наполнитесь эмоциями. Примите этот вариант и свыкнитесь с ним.
Повторите это упражнение несколько раз и вы почувствуете, как вам становится легче. Страх куда-то уходит и исчезает беспокойство. Вы перестанете волноваться, успокоитесь и начнете трезво мыслить. И скорее всего вы поймете, что ваш страх был преувеличен и не все так печально. Так появляется бесстрашие.
Не так страшен черт, как его малюют
Ну а если ваша боязнь никуда не делать и вы по-прежнему продолжаете бояться, то скорее всего ваши опасения являются обоснованными и стоит подумать, делать ли вам этот шаг. Ведь страх – это наша защитная реакция, основанная на чувстве самосохранения.
Как узнать, является ли страх обоснованным?
Приведу два примера.
- Вам уже за 30 и вы еще не женаты. У вас есть девушка, с которой вы встречаетесь и хотите сделать предложение. Но вы боитесь это сделать, так как раньше никогда предложений не делали. Задаем волшебный вопрос: «Что самое плохое может выйти из этого?» Ответ — вы получите отказ. Развиваем тему дальше – значит, это не моя половинка, а Вселенная готовит мне встречу с моим человеком, просто время еще не пришло. Все, страха как ни бывало.
- У вас есть цель — научиться кататься на лыжах. Но вас завезли на очень крутую гору и предлагают спуститься. Естественно, вам страшно. Худший вариант – вы что-нибудь себе сломаете. Причем вариант вполне реальный. Вы можете применить вышеописанные способы и начать спуск. Вы тут же перестанете бояться. Но может быть, есть смысл начать ехать с места пониже, где не так опасно?
У страха глаза велики
Оцените обоснованность ваших страхов. Если они достаточны реальны и имеют под собой «твердую почву», то лучше к ним прислушаться и не попадать в неприятности. Ну а если худший вариант не вызывает в вас сильных отрицательных эмоций и вы можете с ним смириться, то как говорится, вперед и с песней!
Способ №5 как побороть страх. ТРЕНИНГ БЕССТРАШИЯ
Чтобы страх никогда не стоял на вашей дороге, нужно понять, что не он является проблемой, а ОБЪЕКТ СТРАХА. Страх сам по себе ничего не значит и его не нужно бояться! Люди настолько сильно его боятся, что исключают из своей жизни практически все ситуации, где он может возникнуть. Вместо того, чтобы взять и один раз его побороть.Тем самым обедняя свою жизнь и делая ее неинтересной! А ведь это прямая дорога с несчастью.
Итак, в начале определяемся с объектом страха.
Затем начинаем тренировку бесстрашия.
Кто смелее — тот светлее
Бесстрашие (отвагу, смелость) можно натренировать. Так же, как мышцы в спортзале. Сначала вы берете маленький вес, работаете с ним, затем переходите к большему. Так же и со страхом.
Как побороть, к примеру, страх публичных выступлений? Для начала выступите перед собой. Затем перед родителями или детьми. Потом соберите друзей и «толкните речь» там. Выступление перед 10 людьми не так страшно, как перед тысячной аудиторией. Как только освоитесь на одном этапе, переходите к следующему. До тех пор, пока не будете чувствовать себя комфортно.
Или, к примеру, вы стеснительный человек и плохо вступаете в контакт с незнакомыми людьми. Идем тем же путем. Чтобы побороть в себе этот вид страха, начните просто с УЛЫБКИ ПРОХОЖИМ. Вы увидите, что люди улыбнутся вам в ответ. Затем попробуйте здороваться, сначала просто кивать головой, а потом просто говорить «Здравствуйте!» или «Привет!». Не бойтесь, вас никто не съест! Потом пытайтесь заводить легкую беседу, например, с соседом по общественному транспорту или в очереди за чем-либо. Постепенно, шаг за шагом, вы поборете страх общения с незнакомыми людьми. Медленно, но уверенно он сойдет на нет и вы превратитесь в супер-общительного человека!
В сжатом виде все выглядит так:
- Выясните объект страха.
- Разбейте его на 5 маленьких страхов.
- Тренируйтесь преодолевать самый легкий страх.
- Если не получается его побороть, разбейте еще на несколько. Как развить интуицию?
Зачастую человек начинает бояться осуществлять какую-либо деятельность, способную привести к реальному успеху. На пути к достижению своих целей и желанию стать успешным человеком, часто становится страх провала. Виной тому может стать неуверенность в себе, боязнь негативной оценки со стороны окружения и многое другое. Современное общество учит человека быть успешным, добиваться эффективного результата и идти к успеху «по головам». Не соответствовать стандартам общества – значит, быть «неудачником», неспособным прийти к своей цели и стать успешным. Поддаваясь под давление, человек становится уязвимым, появляются страхи и даже комплексы. Чтобы перестать бояться успеха и добиться определенных результатов, необходимо действовать и разбираться в проблеме.
Что такое успешность?
Если нарисовать перед собой образ успешного человека, то у всех людей он будет примерно одинаковым – это человек, имеющий определенный уровень достатка, уважаемый, образованный и способный добиваться своих целей. По сути, образ успешного человека – это проекция, то есть, каким сам человек хотел стать чтобы чувствовать себя успешным. Нельзя забывать и о том, что успех представляет собой не только материальную составляющую, помимо прочего, успех носит духовные ценности. Правильнее всего, если образ успешного человека будет гармоничным, ведь одно невозможно без другого. Например, добиваясь высоких результатов на работе, необходимо осознавать какую пользу это приносит в духовном плане.
По сути, успех – это субъективное понятие, зависящие только от конкретных целей человека. Например, для кого-то успех – это быть примерным семьянином, отцом и мужем, а для другого – стать высокопоставленным чиновником и прийти к власти.
В погоне за успехом человек сталкивается с двумя основными проблемами:
Во-первых, является ли желание быть успешным истинным? Например, молодой человек может добиваться определенных результатов в жизни и чувствовать себя счастливым, но его родители или ближайшее окружение требуют от него большего. Так происходит становление ложных целей, которые в результате не приносят удовольствия, и самого успеха, соответственно.
Во-вторых, можно столкнуться с тем самым страхом перед успехом. Советы друзей или популярные статьи в интернете говорят о том, что «страх стоит преодолеть» чтобы стать успешным, но говоря простым языком, преодолевание, уменьшение, забывание страха – это ничто иное как игнорирование проблемы. Для начала необходимо разобраться откуда у страха растут ноги.
Почему возникает страх быть успешным?
Игнорирование страха приводит к тому, что рано или поздно проблема сама даст о себе знать. Почему одни люди добиваются целей и становятся признанными в обществе, в то время как другие постоянно сталкиваются с провалом и неудачей? Ответ на этот вопрос лежит в истинной причине успеха. Мало просто поставить себе цель, необходимо понимать зачем это нужно, что даст результат и истинное ли это желание. Страх провала на пути к успеху возникает в нескольких случаях:
- Конечная цель кажется такой далекой, что путь к ней слишком нелегок, а препятствия непреодолимы. Человек делает все возможное, но об успехе еще рано говорить. В таком подвешенном состояние многие находятся не один год и, в конце концов, бросают всякое желание добиться результата и успеха. При постановке следующей цели появляется страх неудачи, кажется, что все повториться снова. Иными словами, человека пугает не сам успех, а боязнь провала на пути к нему. «В прошлый раз ничего не получилось, боюсь, не получится и в этот».
- Часто люди сравнивают себя с кем-то, пытаясь повторить пример кумира. Так, дети пытаются повторить или даже превзойти успехи родителей. В этой ситуации проблема может быть сформирована из-за самих родителей, которые начинают давать чрезмерную оценку всем действиям, направленным на успех. Таким образом, получается, что ребенок боится быть успешными, ведь родитель в любой момент может обесценить все его старания и дать им негативную оценку. «Я должен добиться многого, чтобы не разочаровать родителей».
- Оценка возникает не только со стороны родителей, но и со стороны окружения. «Эксперты» всячески пытаются научить человека как делать правильно, рассказывают о своих примерах, приводят доводы и аргументы, кажущиеся логичными. Несоответствие общественному мнению может вызвать боязнь добиться успеха. Человек говорит себе: «Мне и так хорошо, зачем добиваться большего?».
Неуверенность в себе и отсутствие поддержки со стороны близких может привести к боязни быть успешным. Стоит понимать, что страх мешает двигаться вперед, развиваться, добиваться результатов и, в конечном счете, быть счастливым.
Как преодолеть свой страх?
Для того чтобы справиться с проблемой необходимо понять ее причину и научиться видеть проявления страха. Первым делом необходимо разобраться, в каких ситуациях появляется страх. Варианты могут быть самыми разными от боязни добиться положительных результатов до оценки окружающих.
- Страх неудачи
Негативный прошлый опыт может сыграть основополагающую роль в желании быть успешным. Решение этой проблемы лежит в осознании и принятии причины прошлой неудачи. Например, не сложился у женщины первый брак и теперь она боится вступать в новые отношения заранее предвещая им неудачу. Для того чтобы добиться успеха в новом браке необходимо осознать причину неудач в первом, принять тот факт, что это произошло, но необходимо двигаться дальше, жить и становиться успешной и счастливой.
- Боязнь общественного мнения
Оценка со стороны других часто служит причиной боязни становиться успешным. «А что люди скажут», «Как я потом им в глаза посмотрю» это самые распространенные фразы, мешающие добиваться результата в жизни. Стоит понять, что чаще всего людей интересует только их личная жизнь и успехи в ней. Если появляется общественное мнение, носящие негативную оценку, то скорее всего, от тех, кто сам ничего не добился в жизни. Психологи отмечают, что за боязнью общественного мнения часто стоит неуверенность в себе и нежелание быть отвергнутым. Если страх мнения со стороны чрезмерно велик, то стоит задуматься откуда он берется и почему общество играет такую большую роль в жизни человека.
- Боязнь результата
Как бы странно это ни звучало, но есть те, кого пугает успех. Добиться положительного результата – значит, что-то поменять, изменить в себе и в жизни. Поменяв себя и свою жизнь, значит, не быть прежним. Дело в том, что человек привык видеть себя таким какой он есть и другие люди тоже к нему привыкли, а новые изменения могут ни принять, ни одобрить.
Этот страх тесно переплетается с общественным мнением, но он отличается тем, что человек боится, что от него отвернуться, когда он добьется успеха. Чтобы добиваться результатов необходимо , оценить всю свою работу, полюбить себя и свое дело. Только позитивный подход поможет справиться с этой проблемой.
Шаги на пути к успешности
- Чтобы добиться желаемого в каком-либо деле необходимо для начала поставить себе цель. Важно чтобы эта цель была истинной, а не принадлежала кому-то другому. Отбросьте в сторону все нравоучения, которые мешают добиться личного успеха.
- Постепенно, шаг за шагом, двигаясь вперед необходимо отслеживать свою проделанную работу и давать ей адекватную оценку. Заниженная оценка действий может привести к неудачам в будущем, в то время как завышенная оценка к разочарованию, если результат не превзойдет ожиданий.
- Не стоит себя винить, если что-то не получается сразу, все мы люди и можем ошибаться, ведь это не означает, что нужно опускать руки. Помните, что ошибки учат, благодаря им человек становится мудрее и набирается опыта, только так можно добиться результата и успеха.
- Не забывайте хвалить себя даже за небольшое достижение, позитивная оценка своей работы придаст сил и заставит двигаться дальше.
- Критика со стороны окружения может быть адекватной и неадекватной. Отсеивайте весь негатив и оценивайте только адекватные, аргументированные суждения. Люди с адекватной критикой смогут чем-то помочь, научить или просто дать ценный совет.
- Больше общайтесь с вдохновляющими людьми, но помните, что их опыт – это их опыт, а своего еще предстоит набраться со временем. В общем, рекомендуется общаться с теми людьми, которые будут ценить и поддерживать на пути к успеху, ведь поддержка дает сил в те моменты, когда руки опускаются.
Стоит понимать, что решение проблемы и преодоление страха успеха лежит целиком на плечах человека. Становиться успешным – значит расти, развиваться, двигаться навстречу переменам. Естественно, преодоление боязни может занять некоторое время, но это время есть ничто иное как личностный рост! Чтобы фраза «Я не решаюсь быть успешным» переросла в «Я успешный» потребуется только желание работать над собой и смелость, чтобы взглянуть страху прямо в глаза.
Если самостоятельно справиться проблемой тяжело, то можно посетить тренинги личностного роста, побывать на семинарах у успешных людей чтобы послушать их историю преодоления страха или, в конце концов, посетить психолога, способного выслушать, увидеть и показать причины неудач.
Отвечая на вопрос: «Почему у меня не получается добиться успеха?», стоит быть честным с собой и готовым к изменениям. Росс Линч сказал: «Помните, успех приходит тогда, когда вы сделаете смелый шаг». Успех субъективен для каждого, поэтому не стоит подгонять себя и свои результаты под определенные рамки. Живите так, чтобы чувствовать себя счастливым и успешным человеком, ведь только внутренняя гармония и позитивные мысли в голове способны привести к успешному результату!
Наверняка у вас в жизни были случаи, когда вам выпадала прекрасная возможность взяться на новый проект, устроиться на хорошую работу или заняться тем, о чем вы всегда мечтали, но вы теряли эту возможность из-за . Что же это - боязнь провала или успеха? Во многих случаях это второй вариант. У нас есть достаточно опыта, навыков и знаний, но мы все равно боимся ухватиться за прекрасную возможность. Боязнь успеха является очень распространенным явлением в нашем обществе. Сознательно или подсознательно, но мы стоим на месте, не в силах решиться достичь своей цели. В нашей статье исследуем природу этого явления.
Что такое страх успеха
Впервые диагностирован этот феномен был в 1970-х психологом Матиной Хорнер. Ее выводы и полученные данные, особенно имевшие отношение к боязни успеха женщин в то время, были достаточно противоречивыми.
Позже, другие психологи и ученые признали, что эта «болезнь» поражает не только женщин, но и мужчин.
Признаки боязни успеха
Наибольшей проблемой в нашем случае является то, что боязнь успеха проявляется в значительной степени подсознательно. Люди часто не понимают, в чем причина того, что они не могут преуспеть в жизни и не работают со своим подсознанием.
Вот типичные признаки, которые вы можете заметить в себе:
- Вы чувствуете вину за свой успех, даже незначительный, потому что ваши знакомые, родственники и друзья не достигли таких же целей.
- Вы не рассказываете никому о своих достижениях.
- Вы избегаете больших заданий и проектов, особенно тех, которые ведут к признанию.
- Вы подвержены .
- Вы часто идете на компромисс в тех случаях, когда ваши цели конфликтуют с целями других людей.
- Вы занимаетесь самосаботажем и считаете, что недостаточно хороши, чтобы достичь своих целей.
- Подсознательно вы чувствуете, что недостойны преуспеть в жизни.
- Вы верите в то, что успех непостоянен. Когда вы достигли какого-то достижения, то начинаете думать, что это ненадолго и совсем скоро вы откатитесь назад. Поэтому у вас появляется мысль «Так зачем беспокоиться?».
Причины
Что вызывает боязнь успеха? Есть несколько причин:
- Вы боитесь того, что успех принесет одиночество, изоляцию, заставит вас работать еще больше. Также вы думаете, что таким образом наживете новых врагов, а друзья станут просить у вас деньги в долг.
- Вы боитесь, что чем выше поднимаетесь, тем больнее будет падать.
- Вы боитесь лишней работы, ответственности, последствий и .
- Вы боитесь, что ваши отношения с другими людьми испортятся, если вы достигнете успеха. Возможно они будут завидовать или относиться к вашим достижениям цинично, а затем вы потеряете тех, кого любите.
- И наконец один из самых сильных страхов. Вы не принимаетесь за достижение целей лишь потому, что достигнув успеха, будете жалеть, что не достигли этого раньше.
Преодоление боязни успеха
Существует несколько отличных стратегий для борьбы с этим психологическим феноменом. Хорошая новость в том, что если вы столкнетесь со своим страхом лицом к лицу, вытащите его на поверхность и проанализируете его рационально, то это может существенно снизить влияние боязни успеха.
Подумайте над тем, что на самом деле случится, когда вы достигнете своей цели. Не думайте о том, на что вы надеетесь или чего боитесь, вам нужно критически поразмыслить над вероятной реальностью.
Выделите 15-20 минут и честно ответьте на следующие вопросы:
- Как моя семья и мои друзья отреагируют на мой будущий успех?
- Как изменится моя жизнь?
- Что худшее может случиться, когда я достигну своей цели?
- Что лучшее может случиться при этом?
- Почему я считаю, что недостаточно хорош для достижения этой цели?
- Насколько я для этого?
- Что я сейчас делаю для того, чтобы навредить себе и моим попыткам?
- Как я могу изменить свой образ мышления?
Например, вы ничего не предпринимаете для того, чтобы получить повышение. Возможно вашим тайным страхом будет боязнь того, что дополнительные доходы и признание могут подорвать ваши взаимоотношения с другими людьми. Вы обеспокоены тем, что вам придется работать больше, меньше времени уделять семье и друзьям, и это может привести к новым стрессам и несчастливой жизни. В этом случае скажите своему боссу, что согласны на повышение в том случае, если вам не доведется перерабатывать и вы всегда будете заканчивать работу в шесть.
Каждому человеку важно ощущать свою целостность. Если его цели и ценности совпадают с принципами и условиями работы, то он чувствует себя счастливым и независимым. Конечно, во многих случаях нет смысла идти на повышение ради сомнительных перспектив - большей ответственности, небольшой прибавке и дополнительной работе. Однако все в ваших руках и вы можете ставить свои условия в том случае, если работаете над собой и являетесь ценным работником.
Возможно, в прошлом вы несколько раз терпели неудачи и теперь у вас . Изучите это понятие, проанализируйте свою психологию и начните работать над собой.
Желаем вам удачи!