Каждый человек стремится сделать свою жизнь приятней, создавая для этого комфортные для себя условия: приобретает более быстрый автомобиль, меняет кровать на более мягкую, покупает компьютер помощнее. И вправду, отказываться от различных благ цивилизации было бы глупо. Однако когда наступает момент осознания того, что жизнь в некотором роде удалась, старательно выстроенная зона комфорта может стать помехой абсолютному счастью. Если Вы уверенны, что нет ничего лучше, чем спокойное существование, узнайте, какую опасность таит в себе зона комфорта и почему нужно срочно ее покинуть.
Если мы продолжаем делать то, что мы делаем, мы продолжаем получать то, что мы получаем. Стивен Кови
В большинстве случаев зона комфорта - всего-навсего плод самообмана. Человек пытается сам себя заверить в том, что его текущее положение - лучший из вариантов и не желает хотя бы попытаться сделать маленький шаг навстречу новому, неизведанному, незнакомому. В большинстве случаев люди не могут решиться навсегда попрощаться с тем, что складывали как пазл на протяжении долгих лет и решают остановиться на старом удобном месте, выбирая стабильную, а главное комфортную жизнь. Таким образом, комфорт оказывается важнее жизненных перспектив, новых открытий и впечатлений.
3 причины, почему стоит выйти из зоны комфорта
Причина №1. Вы становитесь мягким
Что происходит с человеком, который погружается в теплую, приятную ванну? Он ощущает себя абсолютно расслабленным и размякает. Пребывание в таком положении на протяжении долгого времени ведет к потере тонуса мышц, что не позволяет, ни бегать, ни просто стоять на месте.
Тоже самое происходит и с человеческим мозгом. Когда отпадает необходимость в принятии важных решений, человек деградирует и теряет способность к обучению и принятию решений. Естественно, регулярно выполняя одни и те же задачи без смены траектории, никакого прогресса быть не может.
Попытайтесь вспомнить, какой период вашей жизни отличился особой плодотворностью? Скорее всего это были не самые комфортные и сытые времена.
Причина №2. Вы отказываетесь от жизненных целей
Подавляющее большинство людей имеют заветную цель своей жизни, что-то вроде “открыть свою кофейню” или “отправиться в кругосветное путешествие”. Зачастую все эти цели вполне могут быть осуществимы и не являются заоблачными и нереальными. Однако что-то постоянно встает на пути их осуществления, и цель откладывается дальше и дальше. По мере разрастания зоны комфорта цель все больше отдаляется и становится практически недостижимой. Вылезти из теплой ванной и выйти на улицу достаточно трудно, не правда ли?
Причина №3. Вы можете так и не узнать на что Вы способны
Бытует мнение, что лишь трудности могут открыть настоящее лицо человека, сорвать все маски. Можно всю жизнь находиться в тепличных условиях так и не узнав, как там за этой зоной комфорта. Многие люди способны делать намного больше, но отказываются идти навстречу новому.
Только в случае, если выйти из зоны комфорта все-таки удастся, появится возможность адекватно оценить свои способности и возможности.
Зона комфорта - фактор, тормозящий развитие человека, лишает жизнь ярких красок и остроты ощущений. Попытайтесь вспомнить наиболее интересные моменты Вашей жизни - наверняка теплые воспоминания связанны именно с сумасшедшими поступками, когда Вы совершали безумные поступки, которые совершенно не вписываются в рамки привычного распорядка.
Как выйти из зоны комфорта без потерь и только с дальнейшими успехами?
Отказываться от всего тоже не выход, но можно попытаться расширить свою зону комфорта.
Действуйте по чуть-чуть . Не нужно сразу делать все, что Вас пугает по максимуму. Начинать следует с малого и постепенно добавлять решимость.
Отыщите связь между дискомфортом и мощным удовольствием .
Научитесь хвалить себя . Постарайтесь вспомнить какие похвалы для Вас самые приятные и не скромничайте! Придумайте для себя похвалу, которая будет являться для Вас стимулом.
Вспомните свою цель . Как сказал Генрих Гиммлер: Нет недостижимых целей, есть высокий коэффициент лени, недостаток смекалки и запас отговорок.
Выберите для себя призы и поощрения за выполнение действий, выходящих за рамки Вашей зоны комфорта.
Начните жизнь с чистого листа , выходите за рамки, совершайте безумные поступки, позвольте себе выйти из зоны комфорта и стать счастливее!
Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте
Наверное, нет такого человека, который бы не сталкивался с ремонтом дома или квартиры. Хочется, конечно же, сделать свое жилье как можно удобнее, красивее, безопаснее, но есть такие вещи, которые не кажутся такими уж важными, а удобства прибавляют значительно. Именно о них мы хотим рассказать в этой статье.
сайт делится с вами списком вещей, которые могут сделать жизнь комфортнее и безопаснее.
1. Датчик влажности
Вентилятор с датчиком влажности , установленный в ванной комнате, поможет избежать появления плесени. Кроме того, повышенная влажность может свести на нет все усилия по ремонту.
2. Мебель с доводчиками
Доводчик - это специальный механизм, который делает мебель удобной и бесшумной, благодаря ему ящики и дверцы закрываются плавно и без стуков. Но об этом заботятся далеко не все производители, поэтому доводчик можно поставить самим . Этот нехитрый, но очень нужный механизм поможет избежать быстрого повреждения мебели, появления сколов, отслоения краски и увеличит срок ее службы.
3. Высокая кровать с системой хранения
Мало кто может похвастаться огромными квартирами, в которых есть возможность организовать много скрытых систем хранения. В таком случае дополнительное место для вещей можно организовать под кроватью, купив кровать повыше или соорудив такую своими руками.
4. Музыка в ванной
Наверное, многие любят послушать песни в душе, но музыку на телефоне или ноутбуке может быть просто не слышно, и к тому же вы рискуете испортить свой гаджет. Любителям расслабиться под ту или иную композицию рекомендуется сразу внести в смету установку специальных водонепроницаемых колонок, с которыми вы сможете по-настоящему насладиться музыкой и отдохнуть.
5. Скрытая зарядка для гаджетов
В цифровой век квартиры просто опутаны проводами, смотрится это не очень красиво. Поэтому стоит продумать даже такую мелочь, как зарядные устройства для всевозможных гаджетов. Спрятав их в одном из выдвижных ящиков, вы избавитесь от необходимости раскладывать провода по всему дому.
6. Оконные фильтры
В любом доме для комфортной жизни нужна хорошая вентиляция, чтобы не было душно и воздух постоянно «обновлялся». Открытое окно - далеко не всегда лучший вариант, ведь через него в квартиру проникает уличная грязь и шум. Поэтому при монтаже окон стоит установить специальные фильтры , которые обеспечивают постоянный приток свежего воздуха без посторонних частиц пыли и грязи.
7. Регулировка яркости света
Освещение в квартире должно быть комфортным и не раздражать глаза, особенно это касается спальных комнат. Сейчас рынок предлагает огромный выбор осветительных приборов с самыми разными опциями, но обратить внимание стоит на устройства с регулировкой яркости и температуры освещения или
Хотя «денежное дерево» на самом деле не приносит денег, а рассыпанная соль не обязательно приведет к скандалу, многие народные приметы на самом деле «работают». Учёные доказали, что далеко не все народные поверья – сказка. И к их мнению стоит прислушаться хотя бы для того, чтобы собственная жизнь стала комфортнее.
1. Яблоко
Согласно научным исследованиям, проведенным Университетом Западной Австралии, употребление всего 100 граммов яблок каждый день может значительно увеличить продолжительность жизни. В частности, яблочная кожура обладает высокими уровнями флавоноидов - растительных соединений, которые помогают предотвратить повреждение клеток, снижают риск развития рака и помогают поддерживать здоровый вес.
2. Банан
Естественно, это ничего не гарантирует, но на самом деле увеличивает шансы. Известно, что в бананах много калия, что является ключом к зачатию мальчика. Было обнаружено, что женщины, которые регулярно употребляют бананы, в 56% рожают мальчиков, а те, которые нет - в 45%.
3. Полная Луна
Да, это может быть правдой. По результатам нескольких исследованиях было доказано, что количество преступлений, поступлений пациентов в отделения скорой помощи, хирургических ошибок и других необычных событий происходят чаще по ночам в полнолуние, чем в другие ночи.
4. Морковь
Морковь богата бета-каротином, красным пигментом, который помогает вырабатывать витамин А - ключевой ингредиент для здоровья глаз. Также этот витамин способен предотвратить возникновение катаракты и немного улучшить ночное видение. Но нельзя переусердствовать - переизбыток витамина А может вызвать негативные побочные эффекты.
5. Куриный суп
Ученые считают, что миска куриного супа может фактически уменьшить воспаление легких. Считается, что куриный суп замедляет активность лейкоцитов, которые могут вызвать воспаление.
6. Стекло и газета
Газеты изготовлены из плотных волокон, которые не содержат твердых, царапающих материалов. По сравнению с бумажными полотенцами, газетные волокна более жесткие и не будут отслаиваться и налипать на стекло. Более того, в большинстве газет теперь используют чернила на основе соевых масел, которые делают газеты еще более хорошими очистителями для стекла.
7. Рыба
Исследователи из Rush Medical Center в Чикаго доказали, что употребление рыбы действительно полезно для мозга. У тех, кто регулярно ел рыбу, значительно реже наблюдалась болезнь Альцгеймера. Хотя в некоторой рыбе наблюдается повышенное содержание ртути, что может иметь негативные последствия для здоровья, преимущества включения рыбы в рацион легко перевешивают риски.
8. Шоколад
Известно, что темный шоколад содержит питательные вещества и антиоксиданты, такие как анандамид, которые, как полагают ученые, оказывают успокаивающее действие. Поэтому употребление шоколада до менструации действительно может помочь.
9. Старики-синоптики
Пожилые люди иногда говорят, что это будет дождь, потому что у них «ломит кости на погоду». Это утверждение может быть правдой. Ненастью предшествует падение давления воздуха, которое вызывает боль в суставах тех, кто страдает от артрита.
10. Мед
Несколько чайных ложек меда, добавленных в горячий чай или воду с лимоном, это действительно поможет успокоить боль в горле. Однако, ожидать, что это вылечит инфекцию, не стоит.
11. Грецкие орехи
Хотя подобная идея может показаться попросту сумасшедшей, царапины в мебели можно «замазать» грецким орехом. Орех, с его текстурой и цветом, идеально подойдет для того, чтобы заполнить царапину на дереве.
12. Ванны и фертильность
Это заявление было подтверждено трехлетним научным исследованием. Сперма 5 из 11 мужчин с проблемами фертильности, стала «плодовитее» на 491% после того, как эти мужчины прекратили принимать горячие ванны в течение нескольких месяцев. Тепло от ноутбуков и плотного нижнего белья может оказывать такое же отрицательное влияние на количество сперматозоидов.
13. Сыр
Сыр, как и другие молочные продукты, содержит триптофан, который служит в качестве прекурсора, индуцирующего выработку гормона сна серотонина. Однако участники исследования, которые употребляли молочные продукты (включая сыр) перед сном, сообщили о том, что им чаще снились кошмары.
14. Лук
На самом деле, это так, причем не только от укуса пчел, но и ос, шмелей и некоторых других насекомых. Просто потерев укус кусочком лука, можно предотвратить образование опухоли, поскольку ферменты растительного происхождения разрушают токсины от укуса.
15. «Жаворонки»
Несколько научных исследований доказали, что люди, которые просыпаются рано утром, как правило, более здоровые и счастливые, более настойчивые, добросовестные и активные. Также они лучше справляются с негативом и стрессом.
Помните, какой радостной была ваша жизнь в детстве и юности? Чувствуете, что пора вернуть краски жизни в каждый будничный день? Понимаете, что заскучали и давно не испытывали искренней радости? Хотите узнать, как сделать жизнь радостней и счастливее ?
Радость может стать вашей самой лучшей ежедневной привычкой и сделать жизнь счастливой. Ведь счастье и радость всегда идут рука об руку и являются естественными состояниями Души .
В этой статье я хочу предложить вам 5 проверенных личным опытом способов изгнать скуку и вернуть радость и искренний интерес к жизни.
1. Познание Себя
С древних времен мудрецы говорят “Познай себя и ты познаешь весь мир”. Позвольте себе взглянуть на Себя. Вы и представить себе не можете, сколько удивительных и радостных открытий вас ждет!
Начните со своего физического тела. Познайте, как оно мудро устроено: все работает, даже если вы не обращаете на это внимание. Каждая клеточка способствует великому процессу Жизни.
Обратите внимание на свои эмоции и чувства. Насколько велик спектр чувств, которые вы способны испытывать! Грусть и радость, любовь и ненависть, страх и уверенность, разочарование и удивление, стыд и гордость, скука и интерес…
А сколько мыслей вы успеваете подумать за один день! Современные исследователи утверждают, что в среднем у человека за сутки возникает от 60 000 до 100 000 мыслей! Сколько из них вы успеваете отследить? Насколько эти мысли вам нравятся ? Какие из них способствуют вашему развитию?
Познавая Себя вы открываете свои истинные потребности и желания . Удовлетворяя их, вы сможете обрести гармонию и счастье. И радостных моментов в каждом дне станет больше!
2. Творчество
Любое творчество — это процесс создания чего-то нового. Того, чего ранее не существовало. Могло быть подобное, но такого как то, что вы сделали — не было никогда. Так и хочется воскликнуть: “Почувствуй себя Творцом! ”.
Вспомните свои детские годы. Вспомните, как вы рисовали, лепили, вырезали, моделировали, шили. Вспомните себя в этом процессе! Еще до того, как кто-то из авторитетных взрослых поставил оценку вашему творению. Сколько радости вам приносил сам процесс творения?
Сейчас вам нет необходимости выставлять результаты своего творчества на обсуждение, нет нужды получать хорошие отметки или одобрение со стороны.
Позвольте себе просто насладиться процессом творения. Будь то творение чистоты и уюта в доме, нового блюда к ужину, наряда к празднику или выражение своих чувств через поэзию, рисунок, статью.
3. Новый Опыт
Вновь предлагаю вам вспомнить детство. Первые дни, месяцы, годы жизни необычайно наполнены новым опытом. Каждый день вы открывали для себя новое, пробовали, осваивали.
Первые шаги, первые слова, первый снег, первая влюбленность и первые знакомства. Каждый день вы что-то делали впервые и приобретали новый опыт. Все было интересным, наполнено радостным предвкушением.
А что же теперь? Вы действительно уже все познали и потому заскучали? Или есть еще что-то, что было бы интересно попробовать?
Просторы интернета пестрят списками того, что можно попробовать сделать хоть раз в жизни. Вы можете обратиться к ним или вспомнить детские мечты, или почерпнуть идеи от своих знакомых. Возьмите себе за правило раз в неделю получать новый опыт и спустя пару месяцев увидите, насколько радостней стала ваша жизнь!
4. Путешествия
Что вы почувствовали, когда прочитали это слово — “путешествия”? Ограничения “нет, это дорого для меня, нет возможности, времени”? Или сладостное предвкушение свободы и пробуждение интереса?
А между тем, именно путешествия являются для большинства людей великолепным способом добавить в свою жизнь ярких красок. И путешествия — это необязательно дорого и долго.
Отправьтесь вечером в путешествие по собственному городу. Представьте, что вы — турист, впервые оказавшийся здесь. Что нового вы откроете в привычных улочках и домах? Станьте сами себе гидом и придумайте историю для каждого дома, дерева, дворика. Увлекательная идея?
Запланируйте поездку за город в ближайшие выходные. Или в соседний населенный пункт. На велосипеде, электричке, автостопом. Никогда не пробовали автостоп и это вызывает страх?
Воспользуйтесь современными аналогами — интернет-сервисами, предлагающими поиск попутчиков. Заодно получите новый опыт и откроете для себя новые горизонты.
Совсем нет времени и сил выходить за пределы дома? А что если отправиться в путешествие по глубинам своей памяти и вспомнить детство, прошлые жизни, ?
Во время путешествий вы получите множество новых впечатлений. А это способствует выработке гормонов счастья эндорфинов. Путешествуйте постоянно и добавляйте радости в свою жизнь!
5. Живое общение
Современные технологии облегчают жизнь и дают возможность общаться на далеких расстояниях. Интернет-общение вытесняет личное, глаза в глаза.
Ни в коем случае не хочу обесценивать эту прекрасную возможность знакомиться и общаться с людьми , независимо от города и страны проживания. Но виртуальный мир не может заменить живое общение.
Только в живом общении вы можете почувствовать истинные эмоции как свои, так и собеседника. Просто потому, что только при живом общении вы соприкасаетесь с целостным образом: видите позу и мимику, слышите тембр и интонации голоса, можете ощутить прикосновения и уловить аромат.
В живом общении меньше возможности одеть маску и спрятаться за красивую аватарку. В живом общении вы можете быть собой и чувствовать весь спектр эмоций по-настоящему, а не путем смайликов. В живом общении вы ощущаете тепло и энергетику живого, настоящего человека.
Найдите собственный баланс между живым общением и общением в сети. И вы увидите, как возвращаются к вам былая легкость при знакомстве и установлении дружеских и деловых контактов. И радостных моментов как в сети, так и в реале станет больше!
Как видите, сделать свою жизнь радостнее и счастливее не просто, а очень просто. Все зависит только от вашего искреннего желания сделать это для себя. А я хочу предложить вам нечто, что вмещает в себя все 5 способов, изложенных в этой статье.
С радостью приглашаю вас принять участие во Второй ежегодной конференции международного проекта развития личности “Путешествия реинкарнистов” в Санкт-Петербурге. Наше мероприятие состоится 16-18 сентября 2016 года.
И в рамках этого события вы:
- будете познавать себя,
- попробуете новый опыт,
- откроете и проявите свои творческие способности,
- насладитесь живым общением в кругу единомышленников.
Порадуйте себя путешествием в волшебный Питер и в воспоминания о своих прошлых жизнях.
Наша команда с радостью ждет вас!
Рассказали The Village, зачем нужен мастер-выключатель, датчик движения и высокая кровать в обычной городской квартире.
Санузел
Заниженная ванна
Для ежедневного использования душевая кабина гораздо удобнее классической ванны. Но ванна повышает привлекательность квартиры при продаже, да и при появлении детей без неё не обойтись. Мы предлагаем компромиссное решение: занизить уровень ванны. Для этого во время ремонта нужно поставить ванну ножками непосредственно на бетонную плиту перекрытия, то есть максимально низко. Здесь нужно внимательно учесть все уровни сливных коммуникаций в вашем доме и, главное, уровень входа в канализационный стояк. Ну и, само собой, соблюсти все нюансы по гидроизоляции. Но если вам повезёт, то вы получаете ванну, в которую будет легко шагнуть, так как бортик будет занижен на 10–12 сантиметров от стандартного уровня. Если вы облицовываете экран в ванной плиткой, мы рекомендуем сделать у пола небольшую выемку для ног глубиной хотя бы сантиметров семь. Тогда будет гораздо удобнее мыть голову, наклонившись вперёд, купать ребёнка, да и просто подходить к ванне.
Полки для косметики
Ванная комната начинает быстро зарастать тюбиками, баночками и другими мелочами. А хромированные полочки теряют былой блеск и даже начинают коррозировать, требуя постоянного ухода. Мы рекомендуем на стадии ремонта делать небольшие ниши в стене под флакончики, тюбики и свечи. Их глубина всего пять-шесть сантиметров, этого вполне достаточно. И главное, это не влияет на функционал и прочность самой стены, так как она обычно облицована плиткой и армирована между слоями. А ещё можно вклеить влагозащищённое зеркало на заднюю поверхность получившейся ниши и тем самым сделать пространство даже самой небольшой ванной ещё более просторным и лёгким. Важно точно понимать места размещения таких ниш, чтобы они были под рукой, но при этом в них не попадала вода из душа. А если и попадала, то быстро просушивалась.
Датчики движения
Часто мы заходим в санузел лишь на пару минут. Представьте, что свет там включается автоматически и самостоятельно выключается через пять минут. К этому так быстро привыкаешь, что потом в других местах даже как-то удивляешься, почему свет не включился сам. Датчик движения кажется сложным устройством, но сейчас появились розетки-тройники со встроенным датчиком движения, которые можно вставить в обычную розетку. Через тройник можно подключить влагозащищённый светильник с экономной LED-лампой. Главное, чтобы датчик был на уровне 120–150 сантиметров от пола, тогда он заметит движение. Мы рекомендуем предусмотреть розетки на высоте 120–150 сантиметров в санузлах и гардеробах для таких случаев.
Вентилятор
Вентилятор в санузле вытягивает лишнюю влагу. Но если включать его отдельной клавишей, часто забываешь выключать - ресурс моторчика быстро себя исчерпывает. А если подключить его в одну цепь к светильникам, он включается и жужжит каждый раз, когда загорается свет, а это не всегда приятно. Что же делать? Мы придумали простое решение - вентилятор с таймером выключения и клавиша вместо классического выключателя: клик - и она возвращается в исходное положение, как на дверном звонке. Теперь, если вам нужно вытянуть лишнюю влагу, вы нажимаете клавишу - и она запускает вентилятор. Он отработает свои 7–10 минут, в зависимости от настройки, а потом выключится сам.
Высокая раковина
Если поднять раковину в ванной немного повыше, примерно до 90 сантиметров, то ей будет удобнее пользоваться при умывании: наклоняться придётся меньше и не будет большого количества брызг.
Подиум для стиральной машины
Если у вас есть возможность поставить стиральную машинку чуть выше, сделав небольшой подиум, - действуйте не раздумывая. Загружать машинку будет намного удобнее, а внизу можно разместить бак для белья и другие мелочи. Сразу скажем, такой подиум должен быть правильно выстроен, чтобы выдержать вес и вибрацию при отжиме. Предусмотрите небольшие уголки, чтобы минимизировать риски того, что стиральная машинка решит спрыгнуть вниз.
Электрика
Мастер-выключатель, или система «Отель»
Любой из нас попадал в ситуацию, когда, выйдя из квартиры, понимал, что оставил включённым светильник в комнате или на кухне. И так не хочется возвращаться, чтобы пройти до выключателя. В современных отелях такая ситуация невозможна априори: уходя из номера, вы просто вынимаете карточку из специального приёмника, и освещение в номере выключается автоматически. Мы решили применить это решение в наших проектах, и оно оказалось очень удобным. Всё, что нужно, - во время ремонта попросить электрика завести все контуры освещения на определённую группу автоматов в щитке, - и поставить реле-пускатель, который будет управлять этой группой с обычного выключателя. Звучит сложно, но электрик с этим справится легко. Отключится в таком случае только освещение, а все необходимые приборы, например холодильник, будут работать в обычном режиме.
Розетка с выключателем
Некоторые розетки в помещении можно подключить к стандартному блоку выключателей у двери. Представьте, как это удобно, когда обычным выключателем вы можете включить торшер или, например, новогоднюю гирлянду, вставленную в специально отмеченную розетку. Этот приём даёт удивительную гибкость в выборе сценариев освещения, а в комбинации с мастер-выключателем делает жизнь комфортней вдвойне. Для большой гостиной имеет смысл предусмотреть даже несколько контуров таких розеток, чтобы можно было выбирать, какой из торшеров включить тем или иным выключателем.
Расположение розеток
В наших проектах одни из самых часто используемых розеток - это розетки на откосах окон. В современной квартире найдётся множество самых разных зарядных устройств и гаджетов, которыми не очень удобно пользоваться, если розетка находится слишком низко. Розетки на высоте 25 сантиметров от пола потихоньку уступают место именно таким решениям, особенно в небольших квартирах.
Кухня
Высокая кухня
Мы не знаем, кто придумал стандартные высоты для кухни. Но в разных странах мира показатели отличаются. Лично мы рекомендуем делать кухонную столешницу на уровне 90–94 сантиметра от пола, что чуть выше общепринятых в России 85–86 сантиметров, это позволит выиграть немного пространства, что важно для небольших помещений. Так, ящик с приборами поместится над духовкой, да и каждый ящик можно сделать почти на 10 сантиметров более полезным.
Спальня
Высокая кровать
Если вам повезло и из окна вашей спальни открывается красивый вид - действуйте! Постарайтесь найти или заказать кровать и матрас повыше: даже плюс 10 сантиметров в высоту способны кардинально изменить ощущения. В некоторых случаях, когда у спальни есть балкон или лоджия, мы даже немного уменьшаем подоконный блок, чтобы ничто не мешало любоваться пейзажем за окном. А ещё чем выше кровать, тем больше дополнительных мест хранения можно под ней организовать.