При падении на пол. Трюк с пальцами: "парализованный палец"

Начинать следует со своих мыслей, мировоззрения. После внутренних перемен возможен и внешний прогресс.

Попробуйте мыслить более позитивно. Многие слышали этот совет, но не знают, как ему следовать. Дело в том, что вы сами можете контролировать, на какие моменты следует делать акцент. Извне будет поступать та же информация, но воспринимать ее вы будете по-другому. Тогда ваша жизнь станет лучше.

Концентрируйтесь на хорошем. Не забывайте о том, что мысли влияют не только на то, как сложится ваше будущее − они являются немалой частью вашего настоящего. Ведь именно мыслями и восприятием отличаются счастливые люди от несчастных. Фильтруйте информацию, которая приходит к вам из окружающего мира.

При таком настрое вы не живете в розовых очках, не создаете иллюзии, вы просто выбираете, в каком мире вам жить. Ведь одна и та же реальность может быть разной для различных людей. Конечно, не сразу все получится. Новый образ мыслей требует привыкания и тренировки. Но регулярные упражнения и самоконтроль помогут вам вывести ваше сознание на новый, позитивный уровень.

Научитесь не расстраиваться из-за мелочей. Некоторые люди выплескивают агрессию по каждому поводу. Если вы хотите улучшить качество собственной жизни, вам важно уметь правильно расставлять приоритеты и отличать действительно важные вещи от пустяков. Досадные мелочи не стоят даже вашего внимания, и уж тем более нервов. Придавая им слишком большое значение, вы рискуете растратить свои внутренние ресурсы впустую.

Развивайте сильные качества своего характера . Бывает, что человек, задавшийся целью стать лучше, начинает искоренять в себе всяческие недостатки . Но вы уже знаете, что лучше концентрироваться на хорошем. Поэтому оставьте на время в покое свои недочеты и займитесь более конструктивной работой над собой.

Подумайте, чего вы хотите от жизни. Порой причиной неудач является лень, которая, в свою очередь, возникает из-за недостаточной мотивации. Чтобы все ваши мечты имели право на воплощение, нужно четко их сформулировать. Иногда это является самой сложной задачей − узнать, что вам по-настоящему нужно. Ведь в социуме есть немало ложных ценностей, их некоторые люди ошибочно принимают за собственные.

Представьте себя через несколько лет. Подумайте, чем вы занимаетесь, что и кто вас окружает. Пусть эта идеальная картинка, продуманная до мелочей, будет вашим ориентиром при составлении плана на будущее. Наличие четких целей поможет вам сделать свою жизнь лучше, полнее, более осознанной. А истинное желание достичь определенного успеха поможет преодолеть препятствия, побороть лень и не опускать руки в трудные моменты.

Определите, что именно больше всего вас не устраивает в жизни в данный момент. Если вам сложно работать сразу над всеми жизненными аспектами, сосредоточьтесь в первую очередь на том, что для вас имеет большую актуальность. Если вас угнетает отсутствие постоянного партнера или партнерши, займитесь налаживанием личной жизни. Когда ощущается неудовлетворение из-за неудачно выбранной работы, ищите свое предназначение. Главное – не сидеть, сложа руки.

Если на Вашем попечении находится тяжелобольной, возьмите на заметку: даже лежачему больному нельзя оставаться без движения. Задача опекуна – подумать о том, как переворачивать лежачего больного, меняя его положение в постели.

Обычно сиделка делает это при смене постельного белья, ежедневных гигиенических процедурах и переодевании. Но ограничиваться этим нельзя – больному тяжело находиться долгое время в одном положении, он попросту устает, что вызывает раздражительность и капризность.

Периодические переворачивания также способствуют уменьшению опрелостей и препятствуют образованию пролежней у больного. Они дают возможность малоподвижному человеку сменить окружающий обзор, что немаловажно при его ограниченных возможностях.

Как переворачивать лежачего больного в одиночку

Существует несколько способов перевернуть лежачего больного. Мы предлагаем Вам два наименее травмоопасных.

Положите руку под голову больного с той стороны, на которую хотите перевернуть его. Затем осторожно согните противоположную ногу больного в колене. После этого обнимите человека за плечо, которое находится ближе к Вам и спокойно, без резких движений и толчков, поверните его на бок. Теперь можно выпрямить согнутую ногу больного, если ему это удобно.

2-способ

Этот способ поможет Вам в том случае, если предстоит переворачивать лежачего больного, который получил травму ноги или по какой-то причине не может согнуть ногу в колене.

Тогда положите руки больного ему на грудь, а ноги сложите одна на другую. В таком положении Вы можете повернуть подопечного на бок, предварительно взяв его одной рукой за бедро, а другой за плечо в области лопаток.

Если больной ощущает дискомфорт и жалуется на неудобство, подложите ему под спину или колено небольшой валик.

Даже если Вы ухаживаете за очень грузным человеком, имеющим большой вес, Вам придется переворачивать больного несколько раз в день. Не надо пугаться. Как видите, ничего сложного в этом нет. Все приходит с опытом. Постепенно Вы научитесь менять положение лежачего больного и будете делать это без труда.

Это неизбежно: жизнь иногда идет не так, как нам хочется. Планы нарушаются, все валится из рук. К вам придираются. Вы чувствуете, что плывете не по течению, а против него. Вам бы хотелось спрятаться и никого не видеть.

Жизнь наносит свои удары и оставляет человека в унынии, гневе, разочаровании, подавленности и опустошенности. Очень трудно выбраться из депрессивного состояния. Но существует маленький секрет счастья. Вы можете все исправить. Все в ваших руках.

Да, кажется, что это невозможно сделать. Кажется, что судьба нас не жалеет и наносит все новые и новые удары. Мы понимаем, что неудачи преследуют нас. Но это поправимо. Только вы можете решить все свои проблемы.

Неужели возможно смотреть на вещи другими глазами и не делать из мухи слона? Как только вы поймете, что это возможно, поздравляем – вы сами можете изменить свою жизнь к лучшему.

Это не так легко, как кажется. Это слишком трудное задание. Изменение своего внутреннего мира и изменение своей жизни – это работа, достойная лишь титанов. Но она выполнима. Все, что требуется, это смотреть на ситуацию под другим углом и, конечно, ваше желание изменить все к лучшему.

Шаги

Старайтесь не думать о плохом. Мыслите позитивно. Когда вы совершенно не приближаетесь к своей цели или очень долго страдаете от того, что не можете избавиться от вредной привычки, то иногда проще броситься с головой в пучину еще глубже. Очень удобно просто думать, что у вас есть вредная привычка. Никто вам и не говорил, что будет легко, но вы должны осознать, как мыслить теперь по-иному:
- Признайтесь себе, что это просто негативное мышление, речь не идет о том, кто вы и какой вы, это просто отрицательные мысли.
- Признайтесь себе в том, что в вашей голове поселились отрицательные мысли. Поздоровайтесь с ними, как-бы говоря: "Привет, страх того, что я ничего не делаю и не собираюсь делать. Я вижу, ты решил нырнуть еще глубже в меня?". Таким образом, вы признаетесь себе в том, что такие мысли действительно есть в вашей голове.
- Поменяйте отрицательные мысли на положительные. Если вы собираетесь сказать себе в очередной раз, что не собираетесь это делать, остановитесь и скажите себе: "СТОП!", затем скажите "я могу сделать это!".
- Остановить поток отрицательных мыслей и суметь поменять их на положительные – это тоже привычка. Привыкнуть к этому не так-то просто, это занимает немало времени, однако это стоит того.
Примите тот факт, что неудача – это тоже путь к успеху. Недаром так говорят, ведь в большинстве случаев это подтверждается. Вам будет невероятно сложно найти кого-нибудь, кто ни разу не спотыкался и не падал в достижении своих целей. Каждый из нас падает то тут, то там и набирается опыта, пока достигает какой-то цели и не важно, насколько он умный, опытный или профессионал. Секрет в том, чтобы перестать думать, что неудача – это причина для того, чтобы сдаться, попытайтесь внести нотку юмора в ситуацию и начать заново. Только постарайтесь в этот раз не становиться на те же грабли.
- Неудачи указывают на преграды, ошибки и на то, что неправильно сделано. Браво тем неудачам, которые указывают нам на правильный путь!
- Неудача – это учитель без жалости и сожаления. Вы научитесь преодолевать препятствия, улучшите ваше мышление и перестанете биться головой о стену.
- Неудача учит вас понимать, что такое победа лично для вас. Победа в жизни – это не победа в автогонках: проехали и готово. Победа в жизни дарит нам чувство удовлетворенности собой. Никто, кроме вас не знает, какими усилиями достигается та или иная победа. Неудача помогает вам увидеть разницу.
Учитесь терпению. Когда вы раздражаетесь, когда вам трудно разговаривать с кем-то, когда вы теряете терпение, то учитесь терпению именно в этот момент: учитесь терпению тогда, когда вам это кажется труднее всего. Вы можете выпустить пар, беседуя с другом, супругом или советником. Избегайте злости. Злость – это побочный эффект раздражения, но злость ни к чему хорошему не приводит: все становится еще хуже. Терпение – это искусство ожидания, ожидания и трудных, и сложных моментов в вашей жизни, чтобы затем находить выход из сложившихся ситуаций с вашим участием или без него. Иногда лучше всего остаться в стороне и просто ждать, когда все станет на свои места. Прикладывать усилия для исправления ситуации тогда, когда это действительно необходимо. Терпение дает вам возможность осознать, куда двигаться дальше.
- Пишите стихи о своей жизни.
- Ведите дневник, где вы можете писать о своих чувствах. Все свои отрицательные эмоции выплескивайте на бумагу, не на людей.
Воспринимайте кармический опыт хаоса в вашей жизни, как урок, который необходим на вашем жизненном пути и который закаляет ваш характер. Помните, что наша реакция на события отражает наше внутреннее состояние, недаром люди говорят: "Я был вне себя от злости". Вы сами представляете себе самого себя, поэтому делайте выводы из всего происходящего, несмотря на то, что иногда вам кажется, что вы летите вниз.
- Пользуйтесь своим опытом постоянно. Попытайтесь понять, что пошло не так, как вам хотелось бы. Что вы сделали для этого?
- Что вы можете изменить, чтобы в следующий раз, когда произойдет подобное, вы бы реагировали совершенно по-иному? Есть тесты на тип человеческого характера. Они помогают. Они мотивируют нас на взятие еще одной высоты, на то, чтобы понять, можем ли мы изменить что-то сейчас или еще рано? Каждый раз, когда в вашей жизни наступают трудные времена, поворачивайтесь к ним лицом. Тогда вы с гордостью будете относиться к самому себе за свой сильный поступок.
- Вы не можете справиться со злостью, с неспособностью сдерживать свое разочарование или склонностью действовать стремительно?- это знак силы, а вы таким образом только улучшите свою карму.
- Если вы понимаете, что учиться - это хорошо, то поймете, что мы учимся на своих ошибках.
Делайте выводы из всего плохого, что происходит с вами. Отрицательный опыт делает вас только сильнее. Вы становитесь сильнее в своей способности принимать правильные решения, в своей способности трезво анализировать произошедшее, вы становитесь мудрее. Но все это лишь в том случае, если вы сами этого хотите. Вы можете выбрать и другой вариант: видеть все плохие кармические моменты, как то, что весь мир против вас и все люди отвернулись от вас. Вы не берете на себя ответственность за произошедшее, а перекладываете вину на кого-то. Таким образом, вы не берете на себя ответственность за поступки, у вас не хватает для этого смелости.
- Трудные моменты меняют нас к лучшему только в том случае, если мы в состоянии перенести их, осмыслить и понять то, что произошло. Мы не контролируем свою собственную жизнь, мы жалеем себя, когда мы даем себе отступить назад.
Оставайтесь всегда невозмутимыми и не давайте чувству мести разгораться внутри вас. Мы не имеем никакого права обижать людей физически, словесно или морально. Если бы вам кто-нибудь рассказал, что пробивал степлер, потому что он скрепился скрепками, вы были бы удивлены. Также и глупое, неадекватное поведение должно удивлять вас. Мы не имеем права терять самоконтроль, выплескивать свою злость на кого-нибудь. Таким образом, мы теряем уважение к себе и продолжаем крутить порочный круг злости и ненависти. Если кто-нибудь обидел вас, не унижайтесь для того, чтобы обидеть в ответ. Лучше:
- Будьте более внимательны и осмотрительны. Те, кто причинил вам боль или вред, сами почувствуют все, когда отрицательная карма вернет им их же действия бумерангом, но не вам решать, когда это произойдет и как.
- Подавите в себе желание мести. Как и отрицательные мысли, картины мести появляются у вас в голове: отпустите их, как только поймете это.
- Если кто-то обидел вас, ищите законные способы наказать обидчика. Всегда есть управа на тех, кто вас обидел, не изображайте из себя жертву.
- Некоторые люди будут стараться оскорбить вас, пытаться не дать вам делать то, что вы хотите, предостерегая вас от ошибок. Но это неверно. Внимательно выслушайте все, что вам рассказывают, отнеситесь с сочувствием к тому, что кто-то не сумел достичь определенных высот, поблагодарите людей за их предостережения и заботу о вас. А теперь действуйте. Только примите во внимание все то, что вам рассказали: не наступайте на чужие грабли. Что касается оскорблений в ваш адрес, например, что вы ленивый или узколобый, отнеситесь к этому с юмором: пусть вас называют как хотят, но вы постараетесь сами исправить любую ситуацию.
- Не применяйте силу против кого-нибудь. Чем это может закончиться и к чему это может привести? Не опускайтесь до уровня таких людей. Всегда оставайтесь человеком.

Способы перемещения лежачих больных в кровати различаются количеством задействованных в процессе помощников и использованием дополнительного оборудования. Чаще всего уход осуществляет один человек и не всегда есть под рукой. Но даже в этом случае можно перекладывать лежачего больного без вреда для здоровья.

Перемещение лежащего больного

Существует шесть правил, которые сохраняющих здоровье, когда надо поднять или повернуть человека. Они взяты из биомеханики - области медицины, изучающей способы избежания травм при выполнении тяжелых работ.

Чем больше вес, который нужно поднять, тем ближе он должен быть к корпусу поднимающего человека. Это гарантирует устойчивость того, кто поднимает груз.
Чем шире расставлены ноги, тем устойчивее положение поднимающего. Оптимальная ширина между ступнями - 30-60 см.
Нельзя наклоняться вперед, чтобы поднять человека с пола. Нужно приседать. Так нагрузка при подъеме пойдет на сильные мышцы и кости ног, а не на позвоночник.
Правильная осанка помогает уберечь позвоночник от травм. При подъеме необходимо убедиться, что плечи и бёдра в одной плоскости, а спина прямая.
Поворачиваться нужно всем телом, включая таз и ноги. В противном случае в разы повышается нагрузка на позвоночник.
По возможности лучше заменять подъем лежащего перекатыванием - это безопаснее.

Важно! Нельзя поднимать тяжести на пике вдоха. Это вредно для сердца и может спровоцировать головокружение и потерю сознания.

Перед тем, как начать

При любых перемещениях человека, прикованного к постели очень важна скоординированность действий. Успех во многом зависит от того, поможет ли лежащий себя поднять или останется пассивен.

Для того, чтобы поднять или повернуть лежащего максимально быстро, необходимо перед проведением процедуры детально и не торопясь разъяснить человеку, в чем именно ему предстоит принять участие. А главное, как он может в этом помочь. Самый лучший вариант - показать проиллюстрированную инструкцию или видео, где подробно объясняется как повернуть или поднять лежащего. Главное, чтобы человек все понял и согласился помочь.

Поворот из положения «на спине»

Самый простой способ избежать пролежней - это повернуть лежащего хотя бы один раз в два часа. Приведенный ниже порядок действий описывает, как переворачивать лежачего больного чтобы не сорвать себе спину.

Выпрямить руки и ноги лежащего, свести их по швам.
Подойти к кровати с той стороны, куда нужно повернуть человека. То есть нужно будет поворачивать человека «на себя».
Согнуть одну дальнюю ногу больного в колене (если удобно, то обе).
Повернуть лицо лежащего «на себя».
Держа лежащего одной рукой за дальнее плечо, а другой за дальнее бедро, повернуть человека «на себя».

В результате описанных действий лежачий больной примет положение на боку.

Если человека необходимо повернуть на живот, то из положения «на боку» согнутая в колене нога выпрямляется и повторяется пункт 4 - перекатывание «на себя», поддерживая лежащего за верхнее плечо и верхнее бедро. В итоге получится повернуть изначально лежавшего на спине человека на живот.

Как приподнять над кроватью

Чтобы поднять и переместить лежачих больных вверх-вниз и вправо-влево по кровати — поочередно поднимают сначала ноги, затем таз, и наконец, туловище и голову.

Начальное положение — «на спине», руки и ноги выпрямлены.

Переме-щаемаячасть тела	Как поднять
Ступни	Встать рядом с голенями лежащего.Правая рука кладется под колено, и поднимает его.Левая рука одновременно сгибает приподнятую ногу, держа ее за голеностопный сустав.Согнутая нога опускается на кровать. То же самое повторяется для левой ноги.В итоге обе ноги должны быть согнуты и упираться в кровать.
Таз	Поместить одну руку под спину лежащего, а другую под бедра. Приподняв таз таким образом, его можно переместить вверх к изголовью или в сторону
Плечи и голова	Одну руку проводят под голову и приподнимают плечо человека, а второй рукой приподнимают верх спины.Подняв, перемещают плечи и голову вверх к изголовью или в сторону - зависит от цели перемещения.

Важно! Перемещать больного безопасно только в направлении «на себя».

Как поднять с кровати

Перед тем как поднимать лежачего больного, его сажают на край кровати, свесив ноги вниз. Чтобы лежащего человека необходимо:

Встать около лежащего: левую руку подвести по его плечи, правую руку под колени, охватив их сверху, как будто что-то большое зажато подмышкой.
Прижимая к себе руку с коленями лежачего больного и отводя руку, держащую плечи, повернуть больного на 90 градусов.
Спустить ноги человека с кровати и поднять его туловище в положение сидя.

Чтобы поднять лежачего больного с кровати вертикально нужно выполнить следующие действия:

Зафиксировать колени поднимаемого, поставив одну ногу между ног сидящего.
Просунуть ладони в подмышки сидящего
Попросить охватить вас за талию, при этом придерживать поднимаемого за плечи.
Раскачиваясь, приподнять сидящего на счет «три».

Долго в таком положении простоять не получится, особенно если нужно поднять больного с большим весом, поэтому приготовить поблизости стул или кресло-каталку нужно перед тем как поднять лежачего больного.

При падении на пол

В случае необходимости поднять лежачего больного с пола поможет метод Раутека. Однако нужно помнить, что при резком подъеме на ноги упавший может потерять сознание. Поэтому лучше не торопиться.

Пострадавшего необходимо повернуть на спину
Поднимающий садится на колени лицом к затылку пострадавшего
Необходимо взяться руками за плечи упавшего и, отклонившись назад, затащить плечи и голову к себе на колени.
Важно поддерживать плечи и спину пострадавшего, чтобы он не соскользнул на пол.
Пропустив руки под подмышками лежащего; поднимающий берется обеими руками за здоровое предплечье пострадавшего
Поддерживая пострадавшего бедрами, оказывающий помощь встает, одновременно поднимается и пострадавший.

Метод Раутека используется спасателями по всему миру. Это самый удобный способ как правильно поднимать лежачего больного чтобы не сорвать себе спину.

Как переложить на каталку

Перекладывать лежачего больного с кровати на каталку удобнее всего используя скользящую простынь:

Лежащего переворачивают на бок.
Под спину подкладывается
Человека снова переворачивают на спину
С помощью простыни лежащего перемещают на каталку

Несмотря на максимальную эргономичность описанных процессов, постоянно поднимать обездвиженного человека в одиночку - очень тяжело. Особенно велик риск неудачно поднять болеющего у женщин с ослабленными мышцами брюшного пресса и людей, перенесших грыжи. В этих случаях очень важно организовать себе помощника хотя бы для плановых перемещений лежащего родственника.

Если есть финансовая возможность, то для регулярных процедур перемещения больного можно приобрести небольшую лебедку – лучше с электроприводом, хотя можно и ручную. Это позволит существенно облегчить процесс манипулирования телом больного и избавит от риска травмирования ухаживающего.

4. Достать языком до кончика носа или подбородка

Способность коснуться кончика носа или подбородка языком является генетической особенностью. Около 10 процентов людей могут выполнить это действие , и в 5 раз больше людей с синдромом Элерса-Данло, который вызывает гиперподвижность суставов.

Если вы относитесь к тем немногим, кто может выполнить этот трюк, можете попрактиковаться:

Вытяните язык в прямую линию перед собой, как бы "поставив точку" кончиком языка.

Опустите верхнюю губу вниз поверх верхнего ряда зубов.

Помогая себе нижней губой, заверните язык поверх верхней губы, чтобы дотянуться до носа.

Помните, что не все смогут это сделать.

5. Язык трубочкой и другие трюки языком

Раньше считалось, что умение свернуть язык в трубочку является генетическим и определяется наличием доминантного гена. Сворачивание языка в трубочку часто являлось своеобразным тестом, показывающим наличие в классе доминантных и рецессивных генов. Однако последующие исследования на близнецах показали, что на эту способность влияют как генетика, так и среда.

Вот еще несколько трюков с языком , которые большинство людей не смогут сделать.

6. Чихнуть с открытыми глазами

Мы не можем чихнуть с открытыми глазами, так как центр чихания в мозге посылает согласованные двигательные импульсы к нервам , контролирующим мышцы пресса, груди, диафрагмы, шеи, лица, век и различных сфинктеров, и все это происходит автоматически.

Если же вы будете держать свои глаза открытыми во время чихания, могут ли они вылететь из орбит? Ведущие из телевизионного шоу "Разрушители мифов" попробовали это проделать.

7. Пощекотать самого себя

Почти у каждого из нас есть места, чувствительные к щекотке, и близкие люди знают, как этим воспользоваться.

Однако человек не может сам себя пощекотать и этому есть научное объяснение. Дело в том, что мозжечок, отвечающий за эту реакцию, предвосхищает наши собственные движения и отменяет ответную реакцию других областей мозга на самощекотку.

8. Трюк с пальцами: "парализованный палец"

Проведите следующий эксперимент: согните средний палец, как показано на снимке и установите руку на столе. Теперь попробуйте приподнять большой палец, указательный и мизинец. А теперь попытайтесь приподнять безымянный палец . Не получилось?

Дело в том, что сухожилия ваших пальцев независимы друг от друга, за исключением тех, что находятся в среднем и безымянном пальце. Эти сухожилия связаны и потому, когда загнут средний палец, вы не можете пошевелить безымянным. Возникает ощущение, будто безымянный палец парализован.

9. Трюк ногами: рисовать цифру 6, двигая ногой по часовой стрелке

Вы может выполнять сразу несколько вещей одновременно? Попробуйте провести следующий эксперимент. Сидя на стуле, приподнимите правую ногу и рисуйте ногой круги по часовой стрелке . Пока вы это делаете, рисуйте цифру 6 правой рукой . Вы увидите, что ваша нога поменяла направление.

Попробуйте также крутить правой ногой против часовой стрелки и одновременно рисовать цифру 8 правой рукой.

Еще один трюк: одновременно крутите указательными пальцами обеих рук по часовой стрелке . Сначала делайте это медленно, а затем прибавьте скорость. Выполняйте задание как можно быстрее, и вскоре оба ваших пальца будут двигаться в противоположных направлениях.

10. Задохнуться, задержав дыхание. Как долго человек может задерживать дыхание?

Физически невозможно совершить самоубийство, задержав дыхание.

В конце концов, у нас есть рефлекс, благодаря которому застойные газы, такие как оксид углерода и азот, выталкиваются легкими глубоким выдохом . Даже если вы заставите себя преодолеть этот рефлекс, вы можете упасть в обморок из-за нехватки кислорода в мозге. После того, как вы упадете в обморок, рот откроется, и легкие опять начнут работать.

Вообще человек способен в два раза дольше задерживать дыхание под водой, чем на суше, зажав нос и рот (рекорд составляет 10 минут). В среднем человек может задержать дыхание на 30 секунд - 2 минуты под водой. Рекорд задержки дыхания под водой, который принадлежит фридайверу Стигу Северинсену и составляет 22 минуты .