Терапия шопингом – вполне реальное и достоверное явление. Чтобы покупки обладали терапевтическим эффектом, достаточно любить магазины, иметь достаточную сумму в кармане и получать удовольствие от бесконечных примерок одежды. Американские психологи давно доказали тот факт, что шопинг-терапия способствует выправлению настроения ничуть не хуже, чем посещение психотерапевта.
Выводы относительно положительного влияния на психику шопинг-терапии были опубликованы исследователями в специализированном американском журнале Journal of Psychology and Marketing («Проблемы психологии и маркетинга»).
Суть терапии шопингом в том, что как только вы увидели и захотели приобрести определенную вещь, вы должны действовать незамедлительно. Эффект достигается за счет того, что в момент принятия положительного решения в кровь человека выбрасываются эндорфины, и вы ощущаете невероятный подъем и даже эйфорию. В целом, уверяют психологи, проводившие исследования, совершенные покупки (даже самые спонтанные и ненужные) имеют абсолютный положительный эффект, так как приводят к повышению настроения и не оставляют никаких сожалений или вины.
Однако всему есть ограничения. И чтобы шопинг-терапия не обернулась разорением и растратой всего семейного бюджета, следует соблюдать некоторые правила.
1. Прежде чем бежать в магазин, составьте список покупок. Это очертит конечную цель вашего похода по магазинам. А достижение цели принесет внутреннее самоудовлетворение. В противном случае вы рискуете приобрести что-то лишнее, не оставив на самое необходимое достаточной суммы. Это чревато депрессией и чувством вины.
2. Оставьте все кредитки и пластиковые банковские карточки дома. Возьмите наличные деньги в том количестве, которое вы можете себе позволить потратить. Более того, бумажные деньги дают ощущение настоящей покупки, обмена пачки купюр на стоящую вещь.
3. Возьмите на шопинг-терапию мужа или подругу, особенно если предстоят большие траты. Так вы не будете испытывать стресс от сомнений в покупке и сможете рассуждать трезво. Более того, совет и взгляд со стороны всегда полезен при принятии окончательного решении о покупке.
4. Психологи рекомендуют время от времени баловать себя так называемой бесплатной шопинг-терапией. Просто отправляйтесь по магазинам без денег. Примеряйте любую вещь, рассматривайте, трогайте, нюхайте, фотографируйтесь в ней и попросите продавца отложить ее «на потом». Возможно, назавтра и вправду вернетесь за ней с деньгами.
Самооценка человека напрямую зависит как от его знаний и навыков, так и от того, чем он владеет. Любая покупка, спонтанная или обдуманная, поднимает потребителя в собственных глазах и повышает его самооценку. Поэтому шопинг-терапия доставляет удовольствие, повышает настроение и имеет неоспоримый положительный эффект.
По мнению многих представительниц прекрасного пола, лучшее средство от любой напасти, будь - то плохое настроение, сезонная депрессия, да и другие всевозможные мелкие проблемы на работе или дома - это шопинг . И такое вроде бы, на первый взгляд, простое лекарство, до сих пор, занимает первое место среди других способов справится с унынием. Мужчинам бывает трудно понять, такую вроде простую женскую логику, каким образом шопинг влияет на психическое состояние женщины и как он творит чудеса с такими измученными повседневными заботами женскими душами. Но то, что шопинг-терапия творит чудеса остаётся фактом.
И когда, в повседневной жизни прекрасной половины человечества что-то случается, не по плану, то стоит ей отправиться по магазинам, как все становиться прекрасно. И неважно купит она что-нибудь или нет. Только вот какой вариант лучше - отправиться по бутикам или совершать покупки сидя дома на диване, по средству интернет — магазинов?
Покупки не выходя из дома
С каждым годом, покупки через интернет-магазины , приобретают всё большую популярность среди людей, особенно, таким вариантом любят пользоваться женщины. Ведь так удобно совершать покупки сидя дома, на работе в обеденный перерыв, в кафе используя современные гаджеты. Трудно поспорить с тем, что очень удобно совершать покупки гуляя по просторам всемирной паутины, при этом удобно устроившись на диване завернувшись в плед, с кружечкой горячего свежезаваренного кофе или чая, взвесив все «за» и «против» перед важной покупкой, а не тратить свои нервы и силы на походы по бутикам и магазинам.
Однако, у такого вида шопинга все же есть недостатки. И главный из них в том, что понравившиеся вещи нельзя потрогать и примерить на себя. Также можно поспорить и с тем мнением, что совершая, покупки через интернет-магазин люди экономят своё драгоценное время. Ведь подумайте, на поиск подходящего понравившегося интернет-магазина и на просмотр всех товаров одного лишь сайта может уйти немало времени. Однако и это не отталкивает наших российских женщин, любительниц совершать покупки в онлайн-бутиках.
Ожидание заветной посылки (на почту или курьером зависит от выбора вашей доставки) вызывает и подогревает ещё больший интерес к ней. Именно из-за этого ожидания парой очень болезненным может быть разочарование. Безусловно, чувство разочарования, к сожалению, верный спутник покупок в интернете.
Но всем любителям совершать покупки онлайн , нужно заранее готовить себя к возможным разочарованиям. Исключением могут быть магазины или бренды, которыми вы пользуетесь на протяжении нескольких лет, и точно уверены, что не прогадаете с размером, или если интернет-магазин уже не раз проверен и заслужил ваше доверие на 100%.
К примеру, магазин Eva торгует косметикой и вы можете приобретать в нем онлайн то, чем пользуетесь регулярно. С помощью таких полезных сайтов, как pokupon.ua, вы сможете сэкономить значительную сумму в подобных магазинах. Скидки, купоны и акции — это «самый лакомый кусок» для всех онлайн-шопперов. Как и на любой распродаже, в сети, можно купить дорогие вещи по низкой цене. При этом, вам не придется ждать Нового Года или конца сезона, потому что скидки в интернет проводятся регулярно!
Любимые бренды всегда с вами!
Ещё одна веская причина, по которой многие жители нашей большой страны отдают своё предпочтение в совершении покупок онлайн - это отсутствие тех самых заветных бутиков и магазинов в маленьких деревеньках и населённых пунктах. А ведь каждой женщине хочется выглядеть прилично в любых условиях. И порой нет смысла и возможности отправляться за покупками в ближайший крупный город. Естественно, значительно проще купить заветную вещь в интернет-магазине и получить её почтой.
Есть недостаток, который присущ именно походам по магазинам пешком - это, порой, бесконечные очереди, постоянная суета, особенно, в выходные и праздничные дни, консультанты парой без настроения. Все эти факторы не способствуют к совершению приятных покупок, а уж тем более не располагают для решения своих эмоциональных и психологических проблем и поднятия настроения.
Современные психологи все же рекомендуют походы по магазинам пешком, а не посредством интернет. Ведь, как шопинг-терапия, такая прогулка справится с проблемой намного лучше и эффективнее. Ведь «излечение» души наступает именно тогда, когда заветная вещь, после того как вы за неё расплатились, попадает к вам в ваше пользование и вы впоследствии можете насладиться ей дома. Безусловно, даже не покупка товара, а сам процесс похода по магазинам и бутикам, подбор образа и примерка и обзор товаров на многочисленных витринах, запахи в парфюмерном магазине поднимают настроение и лечит нарастающую депрессию. И даже если покупка не была совершена по какой-то причине, а наметили вещи на следующий поход, порция позитива и отличного настроения вам всё-таки обеспечена. И лишним не будет, полюбоваться на себя в зеркало в новом наряде, даже если в планах нет его приобрести.
Так что решите для себя самостоятельно, как для вас лучше.
Мнения о том, можно ли за деньги купить счастье, расходятся. Некоторые говорят, что тот, кто купается в роскоши, не будет счастлив, а другие утверждают, что если за деньги вы не можете купить счастье, значит, совершаете покупки в неправильном месте. Покупки на самом деле являются терапией, и в настоящее время это доказано наукой. Для этого даже есть название - «розничная терапия», когда расходы приносят вам счастье. Покупка новой пары обуви, сумки или книг может снять стресс, и вам не нужно тратить деньги на визиты к терапевтам.
Вот убедительные доказательства того, что шопинг — это лучшее лекарство.
Это тренировка
Что бы вы предпочли - потеть на беговой дорожке или переходить от одной двери к другой, перемещая тележку с любимыми вещами из одного магазина в другой? Последний вариант звучит лучше, чем занятия в спортзале, не так ли? Теперь хорошенько задумайтесь, что для вас лучше: возобновление членства в спортзале или шопинг? Скорее всего, вы отправитесь в ближайший торговый центр. Не переживайте, ведь у вас есть мотивация - покупки, и вы целый день в движении. Это самая настоящая тренировка на выносливость.
Вы практикуете математику
Когда вы выходите в магазин за покупками, то получаете очень много шансов попрактиковаться в математике. Вам придется суммировать стоимость общего количества предметов, которые вы купили, или узнать, сколько удалось сэкономить. Когда человек совершает шопинг, он всегда считает в уме, а затем мысленно благодарит своего учителя математики за столь полезные и поучительные уроки. Таким образом, каждый раз, когда вы отправляетесь за покупками, совершаете математические подсчеты в уме. Стоит отметить, что это хорошие упражнения для вашего мозга.
Кстати, о мозге! Он остается активным
Когда вы выходите на прогулку по магазинам, делаете своего рода упражнения для мозга, начинаете мыслить творчески. Неудивительно, ведь нужно правильно подбирать одежду по цветам и фасонам. Приходится вспоминать, есть ли у вас подходящая пара туфель для этого нового платья, читать информацию на ярлыках, чтобы узнать все о товаре, или просто напряженно думать, что нужно купить. Иногда вы выходите за покупками для других, и ваш мозг продолжает вспоминать нужную информацию, ведь в уме вы перебираете все, что им может понравиться. Мозг в это время остается активным, он занимается важными вещами, и стресс просто исчезает.
Избавление от стресса
Процесс шопинга подразумевает, что вы перестаете думать обо всем плохом и просто ходите по магазинам, пока не упадете с ног, не получите долгожданное удовольствие или не закончатся деньги на кредитной карте. Каждый раз, когда человек заходит в торговый центр, его как будто накрывает волна позитива. Он расслабляется и оставляет все свои заботы на парковке. Даже просто проходя вдоль витрин, на которых указаны скидки 70% или заманчивые предложения, вы испытываете так называемые приятные стрессовые переживания, это фактически снижает уровень любых переживаний. Независимо от того, что вы покупаете, вам становится намного лучше. Вы на самом деле выкупаете себя из стресса.
Больше общения
В торговом центре часто можно встретить своих друзей, знакомых, соседей, учителей, бывших бойфрендов, и это означает, что вас ждет общение, пусть и не слишком долгое, но все же оно будет. Вы можете встретить старого друга, и это неплохо, ведь неожиданные встречи всегда приятны. Вы можете поболтать пару минут о чем-то интересном, а не сидеть и сплетничать часами.
Личное время
Независимо от того, как много и как часто вы взаимодействуете с людьми, когда совершаете покупки, вы всегда найдете время для себя, особенно в примерочной. Там можно долго любоваться джинсами, которые, наконец, подошли по размеру. Покупки - это что-то волшебное. Вы можете полностью сосредоточиться на себе, ведь, согласитесь, это бывает не так часто, как нам бы хотелось.
Новое начало с новыми вещами
Всякий раз, когда происходят перемены в жизни, это радует нас. Например, переезд в другую квартиру означает покупку новой мебели, новая работа означает, что нужно обновить гардероб, подобрать обувь, сумки и новые аксессуары. Перемены всегда к лучшему, поэтому научитесь радоваться изменениям, но при этом не забывайте покупать новые вещи.
Поход по магазинам позволяет отвлечься, вы забываете все плохое, произошедшее до этого. Помните: мир становится лучше и ярче, когда вы совершаете покупки.
В результате похода по магазинам мы способны позабыть о хлопотах, жизненных трудностях и даже избавиться от депрессии. И хоть польза шопинг-терапии неоспорима, многих людей всё-таки волнует вопрос — как же работает шопинг-терапия?
Чем полезен шоппинг
Шопинг дарит нам положительные эмоции. И дело не только в том, что мы совершаем долгожданную покупку и обзаводимся необходимой нам вещью. Как правило, свою роль играет сам процесс выбора — мы присматриваемся к различным вариантам, выбираем наиболее подходящий среди них.
Врачи уверены, что шопинг полезен для здоровья. Причем как для физического, так и для эмоционального. Совершая покупки, мы проводим несколько часов на ногах, а это можно по количеству сжигаемых калорий прировнять к тренировке средней интенсивности. Кроме того, именно шопинг был признан одним из наиболее эффективных средств в борьбе с депрессией.
Как известно, депрессивные состояния характеризуются апатией, безразличием, состоянием угнетения. Но достаточно только приобрести новую вещь в свой дом или же немного обновить собственный гардероб, как апатия проходит, и у человека снова просыпается вкус к жизни.
Шоппинг-терапия: как она работает
Как правило, обычный шопинг превращается для нас именно в шопинг-терапию в тех ситуациях, когда мы чувствуем себя эмоционально подавленными, уставшими, разбитыми. И в такие моменты крайне важно приобретать именно то, что сможет изменить ваше настроение.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение тем вещам, которые не будут ассоциироваться у вас с причиной вашего угнетенного состояния. Так, например, если у вас проблемы на работе, то не стоит покупать новый рабочий костюм. Лучше приобрести коктельное платье или стильные часы на каждый день.
У каждого из нас есть свой собственный список вещей, способных улучшить настроение. Тем не менее, согласно наблюдениям, женщины в большинстве случаев предпочитают приобретать одежду, обувь, аксессуары, различные книги и глянцевые журналы. Мужчины же поднимают себе настроение покупкой электроники, продуктов питания, интерактивных игр.
Таким образом, представительницы прекрасного пола стремятся изменить что-то в своей внешности и своем окружении, рассчитывая, таким образом, поменять и собственное мироощущение. Мужчинам, как правило, просто хочется отвлечься от тех обстоятельств, которые вызвали у них депрессию. Перестав думать о причине своего плохого настроения, они постепенно забывают и о нем.
Примечательно, что шопинг-терапия работает только тогда, когда вы покупаете именно те вещи, которые вызывают у вас приятные чувства. Так, если вы купите красивую лампу, то получите от такого приобретения намного больше удовольствия, чем если приобретёте лампу функциональную.
Согласно статистике, при покупке эстетически привлекательных вещей люди намного быстрее избавляются от депрессии. Даже если со временем и жалели о своей покупке.
Посещения магазинов по-разному влияют на мужчин и на женщин. Для сильной половины человечества провести несколько часов за походом по магазинам – настоящая мука, в то время как для женщин шоппинг – идеальное средство для поднятия настроения и самочувствия. Недаром в психологии появилось такое понятие, как шопинг-терапия, с помощью которой можно снять стресс, восстановить внутренний баланс энергии и, конечно же, сделать полезные покупки.
«Хорошее настроение можно купить » - именно под таким лозунгом была предложена читателям книга Аманды Форд, утверждавшей, что походы по магазинам куда дешевле опытного психоаналитика, и практически не уступают ему в неоценимой пользе. Кстати, западные исследователи заметили, что шоппинг-терапия – это благодатное воздействие не только на женскую психику, но и на общий тонус женского организма . Согласно последним наблюдениям те представительницы прекрасного пола, которые проводят около 17 и больше часов в неделю в магазинах одежды и аксессуаров и тратят при этом свыше 200 долларов стройнее и физически крепче, чем их более экономные и сдержанные в плане шопинга подруги.
Трудно понять, почему именно шоппинг оказывает такое влияние. Ведь и сауны, и продуктовые магазины, и прочие места для красоты нашего тела и его здоровья, которые можно посетить в свободное время, предлагают потребителям скидки, выгодные предложения и подарки. И все-таки, именно походы по магазинам обуви, одежды и аксессуаров оказывают такое чудесное воздействие, и искать им альтернативы – пустая трата времени.
В условиях кризиса использовать шоппинг-терапию в качестве целебного средства не так уж и легко, но все-таки возможно. Для этого, достаточно узнать, в каких магазинах началась распродажа одежды и обуви или же внимательно следить за акциями брендов, составляя план будущих набегов на магазины, как сделал бы предусмотрительный шопоголик. Таким образом, посещая места, где продукция предлагается по сниженным ценам, можно не только сделать выгодные покупки, но и сэкономить немало денег. В последнее время, большинство брендов предоставляют возможность своим клиентам пополнить гардероб новыми моделями с дисконтом уже в середине сезона. Поэтому если постоянно следить за новостями, в каких магазинах началась распродажа, можно приобрести самые актуальные модели буквально сразу же после их поступления в продажу. Такой вариант можно назвать оптимальным для модниц, которые, несмотря на кризис, хотят всегда следовать мировым трендам моды. Чтобы сохранить разумность поведения и не превратить магазинные скидки в собственные растраты, ведущие к неожиданной встрече с депрессией здесь важно соблюдать главные и не попадаться в умело расставленные , о которых портал "Имя Женщина" уже предупреждал своих читательниц в предыдущих статьях.
Если для вас не слишком критично супермодная вещь или просто модная, но вы хотите одеваться красиво и стильно, потратив совсем немного денег, то для вас наиболее интересна будет распродажа , стартующая в конце сезона. Именно тогда большинство брендов спешат освободить место на полках для моделей из новой коллекции, а скидки иногда достигают 90%. Такие щедрые предложения встречаются довольно часто, поэтому если вы хотите активно заниматься шоппинг-терапией, старайтесь постоянно следить за акциями и распродажами в магазинах.
Еще одно любопытное замечание в отношении шоппинг-терапии связано с русскими женщинами. Составляющие для счастливого шопинга наших соотечественниц несколько отличаются от западных. Для вторых во время шоппинг-терапии основным становится здоровый эгоизм – стремление побаловать себя, а вот для нас, менее склонных к спонтанным приобретениям, как отмечают психологи, куда более типичны покупки, сделанные для близких и друзей. И это по своему замечательно, однако не стоит и забывать о себе любимой, наслаждаясь магией новой, только что приобретенной вещи.
Мария Никитина