Что нужно делать чтобы стать счастливым. Счастливая и без мужчины

Многие женщины не представляют себя без мужчины. Им кажется, если рядом нет второй половинки, невозможно стать счастливым человеком. Однако, психологи утверждают обратное. Счастье есть, и, как ни странно, оно должно находиться совсем рядом. Нужно только уметь правильно воспользоваться жизнью. В статье вы найдёте ответы на вопросы: «Как стать счастливой женщиной, если ты одна?», «Что такое счастье?», «Как пополнить запасы женского удовольствия?».

Что такое счастье?

Мало кто знает ответ на этот вопрос. Для одних людей счастье, когда милый рядом, для других - здоровье близких и т. д. Однако, однозначно никто не скажет, как стать счастливой женщиной, если ты одна.

Счастье - это состояние души каждого человека. Если у него гармония, на сердце легко, есть с кем общаться, делиться переживаниями, нет больших проблем, эта личность полностью довольна жизнью.

Знаменитая писательница Айн Рэнд считает, что счастье - это в первую очередь гармония с самим собой. Человек не может заставить окружающих людей полюбить себя. Поэтому нельзя называть счастьем любовь. Сегодня она есть, а завтра её нет. Это же касается друзей. Одни товарищи сменяют других.

Философ утверждает, что счастье - это удовольствие человека в настоящую минуту. Неважно, что он делает. Если личность получает удовольствие, ее душа счастлива.

Как видите, для каждого человека такое понятие имеет свои стороны. Психологи утверждают, что могут быть счастливы абсолютно все. Независимо от проблем и настроения. Важно сильно этого захотеть и прислушаться к специалистам.

Счастливая и без мужчины

Многие женщины считают, что у них обязательно должна быть вторая половинка. Им кажется, что без мужчины невозможно стать счастливой и успешной. Как показала практика, не у всех есть любимый. Однако, по какой-то причине одни женщины счастливые, а другие - нет. Отчего так происходит? Как стать счастливой женщиной, если ты одна? Психологи на эти вопросы дают советы:

1. Найдите счастье в себе. Постарайтесь жить так, как вам хочется. Вы не обязаны спрашивать у кого-то разрешения, у вас есть возможность в любой момент пойти туда, куда хочется. Вот увидите, пройдёт немного времени и вам понравится проводить время с собой. Ведь многие женщины чувствуют себя одинокими даже тогда, когда есть рядом мужчина.

2. Запомните, принцев на белом коне не бывает. Они попадаются, но крайне редко. Однако, не стоит надеяться и ждать напрасно. Пока вы в поиске, научитесь заниматься собой. Найдите для себя увлекательное хобби, которое вас отвлечёт от грустных мыслей.

3. Полюбите себя. Никогда не забывайте, что только вы сама себе сможете подарить то счастье, которое не сможет дать вам мужчина - свободу. Она необходима практически каждой женщине. Только свободны далеко не все.

4. Мужчины редко ценят женские поступки и доброжелательность. Поэтому не стоит жить ради них. Да, если у вас появился любимый человек, - это хорошо. Всё же, не забывайте о себе. Всегда про себя говорите: «я стану счастливой, несмотря ни на что».

Нужно всегда оставаться женщиной

Как правило, если рядом нет любимого человека, представительница слабого пола становится более сильной личностью. Женщина не просит о помощи и всегда старается справляться самостоятельно. Про таких людей говорят: «мужчина в юбке». Так быть не должно. Помните, необходимо всегда быть нежной, женственной, любимой и неповторимой. Это главные правила.

Женщина не должна стесняться попросить о помощи. Даже если она всем знать это не нужно. Старайтесь окружающим показывать свою хрупкость и беспомощность. Ведь именно такие женщины привлекают мужчин.

Психологи утверждают, что женщина часто должна говорить себе: «я счастлива». Такое внушение помогает найти себя и своё увлечение. Помните, оставаясь прежде всего женщиной, можно быть счастливой без мужчины. Конечно же, когда-нибудь он появиться у вас. Благодаря тому, что вы научитесь быть на высоте, сможете обходиться без мужчины. Таких пол ценит больше. Они боятся потерять любимую и делают всё возможное, чтобы не утратить её доверие и заполнить душевную пустоту.

Что важно для женского счастья

Вы не хотите чувствовать себя одинокой? Не знаете, как жить без мужчины? Психологи утверждают, что в первую очередь нужно уметь отвлекаться. Спросите себя: «Как стать счастливой без мужчины?». Вот увидите, всё просто. Есть несколько советов. Некоторые подойдут как раз для вас:

• Массаж - расслабляющее средство, необходимое каждому человеку, а женщине в особенности. Доказано: благодаря прикосновениям к определённым точкам улучшается состояние души, и человек выходит из салона с другим настроением. Плохое забывается, а хорошее вспоминается.
• Причёска, маникюр, педикюр делают женщину более красивой и уверенней в себе. Слабый пол начинает относиться к себе по-другому.
• Салон красоты - новые знакомства. Постарайтесь познакомиться с новыми людьми. Если вы ходите раз в неделю в салон красоты, скорей всего именно там найдёте подружку по интересам. Не обязательно с ней секретничать, но можно же хорошо проводить время.
• Разговор по телефону. Многие женщины считают, что это пустая трата времени. Однако, вы выбрасываете свою энергию. Почему бы не поговорить два часа по телефону. Доказано: женщина таким образом получает расслабляющий эффект.
• Шоппинг необходим каждой женщине. Благодаря походам по магазинам забываешь обо всём. Практически каждому человеку обновка приносит удовлетворение.

Вышеперечисленные способы помогают женщинам расслабиться, получить удовольствие от жизни и стать более счастливыми. Однако, методов намного больше, главное, чтобы человек понимал, что нужно именно ему. Теперь вы понимаете, как стать счастливой женщиной, если ты одна. Старайтесь получать удовольствие от одиночества, но всё же не переборщите. Иногда мужчины необходимы слабому полу как воздух.

Факторы женского счастья

Бытует мнение, что счастлив только тогда, когда есть муж, семья, дети и много забот. На сегодняшний день психологи утверждают, что есть и другие моменты в жизни женщины. Многие из них задаются вопросом: «как стать счастливой и любимой». Психология утверждает, что есть 4 фазы в жизни человека:

1. Физическая. Близость или интим - расслабляющий фактор. Когда человек физически увлечён работой, партнёром, тогда в этой области он счастлив. Однако, необходимо, чтобы нравилось вам то, чем вы занимаетесь. Если физическая работа не по душе, а только для получения прибыли, тогда в этом случае о счастье не приходится рассуждать.
2. Эмоциональная. Эта фаза отвечает за настроение человека, его состояние души. Поэтому если вы жизнерадостны, на сердце у вас спокойно и комфортно, тогда в эмоциональной фазе вы счастливый человек.
3. Интеллектуальная. У вас есть специальность, вы смогли получить ту профессию, которую и хотели, а теперь ещё и работаете на любимом месте. Вы полностью счастливый человек в интеллектуальной сфере.
4. Духовная. Вы замечаете окружающий мир. Когда идёте на работу, радуетесь жизни, помогаете людям, которые нуждаются в вас. Вы полностью удовлетворены в этой сфере.

Обратите внимание на эти фазы. Скорей всего вы понимаете, как стать счастливой и любимой. Психология - это сложная наука. В первую очередь она учит людей разбираться в себе.

Знаменитый американский педагог и психолог разработал много методик. Он утверждает, что именно они помогают людям стать счастливыми. Эти методики больше ориентированы на женскую аудиторию. В первую очередь Карнеги советует всё время убеждать себя: «я счастлива». Это уже большой плюс к успеху.

Следующее, что советует психолог - это не быть бесконечно благодарным окружающим за их помощь. В свою очередь, не стоит ждать, чтобы человек вам говорил вам постоянно спасибо, если у вас получилось выручить его в трудную минуту. Отдавайте и принимайте помощь как должное. Всегда повторяйте: «я стану самой счастливой при любых обстоятельствах».

Если у вас появились недоброжелатели, не стоит им мстить. Всегда помните, каждому человеку даётся то, что он заслуживает. Если вы начнёте мстить, неизвестно, чем обернётся это для вас.

Никогда не думайте о том человеке, который неприятен вам. Старайтесь с такими людьми не общаться даже о погоде. Ведь настроение от такого общения портится. Думайте о себе, что нужно именно вам.

Критиковать и осуждать людей нельзя. Каждый человек, и даже вы можете оказаться в такой же неприятной ситуации. Не нужно зарекаться и утверждать: «со мной такого никогда не будет».

Возможно, при общении с подругой вы уверены, что она неправа. Не стоит её осуждать, ведь она на данный момент знает, что должно быть именно так. Это не ваша ошибка, а подруги. Если спросит совета, постарайтесь объяснить. Сами своё мнение не навязывайте. Этим вы только оттолкнёте собеседника, и он закроется от вас.

Когда друзья пытаются вас использовать в своих целях. Знайте, они вам даже не товарищи, а малознакомые люди. Не стоит общаться с таким человеком. Вычеркните его из списка своих друзей. Вам станет проще жить.

Есть такая замечательная фраза: «судьба мне принесла лимон». Не стоит его пробовать, лучше приготовьте из него вкусный напиток. Теперь можете его пить всю жизнь. Интересная и поучительная фраза.

Постоянно находите себе занятие: стройте карьеру, научитесь вязать, шить, стихи писать. Занятость - лучшее лекарство, которое поможет вам забыть обо всех невзгодах.

Удивительный психолог Дейл Карнеги. Как стать счастливым, написано во многих книгах. Однако, девушки и женщины часто советуют прочитать этого автора. Ведь он написал познавательно и увлекательно, начинаешь чувствовать себя счастливой и успешной женщиной.

Когда женщина чувствует себя счастливой?

У каждого человека своё понятие. Однако, многим женщинам интересно знать, что делать, чтобы стать счастливой? Ведь так хочется радоваться жизни, но не всегда получается. Доказано, что для счастья необходимо чувствовать себя не одиноким человеком. Неважно, кто будет рядом, подруга, любимый или просто родители. Главное, чувствовать себя нужной.

Когда есть с кем общаться по душам в спокойной обстановке, тогда и вырабатываются гормоны счастья. Поддержка со стороны и забота - это важно для каждого человека. Если вы беспокоитесь об окружающих, не ждите от них благодарности, ведь вам это приносит пользу.

Сотрудничество, карьера, совместная деятельность играют немаловажную роль для всех людей. Говорят, женщина - да, это так. Однако, если вы сидите дома и занимаетесь только бытом, он вас поглощает. В таких случаях женщины не могут чувствовать себя счастливыми.

Если вы постоянно заняты, увлекаетесь интересным для себя занятием, общаетесь с окружающими, чувствуете, что им нужны, тогда вы будете полностью удовлетворены своей жизнью.

Пополняем запасы женского счастья

Психологи утверждают: чтобы добиться желаемого, необходимо поставить перед собой цель. В первую очередь скажите себе: «хочу стать счастливой», и начните действовать. Для этого каждой женщине нужно:

1. Ухаживать за собой. Постарайтесь каждый день уделять для себя хотя бы 30 минут. Даже если не ходите на работу, вы должны выглядеть отлично.
2. Найти своё увлечение. Если вы интересуетесь рукоделием, попробуйте найти себя в этом деле. Это может быть вязание, вышивание и другое. Каждый человек при полной занятости не сможет думать о плохом.
3. Часто общаться. Сходите с подругами по магазинам, в кино или даже в цирк. Общение по душам исцеляет человека.
4. Помощь окружающим. Старайтесь уделять внимание не только себе, но и близким. Помощь другим людям поможет вам найти себя и чувствовать нужной.
5. Будьте женщиной. Просите о помощи окружающих. Ведь женщина должна быть немного беспомощной. Привыкайте к тому, что вам есть на кого опереться в трудную минуту.

Если вы испробуете все вышеперечисленные способы, стать счастливой сможете без посторонней помощи.

Если нет женского счастья

Если у вас не получается обрести спокойствие души, подумайте: почему? Возможно, вы не задавались вопросом, как стать самой счастливой на свете. Что грозит женщине, если она не обрела женского счастья? В первую очередь слабый пол быстро стареет. Ведь если нет у женщины постоянного партнёра, с каждым днём портится характер и настроение.

Если у человека не вырабатывается счастье, он перестаёт следить за собой и не всегда контролирует себя. Это грозит нервным истощением и в итоге больницей.

Такая перспектива не радует. Поэтому не забывайте каждое утро говорит себе: «я счастлива». После недельного самовнушения вы станете уверены в себе.

Для женщины очень важно быть счастливой и любимой. Поэтому придерживайтесь вышеперечисленных правил и не забывайте, что вы всегда должны оставаться женственной и красивой.

Как стать счастливой в 40 лет?

Не думайте, что уже наступила старость. Ведь не зря говорят: «в 40 лет жизнь только начинается». Вы опытная и мудрая женщина, поэтому для вас не проблема именно сейчас стать счастливой. В 40 лет ваши силы только начали расцветать, у вас много знакомых, друзей, товарищей и коллег. Как правило, в этом возрасте сложно человека обмануть, ведь у него богатый опыт, благодаря которому лучше разбираетесь в людях. Теперь вы понимаете, когда стоит доверять, а кто недостоин вашего внимания.

Если у вас есть дети, но уже взрослые, тогда вы можете уделить внимание себе любимой. Иногда бывает, что женщина в силу обстоятельств не успела родить. Тогда в 40 лет вы станете счастливой, если будете мамой. Не пугайтесь, психологи утверждают, что ничего страшного в этом нет. Многие женщины в этом возрасте рожают малышей и тогда обретают своё счастье.

Если у вас взрослые дети, но нет мужчины, тогда вы в этом направлении сможете изменить свою жизнь. В 40 лет женщина вполне может уделять внимание мужчине. Интуиция вас не подведёт.

Придайте себе как можно больше шарма. Вы сможете очаровать мужчину. Ведь благодаря опыту знаете, как правильно себя вести, чтобы сильный пол был рядом с вами. Однако, прежде чем сделать серьёзный шаг, хорошо подумайте, нужно ли вам это. Ведь если вы привыкли жить одна, уделять внимание только себе, вполне возможно, что не сможете быстро измениться.

Физическая нагрузка, забота о близких, увлечение, уход за собой - это всё делает женщину счастливой. Найдите себя, научитесь получать удовольствие от жизни, и у вас всё получится.

Вы часто задумывались о том, как стать счастливым и успешным человеком? Задумывались о том, почему некоторые люди достигаю успеха и живут в свое удовольствие, а другие нет? Хочется ли вам по-настоящему что-то изменить в своей жизни и навсегда избавить от проблем?

Чего вы хотите на самом деле?

Открою вам самый большой секрет счастливых и успешных людей: они знают, ЧЕГО ОНИ ХОТЯТ на самом деле, и лишь это определяет их успех.

Если вы однажды заглянете вглубь себя, посмотрите на свою жизнь и свои желания со всей честностью, если услышите зов своей души — то изменит вашу жизнь полностью. Тогда вы сами найдете тысячи способов создать свою счастливую жизнь, и придумаете разные инструменты, которые вам в этом помогут.

Универсальной таблетки для «счастья» нет. Каждый человек уникален, со своим набором способностей и талантов, каждый из нас имеет свои собственный желания. Кто-то хочет стать фермером, жить на своей земле и пасти коров. Кто-то хочет стать космонавтом, ученым, врачом или бизнесменом. Мир невероятно большой, и он предлагает нам ВСЕ, нужно только пожелать!

Но, несмотря на индивидуальность каждого человека, всех людей, которые чего-то в жизни смогли достичь — счастья, успеха, благополучия, признания или достатка — что-то объединяет. И ниже я приведу 10 шагов к успеху, которые используют все люди, идущие тропой Счастья.

Как стать счастливым и успешным человеком

#1 Определите свои желания

Спросите себя честно — чего вы желаете на самом деле? Загляните вглубь себя и достаньте из самых дальних уголков своей души желания, которые вы считали раньше невыполнимыми. На этой планете, в этот промежуток времени и в этом теле — у вас только одна жизнь. И вы вправе прожить ее так, как желаете только вы сами! Вы сами решаете кем быть, что делать и что хотите иметь.

Возьмите листок и ручку, выпишите все-все желания, которые вам приходят на ум. Спросите себя: что сделает меня счастливым? И напишите свои ответы на заданный вопрос.

Желания «закрыть кредит и выплатить долги» сделает вас счастливым? А может вы на самом деле просто хотите иметь столько денег, чтобы никогда не думать о подобных проблемах? Попробуйте посмотреть на свою жизнь через 5 или 10 лет, каким человеком вы себя видите? Что в идеале хотели бы для себя?

Это первое, что вам нужно сделать — вытащить наружу все свои истинные желания.

#2 Поставьте себе цели

Меня иногда вводит в ступор вопрос: «а есть ли у тебя цель?». Как понять «цель»? Она должна быть какой-то супер-великой, глобальной и на всю жизнь? Раньше, читая книги по саморазвитию, меня всегда смущал пункт об определении цели. Пока я не поняла главное для себя: целей может быть много!

Цели могут быть долгосрочными, к примеру закончить институт с красным дипломом или стать известным писателем. Цели могут быть промежуточными, на пути к глобальной цели. Они также могут быть небольшими, на день, месяц, год или 5 лет.

Цель — это просто маяк на вашем жизненном пути. Вы двигаетесь к этому маяку, прокладываете путь к нему. Вы достигаете одной цели, другой, третьей. Вы достигаете своих целей в разных сферах жизни: семья, хобби, работа, развитие и т.д.

Поставьте себе цели, которые соответствуют вашим желаниям (исходя из пункта #1). Определите свои собственные маяки на пути к успешной и счастливой жизни. И тогда ваш жизненный путь станет действительно легким!

Актуальная цитата: Если вы не знаете куда идти, то никогда туда не попадете

#3 Разработайте свою стратегию

Простыми словами, ответьте себе на вопрос: как вы будете двигаться на пути к вашим желаниям и целям? Не обязательно просматривать все детали. Просто решите для себя, что вам нужно делать для того, что прибыть из пункта А в пункт Б.

Возможно, вам для это нужно сменить работу, или уехать в другую страну. Если ваша цель похудеть — значит вам нужно составить план, как вы будете это делать.

Пример: одно из моих желаний — это путешествовать по миру. Чтобы воплотить мечту в жизнь, я ставлю промежуточные цели для ее достижения. Мне нужно организовать пассивный доход + создать финансовую подушку, чтобы мысли о деньгах не отвлекали меня от удовольствия поездок. Также мне нужно решить все семейные вопросы, определиться с кем из членов семьи я могу путешествовать, или буду это делать одна. Еще есть вопросы с документами, которые требуют моего внимания. И так далее.

Для каждой цели должен быть свой план, своя стратегия. Но это вовсе не значит, что у вас все должно быть расписано по мелочам. Порой и вовсе писать ничего не нужно, вы просто должны иметь ПЛАН достижения цели у себя в голове. Вам нужно видеть, куда вы идете и что из этого получится в итоге.

#4 Анализируйте себя

Под «анализом себя» я подразумеваю 100% честный подход к себе. Оцените свои сильные и слабые стороны, посмотрите на все, что вы любите делать, или что вас в жизни расстраивает. Выпишите все качества, которые в вас есть, опишите свой характер и привычки.

Ваш самый главный в жизни козырь — это честность. Но главное, честность по отношению к самому себе. Не преувеличивайте свои недостатки, и не умаляйте свои способности.

Не сравнивайте себя с другими. Вы — это вы, а я — это я. Мы все разные, и у нас разные таланты, мечты, навыки, образ жизни. На вашем пути никогда не будет конкурентов, если вы будете жить СВОЕЙ жизнью.

Анализируйте себя и свои действия постоянно, прощайте себя за ошибки, но и выносите из них уроки. Помните, что никто не проживет вашу жизнь, кроме вас самих. И никто не будет вас знать настолько хорошо, насколько вы себя знаете сами. И вы не можете требовать от других понимания, когда сами себя не понимаете.

Анализируйте себя постоянно — и это станет вашим главным ключом на пути к Процветанию.

#5 Постоянно развивайтесь

Если вы решили стать счастливым и успешным человеком, то значит вам не нужно оглядываться в прошлое. Есть только момент Сейчас и ваше счастливое будущее. Если вы решили двигаться вперед, значит вам необходимо развитие. Больше скажу — вы сами захотите развиваться!

Нет ничего возможного, и для вас нет никаких препятствий, чтобы развиваться. Если вы не можете позволить купить себе нужную книгу прямо сейчас, то это не должно стать для вас проблемой. Вы можете скачать ее бесплатно в интернете, попросить дать почитать у своих знакомых, или посмотреть фильм, снятый по этой книге.

Если у вас нет возможности прямо сейчас пройти какой-либо семинар, то в сети каждый день сотни человек проводят бесплатные вебинары. Смотрите их!

Все «секретные данные», которые много лет передавались только из уст в уста или за большие деньги — теперь у вас под рукой. Нужно лишь ваше желание познавать и развиваться. Стремитесь стать лучшей версией себя. Не сравнивайте себя, каким вы были в прошлом и каким стали сейчас. Научитесь смотреть иначе: какой я сегодня и каким человеком хочу стать через 5 или 10 лет.

Актуальная цитата: если человек не развивается, значит он деградирует

#6 Смените окружение

Честно говоря, этот пункт в своей жизни я много лет не хотела принимать, так как очень эмоционально сильно привязывалась к людям, и думала, что перестать общаться с человеком — это как вырвать кусок своего сердца. Но, сейчас, по прошествии нескольких лет, могу точно сказать, что по-настоящему я стала меняться только тогда, когда «зачистила» свое окружение. Со многими я сохранила дружеское общение, но стала видеться с людьми гораздо реже. С кем-то пришлось разорвать отношения «по-взрослому».

Происходит интересная штука, когда вы начинаете менять свою жизнь. По какой-то неведомой причине люди вокруг вас начинают бунтовать, пытаться «образумить» отбившуюся от стада заблудшую овечку. Вам будут пальцем у виска крутить, как это так? Еще вчера вы жили «как все», а сегодня вдруг решили умные книги читать или вас потянуло к лучшей жизни.

И вы либо соглашаетесь с ними, думая «а правда, живу ведь себе тихо спокойно, чего я надумал(а) жизнь менять?». Либо вам нужно будет сделать что-то с вашим окружением.

Вас либо поддерживают, либо тянут вниз. Окружение играет огромную роль в жизни каждого человека! И если вы окружите себя людьми, которые также хотят стать успешными, то ваше развитие ускорится в десятки, а то и сотни раз.

В один период я общалась только с членами своей семьи, и больше ни с кем. В моей семье все смотрят в одну сторону, но каждый идет своим путем. Поэтому не могу сказать, что 100% поддержка была все время и во всем. Было по-разному, но семью (в которой родился, и кого родил) не выбирают.

Поэтому единственное, на мой взгляд, что можно в этом случае сделать — это развивать ПОНИМАНИЕ и ТЕРПИМОСТЬ к людям, с которыми вы живете. А со временем, когда у вас появятся уже очевидные для других результаты — к вам захотят присоединиться члены семьи, и вы тогда сможете помочь им изменить свою жизнь.

#7 Задавайте себе вопросы

Возьмите в привычку каждый вечер спрашивайте себя, чего вы сегодня достигли, что сделали для того, чтобы приблизиться к цели, или что сделало сегодня ваш день счастливым? Каждый вечер анализируйте свой прошедший день, начните вести , чтобы наглядно видеть все ваши успехи и достижения.

Приучите себя задавать вопросы СЕБЕ, а не другим, и задавать правильные вопросы.

«почему я поступаю таким образом»
«какие возможности я могу взять из сложившейся ситуации»
«чему я могу научиться у этого человека»
«какие навыки я хочу освоить в этом месяце/году»
«что я могу с этим сделать» и так далее.

Есть большая разница между вопросами: «как закрыть кредит» и «как создать такой доход, чтобы не брать кредиты вообще»

Научитесь задавать себе правильные вопросы, и это поможет вам расширить границы своего сознания. Поможет вам находить возможности там, где другие люди видят только проблемы.

В вас заложена сила и могущество, ваше сознание и возможности безграничны. Но до тех пор, пока вы будете смотреть на других, а не на себя — то никогда этого не прочувствуете.

#8 Планируйте завтрашний день

В пятом пункте я уже писала о том, что имеет смысл смотреть только в будущее, и сравнивать себя с тем, какой вы сегодня, и каким хотите стать. Прошлое не имеет значение, оно только у вас в голове. Оглянитесь вокруг себя, посмотрите на свой жизнь — что вас окружает, из чего состоит ваша жить СЕЙЧАС? От прошлого остались только последствия ваших решений, не более.

Если вы не создаете свой завтрашний день, значит вы не создаете будущее. А значит, будущее будет не таким, каким вы хотите, а таким, как «карта ляжет». Вам оно надо?

Вы можете строить свое будущее прямо сейчас. Начните записывать планы на завтрашний день и выполнять их. Или, если так будет проще, стройте свои дни по принципу проекта (постройте план на неделю или несколько дней, и реализуйте его).

Что бы вы не предприняли в отношении свое будущего — оно будет именно таким, каким вы его создадите сами, и не иначе. Намного радостней просыпаться по утрам, когда вы еще с вечера построили планы.

#9 Доверяйте интуиции

О том, что такое интуиция можно много писать и рассуждать на эту тему. Но одно я знаю наверняка, когда вы берете жизнь в свои руки, то ваша интуиции начинает резко обостряться и работать всегда чутко и бесперебойно. И тогда вашей основной задачей останется только прислушиваться к ней.

Я называю это «слышать отклики души». По внутреннему отклику я всегда могу определить правильно ли я поступаю, ожидает ли меня впереди опасность, или когда можно рискнуть в жизни и это будет выигрышным решением.

Очень многие успешные люди пишут в своих книгах, что интуиция — это друг номер один. И только на одних интуитивных решениях можно полностью выровнять свою жизнь в нужную сторону.

Иногда логика не срабатывает, иногда люди подсказывают неверные решения. Но ваша интуиция никогда вас не подведет, это часть вас самих, ваше внутреннее Я. Прислушивайтесь к своей интуиции и доверяйте ей.

#10 Мыслите всегда позитивно

Помните, что бы ни случилось, в конечном счете ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО.

Не стоит зацикливаться на негативных ситуациях или проблемах. Ведь мы с вами знаем, что это все временно, и жизнь имеет свойство меняться. Не тратьте свою энергию напрасно, не поощряйте в себе негативные эмоции, и не идите у них на поводу.

В любой непонятно ситуации ложитесь спать спрашивайте себя: «будет ли это иметь значение завтра, через неделю, через год?». Поверьте, ситуация пройдет, проблемы решатся — а вы лишитесь той энергии, которую могли бы потратить на созидание.

Решение только одно — думайте всегда позитивно! Не нужно быть равнодушным, черствым и безжалостным. Просто спросите себя «что я могу сделать с этой проблемой? Могу я ее решить?». Решите ее, если можете. Если нет — не стоит отчаиваться, злиться и лить слезы. Сконцентрируйтесь на том, что все хорошо. Мысленно представьте себе, как решилась эта проблема. И максимально сосредоточьтесь на позитивных эмоциях. Поверьте, это значительно (в сотни раз) облегчает жизнь и делает ее более Счастливой и Гармоничной.

Научитесь управлять и эмоциями. Если вы не возьмете их под контроль, тогда они будут управлять вашей жизнью.

Подводя итоги

Итак, я написала для вас 10 важных советов, как стать счастливым и успешным человеком. Вы можете взять их все на вооружение и изменить свою жизнь за неделю/месяц/год. Я же шла , и каждый из этих пунктов тщательно и долго «обкатывала» на своем опыте. Мне понадобилось больше года, чтобы осознать, что наконец-то я стою на пути к своему Успеху. И мой путь изменений оказался легким и Счастливым (пусть и долгим).

Привожу еще раз все пункты в одной картинке:

Если эта статья оказалась для вас действительно полезной, то сохраните ее в закладках. Тогда вы ее никогда не потеряете, и она всегда будет у вас под рукой. Напоминаю, что я с удовольствием отвечаю на , и свои будущие статьи строю исходя из ваших вопросов или пожеланий.

Меняйте свою жизнь к лучшему и будьте Счастливы!

С любовью к читателю, Алена

Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.

1. Находите счастье в мелочах

На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.

Быть счастливым очень просто.

2. Мойте посуду. Серьезно!

Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо.

Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.

Даже в мытье посуды можно найти немного счастья. Фото из инстаграма @mifbooks

3. Устраивайте мозгу отдых

Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.

Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.

Мозг обязательно оценит данную ему передышку!

4. Не ешьте бездумно

Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги

У каждого из нас случаются трудные времена. Если вы впали в уныние, будь то из-за клинической депрессии, разрыва отношений или потери близкого человека, постарайтесь собраться с силами и преодолеть печаль. Это нелегкий и довольно длительный процесс, и для начала следует наметить правильный путь и выбрать подходящие способы.

Шаги

Как преодолеть длительную депрессию

Разберитесь в своих чувствах. Осознайте, что у вас депрессия. Этот важный начальный шаг поможет справиться с грустью и унынием. Часто депрессия кажется нам естественным состоянием, но это не так. Для успешного преодоления депрессии сначала следует распознать ее.

Обсудите с врачом возможные пути лечения. Депрессия часто вызывается химическим дисбалансом в мозге, который хорошо поддается медикаментозному лечению. Даже если вы подозреваете, что ваше состояние обусловлено другими причинами, обсудите с врачом свои симптомы. Врач сможет порекомендовать вам меры, которые помогут обрести душевное равновесие.

Не стесняйтесь обратиться за помощью. Депрессия очень опасна. В состоянии депрессии вы чувствуете себя одиноким, никчемным и опустошенным. Независимо от того, насколько глубока ваша депрессия, поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете.

• Если у вас возникли мысли о самоубийстве, немедленно позвоните на круглосуточную горячую линию и поговорите с психологом:
  • 8 499 216-50-50 - центр экстренной психологической помощи МЧС России
  • 8 495 988-44-34 (бесплатно по Москве) или 8 800 333-44-34 (бесплатно по России) - кризисная линия доверия
  • 8-800-2000-122 - детский телефон доверия

1. Составляйте письменные планы на каждый день. При депрессии возникает чувство бесцельности и ненужности существования. Пропадает желание вставать по утрам и буквально все валится из рук. Окружающий мир кажется враждебным и подавляющим всякую волю. Чтобы сохранить мотивацию и целеустремленность, необходимо ставить перед собой простые и ясные цели.

   • Записывайте все, что вы собираетесь сделать, вплоть до мелочей. Не бойтесь записывать самые, казалось бы, никчемные вещи, такие как "почистить зубы", "забрать детей из школы", "поесть" или "не курить". Сосредоточьтесь на повседневных мелочах, которые вам предстоит сделать.
   • В конце дня записывайте все, что вы сделали, если это помогает вам. Таким образом вы еще раз переберете в памяти все свои достижения, даже самые незначительные.

2. Постарайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы по 30 минут в день. На ваше настроение влияют самые разные факторы, и одним из важнейших является нормальное физическое состояние. Согласно исследованиям, физическая активность оказывает непосредственное влияние на настроение и общее самочувствие за счет того, что способствует выработке эндорфинов, которые помогают справиться со стрессом и вызывают чувство радости.

   • Совсем не обязательно серьезно заниматься спортом. Выберите что-нибудь себе по душе. Начните бегать трусцой или ходить в походы. Поиграйте с друзьями в бадминтон. Делайте то, что приносит вам удовольствие.
   • Спите по 8 часов в сутки, и ложитесь спать в одно и то же время. Нормальный сон позволяет отдохнуть и зарядиться энергией на целый день, что благотворно сказывается на настроении.

3. Измените свой рацион питания. Пища оказывает непосредственное влияние на ваше настроение. Чтобы улучшить свое самочувствие, употребляйте больше сложных углеводов и ограничьте количество очищенного сахара и переработанных продуктов. Старайтесь есть больше зелени, продуктов из цельных зерен, свежих овощей и фруктов, и снизьте потребление готовых полуфабрикатов.

   • Увеличьте потребление омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в зернах льна, рыбе, орехах и тофу. Эти кислоты способствуют нормальной работе мозга и улучшают настроение.
   • Выпивайте 8 стаканов (2 литра) воды ежедневно, чтобы ваш организм не испытывал недостатка жидкости. Даже легкое обезвоживание способно вызвать головную боль и усталость, что отрицательно сказывается на настроении.

4. Регулярно бывайте на солнце. Согласно исследованиям, уровень витамина D влияет на общее самочувствие и настроение. Этот витамин необходим всем людям, и особенно тем, кто страдает депрессией. Сезонная депрессия часто случается зимой, когда дни становятся короче и нам не хватает солнца. Хорошая доза солнечного света способна творить чудеса с настроением.

   • Если вы живете в местности, где мало солнечных дней, приобретите хороший домашний солярий. Если подобный солярий слишком дорог для вас, установите в доме вместо люминесцентных ламп лампы естественного света.

   Как пережить разрыв отношений

   1. Подождите некоторое время. Разрыв отношений может быть очень болезненным. Даже если ваши отношения не были продолжительными, расставание может причинить боль. Если вы чувствуете, что внезапно оказались в полном одиночестве, вспомните о том, что вы были одни и до встречи с бросившим вас человеком, и постарайтесь преодолеть черную полосу в жизни.

      • Дайте волю своему горю. Съешьте большую порцию мороженого. Посмотрите сентиментальную мелодраму. Не сдерживайте свои эмоции, дайте им выход.
      • Не заходите слишком далеко. Не хандрите больше пары дней за каждый месяц, который вы пробыли вместе с покинувшим вас человеком. Постарайтесь не реагировать на расставание слишком бурно.

   2. Прекратите общаться со своим бывшим. Если вы хотите вернуться к нормальной жизни, перестаньте сыпать соль на рану. После разрыва с кем-либо прекратите общаться с ним. Это тем более следует сделать в том случае, если инициатором разрыва был он. Разорвите все отношения, хотя бы на пару недель.

      Отпразднуйте обретенную свободу. Разрыв отношений имеет и приятные стороны. Да, теперь вы одиноки, но вместе с тем и свободны! Теперь вы можете позволить себе множество вещей: включить ранним субботним утром громкую музыку, перекусить прямо в постели и так далее.

      • Вспомните, что не нравилось вашему бывшему, и сделайте это!
      • Кардинально измените свой внешний вид, чего вы не осмеливались делать раньше. Вам понравится! Вы принадлежите лишь себе, и вольны делать все, что нравится вам, а не другим.
      • Сходите с друзьями на вечеринку и как следует расслабьтесь. Ощутите биение жизни вокруг. Однако соблюдайте меру. Из-за разрыва не следует пускаться во все тяжкие и злоупотреблять табаком, алкоголем или наркотиками.

   3. Измените то, что вам хотелось бы. Иногда разрыв отношений является прекрасным шансом измениться в лучшую сторону. Вспомните о том, что вы давно хотели сделать, но вам мешали взаимоотношения. Теперь у вас есть прекрасный шанс наверстать упущенное!

      • Приведите себя в форму . Начните заниматься спортом. Тем самым вы улучшите свое самочувствие и повысите уверенность в себе.
      • Если вы делили жилье вместе с партнером, подумайте о том, чтобы переехать на новое место. Старое место может напоминать вам о прежних временах и вызывать грусть.
      • Возможно, пришло время для еще более кардинальных перемен. Довольны ли вы своей нынешней работой? Все ли вас устраивает? Чем вы хотели бы заниматься? Что могло бы принести вам радость? Может, стоит попробовать переехать в другой город и полностью изменить свою жизнь?

   4. Обсудите свои проблемы с близким человеком. Попробуйте излить свою душу - это действительно приносит облегчение. Выберите близкого друга или родственника и поверьте ему свои чувства. Даже если вы не привыкли делиться своими проблемами с другими, откройтесь человеку, которому доверяете, и вы сразу почувствуете себя лучше.

   5. Общайтесь с друзьями. Именно в такое время следует больше времени проводить с другими людьми. Почаще встречайтесь со своими друзьями или просто гуляйте в людных местах, вместо того чтобы сидеть взаперти дома. Избегайте одиночества и просто общайтесь с людьми на разные темы. Вместе болейте за любимую спортивную команду или обсуждайте дела на работе. Это поможет вам отвлечься.

      • Иногда действительно хочется побыть одному. Это вполне нормально. Если вы не хотите в какой-то момент находиться среди веселящихся счастливых людей, останьтесь дома. Однако постарайтесь отличать случаи, когда вам действительно необходимо побыть в одиночестве, от желания заняться самобичеванием.

   6. Найдите себе дополнительные занятия. Чем больше вы будете загружены различными делами, тем меньше у вас останется времени думать о своем бывшем. Логично, не правда ли? Найдите занятие, которое поглотит почти все ваше свободное время, чтобы отогнать от себя депрессивные мысли.

      • Окунитесь с головой в работу. Возможно, стоит взять дополнительные рабочие часы или расширить свои обязанности. Начните зарабатывать больше денег и продвигаться по карьерной лестнице, чтобы занять свою голову работой и вытеснить печальные мысли.
      • Займитесь новым хобби. Иногда разрыв отношений может послужить толчком для того, чтобы написать роман , научиться играть на бас-гитаре или заняться дайвингом.

   7. Начните встречаться с кем-нибудь, когда будете готовы к этому . Хотя поначалу это может показаться странным и даже диким, но рано или поздно вы встретите кого-нибудь. Даже если ваши отношения не выльются впоследствии во что-либо более серьезное, можно просто весело проводить время. Так поступают многие.

      • Постарайтесь не сравнивать своего нового партнера со старым. Поначалу это может быть сложно. Если вы не готовы встречаться с кем-либо, отложите это на потом и не принуждайте себя.
      • Чтобы определить, готовы ли вы встречаться с кем-то новым, попробуйте познакомиться по интернету . Поначалу такой способ может напрягать вас, но он хорошо подходит для того, чтобы проверить себя и узнать, готовы ли вы к новым отношениям. Если это не вызывает у вас чувства дискомфорта, попробуйте встречаться с кем-нибудь.

   Как справиться с потерей близкого человека

5. Поделитесь своими воспоминаниями. Расскажите о былых временах, вспомните несколько примечательных случаев, посмотрите старые фотографии.
6. Иногда лучше воздержаться от постоянных разговоров о покинувшем вас человеке или домашнем питомце. Подобные разговоры способны ненадолго унять скорбь, однако они напоминают об утрате и не дают отвлечься от грустных мыслей. Старайтесь время от времени обсуждать отвлеченные темы: спорт, новые фильмы и тому подобное.

7. Не подстраивайтесь под кого-либо. Прислушивайтесь к своим чувствам. Конечно, следует продолжать общаться с людьми, предаваться воспоминаниям и грустить об утрате. Однако каждый делает это по-своему. Оставайтесь собой и старайтесь поступать так, как считаете нужным.

   • Вспомните свои взаимоотношения с умершим. Делились ли вы друг с другом своими сокровенными мыслями и чувствами? Что запомнилось вам больше всего? Подумайте, как можно облегчить боль утраты.

   Регулярно выходите из дому. В период скорби старайтесь больше бывать на людях. Как можно чаще посещайте общественные места. Вместо того чтобы заварить кофе дома, зайдите в ближайшее кафе. Наведайтесь в библиотеку, чтобы ознакомиться со свежими газетами. Сходите в кино, а не сидите дома перед телевизором.

   • Таким образом вы увидите, что жизнь продолжается и люди спешат по своим делам, хотя и умер близкий вам человек. Несмотря на вашу утрату, все течет своим чередом.

• Проводите время с приятными вам людьми и занимайтесь тем, что вам нравится.
• Помните, что физическое состояние является лишь одной из составляющих общего здоровья, и психическое и эмоциональное здоровье не менее важно. Даже если ваше печальное настроение вызвано серьезными причинами, не забывайте о том, что оно отрицательно сказывается на вашем здоровье.
• Отвлекитесь от социальных сетей хотя бы на несколько дней и присмотритесь к окружающему вас миру. Погуляйте с друзьями, сходите в кинотеатр или посидите в кафе.

Быть счастливым в жизни, вот что мы все хотим. Но как добиться этого? Меньше стресса, больше времени для увлечений и для семьи? Может быть. А может, вы уже счастливы и просто не осознаете этого? Какие же признаки свидетельствуют об этом?

1. Жить здесь и сейчас

Счастливы ли мы в жизни, будет понятно, если посмотреть, каким вещам мы уделяем больше внимания. Если я мучаю себя одними и теми же мыслями о работе, о своих отношениях с коллегами или о своем здоровье; думаю все утро о разговоре с боссом или мысленно решаю проблемы с партнерами, если мои мысли кружат вокруг прошлого или будущего, я не чувствую себя счастливым. Если же я думаю только о том, что я делаю в данную минуту, я чувствую покой и радость. Например, приятно приготовить вкусную еду или от души поговорить с членом семьи или с другом, приятно ощутить теплую струю душа.

2. Радоваться мелочам

«За деньги счастья не купишь», гласит известная поговорка. Большое количество денег не приводит к удовлетворенности жизнью или счастью. А вот простые вещи, мелочи жизни дают возможность насладиться ими: стаканчик мороженого, утреннее солнце, щебетание птиц, счастливое лицо рядом. Надо учиться замечать приятные мелочи и радоваться им.

3. Не замечать незначительные неприятности

Пролили в суете утра горячий кофе, пропустили автобус? День для вас испорчен? Или лучше посмеяться над этим и сосредоточиться на более важных вещах? Если вы можете сделать второе и не позволяете себе концентрироваться на мелких неудачах, - это хороший знак. Направляйте внимание на положительные моменты. Довольные жизнью люди знают, что взлеты и падения неизбежны. Кто сосредоточен на положительной долгосрочной перспективе, доволен жизнью и научится лучше справляться с неудачами.

4. Заниматься спортом

Несколько исследований показали, что спорт делает людей счастливыми. Спортсмены более удовлетворены жизнью и чувствуют себя комфортнее, чем домоседы. В спорте организм уменьшает выработку гормона стресса кортизола, движение высвобождает эндорфины. В ходе тренировки и движения поднимается настроение, в долгосрочной перспективе это может помочь даже при депрессии.

5. Хорошо спать

Вы спите крепко и с удовольствием? Если вы радуетесь сну, значит, вы уравновешенный и счастливый человек, даже если вы не всегда это замечаете. Здоровый сон оказывает положительное влияние на настроение. Недостаточный сон и плохое засыпание, с другой стороны, мешают чувствовать себя хорошо отдохнувшим и бодрым для нового дня. Трудности с засыпанием часто вызваны стрессом и могут даже привести к долгосрочной депрессии.

6. Быть благодарным

Счастливы ли вы, что живете в своей замечательной стране, что у вас есть крыша над головой, вы никогда не голодаете, а в зимний период в вашей квартире тепло? Научно доказано, что люди благодарные счастливы в жизни. Они склонны ценить простые маленькие удовольствия.

7. Чаще выключайте телевизор

Скучно смотреть вечером телевизор, предпочитаете делать что-то с семьей или друзьями? Это также хороший знак. Социологи говорят, что счастливы те, кто общение с телевизором заменяют живым общением с людьми.

8. Смейтесь чаще и с удовольствием

Исследователи доказали: смех не только делает счастливым, он может даже облегчить боль. Он расслабляет, снижает кровяное давление, улучшает кровообращение, стимулирует иммунную систему и пищеварение. Просто посмотрите на старые фотографии. Они показывают вас улыбающимся или смеющимся, то есть счастливым. Ученые обнаружили интересную зависимость: взрослые, которые на школьных фотографиях изображены смеющимися, позже редко были недовольны своей жизнью.

9. Находите время для друзей

Не только плохое настроение заразно, но и хорошее. Счастливые друзья делают нас веселыми и счастливыми. Отношения с другими людьми являются, что не удивительно, в любом случае очень важными. Они делают жизнь более красивой и приятной.

10. Радуйтесь счастью других людей

Если у вас все в порядке, вы можете радоваться счастью и успехам других людей. Радость, которую вы излучаете, сближает вас с другими людьми, что имеет положительный эффект для обеих сторон. Ученые говорят, что счастливые люди счастливы потому, что они меньше сравнивают себя с другими. Особенно это плохо, когда сравнение весьма неблагоприятно для вас.