Вот и мне знакомо. В один из таких периодов я задалась вопросом, что же делать? Всё бросить? Или продолжать? Или просто отдохнуть в такой период от всего? Конечно, отдохнуть от всего мало у кого получается, но расслабиться минут зо и позволить себе насладиться покоем, наверняка может каждый. Самое главное в такой период принять те чувства, которые вы испытываете и не ругать себя за то, что вы немного выдахлись.
Для того, чтобы побыстрей прийти в норму, хочу Вам рассказать 9 способов самомотивации.
Способы самомотивации
1) Осознание . Осознание того, что всё сразу не получится, что нужно затратить определённое время и усилия для достижения успеха. Сложность вашего дела зависит от сложности поставленной цели. Осознай то, что тебе нужно сделать для достижения успеха и будь к этому готова.
2) Разбивание цели /проекта на маленькие задачи и шаги . Так намного проще выполнять. Маленькими шажками можно намного быстрей прийти к цели,чем одним большим прыжком. А также выполнение каждого шага — это уже победа, пускай пока маленькая,на пути к цели.
3)Не ограничивай себя и возможности. Нужно строить планы не совсем простые, чтобы можно было развиваться, но и не совсем заоблачные, потому что они могут превратится из целей в обычный мираж,за которым ты будешь гоняться. Будь реалисткой, но в тоже время ставь границы чуть шире, чем можешь. Ставя себе сложные задачи, ты даёшь себе шанс расширить свой кругозор. А если есть вопросы, на которые ты не знаешь ответы — задавай их, и ответ тебе обязательно придёт. Главное в этом быть внимательной.
4)Страх перед любым важным — это нормально. Нужно понимать, что страх — это просто защитная реакция. Когда возникает страх, то нужно принять его, и то, что он есть и воспользоваться аффирмациями, например, «я успешная «, » у меня всё всегда получается», » я добьюсь своей цели» и т.п. Или можно ради азарта «взглянуть ему в глаза» — сделать то, что ты боишься (чего-то нового или важной встречи).
5) Зарядка мотивационного аккумулятора . В период упадка духа вспомни все положительные отзывы о своём деле или даже то, за что тебя хвалили.Можно даже их записывать, а потом перечитывать. Это просто удивительным образом зарядит вас энергией на дальнейшие действия.
6)Конкуренция. Очень помогает людям, особенно, если не хватает мотивации. Можно конкурировать даже с самим собой или с конкурентами. Ведь желание превзойти конкурента и добиться больших результатов, способствует движению. Каждая такая победа вырабатывает в мозгу фермент эйфории и счастья. Вот почему успешные люди, которые добились всего сами, и спортсмены не употребляют наркотиков. У них есть гормон счастья, который они получают когда конкурируют с кем -нибудь.
7)Посмотри на себя со стороны. Наверняка в таком состоянии ты себе не понравишься. Подумай об этом. Я думаю, ты придёшь к выводу, что надо побыстрей выбираться из него. Нужно восстать из пепла, как птица Феникс. И продолжать жить дальше и, конечно же, стремиться к лучшему.
8) Не живи одной идеей. В жизни нужны и другие источники позитивной энергии. Позанимайся с детьми, пообщайся с друзьями, проведи выходной с семьёй. Не только одной идеей или работой жив человек. Так можно очень быстро выдохнуться, даже на первых порах, когда ты сразу не увидишь результатов своей деятельности.
9) Занимайся любимым делом. Оно тебе не скоро надоест и удовольствие получишь в момент деятельности.
Надеюсь мои 9 способов самомотивации Вам помогут в трудные периоды душевного равновесия.
Что вы получите после качественной мотивации?
Вы наверно задаёте себе вопросы или думаете мысли, такие как:
Зачем мне это надо?
- У меня не получиться, зачем тратить время?
- Я не могу переступать через собственную лень
- Я живу, как все. Зачем мне выделяться?
- У меня не получается развивать свои проекты.
- И многие другие
На самом деле, от вашей мотивации зависит вся ваша жизнь. Лишь единожды ты переступишь через не могу, и вся жизнь начинает идти по другому сценарию. И конечно же ваше право выбирать, как жить дальше.
И самое главное, когда ты один и не можешь выйти из замкнутого круга, найди себе человека, который тебя вдохновит или поддержит в самом начале.
Это очень важно.
Желаю вам наслаждаться жизнью.
С любовью к Вам, Марина Данилова .
Если Вы способны понять суть этой моей фразы, тогда в дальнейшем у Вас возникать подобный вопрос не будет никогда ! И всё-же большинству людей тотально не хватает внешних или внутренних сил, которые будут их двигать дальше.
Поэтому данный пост для всех и каждого , кому не хватает мотивации в жизни, кто уже многое перепробовал, но ничего не помогло, для тех кто понятия не имеет, как себя мотивировать каждый день и в нужный момент.
Большинство людей не способны самостоятельно ежедневно делать что-то, или решиться на какое-то конкретное действие, потому как либо страх переполняет, либо берёт лень, либо не хватает именно той изюминки, ради которой захочется с будет что-то осуществлено.
Можно ли это как-то изменить? ДА! Причём достаточно конкретно изменить. И для этого нужно всего лишь следовать нескольким советам.
Способы самомотивации
1. Поставьте конкретную цель . За частую человек не имеет желания что либо делать, когда не знает конкретной цели не видит конечного результата своего действия. Поэтому обязательно перед каждым маленьким или большим свершением или каким-то рабочим, творческим процессом, поставьте себе цель, опишите, что именно Вы хотите конкретно получить от этого действия.
ВАЖНО увидеть этот результат, представьте его, на сколько будет круто, когда Вы его достигните. Лично, когда я представляю и вижу конечный результат своей идеи в бизнесе, мне постоянно хочется делать и делать без остановки и сна.
Кстати, о том как правильно ставить цели и их достигать я напишу в следующей статье, так что советую , если Вы хотите узнать, как делать это правильно и достигать благодаря им успеха в своих начинаниях.
2. Примеры воодушевляют. Изучайте их . Если Вам не хватает мотивации для того, чтобы начать что-то новое, достичь невероятных высот в спорте, бизнесе, отношениях, творчестве, то обязательно изучайте истории тех людей, которые уже достигли невероятных результатов в этой области, это послужит стимулятором для действий. Вы будете видеть, что кто-то это сделать смог, а ведь Вы ничем не хуже.
2. Метод кнута и пряника . Потрясный метод, который я прочувствовал на себе уже на один раз. Заключается он в том, что, Вы поставив например себе цель, по её достижению поощряете себя тем, чем захотите, например отдыхом друзьями, путешествием, новой покупкой, и прочим, но если Вы не достигли цели, Вы обязаны сделать то, чего Вам прям уж очень сильно не хочется. Кстати говоря это хорошо помогает .
Например, как вот сделал, я сказал, что если не достигну плана и прорыва в своём бизнесе (цифры писать не буду, думаю это не корректно), то разобью свой телефон, и пойду на всю зимнюю ночь один в лес и пробуду там до утра.
Очень важно, чтобы для Вас как кнут, так и пряник были ооочень жизненно важны, иначе это не сработает.
Есть ещё очень хороший вариант лишить себя чего либо важного для Вас, пока Вы не сделаете и не получите результат, для кого-то это не играть в игры, для кого-то это не ездить на машина, а на метро, для каждого своё.
3. Найдите своё окружение ! Находясь с людьми, которые никак не развиваются или не связаны и тем, чем занимаетесь Вы, никогда не получиться и не будет особого желания делать что-то. Смените окружение, найдите тех людей, которые уже действуют и получают результаты, если в спорте, то это зал, в музыке студия или музыкальная школа, в бизнесе — тренинги или семинары.
Лучший способ эффективно действовать. Находясь там, Вам даже не нужно будет думать, как себя мотивировать, желание будет возникать само по себе. Поэтому пора и сделать первый шаг.
4. Следите за порядком вокруг себя . Когда вокруг, дома, в офисе, на работе всё раскидано и твориться полный хаос, мозг ставит защиту и говорит » нет! тут я делать ничего не буду», поэтому важно поддерживать вокруг себя чистоту и порядок, чтобы и в голове не было мусора.
Это позволит больше мыслить в правильном направлении, не думая о ненужных вещах.
Когда у Вас получится , искать мотивацию снова и снова не придётся, ведь если в сердце есть страсть к этому делу, то ничто не остановит Вас его развивать.
Ну как, теперь Вам стало понятнее, как себя мотивировать, или ещё нужны методы? Напишите в комментариях и если это так, то я обязательно поделюсь ещё несколькими фишками. Какими…? Узнаете в следующих выпусках.
В периоды эмоционального спада, неурядиц и сомнений приходится выводить себя из этих состояний. Самомотивация – это дорожная карта для преодоления сложных периодов жизни. Намечайте цели и идите к ним осторожно, но настойчиво.
Даже у самых активных и целеустремленных иногда наступает период спада, когда ничего не хочется делать или же просто ничего не получается. Психологи не усматривают в этом ничего страшного. Напротив, считают, что это нормально. Человек не может функционировать, как автомат. Его организм время от времени требует передышки и подпитки. И в этом могут помочь проверенные способы самомотивации.
1. Занимайтесь любимым делом
Прислушайтесь к себе, к своим желаниям и поймите, чем бы вы хотели заниматься. Если для этого придется снова учиться, – прекрасно! Получайте второе образование. Или углубляйте знания и совершенствуйте навыки в уже полученной специальности. Меняйте место работы. Главное – чтобы вам нравилось то, что вы делаете. Потому что тратить жизнь на то, что повергает в уныние, – преступно по отношению к себе.
2. Проведите ревизию своих целей
Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, какие цели вы перед собой поставили. Теперь посмотрите, что из этого списка, действительно, соответствует вашим желаниям, а что навязано социумом, родителями, соображениями престижности или снобизмом. Зачем добиваться того, что вам чуждо и по большому счету совсем не интересно? Вычеркивайте лишнее. Избавившись от психологического груза, вы почувствуете облегчение и прилив новых сил.
3. Не распыляйтесь
Заниматься одновременно многими проблемами – это значит, по сути, не заниматься ни одной. Десятки нерешенных дел грузом висят на вас, что приводит к неминуемому психическому истощению. Подумайте, какие из них стоит закончить, а от каких без сожаления нужно отказаться. И впредь не распыляйте свои силы, концентрируйтесь на достижении одной-двух целей. В результате окажется, что у вас вполне достаточно энергии для того, чтобы работать быстро и эффективно.
4. Настройтесь на нескорый результат
Важно с самого начала понимать, что успех не достигается в один момент. К цели обычно идут годами. Осознание этого поможет не заскучать в пути, не разочароваться и не утратить веру в себя. Все придет к вам, но в свое время, когда вы наберетесь опыта и продемонстрируете личностные качества.
5. Визуализируйте цели
Этот разрекламированный психологами метод, действительно, помогает. Представляйте себе то, чего вы хотите достичь. Обычно советуют делать это перед сном, когда, как считается, легче всего посылать сигнал Мирозданию. Чем красочнее и подробнее вы будете представлять себе вашу мечту, тем лучше Оно поймет ваши желания и поможет осуществить их.
6. Действуйте без промедления
Правило 72-х часов гласит: приняться за дело необходимо в течение 72-х часов после того, как вы приняли решение. Это не значит, что за три дня нужно все начать и кончить. Нет, но самые первые шаги предпринимайте как можно скорее. Это связано с особенностями функционирования нашего мозга. Если человек, приняв решение, начинает тянуть волынку, его мозг воспринимает такое поведение как свидетельство того, что дело лишено важности и можно вообще ничего не делать и не мотивировать “хозяина”. А вы потом будете удивляться, почему вам так не хочется и не можется осуществлять задуманное.
7. Не бойтесь
Перед началом любого дела обычно нас охватывает тревога: а справимся ли с намеченным, хватит ли сил, умений и знаний? Психологи советуют почаще проговаривать аффирмации, таким образом настраивая себя на то, что все сложится удачно. “Я прекрасно со всем справляюсь”, “У меня легко все получается”, “Я все замечательно делаю”... А еще помните, что говорит народная мудрость: глаза боятся, а руки делают. Так что за дело, и побыстрее.
8. Составьте список достижений
Напишите, чего достигли и чем гордитесь. Вот видите, сколько вы уже успели сделать! Значит, и с настоящим делом успешно справитесь.
9. Хвалите себя
Вы достойны самых лучших слов. Не стесняйтесь говорить себе: умница, молодец, хорошая девочка! Никто же не услышит! А вам приятно. Но, помимо слов, существуют и другие формы поощрения. Время от времени делайте себе подарки. В конце концов вы зарабатываете в том числе и для того, чтобы баловать себя.
А еще запишите, кто и когда похвалил вашу работу, поставил вас другим в пример. Время от времени читайте эти отзывы – поверьте, очень стимулирует.
10. Вдохновляйтесь
Это значит получайте положительные эмоции и прилив внутренней энергии. У каждого свой способ “зарядить батарейки”. Кто-то выпьет чашку кофе с чем-то вкусненьким и почувствует, что готов к плодотворной работе, а кого-то вдохновляет музыка. Чего проще: записал на плейер любимые мелодии, надел наушники – и за работу.
11. Поддерживайте дисциплину
Что бы мы не говорили о важности поощрения и похвалы, но и о дисциплине и самоорганизованности забывать нельзя. Человек по природе ленив, поэтому постоянно должен держать себя в тонусе. В первую очередь, благодаря дисциплине. Установите распорядок дня и старайтесь придерживаться его.
Не засиживайтесь допоздна, вам ведь рано вставать, и вы должны высыпаться. На работе старайтесь не заниматься пустыми разговорами, не зависайте в социальных сетях – отведите для этого определенное время, но только после того, как плодотворно поработаете. Держите рабочее место в порядке, выключайте на пару часов мобильник, чтобы не отвлекаться. Так вы сэкономите массу времени и сил для дела.
13. Конкурируйте
Наверняка ваши коллеги тоже упорно трудятся, ставят перед собой цели и достигают их. Мысль об этом подстегнет вас. Мысленно соревнуйтесь с ними.
14. Помогайте другим
И материально в том числе. Значит, вам необходимо хорошо зарабатывать. Возможность заниматься благотворительностью прибавит вам сил.
15. Сохраняйте оптимизм и… memento mori
Мысль о том, что мы не вечны, заставляет каждый день воспринимать как подарок и быть благодарным Мирозданию, не размениваться по пустякам, правильно расставлять приоритеты и жить полной жизнью.
16. Заряжайтесь энергией
Как бы мы не любили свою работу, иногда наступает момент, когда чувствуешь апатию и бессилие, когда приходится насильно поднимать себя с дивана и выволакивать из дома. Это значит, что уровень энергии упал до критической отметки. В таком случае помогут следующие простые действия:
а) спите не меньше восьми часов. Старайтесь ложиться до 23-х часов и вставать в семь утра;
б) больше времени проводите на свежем воздухе. Гуляйте в парке, съездите за город, побродите по лесу;
в) больше двигайтесь. Бегайте по утрам, запишитесь в бассейн или хотя бы ходите в быстром темпе не меньше часа в день. Десять минут посвящайте медитации;
г) правильно питайтесь. Никакого фастфуда. Поменьше сладостей и мяса. На вашем столе должны быть овощи, фрукты, рыба, каши. А вместо конфет и пирожных – сухофрукты и орехи с медом.
д) обязательно встречайтесь с друзьями. Психологи подметили, что общение с близкими по духу людьми стимулирует выброс эндорфинов – гормонов счастья;
е) не сидите взаперти. Выходите на люди: посещайте концерты, выставки, спектакли, кинофильмы. Читайте хорошие книги. Просто бродите по городу, изучайте незнакомые улочки и закоулки, любуйтесь архитектурой;
ж) съездите на пару дней в Прагу или Вену, в Ригу или Львов;
з) помолчите. Вспомните, как героиня Элизабет Гилберт (“Есть, молиться, любить”), живя в ашраме, на неделю приняла обет молчания и как это помогло ей восстановить душевное равновесие. Так и вы попробуйте помолчать хотя бы в выходные, благодаря чему глубже погрузиться в себя и получить эмоциональную разгрузку;
и) станьте хулиганкой на один вечер. Тем более что приближается Хеллоуин. Почему бы не воспользоваться этой возможностью? Договоритесь с подругами пошокировать публику. Оденьтесь ведьмами и отдайтесь во власть “темных сил”...
Попробуйте все эти способы. Возможно, вам хватит и десяти, чтобы прийти в норму и с новыми силами устремиться к цели.
Суть самомотивации в том, что не нужно тратить время на поиски побуждений для достижения результатов. Используя эти простые и эффективные принципы, вы сможете мотивировать себя, даже не осознавая этого и достигать своих целей легко и непринужденно.
1. Общайтесь с детьми. Общение с детьми поможет вспомнить, как просто они смотрят на мир. Ведь иногда с высоты своего опыта и образования вы можете усложнять ситуацию, тогда как используя детский подход, получается решить даже серьезные проблемы в считанные минуты.
2. Создайте напоминалки из своих достижений и стремлений. Например, семейная фотография поможет напомнить о своей счастливой семье, которую вы создали, а фото желаемого дома придаст вдохновения для работы над этой целью.
3. Используйте визуализацию. Она позволяет представить свою идеальную жизнь и, следовательно, быстрее достигать желаемых результатов. Погрузившись в мечты, вы остаетесь в хорошем настроении и принимаетесь с вдохновением за свои цели. Также «возвращайтесь в прошлое», анализируя прежние ошибки и достижения для корректировки своих действий.
4. Избавьтесь от ограничивающих убеждений. Как правило, результат не достигается тогда, когда сильны ограничения. Наверняка вы знаете массу примеров, когда действуя бесстрашно, вы добивались, чего хотели с легкостью.
5. Продолжайте учиться. Если вы хотите большего результата, никогда не переставайте учиться. Даже когда вы становитесь профессионалом в своем деле, стремитесь учиться новому и совершенствовать свои навыки.
6. Помогайте другим. Когда вы помогаете друзьям или даже незнакомым людям, вы ощущаете, что нужны кому-то, что сделали кого-то чуточку счастливее. И это придает вам сил и самоуважения.
7. Научитесь самоорганизации. Организуя свой день, свое рабочее место, свой отдых и многое другое, вы всегда будете экономить массу времени и сил, что поможет достичь заветных желаний в короткие сроки.
8. Общайтесь с людьми, стремящимися к успеху. Найдите единомышленников. Обеспечьте друг друга взаимной поддержкой. Зачастую взгляд со стороны помогает достигать успеха быстрее. Делитесь опытом, подбадривайте друг друга. Вместе достигать целей легче и приятнее.
9. Хорошо отдыхайте. Ищите возможность немного отдохнуть от ежедневной суеты. Внедрите полезную привычку прогуливаться перед сном. Так вы сможете подышать свежим воздухом, обдумать прошедший день и спланировать следующий. Дома или на рабочем месте это тяжело сделать, так как постоянно отвлекают какие-то мелочи. Если нет возможности прогуляться, расслабиться поможет любимая музыка.
10. Используйте опыт других людей. Брайан Трейси начинал с того, что тщательно изучал биографии больших людей, так он мог определить их поступки, их ошибки и сделать все лучше. Учитесь на чужом опыте, анализируйте и применяйте эффективные приемы других в достижении целей.
11. Поощряйте и хвалите себя. Обязательно хвалите себя за достижение даже небольших целей. Это придает энергии для дальнейшей работы. Если вы всегда будете довольны своими результатами, то следующие достижения будут более желанными и более реальными.
12. Расширяйте свой кругозор. Читайте и перечитывайте статьи и книги, делайте пометки для себя и внедряйте новые знания. Иногда нужно дополнить информацию из разных источников или вернуться к уже прочитанному, чтобы посмотреть свежим взглядом на привычные вещи.
13. Прислушивайтесь к мнению опытных людей. Зачастую гордыня не позволяет нам прислушаться к чужим словам, мы не хотим слушать советы более опытных людей, особенно если опытный человек младше нас. Но используя чужой опыт, мы гораздо быстрее и эффективнее продвигаемся к своим целям.
14. Экономьте свои силы и время. Избегайте безделья, ограничьте общение с людьми, которые используют ваше время, не тратьте свое внимание на пустые разговоры.
15. Будьте оптимистом. Всегда старайтесь находить позитив во всем, что вас окружает. Живите по принципу: «Все что ни делается - все к лучшему».
___________________________________________________________
Экология жизни.Психология: Игнорируйте то, что неважно для вас. Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас
1. Игнорируйте то, что неважно для вас.
Научиться игнорировать что-то – фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем мы могли бы подумать. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.
2. Попытайтесь понять, что вам надоедает.
И избегайте этого. Вещи и действия имеют свойство надоедать. Но, так же, как и любое другое наше состояние, его можно понять и определить пути избавления от него. Как только мы понимаем это, мы можем легко это сделать. Это занимает время, но действительно того стоит.
3. Смейтесь чаще.
Смотрите комедии, читайте комиксы. Выбросьте эту ужасную серьезность прочь. Смех - механизм предотвращения и облегчения стресса.
4. Ведите журнал своих прорывов.
Помните ли Вы, когда достигли чего-то стоящего в своей жизни? Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Храните журнал Ваших успехов и черпайте вдохновение из него.
5. Тренируйтесь физически.
Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Это сразу же приводит наше тело в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам эндорфины. А эндорфины – это хорошо, полезно и нужно.
6. Создайте подходящую для вас окружающую обстановку.
Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом, это понижает время адаптации и мы можем уделять больше времени необходимым делам.
7. Читайте истории успеха других людей.
Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усилия к его достижению. И, конечно же, учит нас быть успешными.
8. Переключайтесь между задачами.
Нам надоедает долго работать над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Попробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Это научит решать проблемы быстрее.
9. Оценивайте прогресс.
Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Иногда может сложиться впечатление, что Вы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаете все эти маленькие ежедневные вехи. Оглядывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали, - это, безусловно, повысит Вашу энергию.
10. Говорите о своих проектах.
С друзьями или с семьей. Дайте людям знать, что Вы делаете что-то хорошее. Это зачастую дает нам понять, что мы делаем что-то действительно хорошее и наслаждаемся этим. Это также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.
11. Избегайте энергетических вампиров
Скептики, пессимисты - все они крадут у нас энергию. Не попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вы будете чаще изолироваться. Лучше сделать работу в уединении, чем пытаться противостоять окружающим вампирам.
12. Создавайте четкие цели.
Точнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в Вашем сознании. Поместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Наше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит время на осознание этого.
13. Упражняйтесь в удовлетворении.
Когда Вы закончили какую-то задачу, наградите себя.
14. Принимайте поражения.
Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и ничем более. Один из крупнейших врагов мотивации - это страх неудачи. Соглашайтесь с поражениями. Они неприятны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. Работайте над собой и надейтесь на лучшее. Боритесь.
15. Пользуйтесь напоминаниями.
Используйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Напоминания являются очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Люди находят неудобным писать сообщения самим себе и читать их вслух. Мы и так делаем это постоянно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте утро фразой, адресованной Вам самим.
16. Говорите «Нет».
Говорите «нет» развлечениям, отвлечениям, депрессии. Слово «Нет» освобождает. Слишком частое возникновение большого объема обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Ограничивайте свои обещания, и беритесь только за то, что Вы действительно хотите закончить и что для Вас важнее всего.
17. Ищите позитивных людей.
Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроения в правильном направлении. опубликовано